video Atacul de panică vs. atacul de anxietate. Psihoterapeutul Andreea Oprea explică diferențele și semnele care nu trebuie ignorate
Galerie foto (1 fotografii): Atacul de panică vs. atacul de anxietate. Psihoterapeutul Andreea Oprea explică diferențele și semnele care nu trebuie ignorate
Ene Valentina | Publicat: 02.04.2026 18:10 | Actualizat: 02.04.2026 18:20
Un nou interviu realizat de iAMnews aduce în atenție una dintre cele mai frecvente confuzii legate de sănătatea mintală: diferența dintre atacul de panică și atacul de anxietate. Psihologul și psihoterapeutul Andreea Oprea a vorbit despre aceste stări, dar și despre contextul mai larg în care apar, de la relații toxice și burnout, până la presiunea constantă din viața de zi cu zi.
Potrivit Andreei Oprea, atacul de panică este mai ușor de recunoscut tocmai pentru că este extrem de intens și apare rapid. În doar câteva minute, corpul reacționează puternic, iar persoana simte că pierde controlul.
„Atacul de panică este mult mai intens, mult mai violent și apare foarte rapid. Într-un timp foarte scurt, simți că organismul tău nu mai e în control și apare senzația că mori”, explică psihologul.
Printre simptomele frecvente se numără palpitațiile, respirația accelerată sau senzația de sufocare. Din acest motiv, multe persoane ajung să creadă că au o problemă cardiacă, când, de fapt, este vorba despre o reacție anxioasă extremă.
Atacul de anxietate: mai lent, dar de durată
Spre deosebire de atacul de panică, atacul de anxietate are o evoluție diferită. Nu apare brusc, ci se dezvoltă treptat și poate dura mai mult timp.
„Atacul de anxietate poate să dureze câteva ore sau chiar o zi întreagă. Crește în intensitate gradual”, spune Andreea Oprea.
Totul pornește, de cele mai multe ori, de la un gând aparent banal, care declanșează un lanț de scenarii negative. Mintea începe să caute probleme, să anticipeze situații dificile sau chiar catastrofale, iar starea de neliniște se amplifică în timp.
Cum funcționează „cascada” de gânduri
Un aspect esențial explicat în interviu este modul în care gândurile contribuie la declanșarea anxietății. De la o situație minoră, mintea poate construi rapid scenarii tot mai negative.
„Începe de la un gând. De exemplu, vezi un bec aprins și te gândești că nu mai ai benzină. Și de acolo se cascadează. Mintea începe să găsească lucruri care nu merg bine sau care ar putea duce la ceva catastrofal”, explică psihologul.
Acest tip de gândire amplifică starea de tensiune și poate menține anxietatea pentru perioade lungi, chiar și în lipsa unui pericol real.
De ce sunt confundate cele două
Confuzia dintre atacul de panică și cel de anxietate apare frecvent, mai ales pentru că ambele implică simptome fizice și emoționale puternice. Diferența majoră ține, însă, de intensitate și durată: atacul de panică este brusc și scurt, în timp ce anxietatea se acumulează treptat și persistă.
Adaugă comentariu
Pentru a comenta, trebuie să fii logat. Dacă ai deja un cont, intră în cont aici. Daca nu ai cont, click aici pentru a crea un cont nou.
Cele mai citite
