Cele 5 alimente despre care crezi că sunt sănătoase, dar nu sunt

Sănătatea și nutiriția sunt cele mai importante, de aceea trebuie să fim foarte atenți la ceea ce consumăm. Există o mulțime de alimente despre care oamenii cred că sunt sănătoase și le consumă ca atare, însă care pot avea efecte nedorite asupra sănătății lor.

Atenție: alimentele sănătoase care de fapt nu sunt

Cerealele sunt deseori promovate ca fiind alegerea sănătoasă pentru micul dejun. Veți vedea că au pe etichete scrise lucruri precum că ar fi bogat în fibre sau îmbogățite cu vitaminte. În realitate, conțin cantități mari de zahăr, carbohidrați rafinați, iar asta poate duce la o creștere bruscă a glicemiei și chiar senzația de foame, la scurt timp după ce le consumi. O alternativă mai sănătoasă sunt fulgii de ovăz care nu au zahăr adăugat, pe care îi puteți combina cu fructe proaspete și chiar nuci.

Citește și

Marcel Ciolacu a cerut despăgubiri colosale Olandei. Premierul este nemulțumit de modul în care fostul ministru al Culturii a tratat lucrurile

Marcel Ciolacu a cerut despăgubiri colosale Olandei. Premierul este nemulțumit de modul în care fostul ministru al Culturii a tratat lucrurile

Iaurturile cu arome sunt și ele pline de zahăr sau chiar înduclitori artificiali, ori arome sintetice, care vor anula beneficiile iaurtului pentru sănătate. Recomandat în schimb este iaurtul grecesc simplu, pe care îl puteți asezona cu miere sau fructe, pentru a avea un gust plăcut, dar și natural.

Batoanele de cereale ori cele proteice sunt adesea promovate ca fiind gustări energizante și sănătoase, dar nimic mai fals. majoritatea conțin cantități ridicate de zahăr, sirop de porumb, uleiuri hidrogenate și aditivi artificiali, iar aceste ingrediente vor contribui cu siguyranță la creșterea în greutate.

Citește și

Ce cantitate de cafea trebuie să consumi zilnic, pentru a fi sănătoasă pentru organism

Ce cantitate de cafea trebuie să consumi zilnic, pentru a fi sănătoasă pentru organism

Sucurile naturale din comerț nu sunt o opțiune sănătoasă, chiar dacă sunt făcute din fructe sau cel puțin asta scrie pe eticheta lor. Pentru că fructele sunt pasteurizate, în timpul acestui proces, o mare parte din conținutul de vitamine le este redus. Lipsesc fibrele esențiale ce se regăsesc doar în fructele întregi, deci nu mai credeți tot ce citiți prin magazine sau reclame. Cea mai sănătoasă variantă de suc o poți prepara chiar tu la tine acasă, dar folosește smoothie-uri, pentru a consuma și pulpa.

Produsele fără grăsimi sau cu un conținut redus de grăsimi nu sunt sănătoase pentru organism, deoarece sunt bogate în amidon și în aditivi pentru a le îmbogăți gustul și textura.