Cele 5 alimente despre care crezi că sunt sănătoase, dar nu sunt

Foto 1/1 Galerie foto (1 fotografii): Cele 5 alimente despre care crezi că sunt sănătoase, dar nu sunt
Foto: Pixabay  |  

Ştefan Cojocaru   |   Publicat: 28.01.2025 18:23   |  Actualizat: 28.01.2025 18:26

Multe alimente sunt promovate ca fiind benefice pentru organism, însă realitatea este cu totul alta.

Sănătatea și nutiriția sunt cele mai importante, de aceea trebuie să fim foarte atenți la ceea ce consumăm. Există o mulțime de alimente despre care oamenii cred că sunt sănătoase și le consumă ca atare, însă care pot avea efecte nedorite asupra sănătății lor.

Atenție: alimentele sănătoase care de fapt nu sunt

Cerealele sunt deseori promovate ca fiind alegerea sănătoasă pentru micul dejun. Veți vedea că au pe etichete scrise lucruri precum că ar fi bogat în fibre sau îmbogățite cu vitaminte. În realitate, conțin cantități mari de zahăr, carbohidrați rafinați, iar asta poate duce la o creștere bruscă a glicemiei și chiar senzația de foame, la scurt timp după ce le consumi. O alternativă mai sănătoasă sunt fulgii de ovăz care nu au zahăr adăugat, pe care îi puteți combina cu fructe proaspete și chiar nuci.

Iaurturile cu arome sunt și ele pline de zahăr sau chiar înduclitori artificiali, ori arome sintetice, care vor anula beneficiile iaurtului pentru sănătate. Recomandat în schimb este iaurtul grecesc simplu, pe care îl puteți asezona cu miere sau fructe, pentru a avea un gust plăcut, dar și natural.

Batoanele de cereale ori cele proteice sunt adesea promovate ca fiind gustări energizante și sănătoase, dar nimic mai fals. majoritatea conțin cantități ridicate de zahăr, sirop de porumb, uleiuri hidrogenate și aditivi artificiali, iar aceste ingrediente vor contribui cu siguyranță la creșterea în greutate.

Sucurile naturale din comerț nu sunt o opțiune sănătoasă, chiar dacă sunt făcute din fructe sau cel puțin asta scrie pe eticheta lor. Pentru că fructele sunt pasteurizate, în timpul acestui proces, o mare parte din conținutul de vitamine le este redus. Lipsesc fibrele esențiale ce se regăsesc doar în fructele întregi, deci nu mai credeți tot ce citiți prin magazine sau reclame. Cea mai sănătoasă variantă de suc o poți prepara chiar tu la tine acasă, dar folosește smoothie-uri, pentru a consuma și pulpa.

Produsele fără grăsimi sau cu un conținut redus de grăsimi nu sunt sănătoase pentru organism, deoarece sunt bogate în amidon și în aditivi pentru a le îmbogăți gustul și textura.


Adaugă comentariu

Pentru a comenta, trebuie să fii logat. Dacă ai deja un cont, intră în cont aici. Daca nu ai cont, click aici pentru a crea un cont nou.

Stațiunea Sinaia a fost lovită de o furtună puternică. Drumul Național 1 este restricționat în zona Gării
Stațiunea Sinaia a fost lovită de o furtună puternică. Drumul Național 1 este restricționat în zona Gării
Stațiunea Sinaia a fost lovită de o furtună puternică. Drumul Național 1 este restricționat în zona Gării
Un avocat al lui Călin Georgescu a fost ridicat de polițiști. Acesta apare într-un dosar de act sexual cu un minor
Un avocat al lui Călin Georgescu a fost ridicat de polițiști. Acesta apare într-un dosar de act sexual cu un minor
Un avocat al lui Călin Georgescu a fost ridicat de polițiști. Acesta apare într-un dosar de act sexual cu un minor
Fenomen ciudat pe litoralul românesc în plin cod roșu. Marea a inundat plaja de la Costinești
Fenomen ciudat pe litoralul românesc în plin cod roșu. Marea a inundat plaja de la Costinești
Fenomen ciudat pe litoralul românesc în plin cod roșu. Marea a inundat plaja de la Costinești
Horațiu Potra a fost pus sub urmărire penală. Autoritățile i-au pus sechestru pe avere
Horațiu Potra a fost pus sub urmărire penală. Autoritățile i-au pus sechestru pe avere
Horațiu Potra a fost pus sub urmărire penală. Autoritățile i-au pus sechestru pe avere
Cum răspunde Ilie Bolojan acuzațiilor, după ce a redus indemnizațiile mamelor. S-a întâmplat în direct
Cum răspunde Ilie Bolojan acuzațiilor, după ce a redus indemnizațiile mamelor. S-a întâmplat în direct
Cum răspunde Ilie Bolojan acuzațiilor, după ce a redus indemnizațiile mamelor. S-a întâmplat în direct
S-a înregistrat cea mai caldă lună iunie din istorie, în Europa de Vest. Temperaturile au depășit 46 de grade
S-a înregistrat cea mai caldă lună iunie din istorie, în Europa de Vest. Temperaturile au depășit 46 de grade
S-a înregistrat cea mai caldă lună iunie din istorie, în Europa de Vest. Temperaturile au depășit 46 de grade
CFR Cluj i-a făcut o ofertă de 300.000 de euro lui Gică Hagi pentru un titular de la Farul Constanța. În ce stadiu se află negocierile
CFR Cluj i-a făcut o ofertă de 300.000 de euro lui Gică Hagi pentru un titular de la Farul Constanța. În ce stadiu se află negocierile
CFR Cluj i-a făcut o ofertă de 300.000 de euro lui Gică Hagi pentru un titular de la Farul Constanța. În ce stadiu se află negocierile
Bogații cheltuie milioane de euro, săracii tremură că s-ar putea desființa! Ruptură în SuperLiga: unele cluburi nu sunt sigure că vor termina sezonul!
Bogații cheltuie milioane de euro, săracii tremură că s-ar putea desființa! Ruptură în SuperLiga: unele cluburi nu sunt sigure că vor termina sezonul!
Bogații cheltuie milioane de euro, săracii tremură că s-ar putea desființa! Ruptură în SuperLiga: unele cluburi nu sunt sigure că vor termina sezonul!
Naum, pus la punct de Lucescu în direct: ”Nu îmi spui mie ce trebuie să fac! Am 80 de ani și de 50 sunt antrenor” / ”Nu o să aveți ceea ce visați”
Naum, pus la punct de Lucescu în direct: ”Nu îmi spui mie ce trebuie să fac! Am 80 de ani și de 50 sunt antrenor” / ”Nu o să aveți ceea ce visați”
Naum, pus la punct de Lucescu în direct: ”Nu îmi spui mie ce trebuie să fac! Am 80 de ani și de 50 sunt antrenor” / ”Nu o să aveți ceea ce visați”
Fiul lui Ilie Dumitrescu, postat în ipostaze bizare pe TikTok: ”Către femeile nemăritate!”
Fiul lui Ilie Dumitrescu, postat în ipostaze bizare pe TikTok: ”Către femeile nemăritate!”
Fiul lui Ilie Dumitrescu, postat în ipostaze bizare pe TikTok: ”Către femeile nemăritate!”
Mircea Lucescu a răbufnit în direct: ”A fost rea-intenție, pot să pierd calificarea! Am descoperit că nu suntem la nivelul la care credeam atunci”
Mircea Lucescu a răbufnit în direct: ”A fost rea-intenție, pot să pierd calificarea! Am descoperit că nu suntem la nivelul la care credeam atunci”
Mircea Lucescu a răbufnit în direct: ”A fost rea-intenție, pot să pierd calificarea! Am descoperit că nu suntem la nivelul la care credeam atunci”
Borcea, amintiri ANTOLOGICE cu Cornel Dinu: 'Soția lui striga: «Golanule, vă duceți la femei, l-ai adus la 03:00 dimineața!»'
Borcea, amintiri ANTOLOGICE cu Cornel Dinu: 'Soția lui striga: «Golanule, vă duceți la femei, l-ai adus la 03:00 dimineața!»'
Borcea, amintiri ANTOLOGICE cu Cornel Dinu: 'Soția lui striga: «Golanule, vă duceți la femei, l-ai adus la 03:00 dimineața!»'

Cele mai citite

ANAF bate gongul la Călăraşi! Peste 40 de hectare din averea Elenei Udrea, scoase la licitaţie parcelă cu parcelă
ANAF bate gongul la Călăraşi! Peste 40 de hectare din averea Elenei Udrea, scoase la licitaţie parcelă cu parcelă
Actualitate  |  07 Iulie 2025, 17:38
1.
ANAF bate gongul la Călăraşi! Peste 40 de hectare din averea Elenei Udrea, scoase la licitaţie parcelă cu parcelă
Anda, ucisă cu bestialitate în casa mamei sale. Fostul iubit, suspectul principal, este de negăsit
Anda, ucisă cu bestialitate în casa mamei sale. Fostul iubit, suspectul principal, este de negăsit
Actualitate  |  08 Iulie 2025, 18:00
2.
Anda, ucisă cu bestialitate în casa mamei sale. Fostul iubit, suspectul principal, este de negăsit
Ce a pățit o româncă la Bâlea Lac. Turista a rămas fără cuvinte când a aflat pentru ce a fost taxată: ''S-a pierdut omenia''
Ce a pățit o româncă la Bâlea Lac. Turista a rămas fără cuvinte când a aflat pentru ce a fost taxată: ''S-a pierdut omenia''
Social  |  07 Iulie 2025, 21:08
3.
Ce a pățit o româncă la Bâlea Lac. Turista a rămas fără cuvinte când a aflat pentru ce a fost taxată: ''S-a pierdut omenia''
Scandal la concertul lui Jador din Paris! Artistul s-a enervat și a plecat de pe scenă: ”Vă anunț că...”
Scandal la concertul lui Jador din Paris! Artistul s-a enervat și a plecat de pe scenă: ”Vă anunț că...”
Scandal la concertul lui Jador din Paris! Artistul s-a enervat și a plecat de pe scenă: ”Vă anunț că...”
Victor Slav și Selina, din nou pe micul ecran într-o competiție plină de provocări. Ce vedete sunt gata de acțiune
Victor Slav și Selina, din nou pe micul ecran într-o competiție plină de provocări. Ce vedete sunt gata de acțiune
Victor Slav și Selina, din nou pe micul ecran într-o competiție plină de provocări. Ce vedete sunt gata de acțiune
Gina Chirilă, din nou îndrăgostită? Apariția care alimentează speculațiile
Gina Chirilă, din nou îndrăgostită? Apariția care alimentează speculațiile
Gina Chirilă, din nou îndrăgostită? Apariția care alimentează speculațiile
CFR Cluj i-a făcut o ofertă de 300.000 de euro lui Gică Hagi pentru un titular de la Farul Constanța. În ce stadiu se află negocierile
CFR Cluj i-a făcut o ofertă de 300.000 de euro lui Gică Hagi pentru un titular de la Farul Constanța. În ce stadiu se află negocierile
CFR Cluj i-a făcut o ofertă de 300.000 de euro lui Gică Hagi pentru un titular de la Farul Constanța. În ce stadiu se află negocierile
Bogații cheltuie milioane de euro, săracii tremură că s-ar putea desființa! Ruptură în SuperLiga: unele cluburi nu sunt sigure că vor termina sezonul!
Bogații cheltuie milioane de euro, săracii tremură că s-ar putea desființa! Ruptură în SuperLiga: unele cluburi nu sunt sigure că vor termina sezonul!
Bogații cheltuie milioane de euro, săracii tremură că s-ar putea desființa! Ruptură în SuperLiga: unele cluburi nu sunt sigure că vor termina sezonul!
Naum, pus la punct de Lucescu în direct: ”Nu îmi spui mie ce trebuie să fac! Am 80 de ani și de 50 sunt antrenor” / ”Nu o să aveți ceea ce visați”
Naum, pus la punct de Lucescu în direct: ”Nu îmi spui mie ce trebuie să fac! Am 80 de ani și de 50 sunt antrenor” / ”Nu o să aveți ceea ce visați”
Naum, pus la punct de Lucescu în direct: ”Nu îmi spui mie ce trebuie să fac! Am 80 de ani și de 50 sunt antrenor” / ”Nu o să aveți ceea ce visați”
Fiul lui Ilie Dumitrescu, postat în ipostaze bizare pe TikTok: ”Către femeile nemăritate!”
Fiul lui Ilie Dumitrescu, postat în ipostaze bizare pe TikTok: ”Către femeile nemăritate!”
Fiul lui Ilie Dumitrescu, postat în ipostaze bizare pe TikTok: ”Către femeile nemăritate!”
Mircea Lucescu a răbufnit în direct: ”A fost rea-intenție, pot să pierd calificarea! Am descoperit că nu suntem la nivelul la care credeam atunci”
Mircea Lucescu a răbufnit în direct: ”A fost rea-intenție, pot să pierd calificarea! Am descoperit că nu suntem la nivelul la care credeam atunci”
Mircea Lucescu a răbufnit în direct: ”A fost rea-intenție, pot să pierd calificarea! Am descoperit că nu suntem la nivelul la care credeam atunci”
Borcea, amintiri ANTOLOGICE cu Cornel Dinu: 'Soția lui striga: «Golanule, vă duceți la femei, l-ai adus la 03:00 dimineața!»'
Borcea, amintiri ANTOLOGICE cu Cornel Dinu: 'Soția lui striga: «Golanule, vă duceți la femei, l-ai adus la 03:00 dimineața!»'
Borcea, amintiri ANTOLOGICE cu Cornel Dinu: 'Soția lui striga: «Golanule, vă duceți la femei, l-ai adus la 03:00 dimineața!»'