iAM NEWS Actualitate Cele 5 alimente despre care crezi că sunt sănătoase, dar nu sunt

Cele 5 alimente despre care crezi că sunt sănătoase, dar nu sunt

Foto 1/1 Galerie foto (1 fotografii): Cele 5 alimente despre care crezi că sunt sănătoase, dar nu sunt
Foto: Pixabay  |  

Ştefan Cojocaru   |   Publicat: 28.01.2025 18:23   |  Actualizat: 28.01.2025 18:26

Multe alimente sunt promovate ca fiind benefice pentru organism, însă realitatea este cu totul alta.

Sănătatea și nutiriția sunt cele mai importante, de aceea trebuie să fim foarte atenți la ceea ce consumăm. Există o mulțime de alimente despre care oamenii cred că sunt sănătoase și le consumă ca atare, însă care pot avea efecte nedorite asupra sănătății lor.

Atenție: alimentele sănătoase care de fapt nu sunt

Cerealele sunt deseori promovate ca fiind alegerea sănătoasă pentru micul dejun. Veți vedea că au pe etichete scrise lucruri precum că ar fi bogat în fibre sau îmbogățite cu vitaminte. În realitate, conțin cantități mari de zahăr, carbohidrați rafinați, iar asta poate duce la o creștere bruscă a glicemiei și chiar senzația de foame, la scurt timp după ce le consumi. O alternativă mai sănătoasă sunt fulgii de ovăz care nu au zahăr adăugat, pe care îi puteți combina cu fructe proaspete și chiar nuci.

Citește și
Marcel Ciolacu a cerut despăgubiri colosale Olandei. Premierul este nemulțumit de modul în care fostul ministru al Culturii a tratat lucrurile
Marcel Ciolacu a cerut despăgubiri colosale Olandei. Premierul este nemulțumit de modul în care fostul ministru al Culturii a tratat lucrurile
Marcel Ciolacu a cerut despăgubiri colosale Olandei. Premierul este nemulțumit de modul în care fostul ministru al Culturii a tratat lucrurile

Iaurturile cu arome sunt și ele pline de zahăr sau chiar înduclitori artificiali, ori arome sintetice, care vor anula beneficiile iaurtului pentru sănătate. Recomandat în schimb este iaurtul grecesc simplu, pe care îl puteți asezona cu miere sau fructe, pentru a avea un gust plăcut, dar și natural.

Batoanele de cereale ori cele proteice sunt adesea promovate ca fiind gustări energizante și sănătoase, dar nimic mai fals. majoritatea conțin cantități ridicate de zahăr, sirop de porumb, uleiuri hidrogenate și aditivi artificiali, iar aceste ingrediente vor contribui cu siguyranță la creșterea în greutate.

Citește și
Ce cantitate de cafea trebuie să consumi zilnic, pentru a fi sănătoasă pentru organism
Ce cantitate de cafea trebuie să consumi zilnic, pentru a fi sănătoasă pentru organism
Ce cantitate de cafea trebuie să consumi zilnic, pentru a fi sănătoasă pentru organism

Sucurile naturale din comerț nu sunt o opțiune sănătoasă, chiar dacă sunt făcute din fructe sau cel puțin asta scrie pe eticheta lor. Pentru că fructele sunt pasteurizate, în timpul acestui proces, o mare parte din conținutul de vitamine le este redus. Lipsesc fibrele esențiale ce se regăsesc doar în fructele întregi, deci nu mai credeți tot ce citiți prin magazine sau reclame. Cea mai sănătoasă variantă de suc o poți prepara chiar tu la tine acasă, dar folosește smoothie-uri, pentru a consuma și pulpa.

Produsele fără grăsimi sau cu un conținut redus de grăsimi nu sunt sănătoase pentru organism, deoarece sunt bogate în amidon și în aditivi pentru a le îmbogăți gustul și textura.

Adaugă comentariu

Pentru a comenta, trebuie să fii logat. Dacă ai deja un cont, intră în cont aici. Daca nu ai cont, click aici pentru a crea un cont nou.

Radu Banciu a făcut-o praf pe Olguța Vasilescu: ”Ce să-mi spună mie despre Guvern?”
Radu Banciu a făcut-o praf pe Olguța Vasilescu: ”Ce să-mi spună mie despre Guvern?”
Radu Banciu a făcut-o praf pe Olguța Vasilescu: ”Ce să-mi spună mie despre Guvern?”
Ministerul Sănătății pregătește o reformă după cazul Ștefaniei Szabo. Ce se schimbă la gărzi
Ministerul Sănătății pregătește o reformă după cazul Ștefaniei Szabo. Ce se schimbă la gărzi
Ministerul Sănătății pregătește o reformă după cazul Ștefaniei Szabo. Ce se schimbă la gărzi
Surpriză în politica bucureșteană! Anca Alexandrescu candidează la Primăria Generală. Ce planuri are pentru campanie
Surpriză în politica bucureșteană! Anca Alexandrescu candidează la Primăria Generală. Ce planuri are pentru campanie
Surpriză în politica bucureșteană! Anca Alexandrescu candidează la Primăria Generală. Ce planuri are pentru campanie
VIDEO | Prea Mult Banciu pe iAMnews.ro, 28 octombrie. Radu Banciu comentează cazul medicului găsit mort în camera de gardă, la Buzău
VIDEO | Prea Mult Banciu pe iAMnews.ro, 28 octombrie. Radu Banciu comentează cazul medicului găsit mort în camera de gardă, la Buzău
VIDEO | Prea Mult Banciu pe iAMnews.ro, 28 octombrie. Radu Banciu comentează cazul medicului găsit mort în camera de gardă, la Buzău
Medicul din Buzău, găsit mort, fusese victima unei agresiuni în sala de operație. Noi detalii ies la iveală
Medicul din Buzău, găsit mort, fusese victima unei agresiuni în sala de operație. Noi detalii ies la iveală
Medicul din Buzău, găsit mort, fusese victima unei agresiuni în sala de operație. Noi detalii ies la iveală
Primarul Buzăului, mesaj emoționant după moartea medicului Ștefania Szabo: ''Cum să mori la 37 de ani?''
Primarul Buzăului, mesaj emoționant după moartea medicului Ștefania Szabo: ''Cum să mori la 37 de ani?''
Primarul Buzăului, mesaj emoționant după moartea medicului Ștefania Szabo: ''Cum să mori la 37 de ani?''
Total neașteptat: omul care a umilit-o pe CFR Cluj ar putea fi noul antrenor al ardelenilor! Cine e favorit să ajungă în Gruia
Total neașteptat: omul care a umilit-o pe CFR Cluj ar putea fi noul antrenor al ardelenilor! Cine e favorit să ajungă în Gruia
Total neașteptat: omul care a umilit-o pe CFR Cluj ar putea fi noul antrenor al ardelenilor! Cine e favorit să ajungă în Gruia
ȘOCANT! E unul dintre cele mai mari nume din istoria Stelei, dar a recunoscut că ar fi preferat să ajungă la Dinamo: 'Puțina lume știe'
ȘOCANT! E unul dintre cele mai mari nume din istoria Stelei, dar a recunoscut că ar fi preferat să ajungă la Dinamo: 'Puțina lume știe'
ȘOCANT! E unul dintre cele mai mari nume din istoria Stelei, dar a recunoscut că ar fi preferat să ajungă la Dinamo: 'Puțina lume știe'
”Mi-aș dori ca Andrei Nicolescu să dea de un sponsor ca Gigi Becali! Ar fi mult mai bine pentru Dinamo, are nevoie de asta pentru a mai fi clubul care a fost odată”
”Mi-aș dori ca Andrei Nicolescu să dea de un sponsor ca Gigi Becali! Ar fi mult mai bine pentru Dinamo, are nevoie de asta pentru a mai fi clubul care a fost odată”
”Mi-aș dori ca Andrei Nicolescu să dea de un sponsor ca Gigi Becali! Ar fi mult mai bine pentru Dinamo, are nevoie de asta pentru a mai fi clubul care a fost odată”
Acuzații fără perdea la adresa lui Mircea Lucescu: ”Toate meciurile lui au fost aranjate sau trucate! Asta a făcut el, a blătuit, era o cârpă”
Acuzații fără perdea la adresa lui Mircea Lucescu: ”Toate meciurile lui au fost aranjate sau trucate! Asta a făcut el, a blătuit, era o cârpă”
Acuzații fără perdea la adresa lui Mircea Lucescu: ”Toate meciurile lui au fost aranjate sau trucate! Asta a făcut el, a blătuit, era o cârpă”
L-a distrus pe Edi Iordănescu și l-a acuzat în direct că a aranjat un meci al naționalei României: ”Dă boala peste mine când te aud, deșteptul care ești!”
L-a distrus pe Edi Iordănescu și l-a acuzat în direct că a aranjat un meci al naționalei României: ”Dă boala peste mine când te aud, deșteptul care ești!”
L-a distrus pe Edi Iordănescu și l-a acuzat în direct că a aranjat un meci al naționalei României: ”Dă boala peste mine când te aud, deșteptul care ești!”
Uluitor! ”Singurul reproș” al lui Prunea pentru Gâlcă după victoria clară a Rapidului: ”De ce nu?”
Uluitor! ”Singurul reproș” al lui Prunea pentru Gâlcă după victoria clară a Rapidului: ”De ce nu?”
Uluitor! ”Singurul reproș” al lui Prunea pentru Gâlcă după victoria clară a Rapidului: ”De ce nu?”

Cele mai citite

Huiduieli la Catedrala Mântuirii Neamului. Susținătorii lui Călin Georgescu au strigat numele fostului candidat
Huiduieli la Catedrala Mântuirii Neamului. Susținătorii lui Călin Georgescu au strigat numele fostului candidat
Actualitate  |  26 Octombrie 2025, 15:29
1.
Huiduieli la Catedrala Mântuirii Neamului. Susținătorii lui Călin Georgescu au strigat numele fostului candidat
Tragedie la Spitalul Județean Buzău: Directoarea medicală, dr. Ștefania Szabo, a murit în timpul gărzii
Tragedie la Spitalul Județean Buzău: Directoarea medicală, dr. Ștefania Szabo, a murit în timpul gărzii
Actualitate  |  28 Octombrie 2025, 09:47
2.
Tragedie la Spitalul Județean Buzău: Directoarea medicală, dr. Ștefania Szabo, a murit în timpul gărzii
Incident armat în Sectorul 6. O mașină a fost avariată, iar poliția face verificări pentru identificarea suspectului
Incident armat în Sectorul 6. O mașină a fost avariată, iar poliția face verificări pentru identificarea suspectului
Actualitate  |  26 Octombrie 2025, 16:01
3.
Incident armat în Sectorul 6. O mașină a fost avariată, iar poliția face verificări pentru identificarea suspectului
Care era averea rămasă medicului Ștefania Szabo după divorțul cu scandal de fostul ei soț. Toate bunurile acesteia au fost inventariate
Care era averea rămasă medicului Ștefania Szabo după divorțul cu scandal de fostul ei soț. Toate bunurile acesteia au fost inventariate
Care era averea rămasă medicului Ștefania Szabo după divorțul cu scandal de fostul ei soț. Toate bunurile acesteia au fost inventariate
Noi detalii șocante despre moartea Ștefaniei Szabo, medicul găsit fără suflare în spital! Ce se întâmpla în viața ei înainte de tragedie
Noi detalii șocante despre moartea Ștefaniei Szabo, medicul găsit fără suflare în spital! Ce se întâmpla în viața ei înainte de tragedie
Noi detalii șocante despre moartea Ștefaniei Szabo, medicul găsit fără suflare în spital! Ce se întâmpla în viața ei înainte de tragedie
Ce și-a injectat medicul din Buzău înainte să moară. Legătura tulburătoare cu Michael Jackson iese la iveală
Ce și-a injectat medicul din Buzău înainte să moară. Legătura tulburătoare cu Michael Jackson iese la iveală
Ce și-a injectat medicul din Buzău înainte să moară. Legătura tulburătoare cu Michael Jackson iese la iveală
Total neașteptat: omul care a umilit-o pe CFR Cluj ar putea fi noul antrenor al ardelenilor! Cine e favorit să ajungă în Gruia
Total neașteptat: omul care a umilit-o pe CFR Cluj ar putea fi noul antrenor al ardelenilor! Cine e favorit să ajungă în Gruia
Total neașteptat: omul care a umilit-o pe CFR Cluj ar putea fi noul antrenor al ardelenilor! Cine e favorit să ajungă în Gruia
ȘOCANT! E unul dintre cele mai mari nume din istoria Stelei, dar a recunoscut că ar fi preferat să ajungă la Dinamo: 'Puțina lume știe'
ȘOCANT! E unul dintre cele mai mari nume din istoria Stelei, dar a recunoscut că ar fi preferat să ajungă la Dinamo: 'Puțina lume știe'
ȘOCANT! E unul dintre cele mai mari nume din istoria Stelei, dar a recunoscut că ar fi preferat să ajungă la Dinamo: 'Puțina lume știe'
”Mi-aș dori ca Andrei Nicolescu să dea de un sponsor ca Gigi Becali! Ar fi mult mai bine pentru Dinamo, are nevoie de asta pentru a mai fi clubul care a fost odată”
”Mi-aș dori ca Andrei Nicolescu să dea de un sponsor ca Gigi Becali! Ar fi mult mai bine pentru Dinamo, are nevoie de asta pentru a mai fi clubul care a fost odată”
”Mi-aș dori ca Andrei Nicolescu să dea de un sponsor ca Gigi Becali! Ar fi mult mai bine pentru Dinamo, are nevoie de asta pentru a mai fi clubul care a fost odată”
Acuzații fără perdea la adresa lui Mircea Lucescu: ”Toate meciurile lui au fost aranjate sau trucate! Asta a făcut el, a blătuit, era o cârpă”
Acuzații fără perdea la adresa lui Mircea Lucescu: ”Toate meciurile lui au fost aranjate sau trucate! Asta a făcut el, a blătuit, era o cârpă”
Acuzații fără perdea la adresa lui Mircea Lucescu: ”Toate meciurile lui au fost aranjate sau trucate! Asta a făcut el, a blătuit, era o cârpă”
L-a distrus pe Edi Iordănescu și l-a acuzat în direct că a aranjat un meci al naționalei României: ”Dă boala peste mine când te aud, deșteptul care ești!”
L-a distrus pe Edi Iordănescu și l-a acuzat în direct că a aranjat un meci al naționalei României: ”Dă boala peste mine când te aud, deșteptul care ești!”
L-a distrus pe Edi Iordănescu și l-a acuzat în direct că a aranjat un meci al naționalei României: ”Dă boala peste mine când te aud, deșteptul care ești!”
Uluitor! ”Singurul reproș” al lui Prunea pentru Gâlcă după victoria clară a Rapidului: ”De ce nu?”
Uluitor! ”Singurul reproș” al lui Prunea pentru Gâlcă după victoria clară a Rapidului: ”De ce nu?”
Uluitor! ”Singurul reproș” al lui Prunea pentru Gâlcă după victoria clară a Rapidului: ”De ce nu?”