Cele 5 alimente despre care crezi că sunt sănătoase, dar nu sunt

Foto 1/1 Galerie foto (1 fotografii): Cele 5 alimente despre care crezi că sunt sănătoase, dar nu sunt
Foto: Pixabay  |  

Ştefan Cojocaru   |   Publicat: 28.01.2025 18:23   |  Actualizat: 28.01.2025 18:26

Multe alimente sunt promovate ca fiind benefice pentru organism, însă realitatea este cu totul alta.

Sănătatea și nutiriția sunt cele mai importante, de aceea trebuie să fim foarte atenți la ceea ce consumăm. Există o mulțime de alimente despre care oamenii cred că sunt sănătoase și le consumă ca atare, însă care pot avea efecte nedorite asupra sănătății lor.

Atenție: alimentele sănătoase care de fapt nu sunt

Cerealele sunt deseori promovate ca fiind alegerea sănătoasă pentru micul dejun. Veți vedea că au pe etichete scrise lucruri precum că ar fi bogat în fibre sau îmbogățite cu vitaminte. În realitate, conțin cantități mari de zahăr, carbohidrați rafinați, iar asta poate duce la o creștere bruscă a glicemiei și chiar senzația de foame, la scurt timp după ce le consumi. O alternativă mai sănătoasă sunt fulgii de ovăz care nu au zahăr adăugat, pe care îi puteți combina cu fructe proaspete și chiar nuci.

Iaurturile cu arome sunt și ele pline de zahăr sau chiar înduclitori artificiali, ori arome sintetice, care vor anula beneficiile iaurtului pentru sănătate. Recomandat în schimb este iaurtul grecesc simplu, pe care îl puteți asezona cu miere sau fructe, pentru a avea un gust plăcut, dar și natural.

Batoanele de cereale ori cele proteice sunt adesea promovate ca fiind gustări energizante și sănătoase, dar nimic mai fals. majoritatea conțin cantități ridicate de zahăr, sirop de porumb, uleiuri hidrogenate și aditivi artificiali, iar aceste ingrediente vor contribui cu siguyranță la creșterea în greutate.

Sucurile naturale din comerț nu sunt o opțiune sănătoasă, chiar dacă sunt făcute din fructe sau cel puțin asta scrie pe eticheta lor. Pentru că fructele sunt pasteurizate, în timpul acestui proces, o mare parte din conținutul de vitamine le este redus. Lipsesc fibrele esențiale ce se regăsesc doar în fructele întregi, deci nu mai credeți tot ce citiți prin magazine sau reclame. Cea mai sănătoasă variantă de suc o poți prepara chiar tu la tine acasă, dar folosește smoothie-uri, pentru a consuma și pulpa.

Produsele fără grăsimi sau cu un conținut redus de grăsimi nu sunt sănătoase pentru organism, deoarece sunt bogate în amidon și în aditivi pentru a le îmbogăți gustul și textura.


Adaugă comentariu

Pentru a comenta, trebuie să fii logat. Dacă ai deja un cont, intră în cont aici. Daca nu ai cont, click aici pentru a crea un cont nou.

Mihai Busuioc, de la paznic la judecător în CCR. Radu Banciu critică numirea și o pune pe seama influenței fostului lider Liviu Dragnea
Mihai Busuioc, de la paznic la judecător în CCR. Radu Banciu critică numirea și o pune pe seama influenței fostului lider Liviu Dragnea
Mihai Busuioc, de la paznic la judecător în CCR. Radu Banciu critică numirea și o pune pe seama influenței fostului lider Liviu Dragnea
Cine este bunicuța din Neamț care a luat Bacalaureatul la 75 de ani. Ce note a obținut Ioana Păduraru Rusu la cele trei probe
Cine este bunicuța din Neamț care a luat Bacalaureatul la 75 de ani. Ce note a obținut Ioana Păduraru Rusu la cele trei probe
Cine este bunicuța din Neamț care a luat Bacalaureatul la 75 de ani. Ce note a obținut Ioana Păduraru Rusu la cele trei probe
VIDEO | Prea Mult Banciu pe iAMnews.ro, 24 iunie. Radu Banciu analizează prima zi a noului Guvern al României
VIDEO | Prea Mult Banciu pe iAMnews.ro, 24 iunie. Radu Banciu analizează prima zi a noului Guvern al României
VIDEO | Prea Mult Banciu pe iAMnews.ro, 24 iunie. Radu Banciu analizează prima zi a noului Guvern al României
La ce să se aștepte România dacă va fi reintrodus serviciul militar obligatoriu. Ce decizii au luat state precum Croația, Suedia și Norvegia
La ce să se aștepte România dacă va fi reintrodus serviciul militar obligatoriu. Ce decizii au luat state precum Croația, Suedia și Norvegia
La ce să se aștepte România dacă va fi reintrodus serviciul militar obligatoriu. Ce decizii au luat state precum Croația, Suedia și Norvegia
Cum se obține viza pentru UK în 2025? Doar așa poți călători în Marea Britanie
Cum se obține viza pentru UK în 2025? Doar așa poți călători în Marea Britanie
Cum se obține viza pentru UK în 2025? Doar așa poți călători în Marea Britanie
Donald Trump a anunțat sfârșitul războiului: ”Armistițiu complet și total”
Donald Trump a anunțat sfârșitul războiului: ”Armistițiu complet și total”
Donald Trump a anunțat sfârșitul războiului: ”Armistițiu complet și total”
Proiectul la care visează Constantin Budescu: ”Mergem eu cu tine, mai luăm 2-3 și promovăm la pas în Liga 1!”
Proiectul la care visează Constantin Budescu: ”Mergem eu cu tine, mai luăm 2-3 și promovăm la pas în Liga 1!”
Proiectul la care visează Constantin Budescu: ”Mergem eu cu tine, mai luăm 2-3 și promovăm la pas în Liga 1!”
”FCSB ar trebui exclusă din toate competițiile! Florin Talpan are dreptate să ceară asta”
”FCSB ar trebui exclusă din toate competițiile! Florin Talpan are dreptate să ceară asta”
”FCSB ar trebui exclusă din toate competițiile! Florin Talpan are dreptate să ceară asta”
ȘOCANT! Naum a spus cine ar schimba Legea Sportului ca să se răzbune pe Becali: 'Prea se întâmplă repede'
ȘOCANT! Naum a spus cine ar schimba Legea Sportului ca să se răzbune pe Becali: 'Prea se întâmplă repede'
ȘOCANT! Naum a spus cine ar schimba Legea Sportului ca să se răzbune pe Becali: 'Prea se întâmplă repede'
Dinamo, discuții avansate cu Umit Akdag: ”Am vorbit cu tatăl lui”
Dinamo, discuții avansate cu Umit Akdag: ”Am vorbit cu tatăl lui”
Dinamo, discuții avansate cu Umit Akdag: ”Am vorbit cu tatăl lui”
Prunea cheamă lumea în stradă și îi cere demisia lui Nicușor Dan: ”A semnat în fața națiunii și a mințit. Ăsta e președinte?”
Prunea cheamă lumea în stradă și îi cere demisia lui Nicușor Dan: ”A semnat în fața națiunii și a mințit. Ăsta e președinte?”
Prunea cheamă lumea în stradă și îi cere demisia lui Nicușor Dan: ”A semnat în fața națiunii și a mințit. Ăsta e președinte?”
Dezvăluiri-ȘOC după scandalul de la Rapid! Șumudică le dădea alcool jucătorilor săi: 'Ce două beri, mă?! Doi la ladă!'
Dezvăluiri-ȘOC după scandalul de la Rapid! Șumudică le dădea alcool jucătorilor săi: 'Ce două beri, mă?! Doi la ladă!'
Dezvăluiri-ȘOC după scandalul de la Rapid! Șumudică le dădea alcool jucătorilor săi: 'Ce două beri, mă?! Doi la ladă!'

Cele mai citite

La ce să se aștepte România dacă va fi reintrodus serviciul militar obligatoriu. Ce decizii au luat state precum Croația, Suedia și Norvegia
La ce să se aștepte România dacă va fi reintrodus serviciul militar obligatoriu. Ce decizii au luat state precum Croația, Suedia și Norvegia
Actualitate  |  24 Iunie 2025, 16:28
1.
La ce să se aștepte România dacă va fi reintrodus serviciul militar obligatoriu. Ce decizii au luat state precum Croația, Suedia și Norvegia
Cine este Eliza, eleva din Prahova care a luat Bacul cu 10. A făcut naveta zilnic 50 de km și vrea să devină profesoară de matematică
Cine este Eliza, eleva din Prahova care a luat Bacul cu 10. A făcut naveta zilnic 50 de km și vrea să devină profesoară de matematică
Actualitate  |  22 Iunie 2025, 14:48
2.
Cine este Eliza, eleva din Prahova care a luat Bacul cu 10. A făcut naveta zilnic 50 de km și vrea să devină profesoară de matematică
Cine este iubita secretă a lui Ilie Bolojan? De ce premierul refuză să‐i dezvăluie identitatea publicului
Cine este iubita secretă a lui Ilie Bolojan? De ce premierul refuză să‐i dezvăluie identitatea publicului
Actualitate  |  22 Iunie 2025, 18:24
3.
Cine este iubita secretă a lui Ilie Bolojan? De ce premierul refuză să‐i dezvăluie identitatea publicului
Florin Cîțu, întâlnire nocturnă cu o blondă. Ce face fostul premier-rocker al României, acuzat de abuz în serviciu și prejudiciu de 1 miliard de euro, pe străzile Capitalei
Florin Cîțu, întâlnire nocturnă cu o blondă. Ce face fostul premier-rocker al României, acuzat de abuz în serviciu și prejudiciu de 1 miliard de euro, pe străzile Capitalei
Florin Cîțu, întâlnire nocturnă cu o blondă. Ce face fostul premier-rocker al României, acuzat de abuz în serviciu și prejudiciu de 1 miliard de euro, pe străzile Capitalei
Bianca Drăgușanu, replică dură după ce a fost numită „Regina Filtrelor”: „Și în realitate sunt ca în povești”
Bianca Drăgușanu, replică dură după ce a fost numită „Regina Filtrelor”: „Și în realitate sunt ca în povești”
Bianca Drăgușanu, replică dură după ce a fost numită „Regina Filtrelor”: „Și în realitate sunt ca în povești”
Primele trei ispite masculine de la „Insula Iubirii”, sezonul 9, vorbesc despre femeile care le dau lumea peste cap
Primele trei ispite masculine de la „Insula Iubirii”, sezonul 9, vorbesc despre femeile care le dau lumea peste cap
Primele trei ispite masculine de la „Insula Iubirii”, sezonul 9, vorbesc despre femeile care le dau lumea peste cap
Proiectul la care visează Constantin Budescu: ”Mergem eu cu tine, mai luăm 2-3 și promovăm la pas în Liga 1!”
Proiectul la care visează Constantin Budescu: ”Mergem eu cu tine, mai luăm 2-3 și promovăm la pas în Liga 1!”
Proiectul la care visează Constantin Budescu: ”Mergem eu cu tine, mai luăm 2-3 și promovăm la pas în Liga 1!”
”FCSB ar trebui exclusă din toate competițiile! Florin Talpan are dreptate să ceară asta”
”FCSB ar trebui exclusă din toate competițiile! Florin Talpan are dreptate să ceară asta”
”FCSB ar trebui exclusă din toate competițiile! Florin Talpan are dreptate să ceară asta”
ȘOCANT! Naum a spus cine ar schimba Legea Sportului ca să se răzbune pe Becali: 'Prea se întâmplă repede'
ȘOCANT! Naum a spus cine ar schimba Legea Sportului ca să se răzbune pe Becali: 'Prea se întâmplă repede'
ȘOCANT! Naum a spus cine ar schimba Legea Sportului ca să se răzbune pe Becali: 'Prea se întâmplă repede'
Dinamo, discuții avansate cu Umit Akdag: ”Am vorbit cu tatăl lui”
Dinamo, discuții avansate cu Umit Akdag: ”Am vorbit cu tatăl lui”
Dinamo, discuții avansate cu Umit Akdag: ”Am vorbit cu tatăl lui”
Prunea cheamă lumea în stradă și îi cere demisia lui Nicușor Dan: ”A semnat în fața națiunii și a mințit. Ăsta e președinte?”
Prunea cheamă lumea în stradă și îi cere demisia lui Nicușor Dan: ”A semnat în fața națiunii și a mințit. Ăsta e președinte?”
Prunea cheamă lumea în stradă și îi cere demisia lui Nicușor Dan: ”A semnat în fața națiunii și a mințit. Ăsta e președinte?”
Dezvăluiri-ȘOC după scandalul de la Rapid! Șumudică le dădea alcool jucătorilor săi: 'Ce două beri, mă?! Doi la ladă!'
Dezvăluiri-ȘOC după scandalul de la Rapid! Șumudică le dădea alcool jucătorilor săi: 'Ce două beri, mă?! Doi la ladă!'
Dezvăluiri-ȘOC după scandalul de la Rapid! Șumudică le dădea alcool jucătorilor săi: 'Ce două beri, mă?! Doi la ladă!'