Câte felii de pâine trebuie să consumi pe zi? Mihaela Bilic dezvăluie secretul pentru a nu te îngrăşa

Cate felii de paine poti consuma intr-o zi, fara sa te ingrasi? Galerie foto (1 fotografii): Câte felii de pâine trebuie să consumi pe zi? Mihaela Bilic dezvăluie secretul pentru a nu te îngrăşa
Foto: Pixabay  |   Cate felii de paine poti consuma intr-o zi, fara sa te ingrasi?

Redactia   |   Publicat: 29.05.2024 13:27   |  Actualizat: 29.05.2024 13:29

Se ştie deja că pâinea îngraşă, însă nu produsul în sine, ci aportul caloric. Prin urmare, Mihaela Bilic dezvăluie câte felii de pâine ai voie să consumi într-o zi pentru a sta departe de kilogramele în plus.

Ce impact va avea consumul de pâine asupra organismului variază în funcţie de mai multe considerente, începând cu metabolismul, nivelul de activitate fizică al individului, precum şi de tipul de pâine care poate fi consumată, fără să îţi faci griji că te vei îngrăşa. În orice caz, există câteva reguli generale, demne de urmat, spune Mihaela Bilic.

Caloriile şi nevoile zilnice ale fiecărui individ. Tot ce trebuie să faceţi este să aveţi o evidenţă a caloriilor pe care le conumaţi pentru că un adult, de vârstă medie, trebuie să consume undeva la 2000-2.500 de calorii pentru a se menţine la o greutate constantă. La fel, se iau în considerare factorii individuali, cum ar fi vârsta, sexul şi nivelul de activitate zilnică.

Îngraşă sau nu pâinea?

Tipul de pâine pe care alegeţi să îl consumaţi este iarăşi deosebit de important. Întotdeauna, pâinea integrală va fi o mai bună opţiune decât cea albă. În primul rând pentru că în componenţa sa veţi regăsi o cantitate mai mare de fibre şi nutrienţi, având şi un impact mai mic asupra nivelului de zahăr din sânge.

Porţia de pâine pe care alegeţi să o consumaţi, căci există pâini de dimensiuni gigantice, iar dacă veţi consuma o astfel de felie, puteţi pune la socoteală două sau chiar trei felii de pâine normală. O felie clasică de pâine cântăreşte undeva la maximum 30 de grame şi are până la 80 de calorii.

Câte felii de pâine poţi consuma într-o zi?

Medicul Mihaela Bilic a vorbit despre pâine şi consideră consumul ei foarte normal, fără ca aceasta să fie inamicul public numărul unu, aşa cum se tem oamenii care ţin diverse diete de slăbit.

„Pâinea n-o consider deloc ca fiind inamicul public numărul unu, cu condiția ca respectiva pâine să fie o felie. Dacă avem trei mese în zi, fiecare dintre ele – sau măcar două dintre ele – pot avea o felie de pâine. O felie de pâine are 80 de calorii, deci nu e nimic grav”, a declarat Bilic.


Adaugă comentariu

Pentru a comenta, trebuie să fii logat. Dacă ai deja un cont, intră în cont aici. Daca nu ai cont, click aici pentru a crea un cont nou.

COMUNICAT | Show la Sala Palatului! Peste 8.000 de spectatori sunt așteptați la a treia ediție Fool’s Night Out
COMUNICAT | Show la Sala Palatului! Peste 8.000 de spectatori sunt așteptați la a treia ediție Fool’s Night Out
COMUNICAT | Show la Sala Palatului! Peste 8.000 de spectatori sunt așteptați la a treia ediție Fool’s Night Out
Ce trebuie să faci în avion, ca să nu te mai doară urechile? Multe persoane suferă de această problemă
Ce trebuie să faci în avion, ca să nu te mai doară urechile? Multe persoane suferă de această problemă
Ce trebuie să faci în avion, ca să nu te mai doară urechile? Multe persoane suferă de această problemă
That’s Right lansează „AIAPAP (The Yellow Hoodie Song)” – imnul verii 2025 și o dedicație pentru echipa națională a României
That’s Right lansează „AIAPAP (The Yellow Hoodie Song)” – imnul verii 2025 și o dedicație pentru echipa națională a României
That’s Right lansează „AIAPAP (The Yellow Hoodie Song)” – imnul verii 2025 și o dedicație pentru echipa națională a României
(P) Cele mai frecvente greșeli în alegerea îmbrăcămintei pentru bărbați
(P) Cele mai frecvente greșeli în alegerea îmbrăcămintei pentru bărbați
(P) Cele mai frecvente greșeli în alegerea îmbrăcămintei pentru bărbați
Ce nu e bine să faci după Paște. Obiceiurile care păstrează lumina în suflet
Ce nu e bine să faci după Paște. Obiceiurile care păstrează lumina în suflet
Ce nu e bine să faci după Paște. Obiceiurile care păstrează lumina în suflet
Ce să mânânci după masa de Paște, dacă vrei să scapi de senzația de prea plin
Ce să mânânci după masa de Paște, dacă vrei să scapi de senzația de prea plin
Ce să mânânci după masa de Paște, dacă vrei să scapi de senzația de prea plin
A refuzat să-i mai vorbească timp de 6 luni după ”Pizzagate”. Dezvăluirea lui Rooney la BBC
A refuzat să-i mai vorbească timp de 6 luni după ”Pizzagate”. Dezvăluirea lui Rooney la BBC
A refuzat să-i mai vorbească timp de 6 luni după ”Pizzagate”. Dezvăluirea lui Rooney la BBC
Reacția lui Gigi Becali după ce Ilie Bolojan i-a tăiat pensia. N-a lăsat loc de interpretări
Reacția lui Gigi Becali după ce Ilie Bolojan i-a tăiat pensia. N-a lăsat loc de interpretări
Reacția lui Gigi Becali după ce Ilie Bolojan i-a tăiat pensia. N-a lăsat loc de interpretări
Românul care a făcut peste 1.000.000 de dolari în Bahamas nu are dubii: ”Imaginea lui Ion Țiriac nu o să o aibă niciun președinte al României în următorii 100 de ani”
Românul care a făcut peste 1.000.000 de dolari în Bahamas nu are dubii: ”Imaginea lui Ion Țiriac nu o să o aibă niciun președinte al României în următorii 100 de ani”
Românul care a făcut peste 1.000.000 de dolari în Bahamas nu are dubii: ”Imaginea lui Ion Țiriac nu o să o aibă niciun președinte al României în următorii 100 de ani”
Florin Prunea a vrut ”să-și umfle mușchii”, dar a făcut cale întoarsă: ”Tu știi cine e acolo? Nicu Gheară”
Florin Prunea a vrut ”să-și umfle mușchii”, dar a făcut cale întoarsă: ”Tu știi cine e acolo? Nicu Gheară”
Florin Prunea a vrut ”să-și umfle mușchii”, dar a făcut cale întoarsă: ”Tu știi cine e acolo? Nicu Gheară”
Dan Alexa a rămas perplex! Ce făcea Tamaș la 9 dimineața după o noapte de beție: ”Bă, ești nebun?!”
Dan Alexa a rămas perplex! Ce făcea Tamaș la 9 dimineața după o noapte de beție: ”Bă, ești nebun?!”
Dan Alexa a rămas perplex! Ce făcea Tamaș la 9 dimineața după o noapte de beție: ”Bă, ești nebun?!”
Giovanni Becali, într-o situație critică la Londra! Ce a ajuns să facă milionarul din cauza ideii lui Ilie Dumitrescu: ”Nu era prea bine, se îngălbenise”
Giovanni Becali, într-o situație critică la Londra! Ce a ajuns să facă milionarul din cauza ideii lui Ilie Dumitrescu: ”Nu era prea bine, se îngălbenise”
Giovanni Becali, într-o situație critică la Londra! Ce a ajuns să facă milionarul din cauza ideii lui Ilie Dumitrescu: ”Nu era prea bine, se îngălbenise”

Cele mai citite

S-a aflat ce a scris Melania Trump în scrisoarea pentru Vladimir Putin. Liderul rus a citit-o de față cu toată lumea
S-a aflat ce a scris Melania Trump în scrisoarea pentru Vladimir Putin. Liderul rus a citit-o de față cu toată lumea
Internațional  |  17 August 2025, 12:30
1.
S-a aflat ce a scris Melania Trump în scrisoarea pentru Vladimir Putin. Liderul rus a citit-o de față cu toată lumea
Femeia care l-a înfruntat pe Vladimir Putin în Alaska. Ce întrebare incomodă i-a adresat liderului rus
Femeia care l-a înfruntat pe Vladimir Putin în Alaska. Ce întrebare incomodă i-a adresat liderului rus
Internațional  |  16 August 2025, 17:44
2.
Femeia care l-a înfruntat pe Vladimir Putin în Alaska. Ce întrebare incomodă i-a adresat liderului rus
Ministrul Educației vine cu un anunț de ultimă oră despre burse și salarii. Ce se întâmplă cu ele de la începutul anului școlar
Ministrul Educației vine cu un anunț de ultimă oră despre burse și salarii. Ce se întâmplă cu ele de la începutul anului școlar
Actualitate  |  17 August 2025, 13:35
3.
Ministrul Educației vine cu un anunț de ultimă oră despre burse și salarii. Ce se întâmplă cu ele de la începutul anului școlar
Horoscop săptămânal 18-22 august 2025. Ce li se rezervă zodiilor pentru săptămâna următoare
Horoscop săptămânal 18-22 august 2025. Ce li se rezervă zodiilor pentru săptămâna următoare
Horoscop săptămânal 18-22 august 2025. Ce li se rezervă zodiilor pentru săptămâna următoare
Reacția uimitoare a Liviei după ce Cătălin Bordea a recunoscut că nu o duce prea bine: ”E o liniște acolo care nu vindecă...”
Reacția uimitoare a Liviei după ce Cătălin Bordea a recunoscut că nu o duce prea bine: ”E o liniște acolo care nu vindecă...”
Reacția uimitoare a Liviei după ce Cătălin Bordea a recunoscut că nu o duce prea bine: ”E o liniște acolo care nu vindecă...”
Transformare spectaculoasă pentru Maria de la Insula Iubirii. Concurenta a apelat la o schimbare de look
Transformare spectaculoasă pentru Maria de la Insula Iubirii. Concurenta a apelat la o schimbare de look
Transformare spectaculoasă pentru Maria de la Insula Iubirii. Concurenta a apelat la o schimbare de look
A refuzat să-i mai vorbească timp de 6 luni după ”Pizzagate”. Dezvăluirea lui Rooney la BBC
A refuzat să-i mai vorbească timp de 6 luni după ”Pizzagate”. Dezvăluirea lui Rooney la BBC
A refuzat să-i mai vorbească timp de 6 luni după ”Pizzagate”. Dezvăluirea lui Rooney la BBC
Reacția lui Gigi Becali după ce Ilie Bolojan i-a tăiat pensia. N-a lăsat loc de interpretări
Reacția lui Gigi Becali după ce Ilie Bolojan i-a tăiat pensia. N-a lăsat loc de interpretări
Reacția lui Gigi Becali după ce Ilie Bolojan i-a tăiat pensia. N-a lăsat loc de interpretări
Românul care a făcut peste 1.000.000 de dolari în Bahamas nu are dubii: ”Imaginea lui Ion Țiriac nu o să o aibă niciun președinte al României în următorii 100 de ani”
Românul care a făcut peste 1.000.000 de dolari în Bahamas nu are dubii: ”Imaginea lui Ion Țiriac nu o să o aibă niciun președinte al României în următorii 100 de ani”
Românul care a făcut peste 1.000.000 de dolari în Bahamas nu are dubii: ”Imaginea lui Ion Țiriac nu o să o aibă niciun președinte al României în următorii 100 de ani”
Florin Prunea a vrut ”să-și umfle mușchii”, dar a făcut cale întoarsă: ”Tu știi cine e acolo? Nicu Gheară”
Florin Prunea a vrut ”să-și umfle mușchii”, dar a făcut cale întoarsă: ”Tu știi cine e acolo? Nicu Gheară”
Florin Prunea a vrut ”să-și umfle mușchii”, dar a făcut cale întoarsă: ”Tu știi cine e acolo? Nicu Gheară”
Dan Alexa a rămas perplex! Ce făcea Tamaș la 9 dimineața după o noapte de beție: ”Bă, ești nebun?!”
Dan Alexa a rămas perplex! Ce făcea Tamaș la 9 dimineața după o noapte de beție: ”Bă, ești nebun?!”
Dan Alexa a rămas perplex! Ce făcea Tamaș la 9 dimineața după o noapte de beție: ”Bă, ești nebun?!”
Giovanni Becali, într-o situație critică la Londra! Ce a ajuns să facă milionarul din cauza ideii lui Ilie Dumitrescu: ”Nu era prea bine, se îngălbenise”
Giovanni Becali, într-o situație critică la Londra! Ce a ajuns să facă milionarul din cauza ideii lui Ilie Dumitrescu: ”Nu era prea bine, se îngălbenise”
Giovanni Becali, într-o situație critică la Londra! Ce a ajuns să facă milionarul din cauza ideii lui Ilie Dumitrescu: ”Nu era prea bine, se îngălbenise”