Alimentul care îți reduce vârsta biologică. Mihaela Bilic a dezvăluit elixirul tinereții

Foto 1/1 Galerie foto (1 fotografii): Alimentul care îți reduce vârsta biologică. Mihaela Bilic a dezvăluit elixirul tinereții
Foto: Pixabay  |  

Ştefan Cojocaru , Redactia   |   Publicat: 30.03.2025 12:51   |  Actualizat: 30.03.2025 14:26

Vârsta biologică a organismului nu este întotdeauna aceeași cu cea din buletin, deoarece procesul de îmbătrânire este influențat de mai mulți factori.

Unul dintre aceștia este chiar alimentația. Și există numeroase alimente care înlesnesc procesul de îmbătrânire. Dar la fel există și invers, alimente care te ajută în a te menține tânăr. Mihaela Bilic a dezvăluit că omega 3 este cheia, iar alimentul pe care îl recomandă cu desăvârșire este uleiul de pește.

Cum se consumă omega 3

Conform unui studiu care a fost publicat în revista Nature Aging, s-a constatat că persoanele care au consumat suplimente alimentare conținând ulei de pește au prezentat un ritm mult mai lent de îmbătrânire față de persoanele care nu au consumat. Iar asta se datorează în principal faptului că omega 3 are un efect puternic antiinflamator, dar și protector, ajutând organismul să reziste agresiunilor externe.

Acești acizi grași esențiale omega 3 au multiple beneficii pentru sănătate, încetinind îmbătrânirea celulară, grație efectului antiinflamator, protejează celulele împotriva degradării și le cresc rezistența la agresiuni externe, reduc riscul bolilor cardiovasculare, scăzând tensiunea arterială și nivelul trigliceridelor, dar și îmbunătățesc funcționarea creierului și a ochilor, având un rol esențial în prevenirea bolilor neurodegenerative.

Ce ține de noi este să includem acești acizi grași în alimentația noastră zilnică, iar asta include un consum regulat de pește gras, așa cum este somonul, macroul, sardinele, tonul sau heringul. În lipsa alimentației adecvate, putem opta pentru suplimente alimentare pe bază de ulei de pește, fiind o alternativă la fel de eficientă.

Mihaela Bilic recomandă astfel acest elixir al tinereții care se regăsește în omega 3, ce contribuie cu succes la încetinirea procesului de îmbătrânire biologică, deoarece protejează celulele și organele împotriva deteriorării. Se recomandă să fie combinate cu vitamina D, dar și activități fizice, pentru că doar așa efectele sale benefice pot fi amplificate:

”Omega 3 are efect antiinflamator și neutralizează efectul proinflamator al lui Omega 6. Dacă vrem ca organismul să fie într-un echilibru avem nevoie de un raport Omega 6 - Omega 3 de 4 la 1. Adică pentru fiecare 4 unități de uleiuri vegetale bogate în Omega 6 să consumăm măcar o unitate de ulei de pește cu Omega 3. În prezent, acest raport este de 20 la 1. Mâncăm prea multe alimente procesate, fast-food, produse de patiserie și, atenție, ulei de floarea-soarelui. Și prea puțin pește gras și semințe de in. Așa că inflamația a pus stăpânire pe corpul nostru.

Omega 3 are rol de protecție, demonstrat, pentru sistemul cardio-vascular. Există peste 15.000 de studii care arată beneficiile consumului de Omega 3 pentru inimă. Un aport minim de 1.000 mg de EPA și DHA naturale, de origine marină, duce la scăderea cu 35% a infarctului, care este fatal”.


Adaugă comentariu

Pentru a comenta, trebuie să fii logat. Dacă ai deja un cont, intră în cont aici. Daca nu ai cont, click aici pentru a crea un cont nou.

Ce trebuie să faci în avion, ca să nu te mai doară urechile? Multe persoane suferă de această problemă
Ce trebuie să faci în avion, ca să nu te mai doară urechile? Multe persoane suferă de această problemă
Ce trebuie să faci în avion, ca să nu te mai doară urechile? Multe persoane suferă de această problemă
That’s Right lansează „AIAPAP (The Yellow Hoodie Song)” – imnul verii 2025 și o dedicație pentru echipa națională a României
That’s Right lansează „AIAPAP (The Yellow Hoodie Song)” – imnul verii 2025 și o dedicație pentru echipa națională a României
That’s Right lansează „AIAPAP (The Yellow Hoodie Song)” – imnul verii 2025 și o dedicație pentru echipa națională a României
(P) Cele mai frecvente greșeli în alegerea îmbrăcămintei pentru bărbați
(P) Cele mai frecvente greșeli în alegerea îmbrăcămintei pentru bărbați
(P) Cele mai frecvente greșeli în alegerea îmbrăcămintei pentru bărbați
Ce nu e bine să faci după Paște. Obiceiurile care păstrează lumina în suflet
Ce nu e bine să faci după Paște. Obiceiurile care păstrează lumina în suflet
Ce nu e bine să faci după Paște. Obiceiurile care păstrează lumina în suflet
Ce să mânânci după masa de Paște, dacă vrei să scapi de senzația de prea plin
Ce să mânânci după masa de Paște, dacă vrei să scapi de senzația de prea plin
Ce să mânânci după masa de Paște, dacă vrei să scapi de senzația de prea plin
Tendințele economice în 2025: Adaptare și inovație pentru competitivitate
Tendințele economice în 2025: Adaptare și inovație pentru competitivitate
Tendințele economice în 2025: Adaptare și inovație pentru competitivitate
A distrus-o pe FCSB după rușinea din preliminarii: ”Se pregătește de 20 de ani de UCL, dar a pierdut cu chelnerii din Andorra!”
A distrus-o pe FCSB după rușinea din preliminarii: ”Se pregătește de 20 de ani de UCL, dar a pierdut cu chelnerii din Andorra!”
A distrus-o pe FCSB după rușinea din preliminarii: ”Se pregătește de 20 de ani de UCL, dar a pierdut cu chelnerii din Andorra!”
Borcea, uimit după ce l-a cunoscut pe fotbalistul legendar al lui Dinamo: ”În primii 5 din România ca putere!”
Borcea, uimit după ce l-a cunoscut pe fotbalistul legendar al lui Dinamo: ”În primii 5 din România ca putere!”
Borcea, uimit după ce l-a cunoscut pe fotbalistul legendar al lui Dinamo: ”În primii 5 din România ca putere!”
Radu Naum: ”Un calvar care era să devină un coșmar! Un desert cu un gust amar rău de tot e tot un desert, l-ai mâncat și asta e”
Radu Naum: ”Un calvar care era să devină un coșmar! Un desert cu un gust amar rău de tot e tot un desert, l-ai mâncat și asta e”
Radu Naum: ”Un calvar care era să devină un coșmar! Un desert cu un gust amar rău de tot e tot un desert, l-ai mâncat și asta e”
ȘOC în SuperLiga! De ce e suspectată Csikszereda că și-a stins singură nocturna cu Dinamo: 'Nu jandarmii sunt problema!'
ȘOC în SuperLiga! De ce e suspectată Csikszereda că și-a stins singură nocturna cu Dinamo: 'Nu jandarmii sunt problema!'
ȘOC în SuperLiga! De ce e suspectată Csikszereda că și-a stins singură nocturna cu Dinamo: 'Nu jandarmii sunt problema!'
A jucat cu Dică la FCSB și l-a ”certat” pe antrenor: ”Cum să te umilești așa?! Ce nu ai înțeles de prima oară? O să sfârșești la fel!”
A jucat cu Dică la FCSB și l-a ”certat” pe antrenor: ”Cum să te umilești așa?! Ce nu ai înțeles de prima oară? O să sfârșești la fel!”
A jucat cu Dică la FCSB și l-a ”certat” pe antrenor: ”Cum să te umilești așa?! Ce nu ai înțeles de prima oară? O să sfârșești la fel!”
Andrei Nicolescu a răbufnit și le-a transmis mesaj controversat celor de la CS Dinamo
Andrei Nicolescu a răbufnit și le-a transmis mesaj controversat celor de la CS Dinamo
Andrei Nicolescu a răbufnit și le-a transmis mesaj controversat celor de la CS Dinamo

Cele mai citite

Sorin Oprescu, relaxat pe terasa unui hotel din Grecia. Imagini exclusive cu fostul edil al Capitalei, condamnat la peste 10 ani de închisoare în România
Sorin Oprescu, relaxat pe terasa unui hotel din Grecia. Imagini exclusive cu fostul edil al Capitalei, condamnat la peste 10 ani de închisoare în România
Exclusiv  |  15 Iulie 2025, 17:17
1.
Sorin Oprescu, relaxat pe terasa unui hotel din Grecia. Imagini exclusive cu fostul edil al Capitalei, condamnat la peste 10 ani de închisoare în România
Prin ce trece în fiecare seară fiul de 6 ani al Andei, femeia ucisă de Emil Gânj în Mureș: ''E un alt copil''
Prin ce trece în fiecare seară fiul de 6 ani al Andei, femeia ucisă de Emil Gânj în Mureș: ''E un alt copil''
Actualitate  |  14 Iulie 2025, 19:42
2.
Prin ce trece în fiecare seară fiul de 6 ani al Andei, femeia ucisă de Emil Gânj în Mureș: ''E un alt copil''
Cum arată declarația de avere a lui Nicușor Dan. Câți bani are în conturi președintele României
Cum arată declarația de avere a lui Nicușor Dan. Câți bani are în conturi președintele României
Actualitate  |  14 Iulie 2025, 16:40
3.
Cum arată declarația de avere a lui Nicușor Dan. Câți bani are în conturi președintele României
Claudia Pătrășcanu lovește din nou! Câți bani i-a cerut lui Gabi Bădălău pentru cei doi fii pe care îi au împreună: ''Nu avem bani''
Claudia Pătrășcanu lovește din nou! Câți bani i-a cerut lui Gabi Bădălău pentru cei doi fii pe care îi au împreună: ''Nu avem bani''
Claudia Pătrășcanu lovește din nou! Câți bani i-a cerut lui Gabi Bădălău pentru cei doi fii pe care îi au împreună: ''Nu avem bani''
Lista cuplurilor de la Insula iubirii, sezonul 9. Cine sunt concurenții care își vor testa iubirea
Lista cuplurilor de la Insula iubirii, sezonul 9. Cine sunt concurenții care își vor testa iubirea
Lista cuplurilor de la Insula iubirii, sezonul 9. Cine sunt concurenții care își vor testa iubirea
Ce planuri are Dan Alexa după divorțul de Andrada. Ce se va întâmpla cu copiii săi
Ce planuri are Dan Alexa după divorțul de Andrada. Ce se va întâmpla cu copiii săi
Ce planuri are Dan Alexa după divorțul de Andrada. Ce se va întâmpla cu copiii săi
A distrus-o pe FCSB după rușinea din preliminarii: ”Se pregătește de 20 de ani de UCL, dar a pierdut cu chelnerii din Andorra!”
A distrus-o pe FCSB după rușinea din preliminarii: ”Se pregătește de 20 de ani de UCL, dar a pierdut cu chelnerii din Andorra!”
A distrus-o pe FCSB după rușinea din preliminarii: ”Se pregătește de 20 de ani de UCL, dar a pierdut cu chelnerii din Andorra!”
Borcea, uimit după ce l-a cunoscut pe fotbalistul legendar al lui Dinamo: ”În primii 5 din România ca putere!”
Borcea, uimit după ce l-a cunoscut pe fotbalistul legendar al lui Dinamo: ”În primii 5 din România ca putere!”
Borcea, uimit după ce l-a cunoscut pe fotbalistul legendar al lui Dinamo: ”În primii 5 din România ca putere!”
Radu Naum: ”Un calvar care era să devină un coșmar! Un desert cu un gust amar rău de tot e tot un desert, l-ai mâncat și asta e”
Radu Naum: ”Un calvar care era să devină un coșmar! Un desert cu un gust amar rău de tot e tot un desert, l-ai mâncat și asta e”
Radu Naum: ”Un calvar care era să devină un coșmar! Un desert cu un gust amar rău de tot e tot un desert, l-ai mâncat și asta e”
ȘOC în SuperLiga! De ce e suspectată Csikszereda că și-a stins singură nocturna cu Dinamo: 'Nu jandarmii sunt problema!'
ȘOC în SuperLiga! De ce e suspectată Csikszereda că și-a stins singură nocturna cu Dinamo: 'Nu jandarmii sunt problema!'
ȘOC în SuperLiga! De ce e suspectată Csikszereda că și-a stins singură nocturna cu Dinamo: 'Nu jandarmii sunt problema!'
A jucat cu Dică la FCSB și l-a ”certat” pe antrenor: ”Cum să te umilești așa?! Ce nu ai înțeles de prima oară? O să sfârșești la fel!”
A jucat cu Dică la FCSB și l-a ”certat” pe antrenor: ”Cum să te umilești așa?! Ce nu ai înțeles de prima oară? O să sfârșești la fel!”
A jucat cu Dică la FCSB și l-a ”certat” pe antrenor: ”Cum să te umilești așa?! Ce nu ai înțeles de prima oară? O să sfârșești la fel!”
Andrei Nicolescu a răbufnit și le-a transmis mesaj controversat celor de la CS Dinamo
Andrei Nicolescu a răbufnit și le-a transmis mesaj controversat celor de la CS Dinamo
Andrei Nicolescu a răbufnit și le-a transmis mesaj controversat celor de la CS Dinamo