Alimentul care îți reduce vârsta biologică. Mihaela Bilic a dezvăluit elixirul tinereții

Foto 1/1 Galerie foto (1 fotografii): Alimentul care îți reduce vârsta biologică. Mihaela Bilic a dezvăluit elixirul tinereții
Foto: Pixabay  |  

Ştefan Cojocaru , Redactia   |   Publicat: 30.03.2025 12:51   |  Actualizat: 30.03.2025 14:26

Vârsta biologică a organismului nu este întotdeauna aceeași cu cea din buletin, deoarece procesul de îmbătrânire este influențat de mai mulți factori.

Unul dintre aceștia este chiar alimentația. Și există numeroase alimente care înlesnesc procesul de îmbătrânire. Dar la fel există și invers, alimente care te ajută în a te menține tânăr. Mihaela Bilic a dezvăluit că omega 3 este cheia, iar alimentul pe care îl recomandă cu desăvârșire este uleiul de pește.

Cum se consumă omega 3

Conform unui studiu care a fost publicat în revista Nature Aging, s-a constatat că persoanele care au consumat suplimente alimentare conținând ulei de pește au prezentat un ritm mult mai lent de îmbătrânire față de persoanele care nu au consumat. Iar asta se datorează în principal faptului că omega 3 are un efect puternic antiinflamator, dar și protector, ajutând organismul să reziste agresiunilor externe.

Acești acizi grași esențiale omega 3 au multiple beneficii pentru sănătate, încetinind îmbătrânirea celulară, grație efectului antiinflamator, protejează celulele împotriva degradării și le cresc rezistența la agresiuni externe, reduc riscul bolilor cardiovasculare, scăzând tensiunea arterială și nivelul trigliceridelor, dar și îmbunătățesc funcționarea creierului și a ochilor, având un rol esențial în prevenirea bolilor neurodegenerative.

Ce ține de noi este să includem acești acizi grași în alimentația noastră zilnică, iar asta include un consum regulat de pește gras, așa cum este somonul, macroul, sardinele, tonul sau heringul. În lipsa alimentației adecvate, putem opta pentru suplimente alimentare pe bază de ulei de pește, fiind o alternativă la fel de eficientă.

Mihaela Bilic recomandă astfel acest elixir al tinereții care se regăsește în omega 3, ce contribuie cu succes la încetinirea procesului de îmbătrânire biologică, deoarece protejează celulele și organele împotriva deteriorării. Se recomandă să fie combinate cu vitamina D, dar și activități fizice, pentru că doar așa efectele sale benefice pot fi amplificate:

”Omega 3 are efect antiinflamator și neutralizează efectul proinflamator al lui Omega 6. Dacă vrem ca organismul să fie într-un echilibru avem nevoie de un raport Omega 6 - Omega 3 de 4 la 1. Adică pentru fiecare 4 unități de uleiuri vegetale bogate în Omega 6 să consumăm măcar o unitate de ulei de pește cu Omega 3. În prezent, acest raport este de 20 la 1. Mâncăm prea multe alimente procesate, fast-food, produse de patiserie și, atenție, ulei de floarea-soarelui. Și prea puțin pește gras și semințe de in. Așa că inflamația a pus stăpânire pe corpul nostru.

Omega 3 are rol de protecție, demonstrat, pentru sistemul cardio-vascular. Există peste 15.000 de studii care arată beneficiile consumului de Omega 3 pentru inimă. Un aport minim de 1.000 mg de EPA și DHA naturale, de origine marină, duce la scăderea cu 35% a infarctului, care este fatal”.


Adaugă comentariu

Pentru a comenta, trebuie să fii logat. Dacă ai deja un cont, intră în cont aici. Daca nu ai cont, click aici pentru a crea un cont nou.

That’s Right lansează „AIAPAP (The Yellow Hoodie Song)” – imnul verii 2025 și o dedicație pentru echipa națională a României
That’s Right lansează „AIAPAP (The Yellow Hoodie Song)” – imnul verii 2025 și o dedicație pentru echipa națională a României
That’s Right lansează „AIAPAP (The Yellow Hoodie Song)” – imnul verii 2025 și o dedicație pentru echipa națională a României
(P) Cele mai frecvente greșeli în alegerea îmbrăcămintei pentru bărbați
(P) Cele mai frecvente greșeli în alegerea îmbrăcămintei pentru bărbați
(P) Cele mai frecvente greșeli în alegerea îmbrăcămintei pentru bărbați
Ce nu e bine să faci după Paște. Obiceiurile care păstrează lumina în suflet
Ce nu e bine să faci după Paște. Obiceiurile care păstrează lumina în suflet
Ce nu e bine să faci după Paște. Obiceiurile care păstrează lumina în suflet
Ce să mânânci după masa de Paște, dacă vrei să scapi de senzația de prea plin
Ce să mânânci după masa de Paște, dacă vrei să scapi de senzația de prea plin
Ce să mânânci după masa de Paște, dacă vrei să scapi de senzația de prea plin
Tendințele economice în 2025: Adaptare și inovație pentru competitivitate
Tendințele economice în 2025: Adaptare și inovație pentru competitivitate
Tendințele economice în 2025: Adaptare și inovație pentru competitivitate
COMUNICAT | Patronatul European al Femeilor de Afaceri -PEFA lansează, în premieră în România, Indexul Antreprenoriatului Feminin
COMUNICAT | Patronatul European al Femeilor de Afaceri -PEFA lansează, în premieră în România, Indexul Antreprenoriatului Feminin
COMUNICAT | Patronatul European al Femeilor de Afaceri -PEFA lansează, în premieră în România, Indexul Antreprenoriatului Feminin
Fostul finanțator din Liga 1 anunță ”renașterea” echipei de tradiție: ”Cosmin Contra va veni și va fi șeful de proiect!”
Fostul finanțator din Liga 1 anunță ”renașterea” echipei de tradiție: ”Cosmin Contra va veni și va fi șeful de proiect!”
Fostul finanțator din Liga 1 anunță ”renașterea” echipei de tradiție: ”Cosmin Contra va veni și va fi șeful de proiect!”
OUT de la FCSB! Becali vrea să scape de jucătorul cu salariu lunar de 20.000 €! Oferta concretă primită
OUT de la FCSB! Becali vrea să scape de jucătorul cu salariu lunar de 20.000 €! Oferta concretă primită
OUT de la FCSB! Becali vrea să scape de jucătorul cu salariu lunar de 20.000 €! Oferta concretă primită
Probleme la echipa de tradiție din SuperLiga! Și-a pierdut finanțatorul milionar, iar acum rămâne și fără stadion nou
Probleme la echipa de tradiție din SuperLiga! Și-a pierdut finanțatorul milionar, iar acum rămâne și fără stadion nou
Probleme la echipa de tradiție din SuperLiga! Și-a pierdut finanțatorul milionar, iar acum rămâne și fără stadion nou
ȘOCANT! Grădinescu a dezvăluit motivul real din spatele 'urii' lui Talpan față de Gigi Becali: 'Asta îl mână în luptă'
ȘOCANT! Grădinescu a dezvăluit motivul real din spatele 'urii' lui Talpan față de Gigi Becali: 'Asta îl mână în luptă'
ȘOCANT! Grădinescu a dezvăluit motivul real din spatele 'urii' lui Talpan față de Gigi Becali: 'Asta îl mână în luptă'
Jucătorul implicat în celebrul caz ”Valiza”, dezvăluiri după 17 ani: ”Trebuia făcut orice la momentul ăla”
Jucătorul implicat în celebrul caz ”Valiza”, dezvăluiri după 17 ani: ”Trebuia făcut orice la momentul ăla”
Jucătorul implicat în celebrul caz ”Valiza”, dezvăluiri după 17 ani: ”Trebuia făcut orice la momentul ăla”
Dat afară de la Petrolul, s-a lăsat de antrenorat și a devenit taximetrist: ”Făcea antrenament în pantofi, blugi și geacă de piele!”
Dat afară de la Petrolul, s-a lăsat de antrenorat și a devenit taximetrist: ”Făcea antrenament în pantofi, blugi și geacă de piele!”
Dat afară de la Petrolul, s-a lăsat de antrenorat și a devenit taximetrist: ”Făcea antrenament în pantofi, blugi și geacă de piele!”

Cele mai citite

Președintele României în doliu. Tatăl lui Nicușor Dan a murit și a fost înmormântat în secret
Președintele României în doliu. Tatăl lui Nicușor Dan a murit și a fost înmormântat în secret
Actualitate  |  30 Iunie 2025, 16:29
1.
Președintele României în doliu. Tatăl lui Nicușor Dan a murit și a fost înmormântat în secret
UPDATE: Primul tren care circulă înspre Brașov a depășit tronsonul afectat. Mii de călători CFR, blocați pe Valea Prahovei după ce un brad a căzut peste cablurile de înaltă tensiune
UPDATE: Primul tren care circulă înspre Brașov a depășit tronsonul afectat. Mii de călători CFR, blocați pe Valea Prahovei după ce un brad a căzut peste cablurile de înaltă tensiune
Actualitate  |  29 Iunie 2025, 17:40
2.
UPDATE: Primul tren care circulă înspre Brașov a depășit tronsonul afectat. Mii de călători CFR, blocați pe Valea Prahovei după ce un brad a căzut peste cablurile de înaltă tensiune
Criză în guvernul Bolojan! Un ministru și-a pus demisia pe masă: "Nu dăm oameni afară și nu tăiem salariile"
Criză în guvernul Bolojan! Un ministru și-a pus demisia pe masă: "Nu dăm oameni afară și nu tăiem salariile"
Politică  |  01 Iulie 2025, 13:42
3.
Criză în guvernul Bolojan! Un ministru și-a pus demisia pe masă: "Nu dăm oameni afară și nu tăiem salariile"
Adina Buzatu face lumină în confuzia din modă! Costumul „bespoke” vs. „made to measure”
Adina Buzatu face lumină în confuzia din modă! Costumul „bespoke” vs. „made to measure”
Adina Buzatu face lumină în confuzia din modă! Costumul „bespoke” vs. „made to measure”
Ion Cernea, soțul Irinei Loghin, a murit! Fostul mare campion de lupte avea 89 de ani
Ion Cernea, soțul Irinei Loghin, a murit! Fostul mare campion de lupte avea 89 de ani
Ion Cernea, soțul Irinei Loghin, a murit! Fostul mare campion de lupte avea 89 de ani
Anamaria Prodan a spus tot! Ce o obligă Ronald Gavril să facă
Anamaria Prodan a spus tot! Ce o obligă Ronald Gavril să facă
Anamaria Prodan a spus tot! Ce o obligă Ronald Gavril să facă
Fostul finanțator din Liga 1 anunță ”renașterea” echipei de tradiție: ”Cosmin Contra va veni și va fi șeful de proiect!”
Fostul finanțator din Liga 1 anunță ”renașterea” echipei de tradiție: ”Cosmin Contra va veni și va fi șeful de proiect!”
Fostul finanțator din Liga 1 anunță ”renașterea” echipei de tradiție: ”Cosmin Contra va veni și va fi șeful de proiect!”
OUT de la FCSB! Becali vrea să scape de jucătorul cu salariu lunar de 20.000 €! Oferta concretă primită
OUT de la FCSB! Becali vrea să scape de jucătorul cu salariu lunar de 20.000 €! Oferta concretă primită
OUT de la FCSB! Becali vrea să scape de jucătorul cu salariu lunar de 20.000 €! Oferta concretă primită
Probleme la echipa de tradiție din SuperLiga! Și-a pierdut finanțatorul milionar, iar acum rămâne și fără stadion nou
Probleme la echipa de tradiție din SuperLiga! Și-a pierdut finanțatorul milionar, iar acum rămâne și fără stadion nou
Probleme la echipa de tradiție din SuperLiga! Și-a pierdut finanțatorul milionar, iar acum rămâne și fără stadion nou
ȘOCANT! Grădinescu a dezvăluit motivul real din spatele 'urii' lui Talpan față de Gigi Becali: 'Asta îl mână în luptă'
ȘOCANT! Grădinescu a dezvăluit motivul real din spatele 'urii' lui Talpan față de Gigi Becali: 'Asta îl mână în luptă'
ȘOCANT! Grădinescu a dezvăluit motivul real din spatele 'urii' lui Talpan față de Gigi Becali: 'Asta îl mână în luptă'
Jucătorul implicat în celebrul caz ”Valiza”, dezvăluiri după 17 ani: ”Trebuia făcut orice la momentul ăla”
Jucătorul implicat în celebrul caz ”Valiza”, dezvăluiri după 17 ani: ”Trebuia făcut orice la momentul ăla”
Jucătorul implicat în celebrul caz ”Valiza”, dezvăluiri după 17 ani: ”Trebuia făcut orice la momentul ăla”
Dat afară de la Petrolul, s-a lăsat de antrenorat și a devenit taximetrist: ”Făcea antrenament în pantofi, blugi și geacă de piele!”
Dat afară de la Petrolul, s-a lăsat de antrenorat și a devenit taximetrist: ”Făcea antrenament în pantofi, blugi și geacă de piele!”
Dat afară de la Petrolul, s-a lăsat de antrenorat și a devenit taximetrist: ”Făcea antrenament în pantofi, blugi și geacă de piele!”