iAM NEWS Actualitate La ce ore te poţi expune la soare? Care este intervalul orar care trebuie evitat

La ce ore te poţi expune la soare? Care este intervalul orar care trebuie evitat

La ce ore te poţi expune la soare? Galerie foto (1 fotografii): La ce ore te poţi expune la soare? Care este intervalul orar care trebuie evitat
Foto: Pixabay  |   La ce ore te poţi expune la soare?

Redactia   |   Publicat: 21.07.2024 14:17   |  Actualizat: 22.07.2024 15:12

Trăim vremuri caniculare, vara anului 2024 fiind încărcată de coduri roşii şi avertizări de temperaturi ridicate.

Este deosebit de important să ştim care sunt cele mai bune ore la care ne putem expune la soare şi cum să evităm insolațiile, precum şi deshidratarea.

La ce ore te poţi expune la soare?

Se ştie deja că expunerea la soare poate fi un lucru benefic pentru organism, însă dacă o faceţi la un interval orar nepotrivit, atunci ar avea efect invers care, în anumite situaţii - cele în care persoanele suferă de probleme de sănătate şi boli cardiovasculare, pot deveni fatale.

Citește și
Rezultate admitere liceu 2024. Cum s-a făcut departajarea elevilor cu aceeaşi medie
Rezultate admitere liceu 2024. Cum s-a făcut departajarea elevilor cu aceeaşi medie
Rezultate admitere liceu 2024. Cum s-a făcut departajarea elevilor cu aceeaşi medie

Medicii de orice specialitate avertizează că poţi obţine un bronz perfect şi dacă te aşezi la soare dimineaţa sau seara, când soarele nu arde puternic pe cer. La fel de bine este sintetizată vitamina D şi atunci când nu vedeţi cu ochiul liber forma soarelui.

Numeroase afecţiuni pot apărea în cazul în care alegeți să vă expuneți sub razele soarelui la intervale nepotrivite. Vorbim aici de la banalele arsuri solare şi până la deshidratare, insolaţii şi, în cele mai rele cazuri, cancer de piele, din cauza expunerii la soare.

Intervalul orar interzis pentru expunerea la soare

Ce trebuie să rețineți este că în primul rând soarele afectează diferit fiecare individ în parte, în funcţie de tipul de pigment pe care îl are, plus vârsta. Copiii şi adolescenţii au nevoie de 20 de minute de expunere la soare în timpul dimineţii, şi vor sintetiza aşa cum trebuie vitamina D. Atunci când vorbim despre adulţi, femeile vor avea mai mare nevoie decât bărbaţii, adică sexul slab de maximum 40 de minute, în timp că bărbaţii pot sta şi doar 10 minute.

Citește și
Cum arată prima peşteră descoperită pe Lună? Oamenii ar putea trăi în interiorul ei
Cum arată prima peşteră descoperită pe Lună? Oamenii ar putea trăi în interiorul ei
Cum arată prima peşteră descoperită pe Lună? Oamenii ar putea trăi în interiorul ei

Cel mai nepotrivit interval orar la care vă puteţi expune este, de departe, 10:00 - 15:00 şi în cazurile persoanelor cu probleme, poate fi extins chiar până la 17:00. Indiferent de ora la care alegeți să vă expuneți la soare, pe timp de vară, va trebui să vă protejaţi. Chiar dacă nu aveți o piele sensibilă la arsuri solare, efectele asupra ei se vor vedea în timp. Folosiţi, deci, cremă de protecţie, cu SPF mai mare de 15 pentru a putea fi eficientă. Copiii, fără doar şi poate, au nevoie de SPF 50.

expunere soare ore interval orar ore nocive

Adaugă comentariu

Pentru a comenta, trebuie să fii logat. Dacă ai deja un cont, intră în cont aici. Daca nu ai cont, click aici pentru a crea un cont nou.

UPDATE | Când ajunge Lumina Sfântă în România în 2026. Cum va fi împărțită în toată țara
UPDATE | Când ajunge Lumina Sfântă în România în 2026. Cum va fi împărțită în toată țara
UPDATE | Când ajunge Lumina Sfântă în România în 2026. Cum va fi împărțită în toată țara
El este David, băiatul de 11 ani ucis în Vinerea Mare. A fost atacat într-o baie publică
El este David, băiatul de 11 ani ucis în Vinerea Mare. A fost atacat într-o baie publică
El este David, băiatul de 11 ani ucis în Vinerea Mare. A fost atacat într-o baie publică
Radu Miruță, vizat de verificări ANI. Suspiciuni că ar fi continuat activitatea în timpul mandatului
Radu Miruță, vizat de verificări ANI. Suspiciuni că ar fi continuat activitatea în timpul mandatului
Radu Miruță, vizat de verificări ANI. Suspiciuni că ar fi continuat activitatea în timpul mandatului
O femeie din Constanța a apăsat accelerația până la 176 km/h. Ce le-a spus polițiștilor când a fost oprită
O femeie din Constanța a apăsat accelerația până la 176 km/h. Ce le-a spus polițiștilor când a fost oprită
O femeie din Constanța a apăsat accelerația până la 176 km/h. Ce le-a spus polițiștilor când a fost oprită
Reguli de respectat la slujba de Înviere. Ce nu ai voie să faci în biserici și în apropierea lor
Reguli de respectat la slujba de Înviere. Ce nu ai voie să faci în biserici și în apropierea lor
Reguli de respectat la slujba de Înviere. Ce nu ai voie să faci în biserici și în apropierea lor
Unde a fost Nicușor Dan în Vinerea Mare. Întâlnire surpriză cu lideri PSD la o mănăstire
Unde a fost Nicușor Dan în Vinerea Mare. Întâlnire surpriză cu lideri PSD la o mănăstire
Unde a fost Nicușor Dan în Vinerea Mare. Întâlnire surpriză cu lideri PSD la o mănăstire
A stat în vacanță la hotelul lui Gică Hagi, dar nu vrea să se mai întoarcă: ”Am renunțat!”. Ce l-a nemulțumit
A stat în vacanță la hotelul lui Gică Hagi, dar nu vrea să se mai întoarcă: ”Am renunțat!”. Ce l-a nemulțumit
A stat în vacanță la hotelul lui Gică Hagi, dar nu vrea să se mai întoarcă: ”Am renunțat!”. Ce l-a nemulțumit
Discurs-manifest după dispariția lui Mircea Lucescu: ”Nu presa l-a ucis! El a vrut să moară în fotbal, și-a ales destinul, iar FRF l-a încurajat”
Discurs-manifest după dispariția lui Mircea Lucescu: ”Nu presa l-a ucis! El a vrut să moară în fotbal, și-a ales destinul, iar FRF l-a încurajat”
Discurs-manifest după dispariția lui Mircea Lucescu: ”Nu presa l-a ucis! El a vrut să moară în fotbal, și-a ales destinul, iar FRF l-a încurajat”
”Nu știu de ce e căpitanul Rapidului unul ca el!”. L-a distrus pe Dobre în direct și a spus cui i-ar da banderola
”Nu știu de ce e căpitanul Rapidului unul ca el!”. L-a distrus pe Dobre în direct și a spus cui i-ar da banderola
”Nu știu de ce e căpitanul Rapidului unul ca el!”. L-a distrus pe Dobre în direct și a spus cui i-ar da banderola
Giovanni Becali a dat cărțile pe față în privința morții lui Mircea Lucescu: ”Nu se mai putea vindeca”
Giovanni Becali a dat cărțile pe față în privința morții lui Mircea Lucescu: ”Nu se mai putea vindeca”
Giovanni Becali a dat cărțile pe față în privința morții lui Mircea Lucescu: ”Nu se mai putea vindeca”
”Mama mi-a spus în ultimele zile de viață ale lui tata: «Nu mai vii să îl vezi, mergi peste tot în lume după Lucescu. Ajung să cred că l-ai iubit pe Mircea mai mult decât pe el!»”
”Mama mi-a spus în ultimele zile de viață ale lui tata: «Nu mai vii să îl vezi, mergi peste tot în lume după Lucescu. Ajung să cred că l-ai iubit pe Mircea mai mult decât pe el!»”
”Mama mi-a spus în ultimele zile de viață ale lui tata: «Nu mai vii să îl vezi, mergi peste tot în lume după Lucescu. Ajung să cred că l-ai iubit pe Mircea mai mult decât pe el!»”
Banciu a aflat în direct de moartea lui Lucescu și i-a transmis un mesaj familiei îndoliate: ”O să înțeleagă la un moment dat! Cei care rămân deasupra gropii au impresia asta”
Banciu a aflat în direct de moartea lui Lucescu și i-a transmis un mesaj familiei îndoliate: ”O să înțeleagă la un moment dat! Cei care rămân deasupra gropii au impresia asta”
Banciu a aflat în direct de moartea lui Lucescu și i-a transmis un mesaj familiei îndoliate: ”O să înțeleagă la un moment dat! Cei care rămân deasupra gropii au impresia asta”

Cele mai citite

Ultima dorință a lui Mircea Lucescu, dezvăluită de medici. Ce și-a dorit „Il Luce” înainte de moarte
Ultima dorință a lui Mircea Lucescu, dezvăluită de medici. Ce și-a dorit „Il Luce” înainte de moarte
Actualitate  |  08 Aprilie 2026, 22:32
1.
Ultima dorință a lui Mircea Lucescu, dezvăluită de medici. Ce și-a dorit „Il Luce” înainte de moarte
Ce avere avea Mircea Lucescu și din ce provenea. Investițiile imobiliare i-au adus milioane
Ce avere avea Mircea Lucescu și din ce provenea. Investițiile imobiliare i-au adus milioane
Actualitate  |  08 Aprilie 2026, 21:07
2.
Ce avere avea Mircea Lucescu și din ce provenea. Investițiile imobiliare i-au adus milioane
”Prea Mult Banciu” intră în pauză de Paște. Când revine ”Consulul”
”Prea Mult Banciu” intră în pauză de Paște. Când revine ”Consulul”
Actualitate  |  10 Aprilie 2026, 18:19
3.
”Prea Mult Banciu” intră în pauză de Paște. Când revine ”Consulul”
Flavor Flav, mesaj subtil pentru Trump. Invitația care a mutat aurul olimpic din Washington în Las Vegas
Flavor Flav, mesaj subtil pentru Trump. Invitația care a mutat aurul olimpic din Washington în Las Vegas
Flavor Flav, mesaj subtil pentru Trump. Invitația care a mutat aurul olimpic din Washington în Las Vegas
Focus pe garderoba Reginei Elisabeta a II-a! Arhiva vestimentară a fostului monarh este deschisă publicului „ca niciodată până acum”
Focus pe garderoba Reginei Elisabeta a II-a! Arhiva vestimentară a fostului monarh este deschisă publicului „ca niciodată până acum”
Focus pe garderoba Reginei Elisabeta a II-a! Arhiva vestimentară a fostului monarh este deschisă publicului „ca niciodată până acum”
Personalitatea zilei 24 februarie | Marga Barbu, povestea eleganței și forței ”Amazoanei filmului românesc”
Personalitatea zilei 24 februarie | Marga Barbu, povestea eleganței și forței ”Amazoanei filmului românesc”
Personalitatea zilei 24 februarie | Marga Barbu, povestea eleganței și forței ”Amazoanei filmului românesc”
A stat în vacanță la hotelul lui Gică Hagi, dar nu vrea să se mai întoarcă: ”Am renunțat!”. Ce l-a nemulțumit
A stat în vacanță la hotelul lui Gică Hagi, dar nu vrea să se mai întoarcă: ”Am renunțat!”. Ce l-a nemulțumit
A stat în vacanță la hotelul lui Gică Hagi, dar nu vrea să se mai întoarcă: ”Am renunțat!”. Ce l-a nemulțumit
Discurs-manifest după dispariția lui Mircea Lucescu: ”Nu presa l-a ucis! El a vrut să moară în fotbal, și-a ales destinul, iar FRF l-a încurajat”
Discurs-manifest după dispariția lui Mircea Lucescu: ”Nu presa l-a ucis! El a vrut să moară în fotbal, și-a ales destinul, iar FRF l-a încurajat”
Discurs-manifest după dispariția lui Mircea Lucescu: ”Nu presa l-a ucis! El a vrut să moară în fotbal, și-a ales destinul, iar FRF l-a încurajat”
”Nu știu de ce e căpitanul Rapidului unul ca el!”. L-a distrus pe Dobre în direct și a spus cui i-ar da banderola
”Nu știu de ce e căpitanul Rapidului unul ca el!”. L-a distrus pe Dobre în direct și a spus cui i-ar da banderola
”Nu știu de ce e căpitanul Rapidului unul ca el!”. L-a distrus pe Dobre în direct și a spus cui i-ar da banderola
Giovanni Becali a dat cărțile pe față în privința morții lui Mircea Lucescu: ”Nu se mai putea vindeca”
Giovanni Becali a dat cărțile pe față în privința morții lui Mircea Lucescu: ”Nu se mai putea vindeca”
Giovanni Becali a dat cărțile pe față în privința morții lui Mircea Lucescu: ”Nu se mai putea vindeca”
”Mama mi-a spus în ultimele zile de viață ale lui tata: «Nu mai vii să îl vezi, mergi peste tot în lume după Lucescu. Ajung să cred că l-ai iubit pe Mircea mai mult decât pe el!»”
”Mama mi-a spus în ultimele zile de viață ale lui tata: «Nu mai vii să îl vezi, mergi peste tot în lume după Lucescu. Ajung să cred că l-ai iubit pe Mircea mai mult decât pe el!»”
”Mama mi-a spus în ultimele zile de viață ale lui tata: «Nu mai vii să îl vezi, mergi peste tot în lume după Lucescu. Ajung să cred că l-ai iubit pe Mircea mai mult decât pe el!»”
Banciu a aflat în direct de moartea lui Lucescu și i-a transmis un mesaj familiei îndoliate: ”O să înțeleagă la un moment dat! Cei care rămân deasupra gropii au impresia asta”
Banciu a aflat în direct de moartea lui Lucescu și i-a transmis un mesaj familiei îndoliate: ”O să înțeleagă la un moment dat! Cei care rămân deasupra gropii au impresia asta”
Banciu a aflat în direct de moartea lui Lucescu și i-a transmis un mesaj familiei îndoliate: ”O să înțeleagă la un moment dat! Cei care rămân deasupra gropii au impresia asta”