La ce ore te poţi expune la soare? Care este intervalul orar care trebuie evitat

La ce ore te poţi expune la soare? Galerie foto (1 fotografii): La ce ore te poţi expune la soare? Care este intervalul orar care trebuie evitat
Foto: Pixabay  |   La ce ore te poţi expune la soare?

Redactia   |   Publicat: 21.07.2024 14:17   |  Actualizat: 22.07.2024 15:12

Trăim vremuri caniculare, vara anului 2024 fiind încărcată de coduri roşii şi avertizări de temperaturi ridicate.

Este deosebit de important să ştim care sunt cele mai bune ore la care ne putem expune la soare şi cum să evităm insolațiile, precum şi deshidratarea.

La ce ore te poţi expune la soare?

Se ştie deja că expunerea la soare poate fi un lucru benefic pentru organism, însă dacă o faceţi la un interval orar nepotrivit, atunci ar avea efect invers care, în anumite situaţii - cele în care persoanele suferă de probleme de sănătate şi boli cardiovasculare, pot deveni fatale.

Medicii de orice specialitate avertizează că poţi obţine un bronz perfect şi dacă te aşezi la soare dimineaţa sau seara, când soarele nu arde puternic pe cer. La fel de bine este sintetizată vitamina D şi atunci când nu vedeţi cu ochiul liber forma soarelui.

Numeroase afecţiuni pot apărea în cazul în care alegeți să vă expuneți sub razele soarelui la intervale nepotrivite. Vorbim aici de la banalele arsuri solare şi până la deshidratare, insolaţii şi, în cele mai rele cazuri, cancer de piele, din cauza expunerii la soare.

Intervalul orar interzis pentru expunerea la soare

Ce trebuie să rețineți este că în primul rând soarele afectează diferit fiecare individ în parte, în funcţie de tipul de pigment pe care îl are, plus vârsta. Copiii şi adolescenţii au nevoie de 20 de minute de expunere la soare în timpul dimineţii, şi vor sintetiza aşa cum trebuie vitamina D. Atunci când vorbim despre adulţi, femeile vor avea mai mare nevoie decât bărbaţii, adică sexul slab de maximum 40 de minute, în timp că bărbaţii pot sta şi doar 10 minute.

Cel mai nepotrivit interval orar la care vă puteţi expune este, de departe, 10:00 - 15:00 şi în cazurile persoanelor cu probleme, poate fi extins chiar până la 17:00. Indiferent de ora la care alegeți să vă expuneți la soare, pe timp de vară, va trebui să vă protejaţi. Chiar dacă nu aveți o piele sensibilă la arsuri solare, efectele asupra ei se vor vedea în timp. Folosiţi, deci, cremă de protecţie, cu SPF mai mare de 15 pentru a putea fi eficientă. Copiii, fără doar şi poate, au nevoie de SPF 50.


Adaugă comentariu

Pentru a comenta, trebuie să fii logat. Dacă ai deja un cont, intră în cont aici. Daca nu ai cont, click aici pentru a crea un cont nou.

Consultări pe tema reformei administrative. Ministerul Dezvoltării propune tăierea a 13.000 de posturi. Olguța Vasilescu: “Urmează să facem şi noi calculele noastre”
Consultări pe tema reformei administrative. Ministerul Dezvoltării propune tăierea a 13.000 de posturi. Olguța Vasilescu: “Urmează să facem şi noi calculele noastre”
Consultări pe tema reformei administrative. Ministerul Dezvoltării propune tăierea a 13.000 de posturi. Olguța Vasilescu: “Urmează să facem şi noi calculele noastre”
Traian Băsescu pune la punct ambasada Rusiei: “Cum stăm cu aroganța Domnule Ambasador?”
Traian Băsescu pune la punct ambasada Rusiei: “Cum stăm cu aroganța Domnule Ambasador?”
Traian Băsescu pune la punct ambasada Rusiei: “Cum stăm cu aroganța Domnule Ambasador?”
Radu Banciu, mesaj către Călin Georgescu: “Crezi că Donald Trump nu știe că ești un slugarnic?”
Radu Banciu, mesaj către Călin Georgescu: “Crezi că Donald Trump nu știe că ești un slugarnic?”
Radu Banciu, mesaj către Călin Georgescu: “Crezi că Donald Trump nu știe că ești un slugarnic?”
VIDEO | Prea Mult Banciu, 17 septembrie. Radu Banciu a comentat despre primele declarații ale lui Călin Georgescu, în urma trimiterii sale în judecată
VIDEO | Prea Mult Banciu, 17 septembrie. Radu Banciu a comentat despre primele declarații ale lui Călin Georgescu, în urma trimiterii sale în judecată
VIDEO | Prea Mult Banciu, 17 septembrie. Radu Banciu a comentat despre primele declarații ale lui Călin Georgescu, în urma trimiterii sale în judecată
Victor Ponta desființează dosarul lui Călin Georgescu: ”Dacă ai câştigat, de ce să dai lovitură de stat? Iei puterea democratic”
Victor Ponta desființează dosarul lui Călin Georgescu: ”Dacă ai câştigat, de ce să dai lovitură de stat? Iei puterea democratic”
Victor Ponta desființează dosarul lui Călin Georgescu: ”Dacă ai câştigat, de ce să dai lovitură de stat? Iei puterea democratic”
Ministerul Agriculturii declară război avocadoului. Soluția lui Florin Barbu: roșiile și brânza de la țărani
Ministerul Agriculturii declară război avocadoului. Soluția lui Florin Barbu: roșiile și brânza de la țărani
Ministerul Agriculturii declară război avocadoului. Soluția lui Florin Barbu: roșiile și brânza de la țărani
Prunea l-a DISTRUS pe fostul antrenor de la FCSB: 'Pe unde mai antrenează, prin Tanganica? Zici că a fost la Paris, vorbește el, pe bune?!'
Prunea l-a DISTRUS pe fostul antrenor de la FCSB: 'Pe unde mai antrenează, prin Tanganica? Zici că a fost la Paris, vorbește el, pe bune?!'
Prunea l-a DISTRUS pe fostul antrenor de la FCSB: 'Pe unde mai antrenează, prin Tanganica? Zici că a fost la Paris, vorbește el, pe bune?!'
Fotbalistul revelației din SuperLiga, desființat în direct: ”Un puturos care nu aleargă! Știe cu mingea, dar nu face doi pași în rest”
Fotbalistul revelației din SuperLiga, desființat în direct: ”Un puturos care nu aleargă! Știe cu mingea, dar nu face doi pași în rest”
Fotbalistul revelației din SuperLiga, desființat în direct: ”Un puturos care nu aleargă! Știe cu mingea, dar nu face doi pași în rest”
Jucătorul 'util, dar greu de vândut' de la FCSB: 'Nu are niciun ingredient special! Pentru 1.700.000 de euro... Tănase e megafotbalist pe lângă el'
Jucătorul 'util, dar greu de vândut' de la FCSB: 'Nu are niciun ingredient special! Pentru 1.700.000 de euro... Tănase e megafotbalist pe lângă el'
Jucătorul 'util, dar greu de vândut' de la FCSB: 'Nu are niciun ingredient special! Pentru 1.700.000 de euro... Tănase e megafotbalist pe lângă el'
ȘOCANT: echipa din Liga 1, acaparată de 'aranjori de meciuri'! A ieșit un scandal-monstru: 'Are tradiție, iureș mare rău de tot...'
ȘOCANT: echipa din Liga 1, acaparată de 'aranjori de meciuri'! A ieșit un scandal-monstru: 'Are tradiție, iureș mare rău de tot...'
ȘOCANT: echipa din Liga 1, acaparată de 'aranjori de meciuri'! A ieșit un scandal-monstru: 'Are tradiție, iureș mare rău de tot...'
”Meci foarte dubios” în ultima etapă din SuperLiga: ”Antrenorul face parte din sistem”
”Meci foarte dubios” în ultima etapă din SuperLiga: ”Antrenorul face parte din sistem”
”Meci foarte dubios” în ultima etapă din SuperLiga: ”Antrenorul face parte din sistem”
'Hagi participă la manevre de culise!'. RĂZBOI în direct după acuzațiile la adresa Generației de Aur: 'Mergeați cu șefii Cooperativei' / 'Numai promisiuni deșarte, performanță nu'
'Hagi participă la manevre de culise!'. RĂZBOI în direct după acuzațiile la adresa Generației de Aur: 'Mergeați cu șefii Cooperativei' / 'Numai promisiuni deșarte, performanță nu'
'Hagi participă la manevre de culise!'. RĂZBOI în direct după acuzațiile la adresa Generației de Aur: 'Mergeați cu șefii Cooperativei' / 'Numai promisiuni deșarte, performanță nu'

Cele mai citite

Radu Banciu explică de ce NATO nu reacționează la șicanele Rusiei
Radu Banciu explică de ce NATO nu reacționează la șicanele Rusiei
Actualitate  |  15 Septembrie 2025, 22:16
1.
Radu Banciu explică de ce NATO nu reacționează la șicanele Rusiei
Radu Banciu, despre susținătorii lui Georgescu: “Știe și el că sunt niște prostănaci, că sunt carne de tun și că-i manipulează”
Radu Banciu, despre susținătorii lui Georgescu: “Știe și el că sunt niște prostănaci, că sunt carne de tun și că-i manipulează”
Actualitate  |  16 Septembrie 2025, 21:40
2.
Radu Banciu, despre susținătorii lui Georgescu: “Știe și el că sunt niște prostănaci, că sunt carne de tun și că-i manipulează”
Doliu în cinematografia internațională. Robert Redford, superstarul găsit fără suflare
Doliu în cinematografia internațională. Robert Redford, superstarul găsit fără suflare
Internațional  |  16 Septembrie 2025, 17:18
3.
Doliu în cinematografia internațională. Robert Redford, superstarul găsit fără suflare
Fiul lui Ilie Dumitrescu a fost arestat preventiv pentru 30 de zile. Decizie de ultimă oră în cazul  lui Toto
Fiul lui Ilie Dumitrescu a fost arestat preventiv pentru 30 de zile. Decizie de ultimă oră în cazul lui Toto
Fiul lui Ilie Dumitrescu a fost arestat preventiv pentru 30 de zile. Decizie de ultimă oră în cazul lui Toto
Ștefan Floroaica, în lacrimi la Asia Express: ”Mi-e dor de ea...”
Ștefan Floroaica, în lacrimi la Asia Express: ”Mi-e dor de ea...”
Ștefan Floroaica, în lacrimi la Asia Express: ”Mi-e dor de ea...”
Diana Dumitrescu vrea să își schimbe religia. ”Mă liniștește foarte tare, iar mersul în Biserica lor pe mine mă ajută mult”
Diana Dumitrescu vrea să își schimbe religia. ”Mă liniștește foarte tare, iar mersul în Biserica lor pe mine mă ajută mult”
Diana Dumitrescu vrea să își schimbe religia. ”Mă liniștește foarte tare, iar mersul în Biserica lor pe mine mă ajută mult”
Prunea l-a DISTRUS pe fostul antrenor de la FCSB: 'Pe unde mai antrenează, prin Tanganica? Zici că a fost la Paris, vorbește el, pe bune?!'
Prunea l-a DISTRUS pe fostul antrenor de la FCSB: 'Pe unde mai antrenează, prin Tanganica? Zici că a fost la Paris, vorbește el, pe bune?!'
Prunea l-a DISTRUS pe fostul antrenor de la FCSB: 'Pe unde mai antrenează, prin Tanganica? Zici că a fost la Paris, vorbește el, pe bune?!'
Fotbalistul revelației din SuperLiga, desființat în direct: ”Un puturos care nu aleargă! Știe cu mingea, dar nu face doi pași în rest”
Fotbalistul revelației din SuperLiga, desființat în direct: ”Un puturos care nu aleargă! Știe cu mingea, dar nu face doi pași în rest”
Fotbalistul revelației din SuperLiga, desființat în direct: ”Un puturos care nu aleargă! Știe cu mingea, dar nu face doi pași în rest”
Jucătorul 'util, dar greu de vândut' de la FCSB: 'Nu are niciun ingredient special! Pentru 1.700.000 de euro... Tănase e megafotbalist pe lângă el'
Jucătorul 'util, dar greu de vândut' de la FCSB: 'Nu are niciun ingredient special! Pentru 1.700.000 de euro... Tănase e megafotbalist pe lângă el'
Jucătorul 'util, dar greu de vândut' de la FCSB: 'Nu are niciun ingredient special! Pentru 1.700.000 de euro... Tănase e megafotbalist pe lângă el'
ȘOCANT: echipa din Liga 1, acaparată de 'aranjori de meciuri'! A ieșit un scandal-monstru: 'Are tradiție, iureș mare rău de tot...'
ȘOCANT: echipa din Liga 1, acaparată de 'aranjori de meciuri'! A ieșit un scandal-monstru: 'Are tradiție, iureș mare rău de tot...'
ȘOCANT: echipa din Liga 1, acaparată de 'aranjori de meciuri'! A ieșit un scandal-monstru: 'Are tradiție, iureș mare rău de tot...'
”Meci foarte dubios” în ultima etapă din SuperLiga: ”Antrenorul face parte din sistem”
”Meci foarte dubios” în ultima etapă din SuperLiga: ”Antrenorul face parte din sistem”
”Meci foarte dubios” în ultima etapă din SuperLiga: ”Antrenorul face parte din sistem”
'Hagi participă la manevre de culise!'. RĂZBOI în direct după acuzațiile la adresa Generației de Aur: 'Mergeați cu șefii Cooperativei' / 'Numai promisiuni deșarte, performanță nu'
'Hagi participă la manevre de culise!'. RĂZBOI în direct după acuzațiile la adresa Generației de Aur: 'Mergeați cu șefii Cooperativei' / 'Numai promisiuni deșarte, performanță nu'
'Hagi participă la manevre de culise!'. RĂZBOI în direct după acuzațiile la adresa Generației de Aur: 'Mergeați cu șefii Cooperativei' / 'Numai promisiuni deșarte, performanță nu'