iAM NEWS Actualitate La ce ore te poţi expune la soare? Care este intervalul orar care trebuie evitat

La ce ore te poţi expune la soare? Care este intervalul orar care trebuie evitat

La ce ore te poţi expune la soare? Galerie foto (1 fotografii): La ce ore te poţi expune la soare? Care este intervalul orar care trebuie evitat
Foto: Pixabay  |   La ce ore te poţi expune la soare?

Redactia   |   Publicat: 21.07.2024 14:17   |  Actualizat: 22.07.2024 15:12

Trăim vremuri caniculare, vara anului 2024 fiind încărcată de coduri roşii şi avertizări de temperaturi ridicate.

Este deosebit de important să ştim care sunt cele mai bune ore la care ne putem expune la soare şi cum să evităm insolațiile, precum şi deshidratarea.

La ce ore te poţi expune la soare?

Se ştie deja că expunerea la soare poate fi un lucru benefic pentru organism, însă dacă o faceţi la un interval orar nepotrivit, atunci ar avea efect invers care, în anumite situaţii - cele în care persoanele suferă de probleme de sănătate şi boli cardiovasculare, pot deveni fatale.

Citește și
Rezultate admitere liceu 2024. Cum s-a făcut departajarea elevilor cu aceeaşi medie
Rezultate admitere liceu 2024. Cum s-a făcut departajarea elevilor cu aceeaşi medie
Rezultate admitere liceu 2024. Cum s-a făcut departajarea elevilor cu aceeaşi medie

Medicii de orice specialitate avertizează că poţi obţine un bronz perfect şi dacă te aşezi la soare dimineaţa sau seara, când soarele nu arde puternic pe cer. La fel de bine este sintetizată vitamina D şi atunci când nu vedeţi cu ochiul liber forma soarelui.

Numeroase afecţiuni pot apărea în cazul în care alegeți să vă expuneți sub razele soarelui la intervale nepotrivite. Vorbim aici de la banalele arsuri solare şi până la deshidratare, insolaţii şi, în cele mai rele cazuri, cancer de piele, din cauza expunerii la soare.

Intervalul orar interzis pentru expunerea la soare

Ce trebuie să rețineți este că în primul rând soarele afectează diferit fiecare individ în parte, în funcţie de tipul de pigment pe care îl are, plus vârsta. Copiii şi adolescenţii au nevoie de 20 de minute de expunere la soare în timpul dimineţii, şi vor sintetiza aşa cum trebuie vitamina D. Atunci când vorbim despre adulţi, femeile vor avea mai mare nevoie decât bărbaţii, adică sexul slab de maximum 40 de minute, în timp că bărbaţii pot sta şi doar 10 minute.

Citește și
Cum arată prima peşteră descoperită pe Lună? Oamenii ar putea trăi în interiorul ei
Cum arată prima peşteră descoperită pe Lună? Oamenii ar putea trăi în interiorul ei
Cum arată prima peşteră descoperită pe Lună? Oamenii ar putea trăi în interiorul ei

Cel mai nepotrivit interval orar la care vă puteţi expune este, de departe, 10:00 - 15:00 şi în cazurile persoanelor cu probleme, poate fi extins chiar până la 17:00. Indiferent de ora la care alegeți să vă expuneți la soare, pe timp de vară, va trebui să vă protejaţi. Chiar dacă nu aveți o piele sensibilă la arsuri solare, efectele asupra ei se vor vedea în timp. Folosiţi, deci, cremă de protecţie, cu SPF mai mare de 15 pentru a putea fi eficientă. Copiii, fără doar şi poate, au nevoie de SPF 50.

expunere soare ore interval orar ore nocive

Adaugă comentariu

Pentru a comenta, trebuie să fii logat. Dacă ai deja un cont, intră în cont aici. Daca nu ai cont, click aici pentru a crea un cont nou.

Tatăl și bunica fotbalistului de la Dinamo au fost arestați preventiv, în dosarul de evaziune fiscală cu un prejudiciu de peste 3 milioane de euro
Tatăl și bunica fotbalistului de la Dinamo au fost arestați preventiv, în dosarul de evaziune fiscală cu un prejudiciu de peste 3 milioane de euro
Tatăl și bunica fotbalistului de la Dinamo au fost arestați preventiv, în dosarul de evaziune fiscală cu un prejudiciu de peste 3 milioane de euro
Ultimele informații despre starea de sănătate a celor trei greci răniți în accidentul din Timiș
Ultimele informații despre starea de sănătate a celor trei greci răniți în accidentul din Timiș
Ultimele informații despre starea de sănătate a celor trei greci răniți în accidentul din Timiș
Supraviețuitor al accidentului din Timiș: ”Volanul s-a blocat în depășire”. Mărturia făcută medicilor
Supraviețuitor al accidentului din Timiș: ”Volanul s-a blocat în depășire”. Mărturia făcută medicilor
Supraviețuitor al accidentului din Timiș: ”Volanul s-a blocat în depășire”. Mărturia făcută medicilor
PSD îi transmite ferm lui Bolojan că nu renunță la condițiile pentru a susține în Parlament tăierile din administrație. ”Nu pot și nu trebuie separate”
PSD îi transmite ferm lui Bolojan că nu renunță la condițiile pentru a susține în Parlament tăierile din administrație. ”Nu pot și nu trebuie separate”
PSD îi transmite ferm lui Bolojan că nu renunță la condițiile pentru a susține în Parlament tăierile din administrație. ”Nu pot și nu trebuie separate”
De ce nu a ajuns Traian Băsescu la Davos. Dezvăluirile lui Iulian Fota despre diplomația României
De ce nu a ajuns Traian Băsescu la Davos. Dezvăluirile lui Iulian Fota despre diplomația României
De ce nu a ajuns Traian Băsescu la Davos. Dezvăluirile lui Iulian Fota despre diplomația României
Percheziții la medicul Cristian Andrei, ”doctorul de suflete”, într-un dosar de viol și agresiune sexuală. Poliția îl cercetează pentru mai multe fapte grave
Percheziții la medicul Cristian Andrei, ”doctorul de suflete”, într-un dosar de viol și agresiune sexuală. Poliția îl cercetează pentru mai multe fapte grave
Percheziții la medicul Cristian Andrei, ”doctorul de suflete”, într-un dosar de viol și agresiune sexuală. Poliția îl cercetează pentru mai multe fapte grave
Antrenorul român, desființat de fostul său conducător: ”Mi-a pus vată în nas, pantofi de lac în picioare și flori pe piept! L-am dat afară cu ultima zvâcnire din groapă”
Antrenorul român, desființat de fostul său conducător: ”Mi-a pus vată în nas, pantofi de lac în picioare și flori pe piept! L-am dat afară cu ultima zvâcnire din groapă”
Antrenorul român, desființat de fostul său conducător: ”Mi-a pus vată în nas, pantofi de lac în picioare și flori pe piept! L-am dat afară cu ultima zvâcnire din groapă”
Omul din umbră care încearcă să rezolve plecarea lui Cristi Chivu la Real Madrid: ”100%!”
Omul din umbră care încearcă să rezolve plecarea lui Cristi Chivu la Real Madrid: ”100%!”
Omul din umbră care încearcă să rezolve plecarea lui Cristi Chivu la Real Madrid: ”100%!”
Fără cuvinte. Mașina televiziunii publice din Grecia a avut două incidente pe drumul pe care s-a produs tragedia în care au murit 7 persoane
Fără cuvinte. Mașina televiziunii publice din Grecia a avut două incidente pe drumul pe care s-a produs tragedia în care au murit 7 persoane
Fără cuvinte. Mașina televiziunii publice din Grecia a avut două incidente pe drumul pe care s-a produs tragedia în care au murit 7 persoane
S-a dus neanunțat la Cornel Dinu acasă, dar ”Procurorul” a refuzat să îi deschidă ușa și i-a dat un mesaj succint: ”E nebun, mă!”
S-a dus neanunțat la Cornel Dinu acasă, dar ”Procurorul” a refuzat să îi deschidă ușa și i-a dat un mesaj succint: ”E nebun, mă!”
S-a dus neanunțat la Cornel Dinu acasă, dar ”Procurorul” a refuzat să îi deschidă ușa și i-a dat un mesaj succint: ”E nebun, mă!”
Ce a observat un șofer grec care a trecut pe lângă locul în care au murit 7 fani ai lui PAOK, la 4 ore de la tragedie: ”O lovitură în stomac”
Ce a observat un șofer grec care a trecut pe lângă locul în care au murit 7 fani ai lui PAOK, la 4 ore de la tragedie: ”O lovitură în stomac”
Ce a observat un șofer grec care a trecut pe lângă locul în care au murit 7 fani ai lui PAOK, la 4 ore de la tragedie: ”O lovitură în stomac”
Transformarea câștigătorului Survivor l-a lăsat mască: ”Înjura și nu avea bun-simț, dar l-a schimbat Dumnezeu!”
Transformarea câștigătorului Survivor l-a lăsat mască: ”Înjura și nu avea bun-simț, dar l-a schimbat Dumnezeu!”
Transformarea câștigătorului Survivor l-a lăsat mască: ”Înjura și nu avea bun-simț, dar l-a schimbat Dumnezeu!”

Cele mai citite

Un om de afaceri din Craiova, tatăl unui jucător de la Dinamo, reținut într-un dosar de evaziune fiscală și spălare de bani
Un om de afaceri din Craiova, tatăl unui jucător de la Dinamo, reținut într-un dosar de evaziune fiscală și spălare de bani
Actualitate  |  27 Ianuarie 2026, 11:57
1.
Un om de afaceri din Craiova, tatăl unui jucător de la Dinamo, reținut într-un dosar de evaziune fiscală și spălare de bani
Avertisment dur al lui Iulian Fota despre criza valorilor din NATO: ”MAGA urăște Europa. Problema nu e Groenlanda, ci societatea americană”
Avertisment dur al lui Iulian Fota despre criza valorilor din NATO: ”MAGA urăște Europa. Problema nu e Groenlanda, ci societatea americană”
Exclusiv  |  27 Ianuarie 2026, 13:48
2.
Avertisment dur al lui Iulian Fota despre criza valorilor din NATO: ”MAGA urăște Europa. Problema nu e Groenlanda, ci societatea americană”
UPDATE / Ivan Savvidis, patronul PAOK, a făcut prima declarație după ce șapte oameni au murit într-un accident în judeţul Timiş. Microbuzul implicat în tragedie transporta suporterii spre Franța
UPDATE / Ivan Savvidis, patronul PAOK, a făcut prima declarație după ce șapte oameni au murit într-un accident în judeţul Timiş. Microbuzul implicat în tragedie transporta suporterii spre Franța
Actualitate  |  27 Ianuarie 2026, 19:38
3.
UPDATE / Ivan Savvidis, patronul PAOK, a făcut prima declarație după ce șapte oameni au murit într-un accident în judeţul Timiş. Microbuzul implicat în tragedie transporta suporterii spre Franța
Surpriză uriașă la PRO TV. iAMicon.ro dezvăluie cine câștigă ''Desafio: Aventura''
Surpriză uriașă la PRO TV. iAMicon.ro dezvăluie cine câștigă ''Desafio: Aventura''
Surpriză uriașă la PRO TV. iAMicon.ro dezvăluie cine câștigă ''Desafio: Aventura''
Imaginile momentului de la cununia lui Radu Drăgușin. ”Dragonul” s-a însurat cu Ioana Stan
Imaginile momentului de la cununia lui Radu Drăgușin. ”Dragonul” s-a însurat cu Ioana Stan
Imaginile momentului de la cununia lui Radu Drăgușin. ”Dragonul” s-a însurat cu Ioana Stan
Personalitatea zilei 22 ianuarie | Diane Lane, femeia care a cucerit Hollywoodul de trei ori: copil, star, legendă
Personalitatea zilei 22 ianuarie | Diane Lane, femeia care a cucerit Hollywoodul de trei ori: copil, star, legendă
Personalitatea zilei 22 ianuarie | Diane Lane, femeia care a cucerit Hollywoodul de trei ori: copil, star, legendă
Antrenorul român, desființat de fostul său conducător: ”Mi-a pus vată în nas, pantofi de lac în picioare și flori pe piept! L-am dat afară cu ultima zvâcnire din groapă”
Antrenorul român, desființat de fostul său conducător: ”Mi-a pus vată în nas, pantofi de lac în picioare și flori pe piept! L-am dat afară cu ultima zvâcnire din groapă”
Antrenorul român, desființat de fostul său conducător: ”Mi-a pus vată în nas, pantofi de lac în picioare și flori pe piept! L-am dat afară cu ultima zvâcnire din groapă”
Omul din umbră care încearcă să rezolve plecarea lui Cristi Chivu la Real Madrid: ”100%!”
Omul din umbră care încearcă să rezolve plecarea lui Cristi Chivu la Real Madrid: ”100%!”
Omul din umbră care încearcă să rezolve plecarea lui Cristi Chivu la Real Madrid: ”100%!”
Fără cuvinte. Mașina televiziunii publice din Grecia a avut două incidente pe drumul pe care s-a produs tragedia în care au murit 7 persoane
Fără cuvinte. Mașina televiziunii publice din Grecia a avut două incidente pe drumul pe care s-a produs tragedia în care au murit 7 persoane
Fără cuvinte. Mașina televiziunii publice din Grecia a avut două incidente pe drumul pe care s-a produs tragedia în care au murit 7 persoane
S-a dus neanunțat la Cornel Dinu acasă, dar ”Procurorul” a refuzat să îi deschidă ușa și i-a dat un mesaj succint: ”E nebun, mă!”
S-a dus neanunțat la Cornel Dinu acasă, dar ”Procurorul” a refuzat să îi deschidă ușa și i-a dat un mesaj succint: ”E nebun, mă!”
S-a dus neanunțat la Cornel Dinu acasă, dar ”Procurorul” a refuzat să îi deschidă ușa și i-a dat un mesaj succint: ”E nebun, mă!”
Ce a observat un șofer grec care a trecut pe lângă locul în care au murit 7 fani ai lui PAOK, la 4 ore de la tragedie: ”O lovitură în stomac”
Ce a observat un șofer grec care a trecut pe lângă locul în care au murit 7 fani ai lui PAOK, la 4 ore de la tragedie: ”O lovitură în stomac”
Ce a observat un șofer grec care a trecut pe lângă locul în care au murit 7 fani ai lui PAOK, la 4 ore de la tragedie: ”O lovitură în stomac”
Transformarea câștigătorului Survivor l-a lăsat mască: ”Înjura și nu avea bun-simț, dar l-a schimbat Dumnezeu!”
Transformarea câștigătorului Survivor l-a lăsat mască: ”Înjura și nu avea bun-simț, dar l-a schimbat Dumnezeu!”
Transformarea câștigătorului Survivor l-a lăsat mască: ”Înjura și nu avea bun-simț, dar l-a schimbat Dumnezeu!”