Ce este Blue Monday și cum ne afectează? Este pe 20 ianuarie 2025

Vorbim astăzi despre ziua care este considerată a fi cea mai deprimantă dintre toate în acest an. Are loc anual în fiecare a treia zi a lunii ianuarie, iar denumirea provine de la faptul că există mai mulți factori care duc către o stare geneală de tristețe sau de melancolie.

Psihologul britanic Dr Cliff Arnall este cel care a introdus pentru prima dată acest termen, care a dezvoltat o formulă matematică prin care a dorit să identifice care este cea mai deprimantă zi dintr-un an, luând în calcul mai mulți factori.

Cum ne afectează ziua de Blue Monday?

Vorbim despre vremea rece și faptul că lumina naturală există într-o proporție mică față de zilele de vară, de exemplu, datoriile pe care le acumulăm în perioada sărbătorilor de iarnă, care generează un stres suplimentar. Eventualul eșec în respectarea rezoluțiilor impuse de anul nou. Faptul că au trecut sărbătorile de iarnă și melancolila pe care acest fapt o generează. Un nivel scăzut de motivație, care se întâlnește foarte des la începutul unui an.

Citește și

Se introduce o nouă taxă pentru locuitorii Capitalei. Ce bucureșteni vor fi nevoiți să scoată din buzunare 300 de lei

Se introduce o nouă taxă pentru locuitorii Capitalei. Ce bucureșteni vor fi nevoiți să scoată din buzunare 300 de lei

Nu există o bază științifică solidă pentru alegerea zilei de Blue Monday în această perioadă, însă conceptul a devenit unul extrem de popular deoarece a fost rapid adoptat de către mass media, dar și de diverse campanii comerciale.

Are un impact serios asupra sănătății mintale, îți poate accentua stările de tristețe deja existente, iar această perioadă a anului este oricum asociată cu tulburări afective sezoniere și o anxietate legată de începutul unui nou an.

Blue Monday are și efecte fizice pentru că o stare emoțională precară va influența întotdeauna și sănătatea fizică. Unele pot experimenta în această zi oboseală excesivă, o scădere a imunității precum și probleme cu somnul, cauzate de stările de anxietate. Scade productivitatea la locul de muncă, pentru că le poate lipsi motivația angajaților care vor avea inclusiv dificultăți de concentrare.

Citește și

Povestea dramatică de dragoste dintre Mihai Eminescu și Veronica Micle. L-a înșelat și s-a sinucis

Povestea dramatică de dragoste dintre Mihai Eminescu și Veronica Micle. L-a înșelat și s-a sinucis

Ca să scăpați de anxietate și să treceți cu bine peste ziua de Blue Monday vă recomandăm să vă expuneți la lumină naturală, să depuneți efort sau o activitate fizică plăcută, să adoptați o perspectivă pozitivă și să socializați pe cât este posibil.