Ce alimente ne îmbătrânesc? Lista completă care îți modifică vârsta biologică fără voia ta

Foto 1/1 Galerie foto (1 fotografii): Ce alimente ne îmbătrânesc? Lista completă care îți modifică vârsta biologică fără voia ta
Foto: Pixabay  |  

Redactia   |   Publicat: 08.11.2024 13:14   |  Actualizat: 08.11.2024 13:35

A fost realizat un studiu care leagă alimentele procesate de îmbătrânirea biologică accelerată. Care sunt acestea? Vom afla din rândurile care urmează.

Vârsta noastră biologică este influențată în mare parte de genetică, dar intervin desigur și stilul de viață și obiceiurile, care o pot preveni, dacă vorbim despre lucruri sănătoase, așa cum sunt dieta și exercițiile fixice.

Alimentele care ne îmbâtrânesc prematur

La studiul realizat de specialiști au participat mai mulți italieni de vârste mijlocii, care au primit în urma studiului un procent de 14% din caloriile zilnice alimente ultraprocesate. La final, s-a constatat că vârsta lor biologică era mult mai înaintată decât cea cronologică. Atunci când vorbim despre hrana ultraprocesată ne referim la băuturile care conțin zahăr, pâinea produsă în masă, iaurtul cu fructe și unele cereale care se folosesc la micul dejun.

„Pe lângă faptul că sunt inadecvate din punct de vedere nutrițional, sunt bogate în zaharuri, sare și grăsimi saturate sau trans, alimentele ultraprocesate sunt supuse unei procesări industriale intense care le modifică de fapt matricea alimentară, cu pierderea ulterioară de nutrienți și fibre”, a explicat Bonaccio, epidemiolog nutrițional și co-autor al studiului Marialaura.

„Acest lucru poate avea consecințe importante pentru o serie de funcții fiziologice, inclusiv metabolismul [zahărului] și compoziția și funcționalitatea microbiotei intestinale”, a adăugat Bonaccio despre echilibrul bacteriilor, virușilor și ciupercilor din sistemul nostru digestiv. „De asemenea, alimentele ultraprocesate sunt adesea ambalate în ambalaje de plastic, devenind astfel vehicule de substanțe toxice pentru organism.”

Conform spuselor specialiștilor, alimentul cel mai nociv la acest capitol este zahărul, care s-a constatat că accelerează îmbătrânirea biologică pentru că zahărul consumat în cantități mari, poate deteriora celulele și duce către inflamație cronică, ce este legată de obezitate, boli de inimă, diabet, boli hepatice și chiar diferite tipuri de cancer. Același studiu mai spune că americanii sunt cei care consumă zilnic undeva la 60% din totalul hranei zilnice doar alimente ultraprocesate, atât de nocive pentru sănătatea organismului uman.

Revenind la alimente, acestea nu sunt interzise cu desăvârșire, ci se recomandă să fie consumate ocazional, cumpătat, fără a se face un obicei din asta.


Adaugă comentariu

Pentru a comenta, trebuie să fii logat. Dacă ai deja un cont, intră în cont aici. Daca nu ai cont, click aici pentru a crea un cont nou.

Noul tren electric a revenit pe rută. Până unde circulă acesta
Noul tren electric a revenit pe rută. Până unde circulă acesta
Noul tren electric a revenit pe rută. Până unde circulă acesta
Mesajul dureros apărut la mormântul Andreei Cuciuc, la 2 zile de la înmormântare: ”Blândă, dulce, talentată”
Mesajul dureros apărut la mormântul Andreei Cuciuc, la 2 zile de la înmormântare: ”Blândă, dulce, talentată”
Mesajul dureros apărut la mormântul Andreei Cuciuc, la 2 zile de la înmormântare: ”Blândă, dulce, talentată”
Pe cine va susține Liviu Dragnea la alegerile prezidențiale 2024?
Pe cine va susține Liviu Dragnea la alegerile prezidențiale 2024?
Pe cine va susține Liviu Dragnea la alegerile prezidențiale 2024?
Codul roșu a fost extins! Ninsoare și viscol în mai multe zone din țară
Codul roșu a fost extins! Ninsoare și viscol în mai multe zone din țară
Codul roșu a fost extins! Ninsoare și viscol în mai multe zone din țară
România este sub cod roșu și portocaliu! ANM a anunțat vreme extremă în mai multe județe din țară
România este sub cod roșu și portocaliu! ANM a anunțat vreme extremă în mai multe județe din țară
România este sub cod roșu și portocaliu! ANM a anunțat vreme extremă în mai multe județe din țară
A fost cutremur la prima oră, în România! Ce magnitudine a avut și unde s-a resimțit seismul
A fost cutremur la prima oră, în România! Ce magnitudine a avut și unde s-a resimțit seismul
A fost cutremur la prima oră, în România! Ce magnitudine a avut și unde s-a resimțit seismul
UEFA are o nouă problemă după ce a dat '3-0' pentru România! Frontul deschis de albanezi în scandalul 'Kosovo e Serbia'
UEFA are o nouă problemă după ce a dat '3-0' pentru România! Frontul deschis de albanezi în scandalul 'Kosovo e Serbia'
UEFA are o nouă problemă după ce a dat '3-0' pentru România! Frontul deschis de albanezi în scandalul 'Kosovo e Serbia'
"Ce să fac cu piticul ăsta?" De necrezut: Antrenorul care era convins că Nicolae Stanciu nu poate face față în Liga 1
"Ce să fac cu piticul ăsta?" De necrezut: Antrenorul care era convins că Nicolae Stanciu nu poate face față în Liga 1
"Ce să fac cu piticul ăsta?" De necrezut: Antrenorul care era convins că Nicolae Stanciu nu poate face față în Liga 1
'Mama fotbalului' s-a dezlănțuit și a făcut praf România: 'Știm ce ne-au făcut românii!'
'Mama fotbalului' s-a dezlănțuit și a făcut praf România: 'Știm ce ne-au făcut românii!'
'Mama fotbalului' s-a dezlănțuit și a făcut praf România: 'Știm ce ne-au făcut românii!'

Cele mai citite

Vești bune pentru pensionarii cu pensii mai mici de 3.000 de lei. Ce le pregătește statul
Vești bune pentru pensionarii cu pensii mai mici de 3.000 de lei. Ce le pregătește statul
Actualitate  |  20 Noiembrie 2024, 16:29
1.
Vești bune pentru pensionarii cu pensii mai mici de 3.000 de lei. Ce le pregătește statul
Ipoteza șocantă a morții Andreei Cuciuc. Ce s-ar fi întâmplat, de fapt, în seara balului: ”I s-a pus ceva în băutură”
Ipoteza șocantă a morții Andreei Cuciuc. Ce s-ar fi întâmplat, de fapt, în seara balului: ”I s-a pus ceva în băutură”
Actualitate  |  20 Noiembrie 2024, 08:34
2.
Ipoteza șocantă a morții Andreei Cuciuc. Ce s-ar fi întâmplat, de fapt, în seara balului: ”I s-a pus ceva în băutură”
Vești bune pentru seniori! Cu cât se va mări pensia minimă de la 1 ianuarie 2025
Vești bune pentru seniori! Cu cât se va mări pensia minimă de la 1 ianuarie 2025
Social  |  20 Noiembrie 2024, 09:46
3.
Vești bune pentru seniori! Cu cât se va mări pensia minimă de la 1 ianuarie 2025
Survivor România se transformă în Puterea Dragostei. Care sunt foștii concurenți care au participat deja la casting
Survivor România se transformă în Puterea Dragostei. Care sunt foștii concurenți care au participat deja la casting
Survivor România se transformă în Puterea Dragostei. Care sunt foștii concurenți care au participat deja la casting
Surpriză neplăcută pentru Lidia Buble! Fosta concurentă de la Asia Express a fost înșelată de iubit: ”Mi-am dat seama cine e”
Surpriză neplăcută pentru Lidia Buble! Fosta concurentă de la Asia Express a fost înșelată de iubit: ”Mi-am dat seama cine e”
Surpriză neplăcută pentru Lidia Buble! Fosta concurentă de la Asia Express a fost înșelată de iubit: ”Mi-am dat seama cine e”
Horoscop zilnic 22 noiembrie 2024. Ce nativi se vor bucura de momente frumoase în acest weekend
Horoscop zilnic 22 noiembrie 2024. Ce nativi se vor bucura de momente frumoase în acest weekend
Horoscop zilnic 22 noiembrie 2024. Ce nativi se vor bucura de momente frumoase în acest weekend
UEFA are o nouă problemă după ce a dat '3-0' pentru România! Frontul deschis de albanezi în scandalul 'Kosovo e Serbia'
UEFA are o nouă problemă după ce a dat '3-0' pentru România! Frontul deschis de albanezi în scandalul 'Kosovo e Serbia'
UEFA are o nouă problemă după ce a dat '3-0' pentru România! Frontul deschis de albanezi în scandalul 'Kosovo e Serbia'
"Ce să fac cu piticul ăsta?" De necrezut: Antrenorul care era convins că Nicolae Stanciu nu poate face față în Liga 1
"Ce să fac cu piticul ăsta?" De necrezut: Antrenorul care era convins că Nicolae Stanciu nu poate face față în Liga 1
"Ce să fac cu piticul ăsta?" De necrezut: Antrenorul care era convins că Nicolae Stanciu nu poate face față în Liga 1
'Mama fotbalului' s-a dezlănțuit și a făcut praf România: 'Știm ce ne-au făcut românii!'
'Mama fotbalului' s-a dezlănțuit și a făcut praf România: 'Știm ce ne-au făcut românii!'
'Mama fotbalului' s-a dezlănțuit și a făcut praf România: 'Știm ce ne-au făcut românii!'