Ce alimente ne îmbătrânesc? Lista completă care îți modifică vârsta biologică fără voia ta

Foto 1/1 Galerie foto (1 fotografii): Ce alimente ne îmbătrânesc? Lista completă care îți modifică vârsta biologică fără voia ta
Foto: Pixabay  |  

Redactia   |   Publicat: 08.11.2024 13:14   |  Actualizat: 08.11.2024 13:35

A fost realizat un studiu care leagă alimentele procesate de îmbătrânirea biologică accelerată. Care sunt acestea? Vom afla din rândurile care urmează.

Vârsta noastră biologică este influențată în mare parte de genetică, dar intervin desigur și stilul de viață și obiceiurile, care o pot preveni, dacă vorbim despre lucruri sănătoase, așa cum sunt dieta și exercițiile fixice.

Alimentele care ne îmbâtrânesc prematur

La studiul realizat de specialiști au participat mai mulți italieni de vârste mijlocii, care au primit în urma studiului un procent de 14% din caloriile zilnice alimente ultraprocesate. La final, s-a constatat că vârsta lor biologică era mult mai înaintată decât cea cronologică. Atunci când vorbim despre hrana ultraprocesată ne referim la băuturile care conțin zahăr, pâinea produsă în masă, iaurtul cu fructe și unele cereale care se folosesc la micul dejun.

„Pe lângă faptul că sunt inadecvate din punct de vedere nutrițional, sunt bogate în zaharuri, sare și grăsimi saturate sau trans, alimentele ultraprocesate sunt supuse unei procesări industriale intense care le modifică de fapt matricea alimentară, cu pierderea ulterioară de nutrienți și fibre”, a explicat Bonaccio, epidemiolog nutrițional și co-autor al studiului Marialaura.

„Acest lucru poate avea consecințe importante pentru o serie de funcții fiziologice, inclusiv metabolismul [zahărului] și compoziția și funcționalitatea microbiotei intestinale”, a adăugat Bonaccio despre echilibrul bacteriilor, virușilor și ciupercilor din sistemul nostru digestiv. „De asemenea, alimentele ultraprocesate sunt adesea ambalate în ambalaje de plastic, devenind astfel vehicule de substanțe toxice pentru organism.”

Conform spuselor specialiștilor, alimentul cel mai nociv la acest capitol este zahărul, care s-a constatat că accelerează îmbătrânirea biologică pentru că zahărul consumat în cantități mari, poate deteriora celulele și duce către inflamație cronică, ce este legată de obezitate, boli de inimă, diabet, boli hepatice și chiar diferite tipuri de cancer. Același studiu mai spune că americanii sunt cei care consumă zilnic undeva la 60% din totalul hranei zilnice doar alimente ultraprocesate, atât de nocive pentru sănătatea organismului uman.

Revenind la alimente, acestea nu sunt interzise cu desăvârșire, ci se recomandă să fie consumate ocazional, cumpătat, fără a se face un obicei din asta.


Adaugă comentariu

Pentru a comenta, trebuie să fii logat. Dacă ai deja un cont, intră în cont aici. Daca nu ai cont, click aici pentru a crea un cont nou.

Adrian Porumboiu: ''Să vă spun eu care e problema cu trolii ăștia''. Omul de afaceri, reacție explozivă, în ajunul alegerilor prezidențiale 2024
Adrian Porumboiu: ''Să vă spun eu care e problema cu trolii ăștia''. Omul de afaceri, reacție explozivă, în ajunul alegerilor prezidențiale 2024
Adrian Porumboiu: ''Să vă spun eu care e problema cu trolii ăștia''. Omul de afaceri, reacție explozivă, în ajunul alegerilor prezidențiale 2024
Ce riscă persoanele care închiriază locuințe în regim hotelier, fără să-și declare veniturile. Amenzile sunt uriașe
Ce riscă persoanele care închiriază locuințe în regim hotelier, fără să-și declare veniturile. Amenzile sunt uriașe
Ce riscă persoanele care închiriază locuințe în regim hotelier, fără să-și declare veniturile. Amenzile sunt uriașe
Întâlnire crucială între George Simion și Nicușor Dan. Ce planuri are președintele AUR pentru București: ”Vom lărgi granițele”
Întâlnire crucială între George Simion și Nicușor Dan. Ce planuri are președintele AUR pentru București: ”Vom lărgi granițele”
Întâlnire crucială între George Simion și Nicușor Dan. Ce planuri are președintele AUR pentru București: ”Vom lărgi granițele”
Războiul acuzațiilor dintre Ciolacu și Ciucă continuă. Ciolacu: ”De ce nu a făcut desecretizarea când a fost premier?”
Războiul acuzațiilor dintre Ciolacu și Ciucă continuă. Ciolacu: ”De ce nu a făcut desecretizarea când a fost premier?”
Războiul acuzațiilor dintre Ciolacu și Ciucă continuă. Ciolacu: ”De ce nu a făcut desecretizarea când a fost premier?”
Vești bune pentru români, începând de la 1 ianuarie 2025! Cine va beneficia de un nou venit de la stat
Vești bune pentru români, începând de la 1 ianuarie 2025! Cine va beneficia de un nou venit de la stat
Vești bune pentru români, începând de la 1 ianuarie 2025! Cine va beneficia de un nou venit de la stat
Cine transmite FCSB - Midtjylland. Pe ce post TV vei putea urmări partida din Europa League
Cine transmite FCSB - Midtjylland. Pe ce post TV vei putea urmări partida din Europa League
Cine transmite FCSB - Midtjylland. Pe ce post TV vei putea urmări partida din Europa League
Fanii lui Dinamo, dezlănțuiți! I-au afișat chipul fotbalistului care i-a distrus căsnicia lui Dan Petrescu, la duelul cu CFR Cluj
Fanii lui Dinamo, dezlănțuiți! I-au afișat chipul fotbalistului care i-a distrus căsnicia lui Dan Petrescu, la duelul cu CFR Cluj
Fanii lui Dinamo, dezlănțuiți! I-au afișat chipul fotbalistului care i-a distrus căsnicia lui Dan Petrescu, la duelul cu CFR Cluj
Jurnaliștii de la Daily Mail i-au batjocorit pe danezii de la Midtjylland după eșecul cu FCSB: 'Cea mai proastă din istorie?'
Jurnaliștii de la Daily Mail i-au batjocorit pe danezii de la Midtjylland după eșecul cu FCSB: 'Cea mai proastă din istorie?'
Jurnaliștii de la Daily Mail i-au batjocorit pe danezii de la Midtjylland după eșecul cu FCSB: 'Cea mai proastă din istorie?'
Nici Hagi, nici Dobrin, nici Balaci! Trică șochează: cine ar fi ”cel mai mare fotbalist român din toate timpurile”
Nici Hagi, nici Dobrin, nici Balaci! Trică șochează: cine ar fi ”cel mai mare fotbalist român din toate timpurile”
Nici Hagi, nici Dobrin, nici Balaci! Trică șochează: cine ar fi ”cel mai mare fotbalist român din toate timpurile”

Cele mai citite

Cum l-a făcut Nicolae Ciucă ”proprietar” pe Klaus Iohannis în vila din Aviatorilor. Renovarea a costat 9 milioane de euro din banii publici
Cum l-a făcut Nicolae Ciucă ”proprietar” pe Klaus Iohannis în vila din Aviatorilor. Renovarea a costat 9 milioane de euro din banii publici
Actualitate  |  07 Noiembrie 2024, 13:45
1.
Cum l-a făcut Nicolae Ciucă ”proprietar” pe Klaus Iohannis în vila din Aviatorilor. Renovarea a costat 9 milioane de euro din banii publici
Schimbări importate în sănătate. Anunțul făcut de Alexandru Rafila: ''Ne aflăm într-un proces de...''
Schimbări importate în sănătate. Anunțul făcut de Alexandru Rafila: ''Ne aflăm într-un proces de...''
Actualitate  |  06 Noiembrie 2024, 16:57
2.
Schimbări importate în sănătate. Anunțul făcut de Alexandru Rafila: ''Ne aflăm într-un proces de...''
Sunt gata primii kilometri din Autostrada Moldovei. Ciolacu: ”Mă simt mândru”
Sunt gata primii kilometri din Autostrada Moldovei. Ciolacu: ”Mă simt mândru”
Actualitate  |  06 Noiembrie 2024, 15:12
3.
Sunt gata primii kilometri din Autostrada Moldovei. Ciolacu: ”Mă simt mândru”
Maria Covașa, mesaj cu subînțeles pentru Mădălina Maricuț, după scandalul monstru cu Dani Boy. Ce a spus fosta concurentă despre cel care i-a fost partener
Maria Covașa, mesaj cu subînțeles pentru Mădălina Maricuț, după scandalul monstru cu Dani Boy. Ce a spus fosta concurentă despre cel care i-a fost partener
Maria Covașa, mesaj cu subînțeles pentru Mădălina Maricuț, după scandalul monstru cu Dani Boy. Ce a spus fosta concurentă despre cel care i-a fost partener
Andreea Bostănică a recunoscut cine stă în spatele cadourilor scumpe și vacanțelor de lux. Influencerița a dat cărțile pe față
Andreea Bostănică a recunoscut cine stă în spatele cadourilor scumpe și vacanțelor de lux. Influencerița a dat cărțile pe față
Andreea Bostănică a recunoscut cine stă în spatele cadourilor scumpe și vacanțelor de lux. Influencerița a dat cărțile pe față
Luis Gabriel și Haziran au dat vestea cea mare! Declarații neașteptate despre cea de-a doua sarcină
Luis Gabriel și Haziran au dat vestea cea mare! Declarații neașteptate despre cea de-a doua sarcină
Luis Gabriel și Haziran au dat vestea cea mare! Declarații neașteptate despre cea de-a doua sarcină
Fanii lui Dinamo, dezlănțuiți! I-au afișat chipul fotbalistului care i-a distrus căsnicia lui Dan Petrescu, la duelul cu CFR Cluj
Fanii lui Dinamo, dezlănțuiți! I-au afișat chipul fotbalistului care i-a distrus căsnicia lui Dan Petrescu, la duelul cu CFR Cluj
Fanii lui Dinamo, dezlănțuiți! I-au afișat chipul fotbalistului care i-a distrus căsnicia lui Dan Petrescu, la duelul cu CFR Cluj
Jurnaliștii de la Daily Mail i-au batjocorit pe danezii de la Midtjylland după eșecul cu FCSB: 'Cea mai proastă din istorie?'
Jurnaliștii de la Daily Mail i-au batjocorit pe danezii de la Midtjylland după eșecul cu FCSB: 'Cea mai proastă din istorie?'
Jurnaliștii de la Daily Mail i-au batjocorit pe danezii de la Midtjylland după eșecul cu FCSB: 'Cea mai proastă din istorie?'
Nici Hagi, nici Dobrin, nici Balaci! Trică șochează: cine ar fi ”cel mai mare fotbalist român din toate timpurile”
Nici Hagi, nici Dobrin, nici Balaci! Trică șochează: cine ar fi ”cel mai mare fotbalist român din toate timpurile”
Nici Hagi, nici Dobrin, nici Balaci! Trică șochează: cine ar fi ”cel mai mare fotbalist român din toate timpurile”