Ce alimente ne îmbătrânesc? Lista completă care îți modifică vârsta biologică fără voia ta

Foto 1/1 Galerie foto (1 fotografii): Ce alimente ne îmbătrânesc? Lista completă care îți modifică vârsta biologică fără voia ta
Foto: Pixabay  |  

Redactia   |   Publicat: 08.11.2024 13:14   |  Actualizat: 08.11.2024 13:35

A fost realizat un studiu care leagă alimentele procesate de îmbătrânirea biologică accelerată. Care sunt acestea? Vom afla din rândurile care urmează.

Vârsta noastră biologică este influențată în mare parte de genetică, dar intervin desigur și stilul de viață și obiceiurile, care o pot preveni, dacă vorbim despre lucruri sănătoase, așa cum sunt dieta și exercițiile fixice.

Alimentele care ne îmbâtrânesc prematur

La studiul realizat de specialiști au participat mai mulți italieni de vârste mijlocii, care au primit în urma studiului un procent de 14% din caloriile zilnice alimente ultraprocesate. La final, s-a constatat că vârsta lor biologică era mult mai înaintată decât cea cronologică. Atunci când vorbim despre hrana ultraprocesată ne referim la băuturile care conțin zahăr, pâinea produsă în masă, iaurtul cu fructe și unele cereale care se folosesc la micul dejun.

„Pe lângă faptul că sunt inadecvate din punct de vedere nutrițional, sunt bogate în zaharuri, sare și grăsimi saturate sau trans, alimentele ultraprocesate sunt supuse unei procesări industriale intense care le modifică de fapt matricea alimentară, cu pierderea ulterioară de nutrienți și fibre”, a explicat Bonaccio, epidemiolog nutrițional și co-autor al studiului Marialaura.

„Acest lucru poate avea consecințe importante pentru o serie de funcții fiziologice, inclusiv metabolismul [zahărului] și compoziția și funcționalitatea microbiotei intestinale”, a adăugat Bonaccio despre echilibrul bacteriilor, virușilor și ciupercilor din sistemul nostru digestiv. „De asemenea, alimentele ultraprocesate sunt adesea ambalate în ambalaje de plastic, devenind astfel vehicule de substanțe toxice pentru organism.”

Conform spuselor specialiștilor, alimentul cel mai nociv la acest capitol este zahărul, care s-a constatat că accelerează îmbătrânirea biologică pentru că zahărul consumat în cantități mari, poate deteriora celulele și duce către inflamație cronică, ce este legată de obezitate, boli de inimă, diabet, boli hepatice și chiar diferite tipuri de cancer. Același studiu mai spune că americanii sunt cei care consumă zilnic undeva la 60% din totalul hranei zilnice doar alimente ultraprocesate, atât de nocive pentru sănătatea organismului uman.

Revenind la alimente, acestea nu sunt interzise cu desăvârșire, ci se recomandă să fie consumate ocazional, cumpătat, fără a se face un obicei din asta.


Adaugă comentariu

Pentru a comenta, trebuie să fii logat. Dacă ai deja un cont, intră în cont aici. Daca nu ai cont, click aici pentru a crea un cont nou.

Începe vacanța de primăvară pentru elevi. Când revin la cursuri pentru ultimul modul din anul școlar 2024-2025
Începe vacanța de primăvară pentru elevi. Când revin la cursuri pentru ultimul modul din anul școlar 2024-2025
Începe vacanța de primăvară pentru elevi. Când revin la cursuri pentru ultimul modul din anul școlar 2024-2025
Prea Mult Banciu, LIVE, de la 20:00, pe iAMnews.ro. Cristian Terheș, față în față cu Radu Banciu
Prea Mult Banciu, LIVE, de la 20:00, pe iAMnews.ro. Cristian Terheș, față în față cu Radu Banciu
Prea Mult Banciu, LIVE, de la 20:00, pe iAMnews.ro. Cristian Terheș, față în față cu Radu Banciu
Fiica lui Gigi Becali este terorizată de un necunoscut. Alexandra a cerut ordin de protecție
Fiica lui Gigi Becali este terorizată de un necunoscut. Alexandra a cerut ordin de protecție
Fiica lui Gigi Becali este terorizată de un necunoscut. Alexandra a cerut ordin de protecție
Incident șocant în Turcia. O româncă a fost bătută de angajații hotelului, după ce și-a plătit sejurul
Incident șocant în Turcia. O româncă a fost bătută de angajații hotelului, după ce și-a plătit sejurul
Incident șocant în Turcia. O româncă a fost bătută de angajații hotelului, după ce și-a plătit sejurul
Cum explică Tudor Duma moartea lui Rareș Ion: ”Am pus live-ul deoparte...”
Cum explică Tudor Duma moartea lui Rareș Ion: ”Am pus live-ul deoparte...”
Cum explică Tudor Duma moartea lui Rareș Ion: ”Am pus live-ul deoparte...”
Ce a spus jurnalistul Felix Rache despre: ”Crin a fost la Securitate doar când l-au prins, cand a fugit prietenul au uitat sa-l cheme?”
Ce a spus jurnalistul Felix Rache despre: ”Crin a fost la Securitate doar când l-au prins, cand a fugit prietenul au uitat sa-l cheme?”
Ce a spus jurnalistul Felix Rache despre: ”Crin a fost la Securitate doar când l-au prins, cand a fugit prietenul au uitat sa-l cheme?”
Florin Prunea a fost să se spovedească: ”4 ore a durat. Am spus tot”
Florin Prunea a fost să se spovedească: ”4 ore a durat. Am spus tot”
Florin Prunea a fost să se spovedească: ”4 ore a durat. Am spus tot”
Fotbalistul de la FCSB care a avut coșmaruri din cauza lui Mihai Neșu: ”I-am dat nevestei un cot noaptea în somn, s-o omor”
Fotbalistul de la FCSB care a avut coșmaruri din cauza lui Mihai Neșu: ”I-am dat nevestei un cot noaptea în somn, s-o omor”
Fotbalistul de la FCSB care a avut coșmaruri din cauza lui Mihai Neșu: ”I-am dat nevestei un cot noaptea în somn, s-o omor”
Banciu nu are niciun dubiu: campioana României în 2025 e decisă
Banciu nu are niciun dubiu: campioana României în 2025 e decisă
Banciu nu are niciun dubiu: campioana României în 2025 e decisă
Femeia care l-ar fi văzut pe Aaron Boupendza înainte să moară: ”Nu-l cunoșteam. Arăta rău”
Femeia care l-ar fi văzut pe Aaron Boupendza înainte să moară: ”Nu-l cunoșteam. Arăta rău”
Femeia care l-ar fi văzut pe Aaron Boupendza înainte să moară: ”Nu-l cunoșteam. Arăta rău”
”Lăcătuș din handbalul românesc” a stat la masă cu Rio Ferdinand: ”O discuție care mi-a făcut ziua mai bună”
”Lăcătuș din handbalul românesc” a stat la masă cu Rio Ferdinand: ”O discuție care mi-a făcut ziua mai bună”
”Lăcătuș din handbalul românesc” a stat la masă cu Rio Ferdinand: ”O discuție care mi-a făcut ziua mai bună”
Cum ar fi ajuns Boupendza să cadă de la etajul 11. Turcii anunță o variantă uluitoare
Cum ar fi ajuns Boupendza să cadă de la etajul 11. Turcii anunță o variantă uluitoare
Cum ar fi ajuns Boupendza să cadă de la etajul 11. Turcii anunță o variantă uluitoare

Cele mai citite

VIDEO | Prea Mult Banciu, 16 aprilie. Primul candidat care a acceptat provocarea lui Radu Banciu este Daniel Funeriu
VIDEO | Prea Mult Banciu, 16 aprilie. Primul candidat care a acceptat provocarea lui Radu Banciu este Daniel Funeriu
Politică  |  16 Aprilie 2025, 21:10
1.
VIDEO | Prea Mult Banciu, 16 aprilie. Primul candidat care a acceptat provocarea lui Radu Banciu este Daniel Funeriu
Ce spune Daniel Funeriu despre scandalul pe care l-a avut cu Selly: ”Nu avea nimic de a face cu băiatul ăsta, Selly”
Ce spune Daniel Funeriu despre scandalul pe care l-a avut cu Selly: ”Nu avea nimic de a face cu băiatul ăsta, Selly”
Actualitate  |  15 Aprilie 2025, 14:35
2.
Ce spune Daniel Funeriu despre scandalul pe care l-a avut cu Selly: ”Nu avea nimic de a face cu băiatul ăsta, Selly”
Radu Banciu îl taxează dur pe Cristian Tudor Popescu pentru susținerea lui Crin Antonescu la prezidențiale
Radu Banciu îl taxează dur pe Cristian Tudor Popescu pentru susținerea lui Crin Antonescu la prezidențiale
Actualitate  |  14 Aprilie 2025, 22:58
3.
Radu Banciu îl taxează dur pe Cristian Tudor Popescu pentru susținerea lui Crin Antonescu la prezidențiale
Când se vopsesc ouăle pentru Paște? Idei și rețete simple
Când se vopsesc ouăle pentru Paște? Idei și rețete simple
Când se vopsesc ouăle pentru Paște? Idei și rețete simple
Tradiții și obiceiuri în Joia Mare. Ce este interzis să se facă astăzi
Tradiții și obiceiuri în Joia Mare. Ce este interzis să se facă astăzi
Tradiții și obiceiuri în Joia Mare. Ce este interzis să se facă astăzi
Daniela Gyorfi a reluat legătura cu sora sa vitregă, Alexandra: ”Avem o relație frumoasă”
Daniela Gyorfi a reluat legătura cu sora sa vitregă, Alexandra: ”Avem o relație frumoasă”
Daniela Gyorfi a reluat legătura cu sora sa vitregă, Alexandra: ”Avem o relație frumoasă”
Florin Prunea a fost să se spovedească: ”4 ore a durat. Am spus tot”
Florin Prunea a fost să se spovedească: ”4 ore a durat. Am spus tot”
Florin Prunea a fost să se spovedească: ”4 ore a durat. Am spus tot”
Fotbalistul de la FCSB care a avut coșmaruri din cauza lui Mihai Neșu: ”I-am dat nevestei un cot noaptea în somn, s-o omor”
Fotbalistul de la FCSB care a avut coșmaruri din cauza lui Mihai Neșu: ”I-am dat nevestei un cot noaptea în somn, s-o omor”
Fotbalistul de la FCSB care a avut coșmaruri din cauza lui Mihai Neșu: ”I-am dat nevestei un cot noaptea în somn, s-o omor”
Banciu nu are niciun dubiu: campioana României în 2025 e decisă
Banciu nu are niciun dubiu: campioana României în 2025 e decisă
Banciu nu are niciun dubiu: campioana României în 2025 e decisă
Femeia care l-ar fi văzut pe Aaron Boupendza înainte să moară: ”Nu-l cunoșteam. Arăta rău”
Femeia care l-ar fi văzut pe Aaron Boupendza înainte să moară: ”Nu-l cunoșteam. Arăta rău”
Femeia care l-ar fi văzut pe Aaron Boupendza înainte să moară: ”Nu-l cunoșteam. Arăta rău”
”Lăcătuș din handbalul românesc” a stat la masă cu Rio Ferdinand: ”O discuție care mi-a făcut ziua mai bună”
”Lăcătuș din handbalul românesc” a stat la masă cu Rio Ferdinand: ”O discuție care mi-a făcut ziua mai bună”
”Lăcătuș din handbalul românesc” a stat la masă cu Rio Ferdinand: ”O discuție care mi-a făcut ziua mai bună”
Cum ar fi ajuns Boupendza să cadă de la etajul 11. Turcii anunță o variantă uluitoare
Cum ar fi ajuns Boupendza să cadă de la etajul 11. Turcii anunță o variantă uluitoare
Cum ar fi ajuns Boupendza să cadă de la etajul 11. Turcii anunță o variantă uluitoare