Ce alimente ne îmbătrânesc? Lista completă care îți modifică vârsta biologică fără voia ta

Foto 1/1 Galerie foto (1 fotografii): Ce alimente ne îmbătrânesc? Lista completă care îți modifică vârsta biologică fără voia ta
Foto: Pixabay  |  

Redactia   |   Publicat: 08.11.2024 13:14   |  Actualizat: 08.11.2024 13:35

A fost realizat un studiu care leagă alimentele procesate de îmbătrânirea biologică accelerată. Care sunt acestea? Vom afla din rândurile care urmează.

Vârsta noastră biologică este influențată în mare parte de genetică, dar intervin desigur și stilul de viață și obiceiurile, care o pot preveni, dacă vorbim despre lucruri sănătoase, așa cum sunt dieta și exercițiile fixice.

Alimentele care ne îmbâtrânesc prematur

La studiul realizat de specialiști au participat mai mulți italieni de vârste mijlocii, care au primit în urma studiului un procent de 14% din caloriile zilnice alimente ultraprocesate. La final, s-a constatat că vârsta lor biologică era mult mai înaintată decât cea cronologică. Atunci când vorbim despre hrana ultraprocesată ne referim la băuturile care conțin zahăr, pâinea produsă în masă, iaurtul cu fructe și unele cereale care se folosesc la micul dejun.

„Pe lângă faptul că sunt inadecvate din punct de vedere nutrițional, sunt bogate în zaharuri, sare și grăsimi saturate sau trans, alimentele ultraprocesate sunt supuse unei procesări industriale intense care le modifică de fapt matricea alimentară, cu pierderea ulterioară de nutrienți și fibre”, a explicat Bonaccio, epidemiolog nutrițional și co-autor al studiului Marialaura.

„Acest lucru poate avea consecințe importante pentru o serie de funcții fiziologice, inclusiv metabolismul [zahărului] și compoziția și funcționalitatea microbiotei intestinale”, a adăugat Bonaccio despre echilibrul bacteriilor, virușilor și ciupercilor din sistemul nostru digestiv. „De asemenea, alimentele ultraprocesate sunt adesea ambalate în ambalaje de plastic, devenind astfel vehicule de substanțe toxice pentru organism.”

Conform spuselor specialiștilor, alimentul cel mai nociv la acest capitol este zahărul, care s-a constatat că accelerează îmbătrânirea biologică pentru că zahărul consumat în cantități mari, poate deteriora celulele și duce către inflamație cronică, ce este legată de obezitate, boli de inimă, diabet, boli hepatice și chiar diferite tipuri de cancer. Același studiu mai spune că americanii sunt cei care consumă zilnic undeva la 60% din totalul hranei zilnice doar alimente ultraprocesate, atât de nocive pentru sănătatea organismului uman.

Revenind la alimente, acestea nu sunt interzise cu desăvârșire, ci se recomandă să fie consumate ocazional, cumpătat, fără a se face un obicei din asta.


Adaugă comentariu

Pentru a comenta, trebuie să fii logat. Dacă ai deja un cont, intră în cont aici. Daca nu ai cont, click aici pentru a crea un cont nou.

Doi spectatori răniți la Campionatul Național de Rally Cross. Competiția a fost oprită
Doi spectatori răniți la Campionatul Național de Rally Cross. Competiția a fost oprită
Doi spectatori răniți la Campionatul Național de Rally Cross. Competiția a fost oprită
Ministrul Educației vine cu un anunț de ultimă oră despre burse și salarii. Ce se întâmplă cu ele de la începutul anului școlar
Ministrul Educației vine cu un anunț de ultimă oră despre burse și salarii. Ce se întâmplă cu ele de la începutul anului școlar
Ministrul Educației vine cu un anunț de ultimă oră despre burse și salarii. Ce se întâmplă cu ele de la începutul anului școlar
Nicușor Dan este prezent la întâlnirea ”Coaliției de voință”. Când vor începe discuțiile despre pacea definitivă din Ucraina
Nicușor Dan este prezent la întâlnirea ”Coaliției de voință”. Când vor începe discuțiile despre pacea definitivă din Ucraina
Nicușor Dan este prezent la întâlnirea ”Coaliției de voință”. Când vor începe discuțiile despre pacea definitivă din Ucraina
Ultima rugăminte a Ninei către Ion Iliescu, în spital. Care au fost ultimele cuvinte pe care fostul șef de stat le-a auzit de la soția sa
Ultima rugăminte a Ninei către Ion Iliescu, în spital. Care au fost ultimele cuvinte pe care fostul șef de stat le-a auzit de la soția sa
Ultima rugăminte a Ninei către Ion Iliescu, în spital. Care au fost ultimele cuvinte pe care fostul șef de stat le-a auzit de la soția sa
Elena Udrea și familia ei au fost atacați de urs în vacanța de la Sinaia. Cine le-a sărit în ajutor?
Elena Udrea și familia ei au fost atacați de urs în vacanța de la Sinaia. Cine le-a sărit în ajutor?
Elena Udrea și familia ei au fost atacați de urs în vacanța de la Sinaia. Cine le-a sărit în ajutor?
LIVE TEXT | Vladimir Putin a ajuns în Alaska și s-a întâlnit cu Donald Trump. Urmează discuții intense, iată care sunt ultimele declarații ale lui Zelenski
LIVE TEXT | Vladimir Putin a ajuns în Alaska și s-a întâlnit cu Donald Trump. Urmează discuții intense, iată care sunt ultimele declarații ale lui Zelenski
LIVE TEXT | Vladimir Putin a ajuns în Alaska și s-a întâlnit cu Donald Trump. Urmează discuții intense, iată care sunt ultimele declarații ale lui Zelenski
Reacția lui Gigi Becali după ce Ilie Bolojan i-a tăiat pensia. N-a lăsat loc de interpretări
Reacția lui Gigi Becali după ce Ilie Bolojan i-a tăiat pensia. N-a lăsat loc de interpretări
Reacția lui Gigi Becali după ce Ilie Bolojan i-a tăiat pensia. N-a lăsat loc de interpretări
Românul care a făcut peste 1.000.000 de dolari în Bahamas nu are dubii: ”Imaginea lui Ion Țiriac nu o să o aibă niciun președinte al României în următorii 100 de ani”
Românul care a făcut peste 1.000.000 de dolari în Bahamas nu are dubii: ”Imaginea lui Ion Țiriac nu o să o aibă niciun președinte al României în următorii 100 de ani”
Românul care a făcut peste 1.000.000 de dolari în Bahamas nu are dubii: ”Imaginea lui Ion Țiriac nu o să o aibă niciun președinte al României în următorii 100 de ani”
Florin Prunea a vrut ”să-și umfle mușchii”, dar a făcut cale întoarsă: ”Tu știi cine e acolo? Nicu Gheară”
Florin Prunea a vrut ”să-și umfle mușchii”, dar a făcut cale întoarsă: ”Tu știi cine e acolo? Nicu Gheară”
Florin Prunea a vrut ”să-și umfle mușchii”, dar a făcut cale întoarsă: ”Tu știi cine e acolo? Nicu Gheară”
Dan Alexa a rămas perplex! Ce făcea Tamaș la 9 dimineața după o noapte de beție: ”Bă, ești nebun?!”
Dan Alexa a rămas perplex! Ce făcea Tamaș la 9 dimineața după o noapte de beție: ”Bă, ești nebun?!”
Dan Alexa a rămas perplex! Ce făcea Tamaș la 9 dimineața după o noapte de beție: ”Bă, ești nebun?!”
Giovanni Becali, într-o situație critică la Londra! Ce a ajuns să facă milionarul din cauza ideii lui Ilie Dumitrescu: ”Nu era prea bine, se îngălbenise”
Giovanni Becali, într-o situație critică la Londra! Ce a ajuns să facă milionarul din cauza ideii lui Ilie Dumitrescu: ”Nu era prea bine, se îngălbenise”
Giovanni Becali, într-o situație critică la Londra! Ce a ajuns să facă milionarul din cauza ideii lui Ilie Dumitrescu: ”Nu era prea bine, se îngălbenise”
Tottenham în meciul cu PSG: ”Operația a reușit, dar pacientul a murit”
Tottenham în meciul cu PSG: ”Operația a reușit, dar pacientul a murit”
Tottenham în meciul cu PSG: ”Operația a reușit, dar pacientul a murit”

Cele mai citite

S-a aflat ce a scris Melania Trump în scrisoarea pentru Vladimir Putin. Liderul rus a citit-o de față cu toată lumea
S-a aflat ce a scris Melania Trump în scrisoarea pentru Vladimir Putin. Liderul rus a citit-o de față cu toată lumea
Internațional  |  17 August 2025, 12:30
1.
S-a aflat ce a scris Melania Trump în scrisoarea pentru Vladimir Putin. Liderul rus a citit-o de față cu toată lumea
Femeia care l-a înfruntat pe Vladimir Putin în Alaska. Ce întrebare incomodă i-a adresat liderului rus
Femeia care l-a înfruntat pe Vladimir Putin în Alaska. Ce întrebare incomodă i-a adresat liderului rus
Internațional  |  16 August 2025, 17:44
2.
Femeia care l-a înfruntat pe Vladimir Putin în Alaska. Ce întrebare incomodă i-a adresat liderului rus
Ministrul Educației vine cu un anunț de ultimă oră despre burse și salarii. Ce se întâmplă cu ele de la începutul anului școlar
Ministrul Educației vine cu un anunț de ultimă oră despre burse și salarii. Ce se întâmplă cu ele de la începutul anului școlar
Actualitate  |  17 August 2025, 13:35
3.
Ministrul Educației vine cu un anunț de ultimă oră despre burse și salarii. Ce se întâmplă cu ele de la începutul anului școlar
Horoscop săptămânal 18-22 august 2025. Ce li se rezervă zodiilor pentru săptămâna următoare
Horoscop săptămânal 18-22 august 2025. Ce li se rezervă zodiilor pentru săptămâna următoare
Horoscop săptămânal 18-22 august 2025. Ce li se rezervă zodiilor pentru săptămâna următoare
Reacția uimitoare a Liviei după ce Cătălin Bordea a recunoscut că nu o duce prea bine: ”E o liniște acolo care nu vindecă...”
Reacția uimitoare a Liviei după ce Cătălin Bordea a recunoscut că nu o duce prea bine: ”E o liniște acolo care nu vindecă...”
Reacția uimitoare a Liviei după ce Cătălin Bordea a recunoscut că nu o duce prea bine: ”E o liniște acolo care nu vindecă...”
Transformare spectaculoasă pentru Maria de la Insula Iubirii. Concurenta a apelat la o schimbare de look
Transformare spectaculoasă pentru Maria de la Insula Iubirii. Concurenta a apelat la o schimbare de look
Transformare spectaculoasă pentru Maria de la Insula Iubirii. Concurenta a apelat la o schimbare de look
Reacția lui Gigi Becali după ce Ilie Bolojan i-a tăiat pensia. N-a lăsat loc de interpretări
Reacția lui Gigi Becali după ce Ilie Bolojan i-a tăiat pensia. N-a lăsat loc de interpretări
Reacția lui Gigi Becali după ce Ilie Bolojan i-a tăiat pensia. N-a lăsat loc de interpretări
Românul care a făcut peste 1.000.000 de dolari în Bahamas nu are dubii: ”Imaginea lui Ion Țiriac nu o să o aibă niciun președinte al României în următorii 100 de ani”
Românul care a făcut peste 1.000.000 de dolari în Bahamas nu are dubii: ”Imaginea lui Ion Țiriac nu o să o aibă niciun președinte al României în următorii 100 de ani”
Românul care a făcut peste 1.000.000 de dolari în Bahamas nu are dubii: ”Imaginea lui Ion Țiriac nu o să o aibă niciun președinte al României în următorii 100 de ani”
Florin Prunea a vrut ”să-și umfle mușchii”, dar a făcut cale întoarsă: ”Tu știi cine e acolo? Nicu Gheară”
Florin Prunea a vrut ”să-și umfle mușchii”, dar a făcut cale întoarsă: ”Tu știi cine e acolo? Nicu Gheară”
Florin Prunea a vrut ”să-și umfle mușchii”, dar a făcut cale întoarsă: ”Tu știi cine e acolo? Nicu Gheară”
Dan Alexa a rămas perplex! Ce făcea Tamaș la 9 dimineața după o noapte de beție: ”Bă, ești nebun?!”
Dan Alexa a rămas perplex! Ce făcea Tamaș la 9 dimineața după o noapte de beție: ”Bă, ești nebun?!”
Dan Alexa a rămas perplex! Ce făcea Tamaș la 9 dimineața după o noapte de beție: ”Bă, ești nebun?!”
Giovanni Becali, într-o situație critică la Londra! Ce a ajuns să facă milionarul din cauza ideii lui Ilie Dumitrescu: ”Nu era prea bine, se îngălbenise”
Giovanni Becali, într-o situație critică la Londra! Ce a ajuns să facă milionarul din cauza ideii lui Ilie Dumitrescu: ”Nu era prea bine, se îngălbenise”
Giovanni Becali, într-o situație critică la Londra! Ce a ajuns să facă milionarul din cauza ideii lui Ilie Dumitrescu: ”Nu era prea bine, se îngălbenise”
Tottenham în meciul cu PSG: ”Operația a reușit, dar pacientul a murit”
Tottenham în meciul cu PSG: ”Operația a reușit, dar pacientul a murit”
Tottenham în meciul cu PSG: ”Operația a reușit, dar pacientul a murit”