iAM NEWS Actualitate Care este cea mai nesănătoasă legumă? Mulți o consumau crezând contrariul

Care este cea mai nesănătoasă legumă? Mulți o consumau crezând contrariul

Foto 1/1 Galerie foto (1 fotografii): Care este cea mai nesănătoasă legumă? Mulți o consumau crezând contrariul
Foto: Pixabay  |  

Redactia   |   Publicat: 12.05.2025 08:49

Legumele sunt considerate a fi alimente esențiale atunci când avem o alimentație echilibrată și sănătoasă, însă nu toate au și același profil nutrițional.

Unele legume sunt foarte bogate în vitamine, antixodidanți și minerale, în timp ce altele pot aduce un aport caloric mai ridicat și pot avea un efect mai puțin benefic asupra sănătății umane, dacă sunt consumate în exces, chiar dacă sunt gustoase și foarte populare.

Cartoful dulce, surpriza neplăcută

O analiză realizată de către specialiștii de la Womens Health Magazine a reliefat că leguma care ocupă ultimul loc în clasamentul celor mai sănătoase dintre toate este cartoful dulce, atât de des utilizat în meniurile zilnice ale românilor care cred că țin o dietă pe bază de alimente sănătoase și îl utilizau drept o alternativp mai sănătoasă a cartofului alb. Totuși, se pare că acesta nu se ridică la nivelul altor legume în ceea ce privește raportul dintre calorii și vitamine și minerale.

Citește și
Vladimir Putin vrea să reia negocierile directe cu Ucraina. Se întâmplă de pe 15 mai
Vladimir Putin vrea să reia negocierile directe cu Ucraina. Se întâmplă de pe 15 mai
Vladimir Putin vrea să reia negocierile directe cu Ucraina. Se întâmplă de pe 15 mai

Fiind bogat în vitamina A, care se regăsește sub formă de betacaroten, vitamina C și fibre, cartoful dulce conține în același timp și o cantitate de carbohidrați, una ce u poate fi ignorată. Deci, cartoful dulce va putea influența într-un mod negativ glicemia, în special în rândul persoanelor care au diabet sau prediabet, mai ales dacă va fi consmat fără o sursă de proteine sau grăsimi care să echilibreze cumva absorbția zaharurilor.

Citește și
Cum arată buletinul de vot pentru turul al doilea al alegerilor prezidențiale din 2025. Cine este primul candidat care apare
Cum arată buletinul de vot pentru turul al doilea al alegerilor prezidențiale din 2025. Cine este primul candidat care apare
Cum arată buletinul de vot pentru turul al doilea al alegerilor prezidențiale din 2025. Cine este primul candidat care apare

Deși cartoful dulce a fost inclus pe ultimul loc în topul legumelor sănătoase, asta nu înseamnă că este și un aliment nociv sau dăunător într-un mod direct, rămânând în definitiv o alegere mult mai bună în detrimentul altor alimente procesate sau care sunt bogate în grăsimi de tip trans. Problema înc azul cartofului dulce apare atunci când acesta este consumat într-un mod frecvent, în mari cantități, fiind prăjit sau în combinații culinare ce îi cresc și încărcătura glicemică.

Cartoful dulce nu este astfel un dușman al sănătății, iar dacă este consumat într-un mod echilibrat, alături de alimentele potrivite, atunci va putea face parte și el dintr-o dietă echilibrată.

Adaugă comentariu

Pentru a comenta, trebuie să fii logat. Dacă ai deja un cont, intră în cont aici. Daca nu ai cont, click aici pentru a crea un cont nou.

VIDEO | Prea Mult Banciu, 21 octombrie. Radu Banciu comentează încarcerarea lui Nicolas Sarkozy
VIDEO | Prea Mult Banciu, 21 octombrie. Radu Banciu comentează încarcerarea lui Nicolas Sarkozy
VIDEO | Prea Mult Banciu, 21 octombrie. Radu Banciu comentează încarcerarea lui Nicolas Sarkozy
UPDATE | Circulația trenurilor va fi reluată după programul obișnuit. CFR Călători a ajuns la un acord pentru plata datoriilor
UPDATE | Circulația trenurilor va fi reluată după programul obișnuit. CFR Călători a ajuns la un acord pentru plata datoriilor
UPDATE | Circulația trenurilor va fi reluată după programul obișnuit. CFR Călători a ajuns la un acord pentru plata datoriilor
Nicușor Dan o trece în rezervă pe șefa Spitalului Militar Central, acuzată de corupție: “Integritatea trebuie dovedită prin fapte”
Nicușor Dan o trece în rezervă pe șefa Spitalului Militar Central, acuzată de corupție: “Integritatea trebuie dovedită prin fapte”
Nicușor Dan o trece în rezervă pe șefa Spitalului Militar Central, acuzată de corupție: “Integritatea trebuie dovedită prin fapte”
S-a stabilit data alegerilor pentru Primăria Capitalei. Când își vor vota bucureștenii noul primar
S-a stabilit data alegerilor pentru Primăria Capitalei. Când își vor vota bucureștenii noul primar
S-a stabilit data alegerilor pentru Primăria Capitalei. Când își vor vota bucureștenii noul primar
Rețea de sabotori destructurată în Europa. Opt persoane reținute în Polonia și România pentru legături cu Rusia
Rețea de sabotori destructurată în Europa. Opt persoane reținute în Polonia și România pentru legături cu Rusia
Rețea de sabotori destructurată în Europa. Opt persoane reținute în Polonia și România pentru legături cu Rusia
Podcastul I AM MEDIA revine vineri cu dr. Carmen Tudor. Dermatologul explică de ce alunițele cu risc se scot doar chirurgical
Podcastul I AM MEDIA revine vineri cu dr. Carmen Tudor. Dermatologul explică de ce alunițele cu risc se scot doar chirurgical
Podcastul I AM MEDIA revine vineri cu dr. Carmen Tudor. Dermatologul explică de ce alunițele cu risc se scot doar chirurgical
BREAKING | E gata: CFR Cluj și-a găsit un nou antrenor! Cine și-a dat acordul să vină în Gruia în locul lui Mandorlini
BREAKING | E gata: CFR Cluj și-a găsit un nou antrenor! Cine și-a dat acordul să vină în Gruia în locul lui Mandorlini
BREAKING | E gata: CFR Cluj și-a găsit un nou antrenor! Cine și-a dat acordul să vină în Gruia în locul lui Mandorlini
Viktor Orban, implicat în finanțarea unei echipe importante din SuperLiga: ”Ar trebui să produci bani, nu să stai cu mâna întinsă!” / ”De acolo s-au plătit salariile”
Viktor Orban, implicat în finanțarea unei echipe importante din SuperLiga: ”Ar trebui să produci bani, nu să stai cu mâna întinsă!” / ”De acolo s-au plătit salariile”
Viktor Orban, implicat în finanțarea unei echipe importante din SuperLiga: ”Ar trebui să produci bani, nu să stai cu mâna întinsă!” / ”De acolo s-au plătit salariile”
Semnează cu U Cluj și devine cel mai bine plătit antrenor din SuperLiga! Salariu dublu față de ale lui Rădoi și Mandorlini
Semnează cu U Cluj și devine cel mai bine plătit antrenor din SuperLiga! Salariu dublu față de ale lui Rădoi și Mandorlini
Semnează cu U Cluj și devine cel mai bine plătit antrenor din SuperLiga! Salariu dublu față de ale lui Rădoi și Mandorlini
Gabi Balint a dezvăluit ”marele regret” pe care îl are față de Loți Boloni: ”Ar fi trebuit să îl las” / ”Lumea ne apreciază mai mult după ce ne ducem, din păcate”
Gabi Balint a dezvăluit ”marele regret” pe care îl are față de Loți Boloni: ”Ar fi trebuit să îl las” / ”Lumea ne apreciază mai mult după ce ne ducem, din păcate”
Gabi Balint a dezvăluit ”marele regret” pe care îl are față de Loți Boloni: ”Ar fi trebuit să îl las” / ”Lumea ne apreciază mai mult după ce ne ducem, din păcate”
Omul implicat într-un dosar de fraudare a clubului CFR Cluj a semnat cu echipa lui Ioan Varga: ”Se întoarce în timp!”
Omul implicat într-un dosar de fraudare a clubului CFR Cluj a semnat cu echipa lui Ioan Varga: ”Se întoarce în timp!”
Omul implicat într-un dosar de fraudare a clubului CFR Cluj a semnat cu echipa lui Ioan Varga: ”Se întoarce în timp!”
Acuzații extrem de grave! Susține că FCSB a aranjat la pariuri meciul cu Metaloglobus: ”Totul e făcut prin 2 oameni! Becali e interlop, infractor, pușcăriaș”
Acuzații extrem de grave! Susține că FCSB a aranjat la pariuri meciul cu Metaloglobus: ”Totul e făcut prin 2 oameni! Becali e interlop, infractor, pușcăriaș”
Acuzații extrem de grave! Susține că FCSB a aranjat la pariuri meciul cu Metaloglobus: ”Totul e făcut prin 2 oameni! Becali e interlop, infractor, pușcăriaș”

Cele mai citite

UPDATE | Cutremur politic după decizia CCR. Ce spune Nicușor Dan. Simion cere demisia lui Bolojan, Fritz vrea referendum, Bolojan încă nu comentează
UPDATE | Cutremur politic după decizia CCR. Ce spune Nicușor Dan. Simion cere demisia lui Bolojan, Fritz vrea referendum, Bolojan încă nu comentează
Politică  |  20 Octombrie 2025, 17:30
1.
UPDATE | Cutremur politic după decizia CCR. Ce spune Nicușor Dan. Simion cere demisia lui Bolojan, Fritz vrea referendum, Bolojan încă nu comentează
Ce s-a întâmplat cu Vasilica Enache, persoana al cărei apartament a sărit în aer, în Rahova
Ce s-a întâmplat cu Vasilica Enache, persoana al cărei apartament a sărit în aer, în Rahova
Actualitate  |  20 Octombrie 2025, 13:49
2.
Ce s-a întâmplat cu Vasilica Enache, persoana al cărei apartament a sărit în aer, în Rahova
UPDATE | Jaf la Luvru! Hoții au fugit cu bijuterii prețioase, iar muzeul a fost închis
UPDATE | Jaf la Luvru! Hoții au fugit cu bijuterii prețioase, iar muzeul a fost închis
Internațional  |  19 Octombrie 2025, 16:00
3.
UPDATE | Jaf la Luvru! Hoții au fugit cu bijuterii prețioase, iar muzeul a fost închis
Instanța a decis! Câți bani trebuie să îi plătească Dodel fostei soții pe post de pensie alimentară. Când are dreptul să-și vadă fiica
Instanța a decis! Câți bani trebuie să îi plătească Dodel fostei soții pe post de pensie alimentară. Când are dreptul să-și vadă fiica
Instanța a decis! Câți bani trebuie să îi plătească Dodel fostei soții pe post de pensie alimentară. Când are dreptul să-și vadă fiica
Decizia de milioane a lui Ion Țiriac după explozia din Rahova! Miliardarul sare în ajutorul victimelor și scoate bani grei din buzunar
Decizia de milioane a lui Ion Țiriac după explozia din Rahova! Miliardarul sare în ajutorul victimelor și scoate bani grei din buzunar
Decizia de milioane a lui Ion Țiriac după explozia din Rahova! Miliardarul sare în ajutorul victimelor și scoate bani grei din buzunar
Lacrimi la Asia Express! Alex Ion și Karmen Minune, copleșiți de emoții în ediția din 20 octombrie
Lacrimi la Asia Express! Alex Ion și Karmen Minune, copleșiți de emoții în ediția din 20 octombrie
Lacrimi la Asia Express! Alex Ion și Karmen Minune, copleșiți de emoții în ediția din 20 octombrie
BREAKING | E gata: CFR Cluj și-a găsit un nou antrenor! Cine și-a dat acordul să vină în Gruia în locul lui Mandorlini
BREAKING | E gata: CFR Cluj și-a găsit un nou antrenor! Cine și-a dat acordul să vină în Gruia în locul lui Mandorlini
BREAKING | E gata: CFR Cluj și-a găsit un nou antrenor! Cine și-a dat acordul să vină în Gruia în locul lui Mandorlini
Viktor Orban, implicat în finanțarea unei echipe importante din SuperLiga: ”Ar trebui să produci bani, nu să stai cu mâna întinsă!” / ”De acolo s-au plătit salariile”
Viktor Orban, implicat în finanțarea unei echipe importante din SuperLiga: ”Ar trebui să produci bani, nu să stai cu mâna întinsă!” / ”De acolo s-au plătit salariile”
Viktor Orban, implicat în finanțarea unei echipe importante din SuperLiga: ”Ar trebui să produci bani, nu să stai cu mâna întinsă!” / ”De acolo s-au plătit salariile”
Semnează cu U Cluj și devine cel mai bine plătit antrenor din SuperLiga! Salariu dublu față de ale lui Rădoi și Mandorlini
Semnează cu U Cluj și devine cel mai bine plătit antrenor din SuperLiga! Salariu dublu față de ale lui Rădoi și Mandorlini
Semnează cu U Cluj și devine cel mai bine plătit antrenor din SuperLiga! Salariu dublu față de ale lui Rădoi și Mandorlini
Gabi Balint a dezvăluit ”marele regret” pe care îl are față de Loți Boloni: ”Ar fi trebuit să îl las” / ”Lumea ne apreciază mai mult după ce ne ducem, din păcate”
Gabi Balint a dezvăluit ”marele regret” pe care îl are față de Loți Boloni: ”Ar fi trebuit să îl las” / ”Lumea ne apreciază mai mult după ce ne ducem, din păcate”
Gabi Balint a dezvăluit ”marele regret” pe care îl are față de Loți Boloni: ”Ar fi trebuit să îl las” / ”Lumea ne apreciază mai mult după ce ne ducem, din păcate”
Omul implicat într-un dosar de fraudare a clubului CFR Cluj a semnat cu echipa lui Ioan Varga: ”Se întoarce în timp!”
Omul implicat într-un dosar de fraudare a clubului CFR Cluj a semnat cu echipa lui Ioan Varga: ”Se întoarce în timp!”
Omul implicat într-un dosar de fraudare a clubului CFR Cluj a semnat cu echipa lui Ioan Varga: ”Se întoarce în timp!”
Acuzații extrem de grave! Susține că FCSB a aranjat la pariuri meciul cu Metaloglobus: ”Totul e făcut prin 2 oameni! Becali e interlop, infractor, pușcăriaș”
Acuzații extrem de grave! Susține că FCSB a aranjat la pariuri meciul cu Metaloglobus: ”Totul e făcut prin 2 oameni! Becali e interlop, infractor, pușcăriaș”
Acuzații extrem de grave! Susține că FCSB a aranjat la pariuri meciul cu Metaloglobus: ”Totul e făcut prin 2 oameni! Becali e interlop, infractor, pușcăriaș”