Care este mai sănătoasă, cafeaua sau ceaiul? Ce spun experţii despre consumul de cofeină

Cafea sau ceai? Galerie foto (1 fotografii): Care este mai sănătoasă, cafeaua sau ceaiul? Ce spun experţii despre consumul de cofeină
Foto: Pixabay  |   Cafea sau ceai?

Redactia   |   Publicat: 27.05.2024 15:16   |  Actualizat: 27.05.2024 15:21

O întrebare care stă pe buzele tuturor, atunci când vine vorba de energizarea de dimineaţa. Ce este mai potrivită, o ceaşcă de cafea sau una de ceai?

Vorbim despre două licori total diferite, cafeaua cu arome puternice, pe care o caută toţi cei care vor să aibă parte de doza de energie de dimineaţă, ori de ceaiul verde sau negru, care oferă proprietăţi benefice, conţine antioxidanţi şi chiar cofeină, care duce la aceeaşi energizare căutată în cafea.

Atât ceaiul, cât şi cafeaua conţin cofeină

Cantitatea de cofeină din ceaiul ales poate varia, la fel se întâmplă şi în cazul cafelei. Atunci când vorbim despre cafea, cantitatea de cofeină variază în funcţie de originea ei, tipul, precum şi de modul în care a fost preparată. Ca o comparaţie, frunzele de ceai verde sau negru conţin până la 3,5% cofeină, iar cafeaua undeva la 1,1%, până la 2,2%.

Chiar dacă pare că vorbim despre o cantitate mai mare de cofeină în cazul ceaiului, atunci când are loc prepararea acestora, în cazul cafelei este extrasă mai multă cofeină decât din infuzarea frunzelor de ceai. De aceea, o cană de cafea mică, ce are undeva la 240 ml de cafea, va conţine mai multă cofeină decât una de cafea.

Efectele benefice ale cafelei sau ceaiului

Conţin polifenoli ambele, asta înseamnă că sunt surse importante de antixoidanţi pentru organism. Aceştia îi şi conferă acel gust specific. Totodată, mai conţin şi teaflavine, tearubigine şi catechine, care sunt principalii antixodidanţi din ceaiul negru, în timp ce în cafea veţi regăsi flavonoide şi acid clorogenic.

Există şi situaţii în care cafeaua sau ceaiul sunt contraindicate. Vorbim despre situaţiile în care suferiţi de boli cardiace, ori coronariene sau digestive, precum ulcer, gastrită, sindrom de colon iritabil. Specialiştii spun că dacă suferiţi de una dintre aceste afecţiuni, consumul de cafea sau ceai negru ori verde nu este contraindicat total, însă este recomandat să se consume cu măsură.

Cantitatea de cofeină conţinută de o cană de ceai sau de o ceaşcă de cafea este undeva la acelaşi nivel, de aceea alegerea depinde de cele mai multe ori de gustul consumatorului, ori de momentul zilei când poate fi consumat. Dacă o ceaşcă de cafea se bea dimineaţa pentru energizare, veţi putea consuma şi una de ceai la prânz, pentru relaxare.


Adaugă comentariu

Pentru a comenta, trebuie să fii logat. Dacă ai deja un cont, intră în cont aici. Daca nu ai cont, click aici pentru a crea un cont nou.

Ce nu e bine să faci după Paște. Obiceiurile care păstrează lumina în suflet
Ce nu e bine să faci după Paște. Obiceiurile care păstrează lumina în suflet
Ce nu e bine să faci după Paște. Obiceiurile care păstrează lumina în suflet
Ce să mânânci după masa de Paște, dacă vrei să scapi de senzația de prea plin
Ce să mânânci după masa de Paște, dacă vrei să scapi de senzația de prea plin
Ce să mânânci după masa de Paște, dacă vrei să scapi de senzația de prea plin
Tendințele economice în 2025: Adaptare și inovație pentru competitivitate
Tendințele economice în 2025: Adaptare și inovație pentru competitivitate
Tendințele economice în 2025: Adaptare și inovație pentru competitivitate
Alimentul care îți reduce vârsta biologică. Mihaela Bilic a dezvăluit elixirul tinereții
Alimentul care îți reduce vârsta biologică. Mihaela Bilic a dezvăluit elixirul tinereții
Alimentul care îți reduce vârsta biologică. Mihaela Bilic a dezvăluit elixirul tinereții
COMUNICAT | Patronatul European al Femeilor de Afaceri -PEFA lansează, în premieră în România, Indexul Antreprenoriatului Feminin
COMUNICAT | Patronatul European al Femeilor de Afaceri -PEFA lansează, în premieră în România, Indexul Antreprenoriatului Feminin
COMUNICAT | Patronatul European al Femeilor de Afaceri -PEFA lansează, în premieră în România, Indexul Antreprenoriatului Feminin
COMUNICAT | Gala CONAF Women in Economy 2025 - singura inițiativă din România care primește Înaltul Patronaj al Parlamentului European, pentru al doilea an consecutiv
COMUNICAT | Gala CONAF Women in Economy 2025 - singura inițiativă din România care primește Înaltul Patronaj al Parlamentului European, pentru al doilea an consecutiv
COMUNICAT | Gala CONAF Women in Economy 2025 - singura inițiativă din România care primește Înaltul Patronaj al Parlamentului European, pentru al doilea an consecutiv
Dialog ȘOCANT între Mustață și Alibec! L-a întrebat dacă se transferă la Craiova și a primit un răspuns neașteptat: 'Ia zi, te duci?'
Dialog ȘOCANT între Mustață și Alibec! L-a întrebat dacă se transferă la Craiova și a primit un răspuns neașteptat: 'Ia zi, te duci?'
Dialog ȘOCANT între Mustață și Alibec! L-a întrebat dacă se transferă la Craiova și a primit un răspuns neașteptat: 'Ia zi, te duci?'
S-a DEZLĂNȚUIT la adresa lui Becali și a FCSB: 'A fost ajutată de arbitri! Ultimii ani nu a existat!'
S-a DEZLĂNȚUIT la adresa lui Becali și a FCSB: 'A fost ajutată de arbitri! Ultimii ani nu a existat!'
S-a DEZLĂNȚUIT la adresa lui Becali și a FCSB: 'A fost ajutată de arbitri! Ultimii ani nu a existat!'
De ce era un cort întins în Piața Constituției, la scurt timp înaintea sosirii autocarului FCSB. Mesajul afișat
De ce era un cort întins în Piața Constituției, la scurt timp înaintea sosirii autocarului FCSB. Mesajul afișat
De ce era un cort întins în Piața Constituției, la scurt timp înaintea sosirii autocarului FCSB. Mesajul afișat
Uluitor! Mesajul postat de Silviu Tudor Samuilă în timp ce FCSB se pregătea să ridice titlul de campioană
Uluitor! Mesajul postat de Silviu Tudor Samuilă în timp ce FCSB se pregătea să ridice titlul de campioană
Uluitor! Mesajul postat de Silviu Tudor Samuilă în timp ce FCSB se pregătea să ridice titlul de campioană
Mircea Lucescu, atac direct la Steaua! Ce a spus selecționerul României la ieșirea de pe Arena Națională
Mircea Lucescu, atac direct la Steaua! Ce a spus selecționerul României la ieșirea de pe Arena Națională
Mircea Lucescu, atac direct la Steaua! Ce a spus selecționerul României la ieșirea de pe Arena Națională
Galeria FCSB nu l-a uitat pe Rădoi! Ce au scandat fanii campioanei la partida cu Craiova
Galeria FCSB nu l-a uitat pe Rădoi! Ce au scandat fanii campioanei la partida cu Craiova
Galeria FCSB nu l-a uitat pe Rădoi! Ce au scandat fanii campioanei la partida cu Craiova

Cele mai citite

Cum comentează Radu Banciu derapajul lui Simion la adresa lui Nicușor Dan: ”Când maghiarul a spus fără români și fără negrii, nu a fost derapaj”
Cum comentează Radu Banciu derapajul lui Simion la adresa lui Nicușor Dan: ”Când maghiarul a spus fără români și fără negrii, nu a fost derapaj”
Actualitate  |  15 Mai 2025, 21:50
1.
Cum comentează Radu Banciu derapajul lui Simion la adresa lui Nicușor Dan: ”Când maghiarul a spus fără români și fără negrii, nu a fost derapaj”
LIVE TEXT | Alegeri prezidențiale 2025, turul 2. S-a depășit pragul de 1,1 milioane de votanți în Diaspora
LIVE TEXT | Alegeri prezidențiale 2025, turul 2. S-a depășit pragul de 1,1 milioane de votanți în Diaspora
Politică  |  18 Mai 2025, 16:45
2.
LIVE TEXT | Alegeri prezidențiale 2025, turul 2. S-a depășit pragul de 1,1 milioane de votanți în Diaspora
Ce a declarat Klaus Iohannis după ce a votat la Sibiu: ”De data aceasta votăm...”
Ce a declarat Klaus Iohannis după ce a votat la Sibiu: ”De data aceasta votăm...”
Actualitate  |  18 Mai 2025, 12:44
3.
Ce a declarat Klaus Iohannis după ce a votat la Sibiu: ”De data aceasta votăm...”
Delia, soția lui Lino Golden, a plecat de acasă după nuntă! Artistul recunoaște: „Am fost mai orgolioși ca niciodată. Eram cu un picior în groapă”
Delia, soția lui Lino Golden, a plecat de acasă după nuntă! Artistul recunoaște: „Am fost mai orgolioși ca niciodată. Eram cu un picior în groapă”
Delia, soția lui Lino Golden, a plecat de acasă după nuntă! Artistul recunoaște: „Am fost mai orgolioși ca niciodată. Eram cu un picior în groapă”
Ioana Ignat, deranjată de întrebările insistente despre viața ei personală! Cum le răspunde celor care o critică
Ioana Ignat, deranjată de întrebările insistente despre viața ei personală! Cum le răspunde celor care o critică
Ioana Ignat, deranjată de întrebările insistente despre viața ei personală! Cum le răspunde celor care o critică
Există șanse de împăcare între Andrada și Dan Alexa? Avocatul antrenorului a rupt tăcerea: ”Ce îmi spune clientul să fac, aia fac”
Există șanse de împăcare între Andrada și Dan Alexa? Avocatul antrenorului a rupt tăcerea: ”Ce îmi spune clientul să fac, aia fac”
Există șanse de împăcare între Andrada și Dan Alexa? Avocatul antrenorului a rupt tăcerea: ”Ce îmi spune clientul să fac, aia fac”
Dialog ȘOCANT între Mustață și Alibec! L-a întrebat dacă se transferă la Craiova și a primit un răspuns neașteptat: 'Ia zi, te duci?'
Dialog ȘOCANT între Mustață și Alibec! L-a întrebat dacă se transferă la Craiova și a primit un răspuns neașteptat: 'Ia zi, te duci?'
Dialog ȘOCANT între Mustață și Alibec! L-a întrebat dacă se transferă la Craiova și a primit un răspuns neașteptat: 'Ia zi, te duci?'
S-a DEZLĂNȚUIT la adresa lui Becali și a FCSB: 'A fost ajutată de arbitri! Ultimii ani nu a existat!'
S-a DEZLĂNȚUIT la adresa lui Becali și a FCSB: 'A fost ajutată de arbitri! Ultimii ani nu a existat!'
S-a DEZLĂNȚUIT la adresa lui Becali și a FCSB: 'A fost ajutată de arbitri! Ultimii ani nu a existat!'
De ce era un cort întins în Piața Constituției, la scurt timp înaintea sosirii autocarului FCSB. Mesajul afișat
De ce era un cort întins în Piața Constituției, la scurt timp înaintea sosirii autocarului FCSB. Mesajul afișat
De ce era un cort întins în Piața Constituției, la scurt timp înaintea sosirii autocarului FCSB. Mesajul afișat
Uluitor! Mesajul postat de Silviu Tudor Samuilă în timp ce FCSB se pregătea să ridice titlul de campioană
Uluitor! Mesajul postat de Silviu Tudor Samuilă în timp ce FCSB se pregătea să ridice titlul de campioană
Uluitor! Mesajul postat de Silviu Tudor Samuilă în timp ce FCSB se pregătea să ridice titlul de campioană
Mircea Lucescu, atac direct la Steaua! Ce a spus selecționerul României la ieșirea de pe Arena Națională
Mircea Lucescu, atac direct la Steaua! Ce a spus selecționerul României la ieșirea de pe Arena Națională
Mircea Lucescu, atac direct la Steaua! Ce a spus selecționerul României la ieșirea de pe Arena Națională
Galeria FCSB nu l-a uitat pe Rădoi! Ce au scandat fanii campioanei la partida cu Craiova
Galeria FCSB nu l-a uitat pe Rădoi! Ce au scandat fanii campioanei la partida cu Craiova
Galeria FCSB nu l-a uitat pe Rădoi! Ce au scandat fanii campioanei la partida cu Craiova