Alimentele care scad glicemia. Puţini ştiu cât de benefice sunt

Avocado Galerie foto (1 fotografii): Alimentele care scad glicemia. Puţini ştiu cât de benefice sunt
Foto: Pixabay  |   Avocado

Redactia   |   Publicat: 26.06.2024 13:24   |  Actualizat: 26.06.2024 13:29

Există alimente care măresc glicemia, așa cum este ciocolata, de exemplu. Sau orice alt desert care conţine zahăr. La polul opus se află o serie de alimente care odată consumate te vor ajuta să reduci nivelul glicemiei.

Din cauza unor afecţiuni, așa cum este diabetul, trebuie să aveţi grijă la alimentaţia noastră zi de zi. Alegerea alimentelor pentru consum are un rol crucial în sănătatea tuturor, mai ales atunci când intervin şi problemele şi tulburările metabolismului.

Atunci când persoanele care suferă de această afecţiune medicală, vor avea parte de niște simptome specifice, așa cum sunt oboseala, vederea înceţoşată, dificultatea de concentrare. Atunci când vă creşte glicemia, simptomele se vor manifesta în timp, pe parcursul mai multor zile, uneori săptămâni.

Cele mai bune alimente pentru diabetici: scad glicemia

Pentru a vă reduce glicemia fără medicamente, puteţi consuma anumite alimente care funcționează asemenea lor.

Un exemplu bun în acest sens este consumul alimentelor bogate în fibre, care vă ajută în acelaşi timp să scăpaţi şi de kilogramele în plus, dar vă vor ajuta şi sistemul digestiv.

Bananele, avocado, merele, căşunile, prunele, fructele de pădure, cartofii dulci, usturoiul, broccoli, conpoidă, fasole, linte şi năut sunt doar câteva alimente caare îţi vor scădea rapid glicemia.

Specialiştii vă recomandă totodată să introduceți în dieta voastră produse precum pastele, pâinea integrală, ovăzul, uleiul de măsline, migdalele, semințele de dovleac ori semințele de in.

Alte alimente care sunt consumate cu succes de către diabetici sunt peștele, legume precum varza, conopida, spanacul, fasolea, sparanghelul, roșiile sau cartofii dulci. Acestea ajută la reglarea glicemiei, alături de caş sau urdă, singurele lactate care sunt permise în această situaţie.

Cele mai bune ceaiuri pentru diabetici

Pe lângă fructe, legume şi alte alimente, la fel de utile s-au dovedit a fi şi ceaiurile, care vă ajută totodată să vă mențineți hidratarea. Cele mai utile, conform specialiştilor, sunt ceaiul de păpădie, ceaiul de cicoare, ceaiul alb, ceaiul negru și cel verde, ceaiul de portocale, ceaiul de frunze de zmeur, ceaiul de scorțișoară, ceaiul din frunze de nuc și ceaiul de urzică. Puteţi consuma fără probleme şi cafea, cu o singură condiţie însă, să nu conţină zahăr, arome, frişcă ori lapte.


Adaugă comentariu

Pentru a comenta, trebuie să fii logat. Dacă ai deja un cont, intră în cont aici. Daca nu ai cont, click aici pentru a crea un cont nou.

Purple Rain: Chronoswiss sărbătorește 30 de ani de la apariția Opus
Purple Rain: Chronoswiss sărbătorește 30 de ani de la apariția Opus
Purple Rain: Chronoswiss sărbătorește 30 de ani de la apariția Opus
Distileriile irlandeze de whisky se închid din cauza tarifelor comerciale impuse de Trump
Distileriile irlandeze de whisky se închid din cauza tarifelor comerciale impuse de Trump
Distileriile irlandeze de whisky se închid din cauza tarifelor comerciale impuse de Trump
Cele 7 minuni din România pe care nu trebuie să le ratezi! Aici, poveștile prin viață la fiecare pas
Cele 7 minuni din România pe care nu trebuie să le ratezi! Aici, poveștile prin viață la fiecare pas
Cele 7 minuni din România pe care nu trebuie să le ratezi! Aici, poveștile prin viață la fiecare pas
Ce este gastrita de toamnă? Băuturile care o agravează fără să știi
Ce este gastrita de toamnă? Băuturile care o agravează fără să știi
Ce este gastrita de toamnă? Băuturile care o agravează fără să știi
COMUNICAT | Show la Sala Palatului! Peste 8.000 de spectatori sunt așteptați la a treia ediție Fool’s Night Out
COMUNICAT | Show la Sala Palatului! Peste 8.000 de spectatori sunt așteptați la a treia ediție Fool’s Night Out
COMUNICAT | Show la Sala Palatului! Peste 8.000 de spectatori sunt așteptați la a treia ediție Fool’s Night Out
Ce trebuie să faci în avion, ca să nu te mai doară urechile? Multe persoane suferă de această problemă
Ce trebuie să faci în avion, ca să nu te mai doară urechile? Multe persoane suferă de această problemă
Ce trebuie să faci în avion, ca să nu te mai doară urechile? Multe persoane suferă de această problemă
Un mare rapidist, elogii la adresa lui MM Stoica: ”Cum să nu îl respect? Îi sunt recunoscător”
Un mare rapidist, elogii la adresa lui MM Stoica: ”Cum să nu îl respect? Îi sunt recunoscător”
Un mare rapidist, elogii la adresa lui MM Stoica: ”Cum să nu îl respect? Îi sunt recunoscător”
Hermannstadt l-a debutat pe jucătorul condamnat la închisoare pentru că a abuzat sexual o fetiță de 12 ani! A venit în SuperLiga imediat după ce și-a primit sentința
Hermannstadt l-a debutat pe jucătorul condamnat la închisoare pentru că a abuzat sexual o fetiță de 12 ani! A venit în SuperLiga imediat după ce și-a primit sentința
Hermannstadt l-a debutat pe jucătorul condamnat la închisoare pentru că a abuzat sexual o fetiță de 12 ani! A venit în SuperLiga imediat după ce și-a primit sentința
Dani Coman a sărit să bată un președinte de club: ”Am zis să văd dacă e greu biroul și dacă stă bine pe el”
Dani Coman a sărit să bată un președinte de club: ”Am zis să văd dacă e greu biroul și dacă stă bine pe el”
Dani Coman a sărit să bată un președinte de club: ”Am zis să văd dacă e greu biroul și dacă stă bine pe el”
Steaua, aproape de promovare? ”Se mișcă lucrurile. Partener de bun simț, serios”
Steaua, aproape de promovare? ”Se mișcă lucrurile. Partener de bun simț, serios”
Steaua, aproape de promovare? ”Se mișcă lucrurile. Partener de bun simț, serios”
Anamaria Prodan nu s-a abținut la TV: ”Dacă îți dau un pumn, nu mai știi cum te cheamă”
Anamaria Prodan nu s-a abținut la TV: ”Dacă îți dau un pumn, nu mai știi cum te cheamă”
Anamaria Prodan nu s-a abținut la TV: ”Dacă îți dau un pumn, nu mai știi cum te cheamă”
Iubitul Anamariei Prodan l-a ”înțepat” pe Mutu: ”Putea să fie noul Hagi, dar a ales să fie actualul nimeni”. Cum a reacționat ”Briliantul”
Iubitul Anamariei Prodan l-a ”înțepat” pe Mutu: ”Putea să fie noul Hagi, dar a ales să fie actualul nimeni”. Cum a reacționat ”Briliantul”
Iubitul Anamariei Prodan l-a ”înțepat” pe Mutu: ”Putea să fie noul Hagi, dar a ales să fie actualul nimeni”. Cum a reacționat ”Briliantul”

Cele mai citite

Radu Banciu explică de ce NATO nu reacționează la șicanele Rusiei
Radu Banciu explică de ce NATO nu reacționează la șicanele Rusiei
Actualitate  |  15 Septembrie 2025, 22:16
1.
Radu Banciu explică de ce NATO nu reacționează la șicanele Rusiei
Diana Buzoianu l-a demis pe directorul Apele Române: “Reforma este esențială”
Diana Buzoianu l-a demis pe directorul Apele Române: “Reforma este esențială”
Actualitate  |  13 Septembrie 2025, 13:00
2.
Diana Buzoianu l-a demis pe directorul Apele Române: “Reforma este esențială”
Rusia neagă implicarea sa în cazul dronei intrate pe teritoriul român și are o reacție grosolană: “România a descoperit un alt OZN”
Rusia neagă implicarea sa în cazul dronei intrate pe teritoriul român și are o reacție grosolană: “România a descoperit un alt OZN”
Actualitate  |  15 Septembrie 2025, 17:35
3.
Rusia neagă implicarea sa în cazul dronei intrate pe teritoriul român și are o reacție grosolană: “România a descoperit un alt OZN”
Bogdan de la Ploiești prins pe picior greșit. Artistul a apărut într-o ipostază intimă cu o domnișoară într-un club de noapte
Bogdan de la Ploiești prins pe picior greșit. Artistul a apărut într-o ipostază intimă cu o domnișoară într-un club de noapte
Bogdan de la Ploiești prins pe picior greșit. Artistul a apărut într-o ipostază intimă cu o domnișoară într-un club de noapte
Motivul pentru care Nicole Cherry merge la psiholog. Ce a pățit cântăreața de când a devenit mamă
Motivul pentru care Nicole Cherry merge la psiholog. Ce a pățit cântăreața de când a devenit mamă
Motivul pentru care Nicole Cherry merge la psiholog. Ce a pățit cântăreața de când a devenit mamă
Dorian Popa a fost condamnat la 8 luni de închisoare. Decizia instanței în legătură cu procesul vloggerului
Dorian Popa a fost condamnat la 8 luni de închisoare. Decizia instanței în legătură cu procesul vloggerului
Dorian Popa a fost condamnat la 8 luni de închisoare. Decizia instanței în legătură cu procesul vloggerului
Un mare rapidist, elogii la adresa lui MM Stoica: ”Cum să nu îl respect? Îi sunt recunoscător”
Un mare rapidist, elogii la adresa lui MM Stoica: ”Cum să nu îl respect? Îi sunt recunoscător”
Un mare rapidist, elogii la adresa lui MM Stoica: ”Cum să nu îl respect? Îi sunt recunoscător”
Hermannstadt l-a debutat pe jucătorul condamnat la închisoare pentru că a abuzat sexual o fetiță de 12 ani! A venit în SuperLiga imediat după ce și-a primit sentința
Hermannstadt l-a debutat pe jucătorul condamnat la închisoare pentru că a abuzat sexual o fetiță de 12 ani! A venit în SuperLiga imediat după ce și-a primit sentința
Hermannstadt l-a debutat pe jucătorul condamnat la închisoare pentru că a abuzat sexual o fetiță de 12 ani! A venit în SuperLiga imediat după ce și-a primit sentința
Dani Coman a sărit să bată un președinte de club: ”Am zis să văd dacă e greu biroul și dacă stă bine pe el”
Dani Coman a sărit să bată un președinte de club: ”Am zis să văd dacă e greu biroul și dacă stă bine pe el”
Dani Coman a sărit să bată un președinte de club: ”Am zis să văd dacă e greu biroul și dacă stă bine pe el”
Steaua, aproape de promovare? ”Se mișcă lucrurile. Partener de bun simț, serios”
Steaua, aproape de promovare? ”Se mișcă lucrurile. Partener de bun simț, serios”
Steaua, aproape de promovare? ”Se mișcă lucrurile. Partener de bun simț, serios”
Anamaria Prodan nu s-a abținut la TV: ”Dacă îți dau un pumn, nu mai știi cum te cheamă”
Anamaria Prodan nu s-a abținut la TV: ”Dacă îți dau un pumn, nu mai știi cum te cheamă”
Anamaria Prodan nu s-a abținut la TV: ”Dacă îți dau un pumn, nu mai știi cum te cheamă”
Iubitul Anamariei Prodan l-a ”înțepat” pe Mutu: ”Putea să fie noul Hagi, dar a ales să fie actualul nimeni”. Cum a reacționat ”Briliantul”
Iubitul Anamariei Prodan l-a ”înțepat” pe Mutu: ”Putea să fie noul Hagi, dar a ales să fie actualul nimeni”. Cum a reacționat ”Briliantul”
Iubitul Anamariei Prodan l-a ”înțepat” pe Mutu: ”Putea să fie noul Hagi, dar a ales să fie actualul nimeni”. Cum a reacționat ”Briliantul”