Alimentele care scad glicemia. Puţini ştiu cât de benefice sunt

Avocado Galerie foto (1 fotografii): Alimentele care scad glicemia. Puţini ştiu cât de benefice sunt
Foto: Pixabay  |   Avocado

Redactia   |   Publicat: 26.06.2024 13:24   |  Actualizat: 26.06.2024 13:29

Există alimente care măresc glicemia, așa cum este ciocolata, de exemplu. Sau orice alt desert care conţine zahăr. La polul opus se află o serie de alimente care odată consumate te vor ajuta să reduci nivelul glicemiei.

Din cauza unor afecţiuni, așa cum este diabetul, trebuie să aveţi grijă la alimentaţia noastră zi de zi. Alegerea alimentelor pentru consum are un rol crucial în sănătatea tuturor, mai ales atunci când intervin şi problemele şi tulburările metabolismului.

Atunci când persoanele care suferă de această afecţiune medicală, vor avea parte de niște simptome specifice, așa cum sunt oboseala, vederea înceţoşată, dificultatea de concentrare. Atunci când vă creşte glicemia, simptomele se vor manifesta în timp, pe parcursul mai multor zile, uneori săptămâni.

Cele mai bune alimente pentru diabetici: scad glicemia

Pentru a vă reduce glicemia fără medicamente, puteţi consuma anumite alimente care funcționează asemenea lor.

Un exemplu bun în acest sens este consumul alimentelor bogate în fibre, care vă ajută în acelaşi timp să scăpaţi şi de kilogramele în plus, dar vă vor ajuta şi sistemul digestiv.

Bananele, avocado, merele, căşunile, prunele, fructele de pădure, cartofii dulci, usturoiul, broccoli, conpoidă, fasole, linte şi năut sunt doar câteva alimente caare îţi vor scădea rapid glicemia.

Specialiştii vă recomandă totodată să introduceți în dieta voastră produse precum pastele, pâinea integrală, ovăzul, uleiul de măsline, migdalele, semințele de dovleac ori semințele de in.

Alte alimente care sunt consumate cu succes de către diabetici sunt peștele, legume precum varza, conopida, spanacul, fasolea, sparanghelul, roșiile sau cartofii dulci. Acestea ajută la reglarea glicemiei, alături de caş sau urdă, singurele lactate care sunt permise în această situaţie.

Cele mai bune ceaiuri pentru diabetici

Pe lângă fructe, legume şi alte alimente, la fel de utile s-au dovedit a fi şi ceaiurile, care vă ajută totodată să vă mențineți hidratarea. Cele mai utile, conform specialiştilor, sunt ceaiul de păpădie, ceaiul de cicoare, ceaiul alb, ceaiul negru și cel verde, ceaiul de portocale, ceaiul de frunze de zmeur, ceaiul de scorțișoară, ceaiul din frunze de nuc și ceaiul de urzică. Puteţi consuma fără probleme şi cafea, cu o singură condiţie însă, să nu conţină zahăr, arome, frişcă ori lapte.


Adaugă comentariu

Pentru a comenta, trebuie să fii logat. Dacă ai deja un cont, intră în cont aici. Daca nu ai cont, click aici pentru a crea un cont nou.

Folosești air fryer? Care sunt beneficiile, dar și riscurile
Folosești air fryer? Care sunt beneficiile, dar și riscurile
Folosești air fryer? Care sunt beneficiile, dar și riscurile
Pâinea nu este interzisă în curele de slăbit. Ce cantitate ai voie să consumi zilnic
Pâinea nu este interzisă în curele de slăbit. Ce cantitate ai voie să consumi zilnic
Pâinea nu este interzisă în curele de slăbit. Ce cantitate ai voie să consumi zilnic
Din ce sunt făcute țigările electronice? Sunt sau nu sănătoase pentru organism
Din ce sunt făcute țigările electronice? Sunt sau nu sănătoase pentru organism
Din ce sunt făcute țigările electronice? Sunt sau nu sănătoase pentru organism
Ce va difuza Pro TV pe micile ecrane, de 1 Decembrie. Telespectatorii vor avea o surpriză
Ce va difuza Pro TV pe micile ecrane, de 1 Decembrie. Telespectatorii vor avea o surpriză
Ce va difuza Pro TV pe micile ecrane, de 1 Decembrie. Telespectatorii vor avea o surpriză
Lăsata SeculuI înaine de Postul Crăciunului 2024. Ce trebuie să facă credincioșii în această zi
Lăsata SeculuI înaine de Postul Crăciunului 2024. Ce trebuie să facă credincioșii în această zi
Lăsata SeculuI înaine de Postul Crăciunului 2024. Ce trebuie să facă credincioșii în această zi
Ce trebuie să faci dacă te îneci cu mâncare. Măsura care ar putea să îți salveze viața
Ce trebuie să faci dacă te îneci cu mâncare. Măsura care ar putea să îți salveze viața
Ce trebuie să faci dacă te îneci cu mâncare. Măsura care ar putea să îți salveze viața
Lovitură pentru Gigi Becali. Protectorul său a fost condamnat la 11 ani de închisoare pentru trafic de droguri
Lovitură pentru Gigi Becali. Protectorul său a fost condamnat la 11 ani de închisoare pentru trafic de droguri
Lovitură pentru Gigi Becali. Protectorul său a fost condamnat la 11 ani de închisoare pentru trafic de droguri
Ce număr poartă la picior Gică Hagi: ”Ferească Dumnezeu! Râdea de noi, frate”
Ce număr poartă la picior Gică Hagi: ”Ferească Dumnezeu! Râdea de noi, frate”
Ce număr poartă la picior Gică Hagi: ”Ferească Dumnezeu! Râdea de noi, frate”
'Știu că nu-i place'. Gică Hagi a folosit UN SINGUR cuvânt la adresa soției sale, Marilena
'Știu că nu-i place'. Gică Hagi a folosit UN SINGUR cuvânt la adresa soției sale, Marilena
'Știu că nu-i place'. Gică Hagi a folosit UN SINGUR cuvânt la adresa soției sale, Marilena

Cele mai citite

Laura Vicol a rămas fără mai multe bunuri de valoare. DIICOT a ridicat mai multe genți și ceasuri de mii de euro
Laura Vicol a rămas fără mai multe bunuri de valoare. DIICOT a ridicat mai multe genți și ceasuri de mii de euro
Actualitate  |  04 Februarie 2025, 14:43
1.
Laura Vicol a rămas fără mai multe bunuri de valoare. DIICOT a ridicat mai multe genți și ceasuri de mii de euro
Cum s-a apărat Laura Vicol, atunci când a fost întrebată de dosarul Nordis: ”Am trei copii acasă”
Cum s-a apărat Laura Vicol, atunci când a fost întrebată de dosarul Nordis: ”Am trei copii acasă”
Actualitate  |  05 Februarie 2025, 10:55
2.
Cum s-a apărat Laura Vicol, atunci când a fost întrebată de dosarul Nordis: ”Am trei copii acasă”
Prevederile Codului Rutier 2025. Ce trebuie să faci dacă ești șofer, iar pietonul este pe sensul opus și drumul este separat de scuar
Prevederile Codului Rutier 2025. Ce trebuie să faci dacă ești șofer, iar pietonul este pe sensul opus și drumul este separat de scuar
Social  |  05 Februarie 2025, 14:52
3.
Prevederile Codului Rutier 2025. Ce trebuie să faci dacă ești șofer, iar pietonul este pe sensul opus și drumul este separat de scuar
Imagini interzise cardiacilor! Concurentele au încins atmosfera în timpul probelor. Cum au fost surprinse Zeițele | GALERIE FOTO
Imagini interzise cardiacilor! Concurentele au încins atmosfera în timpul probelor. Cum au fost surprinse Zeițele | GALERIE FOTO
Imagini interzise cardiacilor! Concurentele au încins atmosfera în timpul probelor. Cum au fost surprinse Zeițele | GALERIE FOTO
Cum arată acum Jimmy Tohme, fostul soț al Oanei Mizil. Afaceristul trăiește o poveste de iubire cu Florentina Condrea
Cum arată acum Jimmy Tohme, fostul soț al Oanei Mizil. Afaceristul trăiește o poveste de iubire cu Florentina Condrea
Cum arată acum Jimmy Tohme, fostul soț al Oanei Mizil. Afaceristul trăiește o poveste de iubire cu Florentina Condrea
Roxana Chiperi de la Survivor România 2025, drama cumplită prin care a trecut în copilărie: ”Ne-au abandonat pe mine și pe fratele meu”
Roxana Chiperi de la Survivor România 2025, drama cumplită prin care a trecut în copilărie: ”Ne-au abandonat pe mine și pe fratele meu”
Roxana Chiperi de la Survivor România 2025, drama cumplită prin care a trecut în copilărie: ”Ne-au abandonat pe mine și pe fratele meu”
Lovitură pentru Gigi Becali. Protectorul său a fost condamnat la 11 ani de închisoare pentru trafic de droguri
Lovitură pentru Gigi Becali. Protectorul său a fost condamnat la 11 ani de închisoare pentru trafic de droguri
Lovitură pentru Gigi Becali. Protectorul său a fost condamnat la 11 ani de închisoare pentru trafic de droguri
Ce număr poartă la picior Gică Hagi: ”Ferească Dumnezeu! Râdea de noi, frate”
Ce număr poartă la picior Gică Hagi: ”Ferească Dumnezeu! Râdea de noi, frate”
Ce număr poartă la picior Gică Hagi: ”Ferească Dumnezeu! Râdea de noi, frate”
'Știu că nu-i place'. Gică Hagi a folosit UN SINGUR cuvânt la adresa soției sale, Marilena
'Știu că nu-i place'. Gică Hagi a folosit UN SINGUR cuvânt la adresa soției sale, Marilena
'Știu că nu-i place'. Gică Hagi a folosit UN SINGUR cuvânt la adresa soției sale, Marilena