Alimentele care scad glicemia. Puţini ştiu cât de benefice sunt

Avocado Galerie foto (1 fotografii): Alimentele care scad glicemia. Puţini ştiu cât de benefice sunt
Foto: Pixabay  |   Avocado

Redactia   |   Publicat: 26.06.2024 13:24   |  Actualizat: 26.06.2024 13:29

Există alimente care măresc glicemia, așa cum este ciocolata, de exemplu. Sau orice alt desert care conţine zahăr. La polul opus se află o serie de alimente care odată consumate te vor ajuta să reduci nivelul glicemiei.

Din cauza unor afecţiuni, așa cum este diabetul, trebuie să aveţi grijă la alimentaţia noastră zi de zi. Alegerea alimentelor pentru consum are un rol crucial în sănătatea tuturor, mai ales atunci când intervin şi problemele şi tulburările metabolismului.

Atunci când persoanele care suferă de această afecţiune medicală, vor avea parte de niște simptome specifice, așa cum sunt oboseala, vederea înceţoşată, dificultatea de concentrare. Atunci când vă creşte glicemia, simptomele se vor manifesta în timp, pe parcursul mai multor zile, uneori săptămâni.

Cele mai bune alimente pentru diabetici: scad glicemia

Pentru a vă reduce glicemia fără medicamente, puteţi consuma anumite alimente care funcționează asemenea lor.

Un exemplu bun în acest sens este consumul alimentelor bogate în fibre, care vă ajută în acelaşi timp să scăpaţi şi de kilogramele în plus, dar vă vor ajuta şi sistemul digestiv.

Bananele, avocado, merele, căşunile, prunele, fructele de pădure, cartofii dulci, usturoiul, broccoli, conpoidă, fasole, linte şi năut sunt doar câteva alimente caare îţi vor scădea rapid glicemia.

Specialiştii vă recomandă totodată să introduceți în dieta voastră produse precum pastele, pâinea integrală, ovăzul, uleiul de măsline, migdalele, semințele de dovleac ori semințele de in.

Alte alimente care sunt consumate cu succes de către diabetici sunt peștele, legume precum varza, conopida, spanacul, fasolea, sparanghelul, roșiile sau cartofii dulci. Acestea ajută la reglarea glicemiei, alături de caş sau urdă, singurele lactate care sunt permise în această situaţie.

Cele mai bune ceaiuri pentru diabetici

Pe lângă fructe, legume şi alte alimente, la fel de utile s-au dovedit a fi şi ceaiurile, care vă ajută totodată să vă mențineți hidratarea. Cele mai utile, conform specialiştilor, sunt ceaiul de păpădie, ceaiul de cicoare, ceaiul alb, ceaiul negru și cel verde, ceaiul de portocale, ceaiul de frunze de zmeur, ceaiul de scorțișoară, ceaiul din frunze de nuc și ceaiul de urzică. Puteţi consuma fără probleme şi cafea, cu o singură condiţie însă, să nu conţină zahăr, arome, frişcă ori lapte.


Adaugă comentariu

Pentru a comenta, trebuie să fii logat. Dacă ai deja un cont, intră în cont aici. Daca nu ai cont, click aici pentru a crea un cont nou.

Purple Rain: Chronoswiss sărbătorește 30 de ani de la apariția Opus
Purple Rain: Chronoswiss sărbătorește 30 de ani de la apariția Opus
Purple Rain: Chronoswiss sărbătorește 30 de ani de la apariția Opus
Distileriile irlandeze de whisky se închid din cauza tarifelor comerciale impuse de Trump
Distileriile irlandeze de whisky se închid din cauza tarifelor comerciale impuse de Trump
Distileriile irlandeze de whisky se închid din cauza tarifelor comerciale impuse de Trump
Cele 7 minuni din România pe care nu trebuie să le ratezi! Aici, poveștile prin viață la fiecare pas
Cele 7 minuni din România pe care nu trebuie să le ratezi! Aici, poveștile prin viață la fiecare pas
Cele 7 minuni din România pe care nu trebuie să le ratezi! Aici, poveștile prin viață la fiecare pas
Ce este gastrita de toamnă? Băuturile care o agravează fără să știi
Ce este gastrita de toamnă? Băuturile care o agravează fără să știi
Ce este gastrita de toamnă? Băuturile care o agravează fără să știi
COMUNICAT | Show la Sala Palatului! Peste 8.000 de spectatori sunt așteptați la a treia ediție Fool’s Night Out
COMUNICAT | Show la Sala Palatului! Peste 8.000 de spectatori sunt așteptați la a treia ediție Fool’s Night Out
COMUNICAT | Show la Sala Palatului! Peste 8.000 de spectatori sunt așteptați la a treia ediție Fool’s Night Out
Ce trebuie să faci în avion, ca să nu te mai doară urechile? Multe persoane suferă de această problemă
Ce trebuie să faci în avion, ca să nu te mai doară urechile? Multe persoane suferă de această problemă
Ce trebuie să faci în avion, ca să nu te mai doară urechile? Multe persoane suferă de această problemă
BREAKING | Mircea Lucescu a mers la Răzvan Burleanu ca să demisioneze! Cum a reacționat președintele FRF
BREAKING | Mircea Lucescu a mers la Răzvan Burleanu ca să demisioneze! Cum a reacționat președintele FRF
BREAKING | Mircea Lucescu a mers la Răzvan Burleanu ca să demisioneze! Cum a reacționat președintele FRF
”Nu am primit niciun ban de la club în 2025”. UTA, reclamată de ”peste 10 jucători”! iAMsport.ro vă prezintă în exclusivitate documentul care ar putea îngropa clubul lui Meszar
”Nu am primit niciun ban de la club în 2025”. UTA, reclamată de ”peste 10 jucători”! iAMsport.ro vă prezintă în exclusivitate documentul care ar putea îngropa clubul lui Meszar
”Nu am primit niciun ban de la club în 2025”. UTA, reclamată de ”peste 10 jucători”! iAMsport.ro vă prezintă în exclusivitate documentul care ar putea îngropa clubul lui Meszar
Nici Hagi, nici Petrescu! Antrenorul român așteptat la echipa națională: ”Prima variantă”
Nici Hagi, nici Petrescu! Antrenorul român așteptat la echipa națională: ”Prima variantă”
Nici Hagi, nici Petrescu! Antrenorul român așteptat la echipa națională: ”Prima variantă”
Scene neverosimile cu Mircea Lucescu! A spus «noapte bună» și a dat să se ridice, dar Burleanu l-a oprit: ”Vine autocarul să plecăm, dumneavoastră ați făcut programul”
Scene neverosimile cu Mircea Lucescu! A spus «noapte bună» și a dat să se ridice, dar Burleanu l-a oprit: ”Vine autocarul să plecăm, dumneavoastră ați făcut programul”
Scene neverosimile cu Mircea Lucescu! A spus «noapte bună» și a dat să se ridice, dar Burleanu l-a oprit: ”Vine autocarul să plecăm, dumneavoastră ați făcut programul”
Fostul finanțator din Liga 1 l-a DEMOLAT pe Lucescu: 'Antrenor expirat, pensionar senil, naționala e în putrefacție! Cere-te la schimbare, spune-le că ești bătrân și accidentat'
Fostul finanțator din Liga 1 l-a DEMOLAT pe Lucescu: 'Antrenor expirat, pensionar senil, naționala e în putrefacție! Cere-te la schimbare, spune-le că ești bătrân și accidentat'
Fostul finanțator din Liga 1 l-a DEMOLAT pe Lucescu: 'Antrenor expirat, pensionar senil, naționala e în putrefacție! Cere-te la schimbare, spune-le că ești bătrân și accidentat'
Anunț-ȘOC în direct: 'El va fi următorul selecționer al României! Și asta cât de curând'
Anunț-ȘOC în direct: 'El va fi următorul selecționer al României! Și asta cât de curând'
Anunț-ȘOC în direct: 'El va fi următorul selecționer al României! Și asta cât de curând'

Cele mai citite

Radu Banciu, despre protestul din educație: „Dacă plouă vreo două zile, la noi nu mai merge nici televizorul”
Radu Banciu, despre protestul din educație: „Dacă plouă vreo două zile, la noi nu mai merge nici televizorul”
Actualitate  |  08 Septembrie 2025, 23:10
1.
Radu Banciu, despre protestul din educație: „Dacă plouă vreo două zile, la noi nu mai merge nici televizorul”
VIDEO | Prea Mult Banciu, 7 septembrie. Jurnalistul va comenta haosul din educație de la începutul noului an școlar
VIDEO | Prea Mult Banciu, 7 septembrie. Jurnalistul va comenta haosul din educație de la începutul noului an școlar
Actualitate  |  08 Septembrie 2025, 21:00
2.
VIDEO | Prea Mult Banciu, 7 septembrie. Jurnalistul va comenta haosul din educație de la începutul noului an școlar
Purple Rain: Chronoswiss sărbătorește 30 de ani de la apariția Opus
Purple Rain: Chronoswiss sărbătorește 30 de ani de la apariția Opus
Lifestyle  |  08 Septembrie 2025, 12:28
3.
Purple Rain: Chronoswiss sărbătorește 30 de ani de la apariția Opus
Gemfields dezvăluie Imboo, un smarald de 11.685 de carate descoperit în Zambia
Gemfields dezvăluie Imboo, un smarald de 11.685 de carate descoperit în Zambia
Gemfields dezvăluie Imboo, un smarald de 11.685 de carate descoperit în Zambia
Nunta Selenei Gomez stârnește isterie la Hollywood. Unde și când va avea loc, de fapt
Nunta Selenei Gomez stârnește isterie la Hollywood. Unde și când va avea loc, de fapt
Nunta Selenei Gomez stârnește isterie la Hollywood. Unde și când va avea loc, de fapt
Ioana Ginghină, clipe de groază după un incendiu lângă casa ei. Flăcările au mistuit gardul și s-au apropiat de locuință
Ioana Ginghină, clipe de groază după un incendiu lângă casa ei. Flăcările au mistuit gardul și s-au apropiat de locuință
Ioana Ginghină, clipe de groază după un incendiu lângă casa ei. Flăcările au mistuit gardul și s-au apropiat de locuință
BREAKING | Mircea Lucescu a mers la Răzvan Burleanu ca să demisioneze! Cum a reacționat președintele FRF
BREAKING | Mircea Lucescu a mers la Răzvan Burleanu ca să demisioneze! Cum a reacționat președintele FRF
BREAKING | Mircea Lucescu a mers la Răzvan Burleanu ca să demisioneze! Cum a reacționat președintele FRF
”Nu am primit niciun ban de la club în 2025”. UTA, reclamată de ”peste 10 jucători”! iAMsport.ro vă prezintă în exclusivitate documentul care ar putea îngropa clubul lui Meszar
”Nu am primit niciun ban de la club în 2025”. UTA, reclamată de ”peste 10 jucători”! iAMsport.ro vă prezintă în exclusivitate documentul care ar putea îngropa clubul lui Meszar
”Nu am primit niciun ban de la club în 2025”. UTA, reclamată de ”peste 10 jucători”! iAMsport.ro vă prezintă în exclusivitate documentul care ar putea îngropa clubul lui Meszar
Nici Hagi, nici Petrescu! Antrenorul român așteptat la echipa națională: ”Prima variantă”
Nici Hagi, nici Petrescu! Antrenorul român așteptat la echipa națională: ”Prima variantă”
Nici Hagi, nici Petrescu! Antrenorul român așteptat la echipa națională: ”Prima variantă”
Scene neverosimile cu Mircea Lucescu! A spus «noapte bună» și a dat să se ridice, dar Burleanu l-a oprit: ”Vine autocarul să plecăm, dumneavoastră ați făcut programul”
Scene neverosimile cu Mircea Lucescu! A spus «noapte bună» și a dat să se ridice, dar Burleanu l-a oprit: ”Vine autocarul să plecăm, dumneavoastră ați făcut programul”
Scene neverosimile cu Mircea Lucescu! A spus «noapte bună» și a dat să se ridice, dar Burleanu l-a oprit: ”Vine autocarul să plecăm, dumneavoastră ați făcut programul”
Fostul finanțator din Liga 1 l-a DEMOLAT pe Lucescu: 'Antrenor expirat, pensionar senil, naționala e în putrefacție! Cere-te la schimbare, spune-le că ești bătrân și accidentat'
Fostul finanțator din Liga 1 l-a DEMOLAT pe Lucescu: 'Antrenor expirat, pensionar senil, naționala e în putrefacție! Cere-te la schimbare, spune-le că ești bătrân și accidentat'
Fostul finanțator din Liga 1 l-a DEMOLAT pe Lucescu: 'Antrenor expirat, pensionar senil, naționala e în putrefacție! Cere-te la schimbare, spune-le că ești bătrân și accidentat'
Anunț-ȘOC în direct: 'El va fi următorul selecționer al României! Și asta cât de curând'
Anunț-ȘOC în direct: 'El va fi următorul selecționer al României! Și asta cât de curând'
Anunț-ȘOC în direct: 'El va fi următorul selecționer al României! Și asta cât de curând'