Alimentele care scad glicemia. Puţini ştiu cât de benefice sunt

Avocado Galerie foto (1 fotografii): Alimentele care scad glicemia. Puţini ştiu cât de benefice sunt
Foto: Pixabay  |   Avocado

Redactia   |   Publicat: 26.06.2024 13:24   |  Actualizat: 26.06.2024 13:29

Există alimente care măresc glicemia, așa cum este ciocolata, de exemplu. Sau orice alt desert care conţine zahăr. La polul opus se află o serie de alimente care odată consumate te vor ajuta să reduci nivelul glicemiei.

Din cauza unor afecţiuni, așa cum este diabetul, trebuie să aveţi grijă la alimentaţia noastră zi de zi. Alegerea alimentelor pentru consum are un rol crucial în sănătatea tuturor, mai ales atunci când intervin şi problemele şi tulburările metabolismului.

Atunci când persoanele care suferă de această afecţiune medicală, vor avea parte de niște simptome specifice, așa cum sunt oboseala, vederea înceţoşată, dificultatea de concentrare. Atunci când vă creşte glicemia, simptomele se vor manifesta în timp, pe parcursul mai multor zile, uneori săptămâni.

Cele mai bune alimente pentru diabetici: scad glicemia

Pentru a vă reduce glicemia fără medicamente, puteţi consuma anumite alimente care funcționează asemenea lor.

Un exemplu bun în acest sens este consumul alimentelor bogate în fibre, care vă ajută în acelaşi timp să scăpaţi şi de kilogramele în plus, dar vă vor ajuta şi sistemul digestiv.

Bananele, avocado, merele, căşunile, prunele, fructele de pădure, cartofii dulci, usturoiul, broccoli, conpoidă, fasole, linte şi năut sunt doar câteva alimente caare îţi vor scădea rapid glicemia.

Specialiştii vă recomandă totodată să introduceți în dieta voastră produse precum pastele, pâinea integrală, ovăzul, uleiul de măsline, migdalele, semințele de dovleac ori semințele de in.

Alte alimente care sunt consumate cu succes de către diabetici sunt peștele, legume precum varza, conopida, spanacul, fasolea, sparanghelul, roșiile sau cartofii dulci. Acestea ajută la reglarea glicemiei, alături de caş sau urdă, singurele lactate care sunt permise în această situaţie.

Cele mai bune ceaiuri pentru diabetici

Pe lângă fructe, legume şi alte alimente, la fel de utile s-au dovedit a fi şi ceaiurile, care vă ajută totodată să vă mențineți hidratarea. Cele mai utile, conform specialiştilor, sunt ceaiul de păpădie, ceaiul de cicoare, ceaiul alb, ceaiul negru și cel verde, ceaiul de portocale, ceaiul de frunze de zmeur, ceaiul de scorțișoară, ceaiul din frunze de nuc și ceaiul de urzică. Puteţi consuma fără probleme şi cafea, cu o singură condiţie însă, să nu conţină zahăr, arome, frişcă ori lapte.


Adaugă comentariu

Pentru a comenta, trebuie să fii logat. Dacă ai deja un cont, intră în cont aici. Daca nu ai cont, click aici pentru a crea un cont nou.

That’s Right lansează „AIAPAP (The Yellow Hoodie Song)” – imnul verii 2025 și o dedicație pentru echipa națională a României
That’s Right lansează „AIAPAP (The Yellow Hoodie Song)” – imnul verii 2025 și o dedicație pentru echipa națională a României
That’s Right lansează „AIAPAP (The Yellow Hoodie Song)” – imnul verii 2025 și o dedicație pentru echipa națională a României
(P) Cele mai frecvente greșeli în alegerea îmbrăcămintei pentru bărbați
(P) Cele mai frecvente greșeli în alegerea îmbrăcămintei pentru bărbați
(P) Cele mai frecvente greșeli în alegerea îmbrăcămintei pentru bărbați
Ce nu e bine să faci după Paște. Obiceiurile care păstrează lumina în suflet
Ce nu e bine să faci după Paște. Obiceiurile care păstrează lumina în suflet
Ce nu e bine să faci după Paște. Obiceiurile care păstrează lumina în suflet
Ce să mânânci după masa de Paște, dacă vrei să scapi de senzația de prea plin
Ce să mânânci după masa de Paște, dacă vrei să scapi de senzația de prea plin
Ce să mânânci după masa de Paște, dacă vrei să scapi de senzația de prea plin
Tendințele economice în 2025: Adaptare și inovație pentru competitivitate
Tendințele economice în 2025: Adaptare și inovație pentru competitivitate
Tendințele economice în 2025: Adaptare și inovație pentru competitivitate
Alimentul care îți reduce vârsta biologică. Mihaela Bilic a dezvăluit elixirul tinereții
Alimentul care îți reduce vârsta biologică. Mihaela Bilic a dezvăluit elixirul tinereții
Alimentul care îți reduce vârsta biologică. Mihaela Bilic a dezvăluit elixirul tinereții
Transferul făcut de Dan Șucu: ”A semnat până în 2027”
Transferul făcut de Dan Șucu: ”A semnat până în 2027”
Transferul făcut de Dan Șucu: ”A semnat până în 2027”
Care este suma reală pe care Neluțu Varga a obținut-o în acest moment pentru Louis Munteanu. Nu sunt 18 milioane de euro!
Care este suma reală pe care Neluțu Varga a obținut-o în acest moment pentru Louis Munteanu. Nu sunt 18 milioane de euro!
Care este suma reală pe care Neluțu Varga a obținut-o în acest moment pentru Louis Munteanu. Nu sunt 18 milioane de euro!
S-a născut fără picioare și o avea pe Dominique Moceanu ca idol. La ani distanță a aflat că e sora ei
S-a născut fără picioare și o avea pe Dominique Moceanu ca idol. La ani distanță a aflat că e sora ei
S-a născut fără picioare și o avea pe Dominique Moceanu ca idol. La ani distanță a aflat că e sora ei
Soacra Kirei Hagi, mesaj de suflet pentru nora sa: ”Ceea ce Dumnezeu a unit, omul să nu despartă”
Soacra Kirei Hagi, mesaj de suflet pentru nora sa: ”Ceea ce Dumnezeu a unit, omul să nu despartă”
Soacra Kirei Hagi, mesaj de suflet pentru nora sa: ”Ceea ce Dumnezeu a unit, omul să nu despartă”
Și-au pierdut slujbele în favoarea AI și au ajuns într-o poziție umilitoare. Ce scriu englezii
Și-au pierdut slujbele în favoarea AI și au ajuns într-o poziție umilitoare. Ce scriu englezii
Și-au pierdut slujbele în favoarea AI și au ajuns într-o poziție umilitoare. Ce scriu englezii
Fotbalistul pe care Dinamo încearcă să îl convingă să semneze. Kopic: 'Clubul a început negocierile'
Fotbalistul pe care Dinamo încearcă să îl convingă să semneze. Kopic: 'Clubul a început negocierile'
Fotbalistul pe care Dinamo încearcă să îl convingă să semneze. Kopic: 'Clubul a început negocierile'

Cele mai citite

Anda, ucisă cu bestialitate în casa mamei sale. Fostul iubit, suspectul principal, este de negăsit
Anda, ucisă cu bestialitate în casa mamei sale. Fostul iubit, suspectul principal, este de negăsit
Actualitate  |  08 Iulie 2025, 18:00
1.
Anda, ucisă cu bestialitate în casa mamei sale. Fostul iubit, suspectul principal, este de negăsit
Noua șefă a cabinetului lui Ilie Bolojan stârnește deja primul scandal. Din ce face bani Ana-Smărăndița Irina și ce avere are
Noua șefă a cabinetului lui Ilie Bolojan stârnește deja primul scandal. Din ce face bani Ana-Smărăndița Irina și ce avere are
Politică  |  10 Iulie 2025, 19:20
2.
Noua șefă a cabinetului lui Ilie Bolojan stârnește deja primul scandal. Din ce face bani Ana-Smărăndița Irina și ce avere are
Ce a făcut agresorul Andei cu câteva minute înainte de a-i lua viața. Mama tinerei a rupt tăcerea: ''M-a apucat pe mine de haină, m-a scos afară''
Ce a făcut agresorul Andei cu câteva minute înainte de a-i lua viața. Mama tinerei a rupt tăcerea: ''M-a apucat pe mine de haină, m-a scos afară''
Actualitate  |  09 Iulie 2025, 18:44
3.
Ce a făcut agresorul Andei cu câteva minute înainte de a-i lua viața. Mama tinerei a rupt tăcerea: ''M-a apucat pe mine de haină, m-a scos afară''
Legătura dintre soția lui Dani Oțil și Cătălin Botezatu. Gabriela Prisăcariu, dezvăluiri despre relația cu designerul: ”Eram doar o fetiță timidă”
Legătura dintre soția lui Dani Oțil și Cătălin Botezatu. Gabriela Prisăcariu, dezvăluiri despre relația cu designerul: ”Eram doar o fetiță timidă”
Legătura dintre soția lui Dani Oțil și Cătălin Botezatu. Gabriela Prisăcariu, dezvăluiri despre relația cu designerul: ”Eram doar o fetiță timidă”
Andra Volos, reacție dură după criticile legate de fiica ei: ”Dați-mi pace să îmi cresc copilul așa cum simt”
Andra Volos, reacție dură după criticile legate de fiica ei: ”Dați-mi pace să îmi cresc copilul așa cum simt”
Andra Volos, reacție dură după criticile legate de fiica ei: ”Dați-mi pace să îmi cresc copilul așa cum simt”
Anca i-a intrat bine pe sub piele lui Alex Bodi. După ce a anunțat despărțirea de sexy-brunețică, afaceristul a împăcat-o la Monte Carlo
Anca i-a intrat bine pe sub piele lui Alex Bodi. După ce a anunțat despărțirea de sexy-brunețică, afaceristul a împăcat-o la Monte Carlo
Anca i-a intrat bine pe sub piele lui Alex Bodi. După ce a anunțat despărțirea de sexy-brunețică, afaceristul a împăcat-o la Monte Carlo
Transferul făcut de Dan Șucu: ”A semnat până în 2027”
Transferul făcut de Dan Șucu: ”A semnat până în 2027”
Transferul făcut de Dan Șucu: ”A semnat până în 2027”
Care este suma reală pe care Neluțu Varga a obținut-o în acest moment pentru Louis Munteanu. Nu sunt 18 milioane de euro!
Care este suma reală pe care Neluțu Varga a obținut-o în acest moment pentru Louis Munteanu. Nu sunt 18 milioane de euro!
Care este suma reală pe care Neluțu Varga a obținut-o în acest moment pentru Louis Munteanu. Nu sunt 18 milioane de euro!
S-a născut fără picioare și o avea pe Dominique Moceanu ca idol. La ani distanță a aflat că e sora ei
S-a născut fără picioare și o avea pe Dominique Moceanu ca idol. La ani distanță a aflat că e sora ei
S-a născut fără picioare și o avea pe Dominique Moceanu ca idol. La ani distanță a aflat că e sora ei
Soacra Kirei Hagi, mesaj de suflet pentru nora sa: ”Ceea ce Dumnezeu a unit, omul să nu despartă”
Soacra Kirei Hagi, mesaj de suflet pentru nora sa: ”Ceea ce Dumnezeu a unit, omul să nu despartă”
Soacra Kirei Hagi, mesaj de suflet pentru nora sa: ”Ceea ce Dumnezeu a unit, omul să nu despartă”
Și-au pierdut slujbele în favoarea AI și au ajuns într-o poziție umilitoare. Ce scriu englezii
Și-au pierdut slujbele în favoarea AI și au ajuns într-o poziție umilitoare. Ce scriu englezii
Și-au pierdut slujbele în favoarea AI și au ajuns într-o poziție umilitoare. Ce scriu englezii
Fotbalistul pe care Dinamo încearcă să îl convingă să semneze. Kopic: 'Clubul a început negocierile'
Fotbalistul pe care Dinamo încearcă să îl convingă să semneze. Kopic: 'Clubul a început negocierile'
Fotbalistul pe care Dinamo încearcă să îl convingă să semneze. Kopic: 'Clubul a început negocierile'