Alimentele care scad glicemia. Puţini ştiu cât de benefice sunt

Avocado Galerie foto (1 fotografii): Alimentele care scad glicemia. Puţini ştiu cât de benefice sunt
Foto: Pixabay  |   Avocado

Redactia   |   Publicat: 26.06.2024 13:24   |  Actualizat: 26.06.2024 13:29

Există alimente care măresc glicemia, așa cum este ciocolata, de exemplu. Sau orice alt desert care conţine zahăr. La polul opus se află o serie de alimente care odată consumate te vor ajuta să reduci nivelul glicemiei.

Din cauza unor afecţiuni, așa cum este diabetul, trebuie să aveţi grijă la alimentaţia noastră zi de zi. Alegerea alimentelor pentru consum are un rol crucial în sănătatea tuturor, mai ales atunci când intervin şi problemele şi tulburările metabolismului.

Atunci când persoanele care suferă de această afecţiune medicală, vor avea parte de niște simptome specifice, așa cum sunt oboseala, vederea înceţoşată, dificultatea de concentrare. Atunci când vă creşte glicemia, simptomele se vor manifesta în timp, pe parcursul mai multor zile, uneori săptămâni.

Cele mai bune alimente pentru diabetici: scad glicemia

Pentru a vă reduce glicemia fără medicamente, puteţi consuma anumite alimente care funcționează asemenea lor.

Un exemplu bun în acest sens este consumul alimentelor bogate în fibre, care vă ajută în acelaşi timp să scăpaţi şi de kilogramele în plus, dar vă vor ajuta şi sistemul digestiv.

Bananele, avocado, merele, căşunile, prunele, fructele de pădure, cartofii dulci, usturoiul, broccoli, conpoidă, fasole, linte şi năut sunt doar câteva alimente caare îţi vor scădea rapid glicemia.

Specialiştii vă recomandă totodată să introduceți în dieta voastră produse precum pastele, pâinea integrală, ovăzul, uleiul de măsline, migdalele, semințele de dovleac ori semințele de in.

Alte alimente care sunt consumate cu succes de către diabetici sunt peștele, legume precum varza, conopida, spanacul, fasolea, sparanghelul, roșiile sau cartofii dulci. Acestea ajută la reglarea glicemiei, alături de caş sau urdă, singurele lactate care sunt permise în această situaţie.

Cele mai bune ceaiuri pentru diabetici

Pe lângă fructe, legume şi alte alimente, la fel de utile s-au dovedit a fi şi ceaiurile, care vă ajută totodată să vă mențineți hidratarea. Cele mai utile, conform specialiştilor, sunt ceaiul de păpădie, ceaiul de cicoare, ceaiul alb, ceaiul negru și cel verde, ceaiul de portocale, ceaiul de frunze de zmeur, ceaiul de scorțișoară, ceaiul din frunze de nuc și ceaiul de urzică. Puteţi consuma fără probleme şi cafea, cu o singură condiţie însă, să nu conţină zahăr, arome, frişcă ori lapte.


Adaugă comentariu

Pentru a comenta, trebuie să fii logat. Dacă ai deja un cont, intră în cont aici. Daca nu ai cont, click aici pentru a crea un cont nou.

Alimentul care îți reduce vârsta biologică. Mihaela Bilic a dezvăluit elixirul tinereții
Alimentul care îți reduce vârsta biologică. Mihaela Bilic a dezvăluit elixirul tinereții
Alimentul care îți reduce vârsta biologică. Mihaela Bilic a dezvăluit elixirul tinereții
COMUNICAT | Patronatul European al Femeilor de Afaceri -PEFA lansează, în premieră în România, Indexul Antreprenoriatului Feminin
COMUNICAT | Patronatul European al Femeilor de Afaceri -PEFA lansează, în premieră în România, Indexul Antreprenoriatului Feminin
COMUNICAT | Patronatul European al Femeilor de Afaceri -PEFA lansează, în premieră în România, Indexul Antreprenoriatului Feminin
COMUNICAT | Gala CONAF Women in Economy 2025 - singura inițiativă din România care primește Înaltul Patronaj al Parlamentului European, pentru al doilea an consecutiv
COMUNICAT | Gala CONAF Women in Economy 2025 - singura inițiativă din România care primește Înaltul Patronaj al Parlamentului European, pentru al doilea an consecutiv
COMUNICAT | Gala CONAF Women in Economy 2025 - singura inițiativă din România care primește Înaltul Patronaj al Parlamentului European, pentru al doilea an consecutiv
Ce reguli trebuie să respecți de Lăsatul Secului! Toți credincioșii trebuie să știe ce este strict interzis să facă până la Paște
Ce reguli trebuie să respecți de Lăsatul Secului! Toți credincioșii trebuie să știe ce este strict interzis să facă până la Paște
Ce reguli trebuie să respecți de Lăsatul Secului! Toți credincioșii trebuie să știe ce este strict interzis să facă până la Paște
De ce este importantă presiunea în anvelope
De ce este importantă presiunea în anvelope
De ce este importantă presiunea în anvelope
Folosești air fryer? Care sunt beneficiile, dar și riscurile
Folosești air fryer? Care sunt beneficiile, dar și riscurile
Folosești air fryer? Care sunt beneficiile, dar și riscurile
Cine este femeia care i-a ”înnebunit” pe fani la Dinamo - FCSB! A atras toate privirile
Cine este femeia care i-a ”înnebunit” pe fani la Dinamo - FCSB! A atras toate privirile
Cine este femeia care i-a ”înnebunit” pe fani la Dinamo - FCSB! A atras toate privirile
I-au luat și ei bilet? E șocant ce au putut să aducă fanii FCSB în tribune, la derby-ul cu Dinamo + Scenografii impresionante afișate de cele două galerii
I-au luat și ei bilet? E șocant ce au putut să aducă fanii FCSB în tribune, la derby-ul cu Dinamo + Scenografii impresionante afișate de cele două galerii
I-au luat și ei bilet? E șocant ce au putut să aducă fanii FCSB în tribune, la derby-ul cu Dinamo + Scenografii impresionante afișate de cele două galerii
Echipa din SuperLiga cu care 'ținea' Horia Ivanovici. Acum s-a aflat totul: bunul său prieten l-a dat de gol
Echipa din SuperLiga cu care 'ținea' Horia Ivanovici. Acum s-a aflat totul: bunul său prieten l-a dat de gol
Echipa din SuperLiga cu care 'ținea' Horia Ivanovici. Acum s-a aflat totul: bunul său prieten l-a dat de gol
Mustață a anunțat că galeria FCSB nu mai intră la meciul cu Dinamo! Liderul Peluzei Nord s-a certat cu jandarmii, care dau vina pe clubul organizator
Mustață a anunțat că galeria FCSB nu mai intră la meciul cu Dinamo! Liderul Peluzei Nord s-a certat cu jandarmii, care dau vina pe clubul organizator
Mustață a anunțat că galeria FCSB nu mai intră la meciul cu Dinamo! Liderul Peluzei Nord s-a certat cu jandarmii, care dau vina pe clubul organizator
A petrecut o noapte cu o fată, prefăcându-se că e colegul său! Ce s-a întâmplat când acesta a intrat pe ușă: ”Ca să îți dai seama...”
A petrecut o noapte cu o fată, prefăcându-se că e colegul său! Ce s-a întâmplat când acesta a intrat pe ușă: ”Ca să îți dai seama...”
A petrecut o noapte cu o fată, prefăcându-se că e colegul său! Ce s-a întâmplat când acesta a intrat pe ușă: ”Ca să îți dai seama...”
Gigi Becali, amenințat de 'fiica lui adoptivă'! Ce poate să plănuiască aceasta
Gigi Becali, amenințat de 'fiica lui adoptivă'! Ce poate să plănuiască aceasta
Gigi Becali, amenințat de 'fiica lui adoptivă'! Ce poate să plănuiască aceasta

Cele mai citite

Cine este bărbatul găsit fără suflare lângă un mall din Capitală. Polițiștii au descoperit că era dat dispărut
Cine este bărbatul găsit fără suflare lângă un mall din Capitală. Polițiștii au descoperit că era dat dispărut
Actualitate  |  30 Martie 2025, 11:59
1.
Cine este bărbatul găsit fără suflare lângă un mall din Capitală. Polițiștii au descoperit că era dat dispărut
Care sunt șansele candidaților la prezidențiale în opinia lui Radu Banciu: ”E o luptă în trei”
Care sunt șansele candidaților la prezidențiale în opinia lui Radu Banciu: ”E o luptă în trei”
Actualitate  |  28 Martie 2025, 23:00
2.
Care sunt șansele candidaților la prezidențiale în opinia lui Radu Banciu: ”E o luptă în trei”
VIDEO | Prea Mult Banciu, 28 martie. Radu Banciu comentează cele mai noi subiecte ale momentului din politică
VIDEO | Prea Mult Banciu, 28 martie. Radu Banciu comentează cele mai noi subiecte ale momentului din politică
Actualitate  |  28 Martie 2025, 21:00
3.
VIDEO | Prea Mult Banciu, 28 martie. Radu Banciu comentează cele mai noi subiecte ale momentului din politică
Alin Simoiu de la Insula Iubirii FACE PRĂPĂD! Ce a spus despre concurentele din sezonul 7 și 8! Află cine are șanse să fie următoarea mare ispită!
Alin Simoiu de la Insula Iubirii FACE PRĂPĂD! Ce a spus despre concurentele din sezonul 7 și 8! Află cine are șanse să fie următoarea mare ispită!
Alin Simoiu de la Insula Iubirii FACE PRĂPĂD! Ce a spus despre concurentele din sezonul 7 și 8! Află cine are șanse să fie următoarea mare ispită!
Lovitură mare în showbiz! Sali Levent, dat afară de la Te cunosc de undeva. Pepe a rupt tăcerea: ''Ferească Dumnezeu!''
Lovitură mare în showbiz! Sali Levent, dat afară de la Te cunosc de undeva. Pepe a rupt tăcerea: ''Ferească Dumnezeu!''
Lovitură mare în showbiz! Sali Levent, dat afară de la Te cunosc de undeva. Pepe a rupt tăcerea: ''Ferească Dumnezeu!''
Tragedia care i-a marcat viața lui TJ Miles încă de când s-a născut: ''Nu existau injecțiile de acum, era greu''
Tragedia care i-a marcat viața lui TJ Miles încă de când s-a născut: ''Nu existau injecțiile de acum, era greu''
Tragedia care i-a marcat viața lui TJ Miles încă de când s-a născut: ''Nu existau injecțiile de acum, era greu''
Cine este femeia care i-a ”înnebunit” pe fani la Dinamo - FCSB! A atras toate privirile
Cine este femeia care i-a ”înnebunit” pe fani la Dinamo - FCSB! A atras toate privirile
Cine este femeia care i-a ”înnebunit” pe fani la Dinamo - FCSB! A atras toate privirile
I-au luat și ei bilet? E șocant ce au putut să aducă fanii FCSB în tribune, la derby-ul cu Dinamo + Scenografii impresionante afișate de cele două galerii
I-au luat și ei bilet? E șocant ce au putut să aducă fanii FCSB în tribune, la derby-ul cu Dinamo + Scenografii impresionante afișate de cele două galerii
I-au luat și ei bilet? E șocant ce au putut să aducă fanii FCSB în tribune, la derby-ul cu Dinamo + Scenografii impresionante afișate de cele două galerii
Echipa din SuperLiga cu care 'ținea' Horia Ivanovici. Acum s-a aflat totul: bunul său prieten l-a dat de gol
Echipa din SuperLiga cu care 'ținea' Horia Ivanovici. Acum s-a aflat totul: bunul său prieten l-a dat de gol
Echipa din SuperLiga cu care 'ținea' Horia Ivanovici. Acum s-a aflat totul: bunul său prieten l-a dat de gol
Mustață a anunțat că galeria FCSB nu mai intră la meciul cu Dinamo! Liderul Peluzei Nord s-a certat cu jandarmii, care dau vina pe clubul organizator
Mustață a anunțat că galeria FCSB nu mai intră la meciul cu Dinamo! Liderul Peluzei Nord s-a certat cu jandarmii, care dau vina pe clubul organizator
Mustață a anunțat că galeria FCSB nu mai intră la meciul cu Dinamo! Liderul Peluzei Nord s-a certat cu jandarmii, care dau vina pe clubul organizator
A petrecut o noapte cu o fată, prefăcându-se că e colegul său! Ce s-a întâmplat când acesta a intrat pe ușă: ”Ca să îți dai seama...”
A petrecut o noapte cu o fată, prefăcându-se că e colegul său! Ce s-a întâmplat când acesta a intrat pe ușă: ”Ca să îți dai seama...”
A petrecut o noapte cu o fată, prefăcându-se că e colegul său! Ce s-a întâmplat când acesta a intrat pe ușă: ”Ca să îți dai seama...”
Gigi Becali, amenințat de 'fiica lui adoptivă'! Ce poate să plănuiască aceasta
Gigi Becali, amenințat de 'fiica lui adoptivă'! Ce poate să plănuiască aceasta
Gigi Becali, amenințat de 'fiica lui adoptivă'! Ce poate să plănuiască aceasta