iAM NEWS Actualitate Top 10 alimente pe care să le consumi atunci când este frig. Sunt aliatul principal al organismului

Top 10 alimente pe care să le consumi atunci când este frig. Sunt aliatul principal al organismului

Foto 1/1 Galerie foto (1 fotografii): Top 10 alimente pe care să le consumi atunci când este frig. Sunt aliatul principal al organismului
Foto: Pixabay  |  

Redactia   |   Publicat: 06.11.2024 10:31   |  Actualizat: 06.11.2024 10:50

Există o serie de alimente care prin compoziția lor îți poate ajuta organismul să se adapteze la noile condiții.

Adaugă iAMnews.ro ca sursă preferată în Google

Temperaturile reci ne influențează într-un mod semnificativ aportul alimentar, prin urmare, și noi va trebui să consumăm alimente indicate pentru această perioadă a anului. În general, temperaturile scăzute impune consumul unor produse care să fie mai concentrate în calorii, adică să conțină proteine și grăsini de origine animală sau vegetală, care să îi permită organismului tău să își acopere toate resursele de care are nevoie.

Ce alimente trebuie să consumați atunci când sunt temperaturi scăzute?

Există mai multe alimente care vă pot ajuta în acest sens, însă rețineți că trebuie consumate cu moderație, pentru că pe termen lung pot deveni nocive.

Mușchiul sau pulpa de porc conțin toți aminoacizii esențiali în formarea anticorpilor, dar și pentru reglarea metabolismului, funcționarea sistemului nervos, precum și fier, zinc, seleniu, vitamine ce se regăsesc în grupul B, minerale care ajută la stimularea sistemului imunitar și la menținerea unui tonus fizic și psihic bun.

Citește și
Mama lui Cristian Cioacă este convinsă că Elodia trăiește. Unde spune că s-ar ascunde
Mama lui Cristian Cioacă este convinsă că Elodia trăiește. Unde spune că s-ar ascunde
Mama lui Cristian Cioacă este convinsă că Elodia trăiește. Unde spune că s-ar ascunde

Sardinele sau orice al pește gras conțin acizi grași omega 3 cu un puternic rol antiinflamator, dar și vitamina D, calciu, zinc, seleniu, iod. Au un riscu extrem de mic de contaminare cu metale grele iar în funcție de preferințe veți putea opta atât pentru cele proaspete, congelate sau la conservă.

Sucul de roșii sau bulionul este bogat în licopen, un alt antioxidant ce are un rol benefic pentru organism, protejând pielea de temperaturile reduse și crescând absorția fierului din friptură, în cazul în care este asociat cu aceasta.

Citește și
America votează. Donald Trump/Kamala Harris cine va fi al 47-lea președinte al Statelor Unite
America votează. Donald Trump/Kamala Harris cine va fi al 47-lea președinte al Statelor Unite
America votează. Donald Trump/Kamala Harris cine va fi al 47-lea președinte al Statelor Unite

Mai puteți consuma și supă de dovleac, aceasta fiind o sursă excelentă de vitamine, în componența sa regăsindu-se vitamine precum A, B1, B3, C, E,a cid folic ori minerale, calciu, potasiu, mangan și fibre. Ajută la sănătatea pielii, a ochilor și a oaselor.

Supa de oase sau de carne îți va încălzi corpul, contribuind totodată la recuperarea după răceală, având un rol important în fluidificarea mucusului și eliminarea lui.

Alte alimente pe care este indicat să le consumați în această perioadă a anului sut ghimbirul și hreanul, ceapa și usturoiul, avocado, nuci sau semințe și legume, atât congelate cât și sub formă de murături.

alimente hrana frig

Adaugă comentariu

Pentru a comenta, trebuie să fii logat. Dacă ai deja un cont, intră în cont aici. Daca nu ai cont, click aici pentru a crea un cont nou.

Incendiu pe Arena Națională în timpul concertului lui Max Korzh. Flăcările au izbucnit chiar în debutul spectacolului
Incendiu pe Arena Națională în timpul concertului lui Max Korzh. Flăcările au izbucnit chiar în debutul spectacolului
Incendiu pe Arena Națională în timpul concertului lui Max Korzh. Flăcările au izbucnit chiar în debutul spectacolului
Cristian Mungiu a câștigat Palme d’Or la Cannes pentru filmul „Fjord”. Regizorul român obține pentru a doua oară marele trofeu al festivalului
Cristian Mungiu a câștigat Palme d’Or la Cannes pentru filmul „Fjord”. Regizorul român obține pentru a doua oară marele trofeu al festivalului
Cristian Mungiu a câștigat Palme d’Or la Cannes pentru filmul „Fjord”. Regizorul român obține pentru a doua oară marele trofeu al festivalului
Alertă în Munții Bucegi după mai multe accidente la ultramaratonul Transylvania 100. Elicopterul SMURD nu a putut interveni din cauza vremii severe
Alertă în Munții Bucegi după mai multe accidente la ultramaratonul Transylvania 100. Elicopterul SMURD nu a putut interveni din cauza vremii severe
Alertă în Munții Bucegi după mai multe accidente la ultramaratonul Transylvania 100. Elicopterul SMURD nu a putut interveni din cauza vremii severe
Alertă de dezinformare înaintea concertului lui Max Korzh din Capitală. Autoritățile le cer oamenilor să verifice sursele informațiilor distribuite online
Alertă de dezinformare înaintea concertului lui Max Korzh din Capitală. Autoritățile le cer oamenilor să verifice sursele informațiilor distribuite online
Alertă de dezinformare înaintea concertului lui Max Korzh din Capitală. Autoritățile le cer oamenilor să verifice sursele informațiilor distribuite online
O casă din Galați a fost distrusă după ce ar fi fost lovită de fulger. O persoană a ajuns la spital în urma incendiului
O casă din Galați a fost distrusă după ce ar fi fost lovită de fulger. O persoană a ajuns la spital în urma incendiului
O casă din Galați a fost distrusă după ce ar fi fost lovită de fulger. O persoană a ajuns la spital în urma incendiului
UPDATE | Incendiu la CET Vest Militari din București. Pompierii se luptă în continuare cu flăcările
UPDATE | Incendiu la CET Vest Militari din București. Pompierii se luptă în continuare cu flăcările
UPDATE | Incendiu la CET Vest Militari din București. Pompierii se luptă în continuare cu flăcările
A rostit numele antrenorului care ar urma să îl înlocuiască pe Baciu la FCSB: ”El va sta doar la baraj”
A rostit numele antrenorului care ar urma să îl înlocuiască pe Baciu la FCSB: ”El va sta doar la baraj”
A rostit numele antrenorului care ar urma să îl înlocuiască pe Baciu la FCSB: ”El va sta doar la baraj”
Gabi Balint a răbufnit: ”Suporterii FCSB care vorbesc urât de noi nu sunt steliști! Sunt tineri care nu știu ce înseamnă Steaua”
Gabi Balint a răbufnit: ”Suporterii FCSB care vorbesc urât de noi nu sunt steliști! Sunt tineri care nu știu ce înseamnă Steaua”
Gabi Balint a răbufnit: ”Suporterii FCSB care vorbesc urât de noi nu sunt steliști! Sunt tineri care nu știu ce înseamnă Steaua”
Fostul conducător din Liga 1 a izbucnit la adresa lui Baciu: ”I-a suflat Gigi în gură și a luat-o razna!”
Fostul conducător din Liga 1 a izbucnit la adresa lui Baciu: ”I-a suflat Gigi în gură și a luat-o razna!”
Fostul conducător din Liga 1 a izbucnit la adresa lui Baciu: ”I-a suflat Gigi în gură și a luat-o razna!”
Anamaria Prodan a numit echipa din SuperLiga care ar reprezenta ”un pas uluitor” pentru Reghecampf și l-a ”înțepat” pe fostul ei soț: ”Uitați ce înseamnă educația!”
Anamaria Prodan a numit echipa din SuperLiga care ar reprezenta ”un pas uluitor” pentru Reghecampf și l-a ”înțepat” pe fostul ei soț: ”Uitați ce înseamnă educația!”
Anamaria Prodan a numit echipa din SuperLiga care ar reprezenta ”un pas uluitor” pentru Reghecampf și l-a ”înțepat” pe fostul ei soț: ”Uitați ce înseamnă educația!”
L-a ascultat pe Gică Hagi și l-a făcut praf în direct: ”Nici un copil de clasa a treia nu se exprimă așa! Să vorbească în altă limbă, e ceva înfiorător”
L-a ascultat pe Gică Hagi și l-a făcut praf în direct: ”Nici un copil de clasa a treia nu se exprimă așa! Să vorbească în altă limbă, e ceva înfiorător”
L-a ascultat pe Gică Hagi și l-a făcut praf în direct: ”Nici un copil de clasa a treia nu se exprimă așa! Să vorbească în altă limbă, e ceva înfiorător”
Anamaria Prodan șterge pe jos cu Giovanni Becali: ”Nu mai are jucători nici cât negru sub unghie, dar vorbește de fiecare! Louis Munteanu era al meu, nimeni nu visa vreodată”
Anamaria Prodan șterge pe jos cu Giovanni Becali: ”Nu mai are jucători nici cât negru sub unghie, dar vorbește de fiecare! Louis Munteanu era al meu, nimeni nu visa vreodată”
Anamaria Prodan șterge pe jos cu Giovanni Becali: ”Nu mai are jucători nici cât negru sub unghie, dar vorbește de fiecare! Louis Munteanu era al meu, nimeni nu visa vreodată”

Cele mai citite

Cât va încasa Nicușor Dan lunar de la 1 ianuarie 2027, după noua lege a salarizării. Suma este cu aproape 40% mai mare decât în prezent
Cât va încasa Nicușor Dan lunar de la 1 ianuarie 2027, după noua lege a salarizării. Suma este cu aproape 40% mai mare decât în prezent
Politică  |  23 Mai 2026, 12:59
1.
Cât va încasa Nicușor Dan lunar de la 1 ianuarie 2027, după noua lege a salarizării. Suma este cu aproape 40% mai mare decât în prezent
Noi tensiuni între Rusia și NATO după declarațiile lui Vladimir Putin. Moscova susține că Ucraina ar putea lansa drone folosind teritoriul Letoniei
Noi tensiuni între Rusia și NATO după declarațiile lui Vladimir Putin. Moscova susține că Ucraina ar putea lansa drone folosind teritoriul Letoniei
Internațional  |  23 Mai 2026, 12:40
2.
Noi tensiuni între Rusia și NATO după declarațiile lui Vladimir Putin. Moscova susține că Ucraina ar putea lansa drone folosind teritoriul Letoniei
Primul acord PSD, PNL, USR și UDMR în criza politică. Administrația Prezidențială: ”Se angajează să adopte noua lege a salarizării până la sfârșitul sesiunii parlamentare”
Primul acord PSD, PNL, USR și UDMR în criza politică. Administrația Prezidențială: ”Se angajează să adopte noua lege a salarizării până la sfârșitul sesiunii parlamentare”
Politică  |  22 Mai 2026, 11:26
3.
Primul acord PSD, PNL, USR și UDMR în criza politică. Administrația Prezidențială: ”Se angajează să adopte noua lege a salarizării până la sfârșitul sesiunii parlamentare”
Personalitatea zilei 4 mai: Audrey Hepburn, legenda care a redefinit feminitatea pe ecran
Personalitatea zilei 4 mai: Audrey Hepburn, legenda care a redefinit feminitatea pe ecran
Personalitatea zilei 4 mai: Audrey Hepburn, legenda care a redefinit feminitatea pe ecran
Consumul de bere în România, la cel mai redus nivel în ultimele două decenii. Ce ascund cifrele
Consumul de bere în România, la cel mai redus nivel în ultimele două decenii. Ce ascund cifrele
Consumul de bere în România, la cel mai redus nivel în ultimele două decenii. Ce ascund cifrele
Personalitatea zilei 3 mai | James Brown, artistul care a schimbat ritmul muzicii pentru totdeauna
Personalitatea zilei 3 mai | James Brown, artistul care a schimbat ritmul muzicii pentru totdeauna
Personalitatea zilei 3 mai | James Brown, artistul care a schimbat ritmul muzicii pentru totdeauna
A rostit numele antrenorului care ar urma să îl înlocuiască pe Baciu la FCSB: ”El va sta doar la baraj”
A rostit numele antrenorului care ar urma să îl înlocuiască pe Baciu la FCSB: ”El va sta doar la baraj”
A rostit numele antrenorului care ar urma să îl înlocuiască pe Baciu la FCSB: ”El va sta doar la baraj”
Gabi Balint a răbufnit: ”Suporterii FCSB care vorbesc urât de noi nu sunt steliști! Sunt tineri care nu știu ce înseamnă Steaua”
Gabi Balint a răbufnit: ”Suporterii FCSB care vorbesc urât de noi nu sunt steliști! Sunt tineri care nu știu ce înseamnă Steaua”
Gabi Balint a răbufnit: ”Suporterii FCSB care vorbesc urât de noi nu sunt steliști! Sunt tineri care nu știu ce înseamnă Steaua”
Fostul conducător din Liga 1 a izbucnit la adresa lui Baciu: ”I-a suflat Gigi în gură și a luat-o razna!”
Fostul conducător din Liga 1 a izbucnit la adresa lui Baciu: ”I-a suflat Gigi în gură și a luat-o razna!”
Fostul conducător din Liga 1 a izbucnit la adresa lui Baciu: ”I-a suflat Gigi în gură și a luat-o razna!”
Anamaria Prodan a numit echipa din SuperLiga care ar reprezenta ”un pas uluitor” pentru Reghecampf și l-a ”înțepat” pe fostul ei soț: ”Uitați ce înseamnă educația!”
Anamaria Prodan a numit echipa din SuperLiga care ar reprezenta ”un pas uluitor” pentru Reghecampf și l-a ”înțepat” pe fostul ei soț: ”Uitați ce înseamnă educația!”
Anamaria Prodan a numit echipa din SuperLiga care ar reprezenta ”un pas uluitor” pentru Reghecampf și l-a ”înțepat” pe fostul ei soț: ”Uitați ce înseamnă educația!”
L-a ascultat pe Gică Hagi și l-a făcut praf în direct: ”Nici un copil de clasa a treia nu se exprimă așa! Să vorbească în altă limbă, e ceva înfiorător”
L-a ascultat pe Gică Hagi și l-a făcut praf în direct: ”Nici un copil de clasa a treia nu se exprimă așa! Să vorbească în altă limbă, e ceva înfiorător”
L-a ascultat pe Gică Hagi și l-a făcut praf în direct: ”Nici un copil de clasa a treia nu se exprimă așa! Să vorbească în altă limbă, e ceva înfiorător”
Anamaria Prodan șterge pe jos cu Giovanni Becali: ”Nu mai are jucători nici cât negru sub unghie, dar vorbește de fiecare! Louis Munteanu era al meu, nimeni nu visa vreodată”
Anamaria Prodan șterge pe jos cu Giovanni Becali: ”Nu mai are jucători nici cât negru sub unghie, dar vorbește de fiecare! Louis Munteanu era al meu, nimeni nu visa vreodată”
Anamaria Prodan șterge pe jos cu Giovanni Becali: ”Nu mai are jucători nici cât negru sub unghie, dar vorbește de fiecare! Louis Munteanu era al meu, nimeni nu visa vreodată”