iAM NEWS Actualitate Top 10 alimente pe care să le consumi atunci când este frig. Sunt aliatul principal al organismului

Top 10 alimente pe care să le consumi atunci când este frig. Sunt aliatul principal al organismului

Foto 1/1 Galerie foto (1 fotografii): Top 10 alimente pe care să le consumi atunci când este frig. Sunt aliatul principal al organismului
Foto: Pixabay  |  

Redactia   |   Publicat: 06.11.2024 10:31   |  Actualizat: 06.11.2024 10:50

Există o serie de alimente care prin compoziția lor îți poate ajuta organismul să se adapteze la noile condiții.

Temperaturile reci ne influențează într-un mod semnificativ aportul alimentar, prin urmare, și noi va trebui să consumăm alimente indicate pentru această perioadă a anului. În general, temperaturile scăzute impune consumul unor produse care să fie mai concentrate în calorii, adică să conțină proteine și grăsini de origine animală sau vegetală, care să îi permită organismului tău să își acopere toate resursele de care are nevoie.

Ce alimente trebuie să consumați atunci când sunt temperaturi scăzute?

Există mai multe alimente care vă pot ajuta în acest sens, însă rețineți că trebuie consumate cu moderație, pentru că pe termen lung pot deveni nocive.

Mușchiul sau pulpa de porc conțin toți aminoacizii esențiali în formarea anticorpilor, dar și pentru reglarea metabolismului, funcționarea sistemului nervos, precum și fier, zinc, seleniu, vitamine ce se regăsesc în grupul B, minerale care ajută la stimularea sistemului imunitar și la menținerea unui tonus fizic și psihic bun.

Citește și
Mama lui Cristian Cioacă este convinsă că Elodia trăiește. Unde spune că s-ar ascunde
Mama lui Cristian Cioacă este convinsă că Elodia trăiește. Unde spune că s-ar ascunde
Mama lui Cristian Cioacă este convinsă că Elodia trăiește. Unde spune că s-ar ascunde

Sardinele sau orice al pește gras conțin acizi grași omega 3 cu un puternic rol antiinflamator, dar și vitamina D, calciu, zinc, seleniu, iod. Au un riscu extrem de mic de contaminare cu metale grele iar în funcție de preferințe veți putea opta atât pentru cele proaspete, congelate sau la conservă.

Sucul de roșii sau bulionul este bogat în licopen, un alt antioxidant ce are un rol benefic pentru organism, protejând pielea de temperaturile reduse și crescând absorția fierului din friptură, în cazul în care este asociat cu aceasta.

Citește și
America votează. Donald Trump/Kamala Harris cine va fi al 47-lea președinte al Statelor Unite
America votează. Donald Trump/Kamala Harris cine va fi al 47-lea președinte al Statelor Unite
America votează. Donald Trump/Kamala Harris cine va fi al 47-lea președinte al Statelor Unite

Mai puteți consuma și supă de dovleac, aceasta fiind o sursă excelentă de vitamine, în componența sa regăsindu-se vitamine precum A, B1, B3, C, E,a cid folic ori minerale, calciu, potasiu, mangan și fibre. Ajută la sănătatea pielii, a ochilor și a oaselor.

Supa de oase sau de carne îți va încălzi corpul, contribuind totodată la recuperarea după răceală, având un rol important în fluidificarea mucusului și eliminarea lui.

Alte alimente pe care este indicat să le consumați în această perioadă a anului sut ghimbirul și hreanul, ceapa și usturoiul, avocado, nuci sau semințe și legume, atât congelate cât și sub formă de murături.

alimente hrana frig

Adaugă comentariu

Pentru a comenta, trebuie să fii logat. Dacă ai deja un cont, intră în cont aici. Daca nu ai cont, click aici pentru a crea un cont nou.

Majoritatea judecătorilor susțin pozițiile CSM: 67% sunt de acord cu reacțiile publice ale Consiliului
Majoritatea judecătorilor susțin pozițiile CSM: 67% sunt de acord cu reacțiile publice ale Consiliului
Majoritatea judecătorilor susțin pozițiile CSM: 67% sunt de acord cu reacțiile publice ale Consiliului
ANAF începe executarea silită a acțiunilor Gabriel Resources la Roșia Montană pentru recuperarea unei datorii de aproape 47 de milioane de lei
ANAF începe executarea silită a acțiunilor Gabriel Resources la Roșia Montană pentru recuperarea unei datorii de aproape 47 de milioane de lei
ANAF începe executarea silită a acțiunilor Gabriel Resources la Roșia Montană pentru recuperarea unei datorii de aproape 47 de milioane de lei
UPDATE | Plan Roșu de Intervenție la un hotel din Sibiu, după prăbușirea tavanului unei piscine interioare
UPDATE | Plan Roșu de Intervenție la un hotel din Sibiu, după prăbușirea tavanului unei piscine interioare
UPDATE | Plan Roșu de Intervenție la un hotel din Sibiu, după prăbușirea tavanului unei piscine interioare
Percheziții la locuința Rodicăi Stănoiu, la o săptămână de la exhumare. Ancheta vizează suspiciuni privind moartea fostului ministru
Percheziții la locuința Rodicăi Stănoiu, la o săptămână de la exhumare. Ancheta vizează suspiciuni privind moartea fostului ministru
Percheziții la locuința Rodicăi Stănoiu, la o săptămână de la exhumare. Ancheta vizează suspiciuni privind moartea fostului ministru
Cum a ajuns un fost mare handbalist să fie prezentat ca ”terorist” la TVR în cea mai sângeroasă zi a Revoluției din 1989. Mărturia șocantă a lui Dan Marin despre ziua în care a fost bătut, legat cu cătușe și cu sârmă. ”Au vrut să mă lichideze”
Cum a ajuns un fost mare handbalist să fie prezentat ca ”terorist” la TVR în cea mai sângeroasă zi a Revoluției din 1989. Mărturia șocantă a lui Dan Marin despre ziua în care a fost bătut, legat cu cătușe și cu sârmă. ”Au vrut să mă lichideze”
Cum a ajuns un fost mare handbalist să fie prezentat ca ”terorist” la TVR în cea mai sângeroasă zi a Revoluției din 1989. Mărturia șocantă a lui Dan Marin despre ziua în care a fost bătut, legat cu cătușe și cu sârmă. ”Au vrut să mă lichideze”
UPDATE | Taxele locale din București cresc oficial din 2026. Consiliul General a aprobat majorările pentru clădiri, terenuri și mașini
UPDATE | Taxele locale din București cresc oficial din 2026. Consiliul General a aprobat majorările pentru clădiri, terenuri și mașini
UPDATE | Taxele locale din București cresc oficial din 2026. Consiliul General a aprobat majorările pentru clădiri, terenuri și mașini
”Femeia de serviciu a luat 40.000 de dolari”. Primele încasate de ”Generația de Aur” la CM 1994 l-au bulversat: ”Eu am văzut lista”
”Femeia de serviciu a luat 40.000 de dolari”. Primele încasate de ”Generația de Aur” la CM 1994 l-au bulversat: ”Eu am văzut lista”
”Femeia de serviciu a luat 40.000 de dolari”. Primele încasate de ”Generația de Aur” la CM 1994 l-au bulversat: ”Eu am văzut lista”
Scene neverosimile la Digi Sport! Săpunaru a dat drumul scandărilor în direct: ”M**e, Steaua!”
Scene neverosimile la Digi Sport! Săpunaru a dat drumul scandărilor în direct: ”M**e, Steaua!”
Scene neverosimile la Digi Sport! Săpunaru a dat drumul scandărilor în direct: ”M**e, Steaua!”
Omul înlăturat de Dan Șucu din Giulești iese la atac după FCSB - Rapid: ”Ne-a furat cel mai bun arbitru român!”
Omul înlăturat de Dan Șucu din Giulești iese la atac după FCSB - Rapid: ”Ne-a furat cel mai bun arbitru român!”
Omul înlăturat de Dan Șucu din Giulești iese la atac după FCSB - Rapid: ”Ne-a furat cel mai bun arbitru român!”
Bîrligea a izbucnit la adresa lui Becali! Atacantul nu s-a mai putut controla
Bîrligea a izbucnit la adresa lui Becali! Atacantul nu s-a mai putut controla
Bîrligea a izbucnit la adresa lui Becali! Atacantul nu s-a mai putut controla
Incredibil! Echipa din Liga 1 la care jucau ”numai alcoolici”: ”Matrafoxiști rău de tot! Doar băutură se băga”
Incredibil! Echipa din Liga 1 la care jucau ”numai alcoolici”: ”Matrafoxiști rău de tot! Doar băutură se băga”
Incredibil! Echipa din Liga 1 la care jucau ”numai alcoolici”: ”Matrafoxiști rău de tot! Doar băutură se băga”
Ion Țiriac, angajatul renumitului miliardar căsătorit cu o femeie cu 33 de ani mai tânără: ”Omul habar nu avea!”. Ce salariu uriaș primea
Ion Țiriac, angajatul renumitului miliardar căsătorit cu o femeie cu 33 de ani mai tânără: ”Omul habar nu avea!”. Ce salariu uriaș primea
Ion Țiriac, angajatul renumitului miliardar căsătorit cu o femeie cu 33 de ani mai tânără: ”Omul habar nu avea!”. Ce salariu uriaș primea

Cele mai citite

Suveraniștii numără semnăturile pentru suspendarea președintelui. Aceștia îl acuză pe Nicușor Dan de ingerințe în Justiție
Suveraniștii numără semnăturile pentru suspendarea președintelui. Aceștia îl acuză pe Nicușor Dan de ingerințe în Justiție
Politică  |  22 Decembrie 2025, 17:15
1.
Suveraniștii numără semnăturile pentru suspendarea președintelui. Aceștia îl acuză pe Nicușor Dan de ingerințe în Justiție
Cum a ajuns un fost mare handbalist să fie prezentat ca ”terorist” la TVR în cea mai sângeroasă zi a Revoluției din 1989. Mărturia șocantă a lui Dan Marin despre ziua în care a fost bătut, legat cu cătușe și cu sârmă. ”Au vrut să mă lichideze”
Cum a ajuns un fost mare handbalist să fie prezentat ca ”terorist” la TVR în cea mai sângeroasă zi a Revoluției din 1989. Mărturia șocantă a lui Dan Marin despre ziua în care a fost bătut, legat cu cătușe și cu sârmă. ”Au vrut să mă lichideze”
Exclusiv  |  23 Decembrie 2025, 14:03
2.
Cum a ajuns un fost mare handbalist să fie prezentat ca ”terorist” la TVR în cea mai sângeroasă zi a Revoluției din 1989. Mărturia șocantă a lui Dan Marin despre ziua în care a fost bătut, legat cu cătușe și cu sârmă. ”Au vrut să mă lichideze”
UPDATE | Nicușor Dan discută cu magistrații. Doar 11 magistrați au vorbit deschis cu președintele. Dragoș Călin: “Singura soluție este modificarea rapidă a legilor justiției”
UPDATE | Nicușor Dan discută cu magistrații. Doar 11 magistrați au vorbit deschis cu președintele. Dragoș Călin: “Singura soluție este modificarea rapidă a legilor justiției”
Actualitate  |  22 Decembrie 2025, 13:00
3.
UPDATE | Nicușor Dan discută cu magistrații. Doar 11 magistrați au vorbit deschis cu președintele. Dragoș Călin: “Singura soluție este modificarea rapidă a legilor justiției”
Mircea Dinescu, mesaj controversat după moartea Rodicăi Stănoiu. Atacul vine după deshumare
Mircea Dinescu, mesaj controversat după moartea Rodicăi Stănoiu. Atacul vine după deshumare
Mircea Dinescu, mesaj controversat după moartea Rodicăi Stănoiu. Atacul vine după deshumare
Anamaria Prodan a anunțat împăcarea cu Laurențiu Reghecampf. Totul datorită lui Bebeto
Anamaria Prodan a anunțat împăcarea cu Laurențiu Reghecampf. Totul datorită lui Bebeto
Anamaria Prodan a anunțat împăcarea cu Laurențiu Reghecampf. Totul datorită lui Bebeto
Ce a transmis Naba Salem, înainte de plecarea la Survivor? Lista completă a concurenților de la Antena 1
Ce a transmis Naba Salem, înainte de plecarea la Survivor? Lista completă a concurenților de la Antena 1
Ce a transmis Naba Salem, înainte de plecarea la Survivor? Lista completă a concurenților de la Antena 1
”Femeia de serviciu a luat 40.000 de dolari”. Primele încasate de ”Generația de Aur” la CM 1994 l-au bulversat: ”Eu am văzut lista”
”Femeia de serviciu a luat 40.000 de dolari”. Primele încasate de ”Generația de Aur” la CM 1994 l-au bulversat: ”Eu am văzut lista”
”Femeia de serviciu a luat 40.000 de dolari”. Primele încasate de ”Generația de Aur” la CM 1994 l-au bulversat: ”Eu am văzut lista”
Scene neverosimile la Digi Sport! Săpunaru a dat drumul scandărilor în direct: ”M**e, Steaua!”
Scene neverosimile la Digi Sport! Săpunaru a dat drumul scandărilor în direct: ”M**e, Steaua!”
Scene neverosimile la Digi Sport! Săpunaru a dat drumul scandărilor în direct: ”M**e, Steaua!”
Omul înlăturat de Dan Șucu din Giulești iese la atac după FCSB - Rapid: ”Ne-a furat cel mai bun arbitru român!”
Omul înlăturat de Dan Șucu din Giulești iese la atac după FCSB - Rapid: ”Ne-a furat cel mai bun arbitru român!”
Omul înlăturat de Dan Șucu din Giulești iese la atac după FCSB - Rapid: ”Ne-a furat cel mai bun arbitru român!”
Bîrligea a izbucnit la adresa lui Becali! Atacantul nu s-a mai putut controla
Bîrligea a izbucnit la adresa lui Becali! Atacantul nu s-a mai putut controla
Bîrligea a izbucnit la adresa lui Becali! Atacantul nu s-a mai putut controla
Incredibil! Echipa din Liga 1 la care jucau ”numai alcoolici”: ”Matrafoxiști rău de tot! Doar băutură se băga”
Incredibil! Echipa din Liga 1 la care jucau ”numai alcoolici”: ”Matrafoxiști rău de tot! Doar băutură se băga”
Incredibil! Echipa din Liga 1 la care jucau ”numai alcoolici”: ”Matrafoxiști rău de tot! Doar băutură se băga”
Ion Țiriac, angajatul renumitului miliardar căsătorit cu o femeie cu 33 de ani mai tânără: ”Omul habar nu avea!”. Ce salariu uriaș primea
Ion Țiriac, angajatul renumitului miliardar căsătorit cu o femeie cu 33 de ani mai tânără: ”Omul habar nu avea!”. Ce salariu uriaș primea
Ion Țiriac, angajatul renumitului miliardar căsătorit cu o femeie cu 33 de ani mai tânără: ”Omul habar nu avea!”. Ce salariu uriaș primea