iAM NEWS Actualitate Top 10 alimente pe care să le consumi atunci când este frig. Sunt aliatul principal al organismului

Top 10 alimente pe care să le consumi atunci când este frig. Sunt aliatul principal al organismului

Foto 1/1 Galerie foto (1 fotografii): Top 10 alimente pe care să le consumi atunci când este frig. Sunt aliatul principal al organismului
Foto: Pixabay  |  

Redactia   |   Publicat: 06.11.2024 10:31   |  Actualizat: 06.11.2024 10:50

Există o serie de alimente care prin compoziția lor îți poate ajuta organismul să se adapteze la noile condiții.

Temperaturile reci ne influențează într-un mod semnificativ aportul alimentar, prin urmare, și noi va trebui să consumăm alimente indicate pentru această perioadă a anului. În general, temperaturile scăzute impune consumul unor produse care să fie mai concentrate în calorii, adică să conțină proteine și grăsini de origine animală sau vegetală, care să îi permită organismului tău să își acopere toate resursele de care are nevoie.

Ce alimente trebuie să consumați atunci când sunt temperaturi scăzute?

Există mai multe alimente care vă pot ajuta în acest sens, însă rețineți că trebuie consumate cu moderație, pentru că pe termen lung pot deveni nocive.

Mușchiul sau pulpa de porc conțin toți aminoacizii esențiali în formarea anticorpilor, dar și pentru reglarea metabolismului, funcționarea sistemului nervos, precum și fier, zinc, seleniu, vitamine ce se regăsesc în grupul B, minerale care ajută la stimularea sistemului imunitar și la menținerea unui tonus fizic și psihic bun.

Citește și
Mama lui Cristian Cioacă este convinsă că Elodia trăiește. Unde spune că s-ar ascunde
Mama lui Cristian Cioacă este convinsă că Elodia trăiește. Unde spune că s-ar ascunde
Mama lui Cristian Cioacă este convinsă că Elodia trăiește. Unde spune că s-ar ascunde

Sardinele sau orice al pește gras conțin acizi grași omega 3 cu un puternic rol antiinflamator, dar și vitamina D, calciu, zinc, seleniu, iod. Au un riscu extrem de mic de contaminare cu metale grele iar în funcție de preferințe veți putea opta atât pentru cele proaspete, congelate sau la conservă.

Sucul de roșii sau bulionul este bogat în licopen, un alt antioxidant ce are un rol benefic pentru organism, protejând pielea de temperaturile reduse și crescând absorția fierului din friptură, în cazul în care este asociat cu aceasta.

Citește și
America votează. Donald Trump/Kamala Harris cine va fi al 47-lea președinte al Statelor Unite
America votează. Donald Trump/Kamala Harris cine va fi al 47-lea președinte al Statelor Unite
America votează. Donald Trump/Kamala Harris cine va fi al 47-lea președinte al Statelor Unite

Mai puteți consuma și supă de dovleac, aceasta fiind o sursă excelentă de vitamine, în componența sa regăsindu-se vitamine precum A, B1, B3, C, E,a cid folic ori minerale, calciu, potasiu, mangan și fibre. Ajută la sănătatea pielii, a ochilor și a oaselor.

Supa de oase sau de carne îți va încălzi corpul, contribuind totodată la recuperarea după răceală, având un rol important în fluidificarea mucusului și eliminarea lui.

Alte alimente pe care este indicat să le consumați în această perioadă a anului sut ghimbirul și hreanul, ceapa și usturoiul, avocado, nuci sau semințe și legume, atât congelate cât și sub formă de murături.

alimente hrana frig

Adaugă comentariu

Pentru a comenta, trebuie să fii logat. Dacă ai deja un cont, intră în cont aici. Daca nu ai cont, click aici pentru a crea un cont nou.

Oana Țoiu, noi explicații despre situația fiicei lui Victor Ponta. Ministrul spune că informația potrivit căreia ar fi fost dată jos din autocar este falsă
Oana Țoiu, noi explicații despre situația fiicei lui Victor Ponta. Ministrul spune că informația potrivit căreia ar fi fost dată jos din autocar este falsă
Oana Țoiu, noi explicații despre situația fiicei lui Victor Ponta. Ministrul spune că informația potrivit căreia ar fi fost dată jos din autocar este falsă
VIDEO | Prea Mult Banciu pe iAMnews.ro, 6 martie. Radu Banciu comentează cazul fiicei lui Victor Ponta
VIDEO | Prea Mult Banciu pe iAMnews.ro, 6 martie. Radu Banciu comentează cazul fiicei lui Victor Ponta
VIDEO | Prea Mult Banciu pe iAMnews.ro, 6 martie. Radu Banciu comentează cazul fiicei lui Victor Ponta
MAE respinge acuzațiile privind cazul Irinei Ponta. Ministerul spune că numele acesteia nu apărea în sistemul consular
MAE respinge acuzațiile privind cazul Irinei Ponta. Ministerul spune că numele acesteia nu apărea în sistemul consular
MAE respinge acuzațiile privind cazul Irinei Ponta. Ministerul spune că numele acesteia nu apărea în sistemul consular
Cum ar fi mascat mita doi foști șefi ai Vămii Constanța. Procurorii au descoperit conversații de amor: ”Te iubesc mult!”
Cum ar fi mascat mita doi foști șefi ai Vămii Constanța. Procurorii au descoperit conversații de amor: ”Te iubesc mult!”
Cum ar fi mascat mita doi foști șefi ai Vămii Constanța. Procurorii au descoperit conversații de amor: ”Te iubesc mult!”
Fiica lui Victor Ponta s-a întors în țară din Dubai cu un avion comercial. Daciana Sârbu: ”Astăzi mi-am strâns copilul în brațe”
Fiica lui Victor Ponta s-a întors în țară din Dubai cu un avion comercial. Daciana Sârbu: ”Astăzi mi-am strâns copilul în brațe”
Fiica lui Victor Ponta s-a întors în țară din Dubai cu un avion comercial. Daciana Sârbu: ”Astăzi mi-am strâns copilul în brațe”
MAE anunță că vineri sunt aduși din capitala Omanului 127 de români, majoritatea fiind elevi din Neamț, Suceava și Vrancea
MAE anunță că vineri sunt aduși din capitala Omanului 127 de români, majoritatea fiind elevi din Neamț, Suceava și Vrancea
MAE anunță că vineri sunt aduși din capitala Omanului 127 de români, majoritatea fiind elevi din Neamț, Suceava și Vrancea
Fostul finanțator din Liga 1 e convins că România nu va ajunge la Mondial: ”Cu Lucescu cel Bătrân și căpitanul Hagi jr? Lăsați-vă speranțele la poarta Stambulului!”
Fostul finanțator din Liga 1 e convins că România nu va ajunge la Mondial: ”Cu Lucescu cel Bătrân și căpitanul Hagi jr? Lăsați-vă speranțele la poarta Stambulului!”
Fostul finanțator din Liga 1 e convins că România nu va ajunge la Mondial: ”Cu Lucescu cel Bătrân și căpitanul Hagi jr? Lăsați-vă speranțele la poarta Stambulului!”
Ilie Dumitrescu l-a dat de gol! Cu cine se sfătuia Anghel Iordănescu când făcea primul 11 al României
Ilie Dumitrescu l-a dat de gol! Cu cine se sfătuia Anghel Iordănescu când făcea primul 11 al României
Ilie Dumitrescu l-a dat de gol! Cu cine se sfătuia Anghel Iordănescu când făcea primul 11 al României
Decizie ciudată luată de Comisia de Disciplină a FRF în privința depunctării lui CFR Cluj! Un avocat specializat: ”Nu au voie!”
Decizie ciudată luată de Comisia de Disciplină a FRF în privința depunctării lui CFR Cluj! Un avocat specializat: ”Nu au voie!”
Decizie ciudată luată de Comisia de Disciplină a FRF în privința depunctării lui CFR Cluj! Un avocat specializat: ”Nu au voie!”
Finanțatorul echipei din SuperLiga îl contrazice direct pe Giovanni Becali: ”Noi nu știm nimic, oricum mai are 2 ani de contract!”
Finanțatorul echipei din SuperLiga îl contrazice direct pe Giovanni Becali: ”Noi nu știm nimic, oricum mai are 2 ani de contract!”
Finanțatorul echipei din SuperLiga îl contrazice direct pe Giovanni Becali: ”Noi nu știm nimic, oricum mai are 2 ani de contract!”
Daniel Pancu, ”mitraliat” de fiul legendei Rapidului: ”Nu a avut niciodată coloană vertebrală! Vorbea cu Deac să meargă la CFR și apoi l-a dat afară”
Daniel Pancu, ”mitraliat” de fiul legendei Rapidului: ”Nu a avut niciodată coloană vertebrală! Vorbea cu Deac să meargă la CFR și apoi l-a dat afară”
Daniel Pancu, ”mitraliat” de fiul legendei Rapidului: ”Nu a avut niciodată coloană vertebrală! Vorbea cu Deac să meargă la CFR și apoi l-a dat afară”
Scandal URIAȘ la Casa Fotbalului, după ce i-a fost respinsă candidatura la șefia FRF: ”Și Hitler a căzut, va cădea și Burleanu! Nu mai ajung banii la Dîncu și toți securiștii”
Scandal URIAȘ la Casa Fotbalului, după ce i-a fost respinsă candidatura la șefia FRF: ”Și Hitler a căzut, va cădea și Burleanu! Nu mai ajung banii la Dîncu și toți securiștii”
Scandal URIAȘ la Casa Fotbalului, după ce i-a fost respinsă candidatura la șefia FRF: ”Și Hitler a căzut, va cădea și Burleanu! Nu mai ajung banii la Dîncu și toți securiștii”

Cele mai citite

Moment tensionat la premiera de gală a filmului ”Acel martie”. Schimb dur de replici între un spectator și regizorul Iura Luncașu
Moment tensionat la premiera de gală a filmului ”Acel martie”. Schimb dur de replici între un spectator și regizorul Iura Luncașu
Actualitate  |  05 Martie 2026, 22:19
1.
Moment tensionat la premiera de gală a filmului ”Acel martie”. Schimb dur de replici între un spectator și regizorul Iura Luncașu
Daciana Sârbu spune că face plângere penală în cazul Oanei Țoiu, după ce ar fi blocat repatrierea fiicei sale din Emiratele Arabe Unite. ”Mi s-a spus că este o vulnerabilitate de imagine”
Daciana Sârbu spune că face plângere penală în cazul Oanei Țoiu, după ce ar fi blocat repatrierea fiicei sale din Emiratele Arabe Unite. ”Mi s-a spus că este o vulnerabilitate de imagine”
Actualitate  |  06 Martie 2026, 10:35
2.
Daciana Sârbu spune că face plângere penală în cazul Oanei Țoiu, după ce ar fi blocat repatrierea fiicei sale din Emiratele Arabe Unite. ”Mi s-a spus că este o vulnerabilitate de imagine”
BREAKING | Rachetă lansată din Iran, interceptată de NATO. Proiectilul se îndrepta spre spațiul aerian al Turciei
BREAKING | Rachetă lansată din Iran, interceptată de NATO. Proiectilul se îndrepta spre spațiul aerian al Turciei
Internațional  |  04 Martie 2026, 14:15
3.
BREAKING | Rachetă lansată din Iran, interceptată de NATO. Proiectilul se îndrepta spre spațiul aerian al Turciei
Flavor Flav, mesaj subtil pentru Trump. Invitația care a mutat aurul olimpic din Washington în Las Vegas
Flavor Flav, mesaj subtil pentru Trump. Invitația care a mutat aurul olimpic din Washington în Las Vegas
Flavor Flav, mesaj subtil pentru Trump. Invitația care a mutat aurul olimpic din Washington în Las Vegas
Focus pe garderoba Reginei Elisabeta a II-a! Arhiva vestimentară a fostului monarh este deschisă publicului „ca niciodată până acum”
Focus pe garderoba Reginei Elisabeta a II-a! Arhiva vestimentară a fostului monarh este deschisă publicului „ca niciodată până acum”
Focus pe garderoba Reginei Elisabeta a II-a! Arhiva vestimentară a fostului monarh este deschisă publicului „ca niciodată până acum”
Personalitatea zilei 24 februarie | Marga Barbu, povestea eleganței și forței ”Amazoanei filmului românesc”
Personalitatea zilei 24 februarie | Marga Barbu, povestea eleganței și forței ”Amazoanei filmului românesc”
Personalitatea zilei 24 februarie | Marga Barbu, povestea eleganței și forței ”Amazoanei filmului românesc”
Fostul finanțator din Liga 1 e convins că România nu va ajunge la Mondial: ”Cu Lucescu cel Bătrân și căpitanul Hagi jr? Lăsați-vă speranțele la poarta Stambulului!”
Fostul finanțator din Liga 1 e convins că România nu va ajunge la Mondial: ”Cu Lucescu cel Bătrân și căpitanul Hagi jr? Lăsați-vă speranțele la poarta Stambulului!”
Fostul finanțator din Liga 1 e convins că România nu va ajunge la Mondial: ”Cu Lucescu cel Bătrân și căpitanul Hagi jr? Lăsați-vă speranțele la poarta Stambulului!”
Ilie Dumitrescu l-a dat de gol! Cu cine se sfătuia Anghel Iordănescu când făcea primul 11 al României
Ilie Dumitrescu l-a dat de gol! Cu cine se sfătuia Anghel Iordănescu când făcea primul 11 al României
Ilie Dumitrescu l-a dat de gol! Cu cine se sfătuia Anghel Iordănescu când făcea primul 11 al României
Decizie ciudată luată de Comisia de Disciplină a FRF în privința depunctării lui CFR Cluj! Un avocat specializat: ”Nu au voie!”
Decizie ciudată luată de Comisia de Disciplină a FRF în privința depunctării lui CFR Cluj! Un avocat specializat: ”Nu au voie!”
Decizie ciudată luată de Comisia de Disciplină a FRF în privința depunctării lui CFR Cluj! Un avocat specializat: ”Nu au voie!”
Finanțatorul echipei din SuperLiga îl contrazice direct pe Giovanni Becali: ”Noi nu știm nimic, oricum mai are 2 ani de contract!”
Finanțatorul echipei din SuperLiga îl contrazice direct pe Giovanni Becali: ”Noi nu știm nimic, oricum mai are 2 ani de contract!”
Finanțatorul echipei din SuperLiga îl contrazice direct pe Giovanni Becali: ”Noi nu știm nimic, oricum mai are 2 ani de contract!”
Daniel Pancu, ”mitraliat” de fiul legendei Rapidului: ”Nu a avut niciodată coloană vertebrală! Vorbea cu Deac să meargă la CFR și apoi l-a dat afară”
Daniel Pancu, ”mitraliat” de fiul legendei Rapidului: ”Nu a avut niciodată coloană vertebrală! Vorbea cu Deac să meargă la CFR și apoi l-a dat afară”
Daniel Pancu, ”mitraliat” de fiul legendei Rapidului: ”Nu a avut niciodată coloană vertebrală! Vorbea cu Deac să meargă la CFR și apoi l-a dat afară”
Scandal URIAȘ la Casa Fotbalului, după ce i-a fost respinsă candidatura la șefia FRF: ”Și Hitler a căzut, va cădea și Burleanu! Nu mai ajung banii la Dîncu și toți securiștii”
Scandal URIAȘ la Casa Fotbalului, după ce i-a fost respinsă candidatura la șefia FRF: ”Și Hitler a căzut, va cădea și Burleanu! Nu mai ajung banii la Dîncu și toți securiștii”
Scandal URIAȘ la Casa Fotbalului, după ce i-a fost respinsă candidatura la șefia FRF: ”Și Hitler a căzut, va cădea și Burleanu! Nu mai ajung banii la Dîncu și toți securiștii”