iAM NEWS Actualitate Top 10 alimente pe care să le consumi atunci când este frig. Sunt aliatul principal al organismului

Top 10 alimente pe care să le consumi atunci când este frig. Sunt aliatul principal al organismului

Foto 1/1 Galerie foto (1 fotografii): Top 10 alimente pe care să le consumi atunci când este frig. Sunt aliatul principal al organismului
Foto: Pixabay  |  

Redactia   |   Publicat: 06.11.2024 10:31   |  Actualizat: 06.11.2024 10:50

Există o serie de alimente care prin compoziția lor îți poate ajuta organismul să se adapteze la noile condiții.

Temperaturile reci ne influențează într-un mod semnificativ aportul alimentar, prin urmare, și noi va trebui să consumăm alimente indicate pentru această perioadă a anului. În general, temperaturile scăzute impune consumul unor produse care să fie mai concentrate în calorii, adică să conțină proteine și grăsini de origine animală sau vegetală, care să îi permită organismului tău să își acopere toate resursele de care are nevoie.

Ce alimente trebuie să consumați atunci când sunt temperaturi scăzute?

Există mai multe alimente care vă pot ajuta în acest sens, însă rețineți că trebuie consumate cu moderație, pentru că pe termen lung pot deveni nocive.

Mușchiul sau pulpa de porc conțin toți aminoacizii esențiali în formarea anticorpilor, dar și pentru reglarea metabolismului, funcționarea sistemului nervos, precum și fier, zinc, seleniu, vitamine ce se regăsesc în grupul B, minerale care ajută la stimularea sistemului imunitar și la menținerea unui tonus fizic și psihic bun.

Citește și
Mama lui Cristian Cioacă este convinsă că Elodia trăiește. Unde spune că s-ar ascunde
Mama lui Cristian Cioacă este convinsă că Elodia trăiește. Unde spune că s-ar ascunde
Mama lui Cristian Cioacă este convinsă că Elodia trăiește. Unde spune că s-ar ascunde

Sardinele sau orice al pește gras conțin acizi grași omega 3 cu un puternic rol antiinflamator, dar și vitamina D, calciu, zinc, seleniu, iod. Au un riscu extrem de mic de contaminare cu metale grele iar în funcție de preferințe veți putea opta atât pentru cele proaspete, congelate sau la conservă.

Sucul de roșii sau bulionul este bogat în licopen, un alt antioxidant ce are un rol benefic pentru organism, protejând pielea de temperaturile reduse și crescând absorția fierului din friptură, în cazul în care este asociat cu aceasta.

Citește și
America votează. Donald Trump/Kamala Harris cine va fi al 47-lea președinte al Statelor Unite
America votează. Donald Trump/Kamala Harris cine va fi al 47-lea președinte al Statelor Unite
America votează. Donald Trump/Kamala Harris cine va fi al 47-lea președinte al Statelor Unite

Mai puteți consuma și supă de dovleac, aceasta fiind o sursă excelentă de vitamine, în componența sa regăsindu-se vitamine precum A, B1, B3, C, E,a cid folic ori minerale, calciu, potasiu, mangan și fibre. Ajută la sănătatea pielii, a ochilor și a oaselor.

Supa de oase sau de carne îți va încălzi corpul, contribuind totodată la recuperarea după răceală, având un rol important în fluidificarea mucusului și eliminarea lui.

Alte alimente pe care este indicat să le consumați în această perioadă a anului sut ghimbirul și hreanul, ceapa și usturoiul, avocado, nuci sau semințe și legume, atât congelate cât și sub formă de murături.

alimente hrana frig

Adaugă comentariu

Pentru a comenta, trebuie să fii logat. Dacă ai deja un cont, intră în cont aici. Daca nu ai cont, click aici pentru a crea un cont nou.

Incendiu devastator în Vâlcea, în prima zi de Crăciun. Pompierii au găsit resturi posibil umane într-o locuință complet arsă
Incendiu devastator în Vâlcea, în prima zi de Crăciun. Pompierii au găsit resturi posibil umane într-o locuință complet arsă
Incendiu devastator în Vâlcea, în prima zi de Crăciun. Pompierii au găsit resturi posibil umane într-o locuință complet arsă
Medicul stomatolog Bogdan Grozescu, despre “Hollywood smile”: “Aș face un congres cu eșecurile”
Medicul stomatolog Bogdan Grozescu, despre “Hollywood smile”: “Aș face un congres cu eșecurile”
Medicul stomatolog Bogdan Grozescu, despre “Hollywood smile”: “Aș face un congres cu eșecurile”
Crăciun sub avertizări meteo: ninsori, vânt puternic și polei. Trafic paralizat în Olt
Crăciun sub avertizări meteo: ninsori, vânt puternic și polei. Trafic paralizat în Olt
Crăciun sub avertizări meteo: ninsori, vânt puternic și polei. Trafic paralizat în Olt
Nicușor Dan: Crăciunul ne readuce la valorile care dau sens vieții și la forța de a merge înainte
Nicușor Dan: Crăciunul ne readuce la valorile care dau sens vieții și la forța de a merge înainte
Nicușor Dan: Crăciunul ne readuce la valorile care dau sens vieții și la forța de a merge înainte
Papa Leon, mesaj de Crăciun despre responsabilitatea față de săraci și străini: “A refuza pe om înseamnă a-L refuza pe Dumnezeu”
Papa Leon, mesaj de Crăciun despre responsabilitatea față de săraci și străini: “A refuza pe om înseamnă a-L refuza pe Dumnezeu”
Papa Leon, mesaj de Crăciun despre responsabilitatea față de săraci și străini: “A refuza pe om înseamnă a-L refuza pe Dumnezeu”
Mariah Carey, detronată pe Spotify de Sia. “All I Want For Christmas” nu mai este cel mai ascultat cântec de Crăciun
Mariah Carey, detronată pe Spotify de Sia. “All I Want For Christmas” nu mai este cel mai ascultat cântec de Crăciun
Mariah Carey, detronată pe Spotify de Sia. “All I Want For Christmas” nu mai este cel mai ascultat cântec de Crăciun
Este convins că FCSB nu merita să joace cu Middlesbrough: ”Rapid putea ajunge în finală! A fost echipa mai bună în sferturi”
Este convins că FCSB nu merita să joace cu Middlesbrough: ”Rapid putea ajunge în finală! A fost echipa mai bună în sferturi”
Este convins că FCSB nu merita să joace cu Middlesbrough: ”Rapid putea ajunge în finală! A fost echipa mai bună în sferturi”
Radu Banciu, dezlănțuit! L-a numit ”prostănacul anului” pe faimosul milionar: ”Fondatorul prostiei în această țară! E prostul fudul al neamului românesc”
Radu Banciu, dezlănțuit! L-a numit ”prostănacul anului” pe faimosul milionar: ”Fondatorul prostiei în această țară! E prostul fudul al neamului românesc”
Radu Banciu, dezlănțuit! L-a numit ”prostănacul anului” pe faimosul milionar: ”Fondatorul prostiei în această țară! E prostul fudul al neamului românesc”
Dan Șucu, acuzat direct că ar fi cumpărat Genoa cu ”bani furați”! Ce afaceri ”de milioane de euro” cu statul ar avea: ”Folosește o firmă dintr-un sat din județul Galați”
Dan Șucu, acuzat direct că ar fi cumpărat Genoa cu ”bani furați”! Ce afaceri ”de milioane de euro” cu statul ar avea: ”Folosește o firmă dintr-un sat din județul Galați”
Dan Șucu, acuzat direct că ar fi cumpărat Genoa cu ”bani furați”! Ce afaceri ”de milioane de euro” cu statul ar avea: ”Folosește o firmă dintr-un sat din județul Galați”
Gino Iorgulescu a spus totul despre înțelegerea secretă avută cu Dragnea și Ponta: ”A fost benefic pentru tot sportul românesc”
Gino Iorgulescu a spus totul despre înțelegerea secretă avută cu Dragnea și Ponta: ”A fost benefic pentru tot sportul românesc”
Gino Iorgulescu a spus totul despre înțelegerea secretă avută cu Dragnea și Ponta: ”A fost benefic pentru tot sportul românesc”
Dan Alexa și-a văzut colegul cum luptă în ring și a rămas uimit: ”Un fenomen! Cap mic și niște lopeți...”
Dan Alexa și-a văzut colegul cum luptă în ring și a rămas uimit: ”Un fenomen! Cap mic și niște lopeți...”
Dan Alexa și-a văzut colegul cum luptă în ring și a rămas uimit: ”Un fenomen! Cap mic și niște lopeți...”
Moartea tragică a tatălui lui Loți Bölöni. Drama a avut loc la meciul legendarului fotbalist: ”Am vrut să îi spun asta, dar nu am îndrăznit. Cred că undeva sus ți-e scrisă soarta”
Moartea tragică a tatălui lui Loți Bölöni. Drama a avut loc la meciul legendarului fotbalist: ”Am vrut să îi spun asta, dar nu am îndrăznit. Cred că undeva sus ți-e scrisă soarta”
Moartea tragică a tatălui lui Loți Bölöni. Drama a avut loc la meciul legendarului fotbalist: ”Am vrut să îi spun asta, dar nu am îndrăznit. Cred că undeva sus ți-e scrisă soarta”

Cele mai citite

Cum a ajuns un fost mare handbalist să fie prezentat ca ”terorist” la TVR în cea mai sângeroasă zi a Revoluției din 1989. Mărturia șocantă a lui Dan Marin despre ziua în care a fost bătut, legat cu cătușe și cu sârmă. ”Au vrut să mă lichideze”
Cum a ajuns un fost mare handbalist să fie prezentat ca ”terorist” la TVR în cea mai sângeroasă zi a Revoluției din 1989. Mărturia șocantă a lui Dan Marin despre ziua în care a fost bătut, legat cu cătușe și cu sârmă. ”Au vrut să mă lichideze”
Exclusiv  |  23 Decembrie 2025, 14:03
1.
Cum a ajuns un fost mare handbalist să fie prezentat ca ”terorist” la TVR în cea mai sângeroasă zi a Revoluției din 1989. Mărturia șocantă a lui Dan Marin despre ziua în care a fost bătut, legat cu cătușe și cu sârmă. ”Au vrut să mă lichideze”
AUR nu poate declanșa suspendarea președintelui Nicușor Dan. Blocajul, pus pe seama rupturii din SOS România și POT
AUR nu poate declanșa suspendarea președintelui Nicușor Dan. Blocajul, pus pe seama rupturii din SOS România și POT
Politică  |  23 Decembrie 2025, 17:16
2.
AUR nu poate declanșa suspendarea președintelui Nicușor Dan. Blocajul, pus pe seama rupturii din SOS România și POT
UPDATE | Taxele locale din București cresc oficial din 2026. Consiliul General a aprobat majorările pentru clădiri, terenuri și mașini
UPDATE | Taxele locale din București cresc oficial din 2026. Consiliul General a aprobat majorările pentru clădiri, terenuri și mașini
Actualitate  |  23 Decembrie 2025, 13:50
3.
UPDATE | Taxele locale din București cresc oficial din 2026. Consiliul General a aprobat majorările pentru clădiri, terenuri și mașini
Mircea Dinescu, mesaj controversat după moartea Rodicăi Stănoiu. Atacul vine după deshumare
Mircea Dinescu, mesaj controversat după moartea Rodicăi Stănoiu. Atacul vine după deshumare
Mircea Dinescu, mesaj controversat după moartea Rodicăi Stănoiu. Atacul vine după deshumare
Anamaria Prodan a anunțat împăcarea cu Laurențiu Reghecampf. Totul datorită lui Bebeto
Anamaria Prodan a anunțat împăcarea cu Laurențiu Reghecampf. Totul datorită lui Bebeto
Anamaria Prodan a anunțat împăcarea cu Laurențiu Reghecampf. Totul datorită lui Bebeto
Ce a transmis Naba Salem, înainte de plecarea la Survivor? Lista completă a concurenților de la Antena 1
Ce a transmis Naba Salem, înainte de plecarea la Survivor? Lista completă a concurenților de la Antena 1
Ce a transmis Naba Salem, înainte de plecarea la Survivor? Lista completă a concurenților de la Antena 1
Este convins că FCSB nu merita să joace cu Middlesbrough: ”Rapid putea ajunge în finală! A fost echipa mai bună în sferturi”
Este convins că FCSB nu merita să joace cu Middlesbrough: ”Rapid putea ajunge în finală! A fost echipa mai bună în sferturi”
Este convins că FCSB nu merita să joace cu Middlesbrough: ”Rapid putea ajunge în finală! A fost echipa mai bună în sferturi”
Radu Banciu, dezlănțuit! L-a numit ”prostănacul anului” pe faimosul milionar: ”Fondatorul prostiei în această țară! E prostul fudul al neamului românesc”
Radu Banciu, dezlănțuit! L-a numit ”prostănacul anului” pe faimosul milionar: ”Fondatorul prostiei în această țară! E prostul fudul al neamului românesc”
Radu Banciu, dezlănțuit! L-a numit ”prostănacul anului” pe faimosul milionar: ”Fondatorul prostiei în această țară! E prostul fudul al neamului românesc”
Dan Șucu, acuzat direct că ar fi cumpărat Genoa cu ”bani furați”! Ce afaceri ”de milioane de euro” cu statul ar avea: ”Folosește o firmă dintr-un sat din județul Galați”
Dan Șucu, acuzat direct că ar fi cumpărat Genoa cu ”bani furați”! Ce afaceri ”de milioane de euro” cu statul ar avea: ”Folosește o firmă dintr-un sat din județul Galați”
Dan Șucu, acuzat direct că ar fi cumpărat Genoa cu ”bani furați”! Ce afaceri ”de milioane de euro” cu statul ar avea: ”Folosește o firmă dintr-un sat din județul Galați”
Gino Iorgulescu a spus totul despre înțelegerea secretă avută cu Dragnea și Ponta: ”A fost benefic pentru tot sportul românesc”
Gino Iorgulescu a spus totul despre înțelegerea secretă avută cu Dragnea și Ponta: ”A fost benefic pentru tot sportul românesc”
Gino Iorgulescu a spus totul despre înțelegerea secretă avută cu Dragnea și Ponta: ”A fost benefic pentru tot sportul românesc”
Dan Alexa și-a văzut colegul cum luptă în ring și a rămas uimit: ”Un fenomen! Cap mic și niște lopeți...”
Dan Alexa și-a văzut colegul cum luptă în ring și a rămas uimit: ”Un fenomen! Cap mic și niște lopeți...”
Dan Alexa și-a văzut colegul cum luptă în ring și a rămas uimit: ”Un fenomen! Cap mic și niște lopeți...”
Moartea tragică a tatălui lui Loți Bölöni. Drama a avut loc la meciul legendarului fotbalist: ”Am vrut să îi spun asta, dar nu am îndrăznit. Cred că undeva sus ți-e scrisă soarta”
Moartea tragică a tatălui lui Loți Bölöni. Drama a avut loc la meciul legendarului fotbalist: ”Am vrut să îi spun asta, dar nu am îndrăznit. Cred că undeva sus ți-e scrisă soarta”
Moartea tragică a tatălui lui Loți Bölöni. Drama a avut loc la meciul legendarului fotbalist: ”Am vrut să îi spun asta, dar nu am îndrăznit. Cred că undeva sus ți-e scrisă soarta”