iAM NEWS Actualitate Top 10 alimente pe care să le consumi atunci când este frig. Sunt aliatul principal al organismului

Top 10 alimente pe care să le consumi atunci când este frig. Sunt aliatul principal al organismului

Foto 1/1 Galerie foto (1 fotografii): Top 10 alimente pe care să le consumi atunci când este frig. Sunt aliatul principal al organismului
Foto: Pixabay  |  

Redactia   |   Publicat: 06.11.2024 10:31   |  Actualizat: 06.11.2024 10:50

Există o serie de alimente care prin compoziția lor îți poate ajuta organismul să se adapteze la noile condiții.

Temperaturile reci ne influențează într-un mod semnificativ aportul alimentar, prin urmare, și noi va trebui să consumăm alimente indicate pentru această perioadă a anului. În general, temperaturile scăzute impune consumul unor produse care să fie mai concentrate în calorii, adică să conțină proteine și grăsini de origine animală sau vegetală, care să îi permită organismului tău să își acopere toate resursele de care are nevoie.

Ce alimente trebuie să consumați atunci când sunt temperaturi scăzute?

Există mai multe alimente care vă pot ajuta în acest sens, însă rețineți că trebuie consumate cu moderație, pentru că pe termen lung pot deveni nocive.

Mușchiul sau pulpa de porc conțin toți aminoacizii esențiali în formarea anticorpilor, dar și pentru reglarea metabolismului, funcționarea sistemului nervos, precum și fier, zinc, seleniu, vitamine ce se regăsesc în grupul B, minerale care ajută la stimularea sistemului imunitar și la menținerea unui tonus fizic și psihic bun.

Citește și
Mama lui Cristian Cioacă este convinsă că Elodia trăiește. Unde spune că s-ar ascunde
Mama lui Cristian Cioacă este convinsă că Elodia trăiește. Unde spune că s-ar ascunde
Mama lui Cristian Cioacă este convinsă că Elodia trăiește. Unde spune că s-ar ascunde

Sardinele sau orice al pește gras conțin acizi grași omega 3 cu un puternic rol antiinflamator, dar și vitamina D, calciu, zinc, seleniu, iod. Au un riscu extrem de mic de contaminare cu metale grele iar în funcție de preferințe veți putea opta atât pentru cele proaspete, congelate sau la conservă.

Sucul de roșii sau bulionul este bogat în licopen, un alt antioxidant ce are un rol benefic pentru organism, protejând pielea de temperaturile reduse și crescând absorția fierului din friptură, în cazul în care este asociat cu aceasta.

Citește și
America votează. Donald Trump/Kamala Harris cine va fi al 47-lea președinte al Statelor Unite
America votează. Donald Trump/Kamala Harris cine va fi al 47-lea președinte al Statelor Unite
America votează. Donald Trump/Kamala Harris cine va fi al 47-lea președinte al Statelor Unite

Mai puteți consuma și supă de dovleac, aceasta fiind o sursă excelentă de vitamine, în componența sa regăsindu-se vitamine precum A, B1, B3, C, E,a cid folic ori minerale, calciu, potasiu, mangan și fibre. Ajută la sănătatea pielii, a ochilor și a oaselor.

Supa de oase sau de carne îți va încălzi corpul, contribuind totodată la recuperarea după răceală, având un rol important în fluidificarea mucusului și eliminarea lui.

Alte alimente pe care este indicat să le consumați în această perioadă a anului sut ghimbirul și hreanul, ceapa și usturoiul, avocado, nuci sau semințe și legume, atât congelate cât și sub formă de murături.

alimente hrana frig

Adaugă comentariu

Pentru a comenta, trebuie să fii logat. Dacă ai deja un cont, intră în cont aici. Daca nu ai cont, click aici pentru a crea un cont nou.

Elevii români au obținut șase medalii la Olimpiada Balcanică de Matematică
Elevii români au obținut șase medalii la Olimpiada Balcanică de Matematică
Elevii români au obținut șase medalii la Olimpiada Balcanică de Matematică
Fațada Palatului Parlamentului, iluminată în roșu și albastru, la 40 de ani de când Steaua a câștigat Cupa Campionilor Europeni
Fațada Palatului Parlamentului, iluminată în roșu și albastru, la 40 de ani de când Steaua a câștigat Cupa Campionilor Europeni
Fațada Palatului Parlamentului, iluminată în roșu și albastru, la 40 de ani de când Steaua a câștigat Cupa Campionilor Europeni
VIDEO | PREA MULT BANCIU, live pe iAMnews.ro, 6 mai, de la ora 20. Radu Banciu comentează criza guvernamentală și blocajul politic
VIDEO | PREA MULT BANCIU, live pe iAMnews.ro, 6 mai, de la ora 20. Radu Banciu comentează criza guvernamentală și blocajul politic
VIDEO | PREA MULT BANCIU, live pe iAMnews.ro, 6 mai, de la ora 20. Radu Banciu comentează criza guvernamentală și blocajul politic
Scandal politic după apariția unui memorandum privind companiile de stat. Oana Gheorghiu îl acuză pe Sorin Grindeanu de dublu discurs
Scandal politic după apariția unui memorandum privind companiile de stat. Oana Gheorghiu îl acuză pe Sorin Grindeanu de dublu discurs
Scandal politic după apariția unui memorandum privind companiile de stat. Oana Gheorghiu îl acuză pe Sorin Grindeanu de dublu discurs
Înalta Curte a respins cererea lui Horațiu Potra de a scăpa de arest. Dosarul legat de presupusa destabilizare a României continuă
Înalta Curte a respins cererea lui Horațiu Potra de a scăpa de arest. Dosarul legat de presupusa destabilizare a României continuă
Înalta Curte a respins cererea lui Horațiu Potra de a scăpa de arest. Dosarul legat de presupusa destabilizare a României continuă
Judecătorii nu îl lasă liber pe criminalul de la Perla. Când mai poate cere Gheorghe Vlădan eliberarea condiționată
Judecătorii nu îl lasă liber pe criminalul de la Perla. Când mai poate cere Gheorghe Vlădan eliberarea condiționată
Judecătorii nu îl lasă liber pe criminalul de la Perla. Când mai poate cere Gheorghe Vlădan eliberarea condiționată
S-a împotrivit să intre pe teren în finala de la Sevilla: ”Îmi era rușine de Valentin Ceaușescu să refuz”
S-a împotrivit să intre pe teren în finala de la Sevilla: ”Îmi era rușine de Valentin Ceaușescu să refuz”
S-a împotrivit să intre pe teren în finala de la Sevilla: ”Îmi era rușine de Valentin Ceaușescu să refuz”
Mărturia dură a legendei Rapidului, după moartea lui Mircea Lucescu: ”N-am fost nici la mama, nici la tata, nici la fratele meu”
Mărturia dură a legendei Rapidului, după moartea lui Mircea Lucescu: ”N-am fost nici la mama, nici la tata, nici la fratele meu”
Mărturia dură a legendei Rapidului, după moartea lui Mircea Lucescu: ”N-am fost nici la mama, nici la tata, nici la fratele meu”
Este ultimul care a vorbit cu Mircea Lucescu și a dezvăluit ce l-a rugat fostul selecționer de pe patul de spital: ”Au fost momente dificile”
Este ultimul care a vorbit cu Mircea Lucescu și a dezvăluit ce l-a rugat fostul selecționer de pe patul de spital: ”Au fost momente dificile”
Este ultimul care a vorbit cu Mircea Lucescu și a dezvăluit ce l-a rugat fostul selecționer de pe patul de spital: ”Au fost momente dificile”
Fostul fotbalist de la Rapid a dat verdictul în privința lui Andrei Șucu: ”E clar!”
Fostul fotbalist de la Rapid a dat verdictul în privința lui Andrei Șucu: ”E clar!”
Fostul fotbalist de la Rapid a dat verdictul în privința lui Andrei Șucu: ”E clar!”
Raț și-a ales favorita în lupta la titlu: ”Dacă e să nu ia Rapid, aș vrea să ia ea!”
Raț și-a ales favorita în lupta la titlu: ”Dacă e să nu ia Rapid, aș vrea să ia ea!”
Raț și-a ales favorita în lupta la titlu: ”Dacă e să nu ia Rapid, aș vrea să ia ea!”
De ce nu a fost prezent Valentin Ceaușescu la întâlnirea organizată în Parlament cu ocazia aniversării de 40 de ani de la triumful Stelei în Cupa Campionilor
De ce nu a fost prezent Valentin Ceaușescu la întâlnirea organizată în Parlament cu ocazia aniversării de 40 de ani de la triumful Stelei în Cupa Campionilor
De ce nu a fost prezent Valentin Ceaușescu la întâlnirea organizată în Parlament cu ocazia aniversării de 40 de ani de la triumful Stelei în Cupa Campionilor

Cele mai citite

PSD a decis cu ce mandat merge la negocierile cu Nicușor Dan pentru noul Guvern. Care ar fi propunerea de premier a social-democraților
PSD a decis cu ce mandat merge la negocierile cu Nicușor Dan pentru noul Guvern. Care ar fi propunerea de premier a social-democraților
Politică  |  06 Mai 2026, 15:14
1.
PSD a decis cu ce mandat merge la negocierile cu Nicușor Dan pentru noul Guvern. Care ar fi propunerea de premier a social-democraților
Ilie Bolojan atacă PSD în Parlament în timpul moțiunii de cenzură: ”Mie mi-ar fi rușine să votez așa ceva”
Ilie Bolojan atacă PSD în Parlament în timpul moțiunii de cenzură: ”Mie mi-ar fi rușine să votez așa ceva”
Politică  |  05 Mai 2026, 12:09
2.
Ilie Bolojan atacă PSD în Parlament în timpul moțiunii de cenzură: ”Mie mi-ar fi rușine să votez așa ceva”
UPDATE | S-au numărat voturile împotriva Guvernului Bolojan. Ce se va întâmpla cu premierul României
UPDATE | S-au numărat voturile împotriva Guvernului Bolojan. Ce se va întâmpla cu premierul României
Politică  |  05 Mai 2026, 14:13
3.
UPDATE | S-au numărat voturile împotriva Guvernului Bolojan. Ce se va întâmpla cu premierul României
Personalitatea zilei 4 mai: Audrey Hepburn, legenda care a redefinit feminitatea pe ecran
Personalitatea zilei 4 mai: Audrey Hepburn, legenda care a redefinit feminitatea pe ecran
Personalitatea zilei 4 mai: Audrey Hepburn, legenda care a redefinit feminitatea pe ecran
Consumul de bere în România, la cel mai redus nivel în ultimele două decenii. Ce ascund cifrele
Consumul de bere în România, la cel mai redus nivel în ultimele două decenii. Ce ascund cifrele
Consumul de bere în România, la cel mai redus nivel în ultimele două decenii. Ce ascund cifrele
Personalitatea zilei 3 mai | James Brown, artistul care a schimbat ritmul muzicii pentru totdeauna
Personalitatea zilei 3 mai | James Brown, artistul care a schimbat ritmul muzicii pentru totdeauna
Personalitatea zilei 3 mai | James Brown, artistul care a schimbat ritmul muzicii pentru totdeauna
S-a împotrivit să intre pe teren în finala de la Sevilla: ”Îmi era rușine de Valentin Ceaușescu să refuz”
S-a împotrivit să intre pe teren în finala de la Sevilla: ”Îmi era rușine de Valentin Ceaușescu să refuz”
S-a împotrivit să intre pe teren în finala de la Sevilla: ”Îmi era rușine de Valentin Ceaușescu să refuz”
Mărturia dură a legendei Rapidului, după moartea lui Mircea Lucescu: ”N-am fost nici la mama, nici la tata, nici la fratele meu”
Mărturia dură a legendei Rapidului, după moartea lui Mircea Lucescu: ”N-am fost nici la mama, nici la tata, nici la fratele meu”
Mărturia dură a legendei Rapidului, după moartea lui Mircea Lucescu: ”N-am fost nici la mama, nici la tata, nici la fratele meu”
Este ultimul care a vorbit cu Mircea Lucescu și a dezvăluit ce l-a rugat fostul selecționer de pe patul de spital: ”Au fost momente dificile”
Este ultimul care a vorbit cu Mircea Lucescu și a dezvăluit ce l-a rugat fostul selecționer de pe patul de spital: ”Au fost momente dificile”
Este ultimul care a vorbit cu Mircea Lucescu și a dezvăluit ce l-a rugat fostul selecționer de pe patul de spital: ”Au fost momente dificile”
Fostul fotbalist de la Rapid a dat verdictul în privința lui Andrei Șucu: ”E clar!”
Fostul fotbalist de la Rapid a dat verdictul în privința lui Andrei Șucu: ”E clar!”
Fostul fotbalist de la Rapid a dat verdictul în privința lui Andrei Șucu: ”E clar!”
Raț și-a ales favorita în lupta la titlu: ”Dacă e să nu ia Rapid, aș vrea să ia ea!”
Raț și-a ales favorita în lupta la titlu: ”Dacă e să nu ia Rapid, aș vrea să ia ea!”
Raț și-a ales favorita în lupta la titlu: ”Dacă e să nu ia Rapid, aș vrea să ia ea!”
De ce nu a fost prezent Valentin Ceaușescu la întâlnirea organizată în Parlament cu ocazia aniversării de 40 de ani de la triumful Stelei în Cupa Campionilor
De ce nu a fost prezent Valentin Ceaușescu la întâlnirea organizată în Parlament cu ocazia aniversării de 40 de ani de la triumful Stelei în Cupa Campionilor
De ce nu a fost prezent Valentin Ceaușescu la întâlnirea organizată în Parlament cu ocazia aniversării de 40 de ani de la triumful Stelei în Cupa Campionilor