iAM NEWS Actualitate Top 10 alimente pe care să le consumi atunci când este frig. Sunt aliatul principal al organismului

Top 10 alimente pe care să le consumi atunci când este frig. Sunt aliatul principal al organismului

Foto 1/1 Galerie foto (1 fotografii): Top 10 alimente pe care să le consumi atunci când este frig. Sunt aliatul principal al organismului
Foto: Pixabay  |  

Redactia   |   Publicat: 06.11.2024 10:31   |  Actualizat: 06.11.2024 10:50

Există o serie de alimente care prin compoziția lor îți poate ajuta organismul să se adapteze la noile condiții.

Temperaturile reci ne influențează într-un mod semnificativ aportul alimentar, prin urmare, și noi va trebui să consumăm alimente indicate pentru această perioadă a anului. În general, temperaturile scăzute impune consumul unor produse care să fie mai concentrate în calorii, adică să conțină proteine și grăsini de origine animală sau vegetală, care să îi permită organismului tău să își acopere toate resursele de care are nevoie.

Ce alimente trebuie să consumați atunci când sunt temperaturi scăzute?

Există mai multe alimente care vă pot ajuta în acest sens, însă rețineți că trebuie consumate cu moderație, pentru că pe termen lung pot deveni nocive.

Mușchiul sau pulpa de porc conțin toți aminoacizii esențiali în formarea anticorpilor, dar și pentru reglarea metabolismului, funcționarea sistemului nervos, precum și fier, zinc, seleniu, vitamine ce se regăsesc în grupul B, minerale care ajută la stimularea sistemului imunitar și la menținerea unui tonus fizic și psihic bun.

Citește și
Mama lui Cristian Cioacă este convinsă că Elodia trăiește. Unde spune că s-ar ascunde
Mama lui Cristian Cioacă este convinsă că Elodia trăiește. Unde spune că s-ar ascunde
Mama lui Cristian Cioacă este convinsă că Elodia trăiește. Unde spune că s-ar ascunde

Sardinele sau orice al pește gras conțin acizi grași omega 3 cu un puternic rol antiinflamator, dar și vitamina D, calciu, zinc, seleniu, iod. Au un riscu extrem de mic de contaminare cu metale grele iar în funcție de preferințe veți putea opta atât pentru cele proaspete, congelate sau la conservă.

Sucul de roșii sau bulionul este bogat în licopen, un alt antioxidant ce are un rol benefic pentru organism, protejând pielea de temperaturile reduse și crescând absorția fierului din friptură, în cazul în care este asociat cu aceasta.

Citește și
America votează. Donald Trump/Kamala Harris cine va fi al 47-lea președinte al Statelor Unite
America votează. Donald Trump/Kamala Harris cine va fi al 47-lea președinte al Statelor Unite
America votează. Donald Trump/Kamala Harris cine va fi al 47-lea președinte al Statelor Unite

Mai puteți consuma și supă de dovleac, aceasta fiind o sursă excelentă de vitamine, în componența sa regăsindu-se vitamine precum A, B1, B3, C, E,a cid folic ori minerale, calciu, potasiu, mangan și fibre. Ajută la sănătatea pielii, a ochilor și a oaselor.

Supa de oase sau de carne îți va încălzi corpul, contribuind totodată la recuperarea după răceală, având un rol important în fluidificarea mucusului și eliminarea lui.

Alte alimente pe care este indicat să le consumați în această perioadă a anului sut ghimbirul și hreanul, ceapa și usturoiul, avocado, nuci sau semințe și legume, atât congelate cât și sub formă de murături.

alimente hrana frig

Adaugă comentariu

Pentru a comenta, trebuie să fii logat. Dacă ai deja un cont, intră în cont aici. Daca nu ai cont, click aici pentru a crea un cont nou.

Alertă pe piața carburanților. Ministerul Energiei acuză speculații și cere intervenția Consiliului Concurenței
Alertă pe piața carburanților. Ministerul Energiei acuză speculații și cere intervenția Consiliului Concurenței
Alertă pe piața carburanților. Ministerul Energiei acuză speculații și cere intervenția Consiliului Concurenței
UPDATE | A fost finalizată misiunea de evacuare a persoanelor aflate în zonele de risc din Plauru și Ceatalchioi. Raed Arafat: “Impactul exploziei ar fi resimțit pe 5 kilometri”
UPDATE | A fost finalizată misiunea de evacuare a persoanelor aflate în zonele de risc din Plauru și Ceatalchioi. Raed Arafat: “Impactul exploziei ar fi resimțit pe 5 kilometri”
UPDATE | A fost finalizată misiunea de evacuare a persoanelor aflate în zonele de risc din Plauru și Ceatalchioi. Raed Arafat: “Impactul exploziei ar fi resimțit pe 5 kilometri”
Radu Banciu demontează din nou discursul lui Călin Georgescu: “Un mesaj pentru proști, fără nicio direcție concretă”
Radu Banciu demontează din nou discursul lui Călin Georgescu: “Un mesaj pentru proști, fără nicio direcție concretă”
Radu Banciu demontează din nou discursul lui Călin Georgescu: “Un mesaj pentru proști, fără nicio direcție concretă”
VIDEO | Prea Mult Banciu, 17 noiembrie. Radu Banciu analizează ultimul mare sondaj din București: patru candidați în 1,3%
VIDEO | Prea Mult Banciu, 17 noiembrie. Radu Banciu analizează ultimul mare sondaj din București: patru candidați în 1,3%
VIDEO | Prea Mult Banciu, 17 noiembrie. Radu Banciu analizează ultimul mare sondaj din București: patru candidați în 1,3%
UPDATE | Bărbatul care a agresat o adolescentă de 13 ani în lift a fost arestat preventiv pentru 30 de zile. Poliția a făcut primele declarații
UPDATE | Bărbatul care a agresat o adolescentă de 13 ani în lift a fost arestat preventiv pentru 30 de zile. Poliția a făcut primele declarații
UPDATE | Bărbatul care a agresat o adolescentă de 13 ani în lift a fost arestat preventiv pentru 30 de zile. Poliția a făcut primele declarații
Coadă încă din prima zi la shaormeria Băneasa. Gigel Păuneț dezvăluie în podcastul I AM MEDIA BUSINESS cum a început totul
Coadă încă din prima zi la shaormeria Băneasa. Gigel Păuneț dezvăluie în podcastul I AM MEDIA BUSINESS cum a început totul
Coadă încă din prima zi la shaormeria Băneasa. Gigel Păuneț dezvăluie în podcastul I AM MEDIA BUSINESS cum a început totul
Jucătorul care putea să depășească recordul de selecții la națională. Lobonț: ”Îi înțeleg supărarea, nu știu ce s-a întâmplat!”
Jucătorul care putea să depășească recordul de selecții la națională. Lobonț: ”Îi înțeleg supărarea, nu știu ce s-a întâmplat!”
Jucătorul care putea să depășească recordul de selecții la națională. Lobonț: ”Îi înțeleg supărarea, nu știu ce s-a întâmplat!”
Oficialul din SuperLigă, necruțător la adresa jucătorului de la Rapid: ”Săracul se chinuie, nu poate!”
Oficialul din SuperLigă, necruțător la adresa jucătorului de la Rapid: ”Săracul se chinuie, nu poate!”
Oficialul din SuperLigă, necruțător la adresa jucătorului de la Rapid: ”Săracul se chinuie, nu poate!”
Cariera ”celui mai bun” fotbalist român, afectată după ce ”s-a îmbolnăvit din cauza femeilor” la Mondial! Dezvăluiri incredibile: ”Fiecare avea la dispoziție 22 de manechine”
Cariera ”celui mai bun” fotbalist român, afectată după ce ”s-a îmbolnăvit din cauza femeilor” la Mondial! Dezvăluiri incredibile: ”Fiecare avea la dispoziție 22 de manechine”
Cariera ”celui mai bun” fotbalist român, afectată după ce ”s-a îmbolnăvit din cauza femeilor” la Mondial! Dezvăluiri incredibile: ”Fiecare avea la dispoziție 22 de manechine”
Banciu a numit singura adversară pe care ar învinge-o România la baraj: ”Ne calificăm dacă îi prindem pe ei, sunt sub orice critică!”
Banciu a numit singura adversară pe care ar învinge-o România la baraj: ”Ne calificăm dacă îi prindem pe ei, sunt sub orice critică!”
Banciu a numit singura adversară pe care ar învinge-o România la baraj: ”Ne calificăm dacă îi prindem pe ei, sunt sub orice critică!”
Banciu a distrus ”perla României” după eșecul cu Bosnia: ”Sinistru! Toți vedeau un star, o bijuterie, încercați să vedeți și răul, asta contează”
Banciu a distrus ”perla României” după eșecul cu Bosnia: ”Sinistru! Toți vedeau un star, o bijuterie, încercați să vedeți și răul, asta contează”
Banciu a distrus ”perla României” după eșecul cu Bosnia: ”Sinistru! Toți vedeau un star, o bijuterie, încercați să vedeți și răul, asta contează”
Fostul internațional român recunoaște: ”Mi-a plăcut alergătura după diverse domnișoare”
Fostul internațional român recunoaște: ”Mi-a plăcut alergătura după diverse domnișoare”
Fostul internațional român recunoaște: ”Mi-a plăcut alergătura după diverse domnișoare”

Cele mai citite

Cutremur politic în PSD! Adrian Țuțuianu își dă demisia după 25 de ani. Fostul ministru anunță noi schimbări în carieră
Cutremur politic în PSD! Adrian Țuțuianu își dă demisia după 25 de ani. Fostul ministru anunță noi schimbări în carieră
Politică  |  16 Noiembrie 2025, 12:35
1.
Cutremur politic în PSD! Adrian Țuțuianu își dă demisia după 25 de ani. Fostul ministru anunță noi schimbări în carieră
UPDATE | Bărbatul care a agresat o adolescentă de 13 ani în lift a fost arestat preventiv pentru 30 de zile. Poliția a făcut primele declarații
UPDATE | Bărbatul care a agresat o adolescentă de 13 ani în lift a fost arestat preventiv pentru 30 de zile. Poliția a făcut primele declarații
Actualitate  |  17 Noiembrie 2025, 16:15
2.
UPDATE | Bărbatul care a agresat o adolescentă de 13 ani în lift a fost arestat preventiv pentru 30 de zile. Poliția a făcut primele declarații
Primele rezultate medico-legale schimbă direcția anchetei. Analizele hepatice mărite ale micuței ridică suspiciuni majore
Primele rezultate medico-legale schimbă direcția anchetei. Analizele hepatice mărite ale micuței ridică suspiciuni majore
Actualitate  |  15 Noiembrie 2025, 10:38
3.
Primele rezultate medico-legale schimbă direcția anchetei. Analizele hepatice mărite ale micuței ridică suspiciuni majore
Adevărul despre averea lui Horia Moculescu. Cine primește tot ce a strâns maestrul în 88 de ani de viață: ''A avut această patimă a jocurilor de noroc''
Adevărul despre averea lui Horia Moculescu. Cine primește tot ce a strâns maestrul în 88 de ani de viață: ''A avut această patimă a jocurilor de noroc''
Adevărul despre averea lui Horia Moculescu. Cine primește tot ce a strâns maestrul în 88 de ani de viață: ''A avut această patimă a jocurilor de noroc''
A fost scandal la priveghiul lui Horia Moculescu! Mariana, fosta soție, și-a făcut apariția
A fost scandal la priveghiul lui Horia Moculescu! Mariana, fosta soție, și-a făcut apariția
A fost scandal la priveghiul lui Horia Moculescu! Mariana, fosta soție, și-a făcut apariția
Un an de la moartea Andreei Cuciuc! Tatăl ei, Igor, mesaj trist
Un an de la moartea Andreei Cuciuc! Tatăl ei, Igor, mesaj trist
Un an de la moartea Andreei Cuciuc! Tatăl ei, Igor, mesaj trist
Jucătorul care putea să depășească recordul de selecții la națională. Lobonț: ”Îi înțeleg supărarea, nu știu ce s-a întâmplat!”
Jucătorul care putea să depășească recordul de selecții la națională. Lobonț: ”Îi înțeleg supărarea, nu știu ce s-a întâmplat!”
Jucătorul care putea să depășească recordul de selecții la națională. Lobonț: ”Îi înțeleg supărarea, nu știu ce s-a întâmplat!”
Oficialul din SuperLigă, necruțător la adresa jucătorului de la Rapid: ”Săracul se chinuie, nu poate!”
Oficialul din SuperLigă, necruțător la adresa jucătorului de la Rapid: ”Săracul se chinuie, nu poate!”
Oficialul din SuperLigă, necruțător la adresa jucătorului de la Rapid: ”Săracul se chinuie, nu poate!”
Cariera ”celui mai bun” fotbalist român, afectată după ce ”s-a îmbolnăvit din cauza femeilor” la Mondial! Dezvăluiri incredibile: ”Fiecare avea la dispoziție 22 de manechine”
Cariera ”celui mai bun” fotbalist român, afectată după ce ”s-a îmbolnăvit din cauza femeilor” la Mondial! Dezvăluiri incredibile: ”Fiecare avea la dispoziție 22 de manechine”
Cariera ”celui mai bun” fotbalist român, afectată după ce ”s-a îmbolnăvit din cauza femeilor” la Mondial! Dezvăluiri incredibile: ”Fiecare avea la dispoziție 22 de manechine”
Banciu a numit singura adversară pe care ar învinge-o România la baraj: ”Ne calificăm dacă îi prindem pe ei, sunt sub orice critică!”
Banciu a numit singura adversară pe care ar învinge-o România la baraj: ”Ne calificăm dacă îi prindem pe ei, sunt sub orice critică!”
Banciu a numit singura adversară pe care ar învinge-o România la baraj: ”Ne calificăm dacă îi prindem pe ei, sunt sub orice critică!”
Banciu a distrus ”perla României” după eșecul cu Bosnia: ”Sinistru! Toți vedeau un star, o bijuterie, încercați să vedeți și răul, asta contează”
Banciu a distrus ”perla României” după eșecul cu Bosnia: ”Sinistru! Toți vedeau un star, o bijuterie, încercați să vedeți și răul, asta contează”
Banciu a distrus ”perla României” după eșecul cu Bosnia: ”Sinistru! Toți vedeau un star, o bijuterie, încercați să vedeți și răul, asta contează”
Fostul internațional român recunoaște: ”Mi-a plăcut alergătura după diverse domnișoare”
Fostul internațional român recunoaște: ”Mi-a plăcut alergătura după diverse domnișoare”
Fostul internațional român recunoaște: ”Mi-a plăcut alergătura după diverse domnișoare”