iAM NEWS Actualitate Top 10 alimente pe care să le consumi atunci când este frig. Sunt aliatul principal al organismului

Top 10 alimente pe care să le consumi atunci când este frig. Sunt aliatul principal al organismului

Foto 1/1 Galerie foto (1 fotografii): Top 10 alimente pe care să le consumi atunci când este frig. Sunt aliatul principal al organismului
Foto: Pixabay  |  

Redactia   |   Publicat: 06.11.2024 10:31   |  Actualizat: 06.11.2024 10:50

Există o serie de alimente care prin compoziția lor îți poate ajuta organismul să se adapteze la noile condiții.

Temperaturile reci ne influențează într-un mod semnificativ aportul alimentar, prin urmare, și noi va trebui să consumăm alimente indicate pentru această perioadă a anului. În general, temperaturile scăzute impune consumul unor produse care să fie mai concentrate în calorii, adică să conțină proteine și grăsini de origine animală sau vegetală, care să îi permită organismului tău să își acopere toate resursele de care are nevoie.

Ce alimente trebuie să consumați atunci când sunt temperaturi scăzute?

Există mai multe alimente care vă pot ajuta în acest sens, însă rețineți că trebuie consumate cu moderație, pentru că pe termen lung pot deveni nocive.

Mușchiul sau pulpa de porc conțin toți aminoacizii esențiali în formarea anticorpilor, dar și pentru reglarea metabolismului, funcționarea sistemului nervos, precum și fier, zinc, seleniu, vitamine ce se regăsesc în grupul B, minerale care ajută la stimularea sistemului imunitar și la menținerea unui tonus fizic și psihic bun.

Citește și
Mama lui Cristian Cioacă este convinsă că Elodia trăiește. Unde spune că s-ar ascunde
Mama lui Cristian Cioacă este convinsă că Elodia trăiește. Unde spune că s-ar ascunde
Mama lui Cristian Cioacă este convinsă că Elodia trăiește. Unde spune că s-ar ascunde

Sardinele sau orice al pește gras conțin acizi grași omega 3 cu un puternic rol antiinflamator, dar și vitamina D, calciu, zinc, seleniu, iod. Au un riscu extrem de mic de contaminare cu metale grele iar în funcție de preferințe veți putea opta atât pentru cele proaspete, congelate sau la conservă.

Sucul de roșii sau bulionul este bogat în licopen, un alt antioxidant ce are un rol benefic pentru organism, protejând pielea de temperaturile reduse și crescând absorția fierului din friptură, în cazul în care este asociat cu aceasta.

Citește și
America votează. Donald Trump/Kamala Harris cine va fi al 47-lea președinte al Statelor Unite
America votează. Donald Trump/Kamala Harris cine va fi al 47-lea președinte al Statelor Unite
America votează. Donald Trump/Kamala Harris cine va fi al 47-lea președinte al Statelor Unite

Mai puteți consuma și supă de dovleac, aceasta fiind o sursă excelentă de vitamine, în componența sa regăsindu-se vitamine precum A, B1, B3, C, E,a cid folic ori minerale, calciu, potasiu, mangan și fibre. Ajută la sănătatea pielii, a ochilor și a oaselor.

Supa de oase sau de carne îți va încălzi corpul, contribuind totodată la recuperarea după răceală, având un rol important în fluidificarea mucusului și eliminarea lui.

Alte alimente pe care este indicat să le consumați în această perioadă a anului sut ghimbirul și hreanul, ceapa și usturoiul, avocado, nuci sau semințe și legume, atât congelate cât și sub formă de murături.

alimente hrana frig

Adaugă comentariu

Pentru a comenta, trebuie să fii logat. Dacă ai deja un cont, intră în cont aici. Daca nu ai cont, click aici pentru a crea un cont nou.

Când începe vacanța de Paște 2026 pentru elevi. Data la care copiii revin la cursuri
Când începe vacanța de Paște 2026 pentru elevi. Data la care copiii revin la cursuri
Când începe vacanța de Paște 2026 pentru elevi. Data la care copiii revin la cursuri
Oana Țoiu anunță cursuri de limba română pentru copiii din Germania. România reia dialogul economic cu Bavaria
Oana Țoiu anunță cursuri de limba română pentru copiii din Germania. România reia dialogul economic cu Bavaria
Oana Țoiu anunță cursuri de limba română pentru copiii din Germania. România reia dialogul economic cu Bavaria
Copil de trei ani găsit mort într-o locuință din Tulcea. Mama și partenerul ei sunt cercetați penal
Copil de trei ani găsit mort într-o locuință din Tulcea. Mama și partenerul ei sunt cercetați penal
Copil de trei ani găsit mort într-o locuință din Tulcea. Mama și partenerul ei sunt cercetați penal
Personalitatea zilei 15 februarie | Galileo Galilei, omul care a schimbat pentru totdeauna felul în care privim Universul
Personalitatea zilei 15 februarie | Galileo Galilei, omul care a schimbat pentru totdeauna felul în care privim Universul
Personalitatea zilei 15 februarie | Galileo Galilei, omul care a schimbat pentru totdeauna felul în care privim Universul
Radu Miruță respinge acuzațiile privind achiziții militare depășite. Ministrul spune că România derulează 21 de proiecte noi de înzestrare
Radu Miruță respinge acuzațiile privind achiziții militare depășite. Ministrul spune că România derulează 21 de proiecte noi de înzestrare
Radu Miruță respinge acuzațiile privind achiziții militare depășite. Ministrul spune că România derulează 21 de proiecte noi de înzestrare
Incendiul din Crângași ridică întrebări despre siguranță. Cum se poate ieși dintr-o mașină blocată în flăcări
Incendiul din Crângași ridică întrebări despre siguranță. Cum se poate ieși dintr-o mașină blocată în flăcări
Incendiul din Crângași ridică întrebări despre siguranță. Cum se poate ieși dintr-o mașină blocată în flăcări
Cristi Chivu, pus la zid de Alessandro Del Piero după declarațiile controversate despre eliminarea lui Kalulu
Cristi Chivu, pus la zid de Alessandro Del Piero după declarațiile controversate despre eliminarea lui Kalulu
Cristi Chivu, pus la zid de Alessandro Del Piero după declarațiile controversate despre eliminarea lui Kalulu
Fotbalistul român important a refuzat-o pe FCSB pentru a semna cu Dinamo! Gigi Becali îi oferea un salariu uluitor
Fotbalistul român important a refuzat-o pe FCSB pentru a semna cu Dinamo! Gigi Becali îi oferea un salariu uluitor
Fotbalistul român important a refuzat-o pe FCSB pentru a semna cu Dinamo! Gigi Becali îi oferea un salariu uluitor
Dani Coman, amenințat cu bătaia de fani: ”M-a înjurat un băiat de familie, de copil, de toată lumea!”
Dani Coman, amenințat cu bătaia de fani: ”M-a înjurat un băiat de familie, de copil, de toată lumea!”
Dani Coman, amenințat cu bătaia de fani: ”M-a înjurat un băiat de familie, de copil, de toată lumea!”
Confesiune ȘOCANTĂ în direct a fostului fotbalist din Liga 1: ”Când muream de frig, făceam pe mine ca să mă încălzesc! Am făcut la un meci cu Sepsi, înghețam”
Confesiune ȘOCANTĂ în direct a fostului fotbalist din Liga 1: ”Când muream de frig, făceam pe mine ca să mă încălzesc! Am făcut la un meci cu Sepsi, înghețam”
Confesiune ȘOCANTĂ în direct a fostului fotbalist din Liga 1: ”Când muream de frig, făceam pe mine ca să mă încălzesc! Am făcut la un meci cu Sepsi, înghețam”
Gigi Becali l-a dat afară de la FCSB, dar MM Stoica îl laudă incredibil: ”Nu mai există ca el în Europa! Nici Szoboszlai nu rivalizează cu el niciodată”
Gigi Becali l-a dat afară de la FCSB, dar MM Stoica îl laudă incredibil: ”Nu mai există ca el în Europa! Nici Szoboszlai nu rivalizează cu el niciodată”
Gigi Becali l-a dat afară de la FCSB, dar MM Stoica îl laudă incredibil: ”Nu mai există ca el în Europa! Nici Szoboszlai nu rivalizează cu el niciodată”
I s-a propus să trântească un meci chiar sub privirile lui MM Stoica, iar acesta l-a transferat imediat!
I s-a propus să trântească un meci chiar sub privirile lui MM Stoica, iar acesta l-a transferat imediat!
I s-a propus să trântească un meci chiar sub privirile lui MM Stoica, iar acesta l-a transferat imediat!

Cele mai citite

UPDATE | Ce model era mașina electrică care a ars ca o torță în Capitală. Flăcările s-au extins la alte trei autovehicule. O femeie a murit și soțul acesteia a suferit arsuri. Care este starea șoferului
UPDATE | Ce model era mașina electrică care a ars ca o torță în Capitală. Flăcările s-au extins la alte trei autovehicule. O femeie a murit și soțul acesteia a suferit arsuri. Care este starea șoferului
Actualitate  |  13 Februarie 2026, 20:30
1.
UPDATE | Ce model era mașina electrică care a ars ca o torță în Capitală. Flăcările s-au extins la alte trei autovehicule. O femeie a murit și soțul acesteia a suferit arsuri. Care este starea șoferului
UPDATE | Bărbatul care l-a amenințat pe actorul Victor Rebengiuc că îi dă cu toporul în cap a fost plasat sub control judiciar. Polițiștii au găsit arme la percheziții
UPDATE | Bărbatul care l-a amenințat pe actorul Victor Rebengiuc că îi dă cu toporul în cap a fost plasat sub control judiciar. Polițiștii au găsit arme la percheziții
Actualitate  |  12 Februarie 2026, 18:17
2.
UPDATE | Bărbatul care l-a amenințat pe actorul Victor Rebengiuc că îi dă cu toporul în cap a fost plasat sub control judiciar. Polițiștii au găsit arme la percheziții
Cel mai admirat președinte din România post-1967. Diferențe clare între generații și regiuni
Cel mai admirat președinte din România post-1967. Diferențe clare între generații și regiuni
Actualitate  |  14 Februarie 2026, 12:52
3.
Cel mai admirat președinte din România post-1967. Diferențe clare între generații și regiuni
Theo Rose rupe tăcerea despre plecarea de la „Vocea României”. Ce spune artista după valul de zvonuri apărute în presă
Theo Rose rupe tăcerea despre plecarea de la „Vocea României”. Ce spune artista după valul de zvonuri apărute în presă
Theo Rose rupe tăcerea despre plecarea de la „Vocea României”. Ce spune artista după valul de zvonuri apărute în presă
Personalitatea zilei 1 februarie | Ștefan Luchian, pictorul care a învins boala prin artă
Personalitatea zilei 1 februarie | Ștefan Luchian, pictorul care a învins boala prin artă
Personalitatea zilei 1 februarie | Ștefan Luchian, pictorul care a învins boala prin artă
Personalitatea zilei 31 ianuarie | Justin Timberlake la 45: ”Prințul Pop” care a ars etape, a făcut hituri, filme și a intrat iar în trending
Personalitatea zilei 31 ianuarie | Justin Timberlake la 45: ”Prințul Pop” care a ars etape, a făcut hituri, filme și a intrat iar în trending
Personalitatea zilei 31 ianuarie | Justin Timberlake la 45: ”Prințul Pop” care a ars etape, a făcut hituri, filme și a intrat iar în trending
Cristi Chivu, pus la zid de Alessandro Del Piero după declarațiile controversate despre eliminarea lui Kalulu
Cristi Chivu, pus la zid de Alessandro Del Piero după declarațiile controversate despre eliminarea lui Kalulu
Cristi Chivu, pus la zid de Alessandro Del Piero după declarațiile controversate despre eliminarea lui Kalulu
Fotbalistul român important a refuzat-o pe FCSB pentru a semna cu Dinamo! Gigi Becali îi oferea un salariu uluitor
Fotbalistul român important a refuzat-o pe FCSB pentru a semna cu Dinamo! Gigi Becali îi oferea un salariu uluitor
Fotbalistul român important a refuzat-o pe FCSB pentru a semna cu Dinamo! Gigi Becali îi oferea un salariu uluitor
Dani Coman, amenințat cu bătaia de fani: ”M-a înjurat un băiat de familie, de copil, de toată lumea!”
Dani Coman, amenințat cu bătaia de fani: ”M-a înjurat un băiat de familie, de copil, de toată lumea!”
Dani Coman, amenințat cu bătaia de fani: ”M-a înjurat un băiat de familie, de copil, de toată lumea!”
Confesiune ȘOCANTĂ în direct a fostului fotbalist din Liga 1: ”Când muream de frig, făceam pe mine ca să mă încălzesc! Am făcut la un meci cu Sepsi, înghețam”
Confesiune ȘOCANTĂ în direct a fostului fotbalist din Liga 1: ”Când muream de frig, făceam pe mine ca să mă încălzesc! Am făcut la un meci cu Sepsi, înghețam”
Confesiune ȘOCANTĂ în direct a fostului fotbalist din Liga 1: ”Când muream de frig, făceam pe mine ca să mă încălzesc! Am făcut la un meci cu Sepsi, înghețam”
Gigi Becali l-a dat afară de la FCSB, dar MM Stoica îl laudă incredibil: ”Nu mai există ca el în Europa! Nici Szoboszlai nu rivalizează cu el niciodată”
Gigi Becali l-a dat afară de la FCSB, dar MM Stoica îl laudă incredibil: ”Nu mai există ca el în Europa! Nici Szoboszlai nu rivalizează cu el niciodată”
Gigi Becali l-a dat afară de la FCSB, dar MM Stoica îl laudă incredibil: ”Nu mai există ca el în Europa! Nici Szoboszlai nu rivalizează cu el niciodată”
I s-a propus să trântească un meci chiar sub privirile lui MM Stoica, iar acesta l-a transferat imediat!
I s-a propus să trântească un meci chiar sub privirile lui MM Stoica, iar acesta l-a transferat imediat!
I s-a propus să trântească un meci chiar sub privirile lui MM Stoica, iar acesta l-a transferat imediat!