Top 10 alimente pe care să le consumi atunci când este frig. Sunt aliatul principal al organismului

Foto 1/1 Galerie foto (1 fotografii): Top 10 alimente pe care să le consumi atunci când este frig. Sunt aliatul principal al organismului
Foto: Pixabay  |  

Redactia   |   Publicat: 06.11.2024 10:31   |  Actualizat: 06.11.2024 10:50

Există o serie de alimente care prin compoziția lor îți poate ajuta organismul să se adapteze la noile condiții.

Temperaturile reci ne influențează într-un mod semnificativ aportul alimentar, prin urmare, și noi va trebui să consumăm alimente indicate pentru această perioadă a anului. În general, temperaturile scăzute impune consumul unor produse care să fie mai concentrate în calorii, adică să conțină proteine și grăsini de origine animală sau vegetală, care să îi permită organismului tău să își acopere toate resursele de care are nevoie.

Ce alimente trebuie să consumați atunci când sunt temperaturi scăzute?

Există mai multe alimente care vă pot ajuta în acest sens, însă rețineți că trebuie consumate cu moderație, pentru că pe termen lung pot deveni nocive.

Mușchiul sau pulpa de porc conțin toți aminoacizii esențiali în formarea anticorpilor, dar și pentru reglarea metabolismului, funcționarea sistemului nervos, precum și fier, zinc, seleniu, vitamine ce se regăsesc în grupul B, minerale care ajută la stimularea sistemului imunitar și la menținerea unui tonus fizic și psihic bun.

Sardinele sau orice al pește gras conțin acizi grași omega 3 cu un puternic rol antiinflamator, dar și vitamina D, calciu, zinc, seleniu, iod. Au un riscu extrem de mic de contaminare cu metale grele iar în funcție de preferințe veți putea opta atât pentru cele proaspete, congelate sau la conservă.

Sucul de roșii sau bulionul este bogat în licopen, un alt antioxidant ce are un rol benefic pentru organism, protejând pielea de temperaturile reduse și crescând absorția fierului din friptură, în cazul în care este asociat cu aceasta.

Mai puteți consuma și supă de dovleac, aceasta fiind o sursă excelentă de vitamine, în componența sa regăsindu-se vitamine precum A, B1, B3, C, E,a cid folic ori minerale, calciu, potasiu, mangan și fibre. Ajută la sănătatea pielii, a ochilor și a oaselor.

Supa de oase sau de carne îți va încălzi corpul, contribuind totodată la recuperarea după răceală, având un rol important în fluidificarea mucusului și eliminarea lui.

Alte alimente pe care este indicat să le consumați în această perioadă a anului sut ghimbirul și hreanul, ceapa și usturoiul, avocado, nuci sau semințe și legume, atât congelate cât și sub formă de murături.


Adaugă comentariu

Pentru a comenta, trebuie să fii logat. Dacă ai deja un cont, intră în cont aici. Daca nu ai cont, click aici pentru a crea un cont nou.

Vești bune pentru români! Cine va beneficia de 125 de lei ajutor de Crăciun
Vești bune pentru români! Cine va beneficia de 125 de lei ajutor de Crăciun
Vești bune pentru români! Cine va beneficia de 125 de lei ajutor de Crăciun
Schimbări importate în sănătate. Anunțul făcut de Alexandru Rafila: ''Ne aflăm într-un proces de...''
Schimbări importate în sănătate. Anunțul făcut de Alexandru Rafila: ''Ne aflăm într-un proces de...''
Schimbări importate în sănătate. Anunțul făcut de Alexandru Rafila: ''Ne aflăm într-un proces de...''
Sunt gata primii kilometri din Autostrada Moldovei. Ciolacu: ”Mă simt mândru”
Sunt gata primii kilometri din Autostrada Moldovei. Ciolacu: ”Mă simt mândru”
Sunt gata primii kilometri din Autostrada Moldovei. Ciolacu: ”Mă simt mândru”
Criză de medicamente generice în România: ”Va fi o situație foarte gravă! Românii nu-și vor mai permite tratamentul”
Criză de medicamente generice în România: ”Va fi o situație foarte gravă! Românii nu-și vor mai permite tratamentul”
Criză de medicamente generice în România: ”Va fi o situație foarte gravă! Românii nu-și vor mai permite tratamentul”
Mama lui Cristian Cioacă este convinsă că Elodia trăiește. Unde spune că s-ar ascunde
Mama lui Cristian Cioacă este convinsă că Elodia trăiește. Unde spune că s-ar ascunde
Mama lui Cristian Cioacă este convinsă că Elodia trăiește. Unde spune că s-ar ascunde
Vești noi pentru șoferii din România! Au fost montate noi camere de supraveghere în trafic
Vești noi pentru șoferii din România! Au fost montate noi camere de supraveghere în trafic
Vești noi pentru șoferii din România! Au fost montate noi camere de supraveghere în trafic
Ce s-a întâmplat cu investiția de 100 de dolari a lui Marius Niculae în Bitcoin. Criptomoneda, la maxim istoric după alegerea lui Trump
Ce s-a întâmplat cu investiția de 100 de dolari a lui Marius Niculae în Bitcoin. Criptomoneda, la maxim istoric după alegerea lui Trump
Ce s-a întâmplat cu investiția de 100 de dolari a lui Marius Niculae în Bitcoin. Criptomoneda, la maxim istoric după alegerea lui Trump
Fabulos! Câți bani a luat 'la negru' Tătărușanu de la Jean Pădureanu: 'Am rămas uimit! Nu știu dacă mai face cineva asta în ziua de azi...'
Fabulos! Câți bani a luat 'la negru' Tătărușanu de la Jean Pădureanu: 'Am rămas uimit! Nu știu dacă mai face cineva asta în ziua de azi...'
Fabulos! Câți bani a luat 'la negru' Tătărușanu de la Jean Pădureanu: 'Am rămas uimit! Nu știu dacă mai face cineva asta în ziua de azi...'
Banciu, comentariu acid despre alegerile din State: `Haitianul de pe acoperișul cotețului din Florida`
Banciu, comentariu acid despre alegerile din State: `Haitianul de pe acoperișul cotețului din Florida`
Banciu, comentariu acid despre alegerile din State: `Haitianul de pe acoperișul cotețului din Florida`

Cele mai citite

Nicolae Ciucă a comis-o în plină campanie electorală. Șeful PNL a organizat o petrecere cu lăutari pentru 2.000 de profesori
Nicolae Ciucă a comis-o în plină campanie electorală. Șeful PNL a organizat o petrecere cu lăutari pentru 2.000 de profesori
Actualitate  |  05 Noiembrie 2024, 12:44
1.
Nicolae Ciucă a comis-o în plină campanie electorală. Șeful PNL a organizat o petrecere cu lăutari pentru 2.000 de profesori
Marcel Ciolacu a șters pe jos cu Nicolae Ciucă: ”Nu poți să fii atât de mojic să nu îți asumi lucruri pe care le faci”
Marcel Ciolacu a șters pe jos cu Nicolae Ciucă: ”Nu poți să fii atât de mojic să nu îți asumi lucruri pe care le faci”
Actualitate  |  04 Noiembrie 2024, 21:21
2.
Marcel Ciolacu a șters pe jos cu Nicolae Ciucă: ”Nu poți să fii atât de mojic să nu îți asumi lucruri pe care le faci”
Maia Sandu, discurs memorabil, după ce a fost realeasă președintele Republicii Moldova: ”Libertatea, adevărul şi dreptatea au învins!”
Maia Sandu, discurs memorabil, după ce a fost realeasă președintele Republicii Moldova: ”Libertatea, adevărul şi dreptatea au învins!”
Politică  |  04 Noiembrie 2024, 09:54
3.
Maia Sandu, discurs memorabil, după ce a fost realeasă președintele Republicii Moldova: ”Libertatea, adevărul şi dreptatea au învins!”
Imagini senzaționale! Tzancă Uraganu și Gigi Becali, discuție pe TikTok. Patronul de la FCSB l-a luat direct pe manelist: ''Cu drogurile...''
Imagini senzaționale! Tzancă Uraganu și Gigi Becali, discuție pe TikTok. Patronul de la FCSB l-a luat direct pe manelist: ''Cu drogurile...''
Imagini senzaționale! Tzancă Uraganu și Gigi Becali, discuție pe TikTok. Patronul de la FCSB l-a luat direct pe manelist: ''Cu drogurile...''
Mădălina Maricuț îl face praf pe Dani Boy! Ispita de la Insula Iubirii a lansat noi acuzații despre fostul ei iubit: ''Ești un gândac de bucătărie''
Mădălina Maricuț îl face praf pe Dani Boy! Ispita de la Insula Iubirii a lansat noi acuzații despre fostul ei iubit: ''Ești un gândac de bucătărie''
Mădălina Maricuț îl face praf pe Dani Boy! Ispita de la Insula Iubirii a lansat noi acuzații despre fostul ei iubit: ''Ești un gândac de bucătărie''
Cine este și cum arată iubitul Andrei Gogan. Influencerița a făcut publice primele imagini cu partenerul ei din SUA
Cine este și cum arată iubitul Andrei Gogan. Influencerița a făcut publice primele imagini cu partenerul ei din SUA
Cine este și cum arată iubitul Andrei Gogan. Influencerița a făcut publice primele imagini cu partenerul ei din SUA
Ce s-a întâmplat cu investiția de 100 de dolari a lui Marius Niculae în Bitcoin. Criptomoneda, la maxim istoric după alegerea lui Trump
Ce s-a întâmplat cu investiția de 100 de dolari a lui Marius Niculae în Bitcoin. Criptomoneda, la maxim istoric după alegerea lui Trump
Ce s-a întâmplat cu investiția de 100 de dolari a lui Marius Niculae în Bitcoin. Criptomoneda, la maxim istoric după alegerea lui Trump
Fabulos! Câți bani a luat 'la negru' Tătărușanu de la Jean Pădureanu: 'Am rămas uimit! Nu știu dacă mai face cineva asta în ziua de azi...'
Fabulos! Câți bani a luat 'la negru' Tătărușanu de la Jean Pădureanu: 'Am rămas uimit! Nu știu dacă mai face cineva asta în ziua de azi...'
Fabulos! Câți bani a luat 'la negru' Tătărușanu de la Jean Pădureanu: 'Am rămas uimit! Nu știu dacă mai face cineva asta în ziua de azi...'
Banciu, comentariu acid despre alegerile din State: `Haitianul de pe acoperișul cotețului din Florida`
Banciu, comentariu acid despre alegerile din State: `Haitianul de pe acoperișul cotețului din Florida`
Banciu, comentariu acid despre alegerile din State: `Haitianul de pe acoperișul cotețului din Florida`