iAM NEWS Actualitate Top 10 alimente pe care să le consumi atunci când este frig. Sunt aliatul principal al organismului

Top 10 alimente pe care să le consumi atunci când este frig. Sunt aliatul principal al organismului

Foto 1/1 Galerie foto (1 fotografii): Top 10 alimente pe care să le consumi atunci când este frig. Sunt aliatul principal al organismului
Foto: Pixabay  |  

Redactia   |   Publicat: 06.11.2024 10:31   |  Actualizat: 06.11.2024 10:50

Există o serie de alimente care prin compoziția lor îți poate ajuta organismul să se adapteze la noile condiții.

Temperaturile reci ne influențează într-un mod semnificativ aportul alimentar, prin urmare, și noi va trebui să consumăm alimente indicate pentru această perioadă a anului. În general, temperaturile scăzute impune consumul unor produse care să fie mai concentrate în calorii, adică să conțină proteine și grăsini de origine animală sau vegetală, care să îi permită organismului tău să își acopere toate resursele de care are nevoie.

Ce alimente trebuie să consumați atunci când sunt temperaturi scăzute?

Există mai multe alimente care vă pot ajuta în acest sens, însă rețineți că trebuie consumate cu moderație, pentru că pe termen lung pot deveni nocive.

Mușchiul sau pulpa de porc conțin toți aminoacizii esențiali în formarea anticorpilor, dar și pentru reglarea metabolismului, funcționarea sistemului nervos, precum și fier, zinc, seleniu, vitamine ce se regăsesc în grupul B, minerale care ajută la stimularea sistemului imunitar și la menținerea unui tonus fizic și psihic bun.

Citește și
Mama lui Cristian Cioacă este convinsă că Elodia trăiește. Unde spune că s-ar ascunde
Mama lui Cristian Cioacă este convinsă că Elodia trăiește. Unde spune că s-ar ascunde
Mama lui Cristian Cioacă este convinsă că Elodia trăiește. Unde spune că s-ar ascunde

Sardinele sau orice al pește gras conțin acizi grași omega 3 cu un puternic rol antiinflamator, dar și vitamina D, calciu, zinc, seleniu, iod. Au un riscu extrem de mic de contaminare cu metale grele iar în funcție de preferințe veți putea opta atât pentru cele proaspete, congelate sau la conservă.

Sucul de roșii sau bulionul este bogat în licopen, un alt antioxidant ce are un rol benefic pentru organism, protejând pielea de temperaturile reduse și crescând absorția fierului din friptură, în cazul în care este asociat cu aceasta.

Citește și
America votează. Donald Trump/Kamala Harris cine va fi al 47-lea președinte al Statelor Unite
America votează. Donald Trump/Kamala Harris cine va fi al 47-lea președinte al Statelor Unite
America votează. Donald Trump/Kamala Harris cine va fi al 47-lea președinte al Statelor Unite

Mai puteți consuma și supă de dovleac, aceasta fiind o sursă excelentă de vitamine, în componența sa regăsindu-se vitamine precum A, B1, B3, C, E,a cid folic ori minerale, calciu, potasiu, mangan și fibre. Ajută la sănătatea pielii, a ochilor și a oaselor.

Supa de oase sau de carne îți va încălzi corpul, contribuind totodată la recuperarea după răceală, având un rol important în fluidificarea mucusului și eliminarea lui.

Alte alimente pe care este indicat să le consumați în această perioadă a anului sut ghimbirul și hreanul, ceapa și usturoiul, avocado, nuci sau semințe și legume, atât congelate cât și sub formă de murături.

alimente hrana frig

Adaugă comentariu

Pentru a comenta, trebuie să fii logat. Dacă ai deja un cont, intră în cont aici. Daca nu ai cont, click aici pentru a crea un cont nou.

UPDATE | Nelu Iordache a ieșit din închisoare după ce Curtea de Apel București i-a redus pedeapsa. Ce a declarat acesta la ieșirea din penitenciar
UPDATE | Nelu Iordache a ieșit din închisoare după ce Curtea de Apel București i-a redus pedeapsa. Ce a declarat acesta la ieșirea din penitenciar
UPDATE | Nelu Iordache a ieșit din închisoare după ce Curtea de Apel București i-a redus pedeapsa. Ce a declarat acesta la ieșirea din penitenciar
Ministrul Sănătății exclude coplata pentru pacienții cu cancer. ”Responsabilitatea este a sistemului, nu a omului care primește un diagnostic greu”
Ministrul Sănătății exclude coplata pentru pacienții cu cancer. ”Responsabilitatea este a sistemului, nu a omului care primește un diagnostic greu”
Ministrul Sănătății exclude coplata pentru pacienții cu cancer. ”Responsabilitatea este a sistemului, nu a omului care primește un diagnostic greu”
Prea Mult Banciu live pe iAMnews.ro, 16 ianuarie, de la 20:00. Radu Banciu comentează gestul Maríei Corina Machado de a-i oferi lui Trump medalia Nobelului pentru Pace
Prea Mult Banciu live pe iAMnews.ro, 16 ianuarie, de la 20:00. Radu Banciu comentează gestul Maríei Corina Machado de a-i oferi lui Trump medalia Nobelului pentru Pace
Prea Mult Banciu live pe iAMnews.ro, 16 ianuarie, de la 20:00. Radu Banciu comentează gestul Maríei Corina Machado de a-i oferi lui Trump medalia Nobelului pentru Pace
Bărbatul care i-a înfuriat pe suveraniști cu mesajul ”Marș la Moscova!”, la protestul din București, a fost amendat
Bărbatul care i-a înfuriat pe suveraniști cu mesajul ”Marș la Moscova!”, la protestul din București, a fost amendat
Bărbatul care i-a înfuriat pe suveraniști cu mesajul ”Marș la Moscova!”, la protestul din București, a fost amendat
Tablourile fostului ministru Darius Vâlcov, condamnat pentru corupție, au fost scoase la licitație de ANAF
Tablourile fostului ministru Darius Vâlcov, condamnat pentru corupție, au fost scoase la licitație de ANAF
Tablourile fostului ministru Darius Vâlcov, condamnat pentru corupție, au fost scoase la licitație de ANAF
Val de ger în toată țara, până miercuri. Harta județelor avertizate cu cod galben
Val de ger în toată țara, până miercuri. Harta județelor avertizate cu cod galben
Val de ger în toată țara, până miercuri. Harta județelor avertizate cu cod galben
Radu Banciu: ”Ioana Cosma mi-a scris azi noapte pe la 01:30. Știți cum sunt bărbații”
Radu Banciu: ”Ioana Cosma mi-a scris azi noapte pe la 01:30. Știți cum sunt bărbații”
Radu Banciu: ”Ioana Cosma mi-a scris azi noapte pe la 01:30. Știți cum sunt bărbații”
S-a dus la hotelul lui Mitică Dragomir și a fost revoltat de ce a descoperit: ”Băi, la 4 stele și 1.000 de lei pe cameră?!”
S-a dus la hotelul lui Mitică Dragomir și a fost revoltat de ce a descoperit: ”Băi, la 4 stele și 1.000 de lei pe cameră?!”
S-a dus la hotelul lui Mitică Dragomir și a fost revoltat de ce a descoperit: ”Băi, la 4 stele și 1.000 de lei pe cameră?!”
Valentin Ceaușescu l-a vrut la Steaua pe membrul Generației de Aur, dar Mircea Lucescu l-a convins să vină la Dinamo cu o promisiune extrem de controversată: ”L-a lăsat”
Valentin Ceaușescu l-a vrut la Steaua pe membrul Generației de Aur, dar Mircea Lucescu l-a convins să vină la Dinamo cu o promisiune extrem de controversată: ”L-a lăsat”
Valentin Ceaușescu l-a vrut la Steaua pe membrul Generației de Aur, dar Mircea Lucescu l-a convins să vină la Dinamo cu o promisiune extrem de controversată: ”L-a lăsat”
Răsturnare de situație la FCSB: ”Sunt șanse mari!”
Răsturnare de situație la FCSB: ”Sunt șanse mari!”
Răsturnare de situație la FCSB: ”Sunt șanse mari!”
Povestea fostului jucător din SuperLiga care a răpus-o pe Real Madrid: ”Desfunda chiuvete și repara calorifere, la 25 de ani s-a lăsat de fotbal!”
Povestea fostului jucător din SuperLiga care a răpus-o pe Real Madrid: ”Desfunda chiuvete și repara calorifere, la 25 de ani s-a lăsat de fotbal!”
Povestea fostului jucător din SuperLiga care a răpus-o pe Real Madrid: ”Desfunda chiuvete și repara calorifere, la 25 de ani s-a lăsat de fotbal!”
Bölöni l-a făcut praf și pe fostul selecționer al României: ”Săracul era bâtă!”. Fostul jucător de la Dinamo a intervenit: ”Puteai să rămâi în străinătate!”
Bölöni l-a făcut praf și pe fostul selecționer al României: ”Săracul era bâtă!”. Fostul jucător de la Dinamo a intervenit: ”Puteai să rămâi în străinătate!”
Bölöni l-a făcut praf și pe fostul selecționer al României: ”Săracul era bâtă!”. Fostul jucător de la Dinamo a intervenit: ”Puteai să rămâi în străinătate!”

Cele mai citite

VIDEO | Prea Mult Banciu, 14 ianuarie. Radu Banciu comentează oferta de 700 de miliarde de dolari a lui Trump pentru Groenlanda
VIDEO | Prea Mult Banciu, 14 ianuarie. Radu Banciu comentează oferta de 700 de miliarde de dolari a lui Trump pentru Groenlanda
Actualitate  |  14 Ianuarie 2026, 21:00
1.
VIDEO | Prea Mult Banciu, 14 ianuarie. Radu Banciu comentează oferta de 700 de miliarde de dolari a lui Trump pentru Groenlanda
VIDEO | Prea Mult Banciu pe iAMnews.ro, 13 ianuarie. Radu Banciu comentează plecarea lui Cătălin Măruță de la Pro TV
VIDEO | Prea Mult Banciu pe iAMnews.ro, 13 ianuarie. Radu Banciu comentează plecarea lui Cătălin Măruță de la Pro TV
Actualitate  |  13 Ianuarie 2026, 21:00
2.
VIDEO | Prea Mult Banciu pe iAMnews.ro, 13 ianuarie. Radu Banciu comentează plecarea lui Cătălin Măruță de la Pro TV
Lumea presei din România, în doliu. A murit jurnalista Nicoleta Drăgușin, la doar 46 de ani
Lumea presei din România, în doliu. A murit jurnalista Nicoleta Drăgușin, la doar 46 de ani
Actualitate  |  14 Ianuarie 2026, 11:36
3.
Lumea presei din România, în doliu. A murit jurnalista Nicoleta Drăgușin, la doar 46 de ani
Cum a pornit scandalul dintre Alex Bodi și Ramona Olaru? Explicațiile fostului soț al Biancăi Drăgușanu
Cum a pornit scandalul dintre Alex Bodi și Ramona Olaru? Explicațiile fostului soț al Biancăi Drăgușanu
Cum a pornit scandalul dintre Alex Bodi și Ramona Olaru? Explicațiile fostului soț al Biancăi Drăgușanu
Cum explică Adda momentul în care și-a lovit soțul la Power Couple. Ce a supărat-o pe artistă
Cum explică Adda momentul în care și-a lovit soțul la Power Couple. Ce a supărat-o pe artistă
Cum explică Adda momentul în care și-a lovit soțul la Power Couple. Ce a supărat-o pe artistă
Deea Maxer a făcut anunțul despre a treia sarcină, la o lună după ce și-a făcut un nou iubit: ”Pot duce”
Deea Maxer a făcut anunțul despre a treia sarcină, la o lună după ce și-a făcut un nou iubit: ”Pot duce”
Deea Maxer a făcut anunțul despre a treia sarcină, la o lună după ce și-a făcut un nou iubit: ”Pot duce”
Radu Banciu: ”Ioana Cosma mi-a scris azi noapte pe la 01:30. Știți cum sunt bărbații”
Radu Banciu: ”Ioana Cosma mi-a scris azi noapte pe la 01:30. Știți cum sunt bărbații”
Radu Banciu: ”Ioana Cosma mi-a scris azi noapte pe la 01:30. Știți cum sunt bărbații”
S-a dus la hotelul lui Mitică Dragomir și a fost revoltat de ce a descoperit: ”Băi, la 4 stele și 1.000 de lei pe cameră?!”
S-a dus la hotelul lui Mitică Dragomir și a fost revoltat de ce a descoperit: ”Băi, la 4 stele și 1.000 de lei pe cameră?!”
S-a dus la hotelul lui Mitică Dragomir și a fost revoltat de ce a descoperit: ”Băi, la 4 stele și 1.000 de lei pe cameră?!”
Valentin Ceaușescu l-a vrut la Steaua pe membrul Generației de Aur, dar Mircea Lucescu l-a convins să vină la Dinamo cu o promisiune extrem de controversată: ”L-a lăsat”
Valentin Ceaușescu l-a vrut la Steaua pe membrul Generației de Aur, dar Mircea Lucescu l-a convins să vină la Dinamo cu o promisiune extrem de controversată: ”L-a lăsat”
Valentin Ceaușescu l-a vrut la Steaua pe membrul Generației de Aur, dar Mircea Lucescu l-a convins să vină la Dinamo cu o promisiune extrem de controversată: ”L-a lăsat”
Răsturnare de situație la FCSB: ”Sunt șanse mari!”
Răsturnare de situație la FCSB: ”Sunt șanse mari!”
Răsturnare de situație la FCSB: ”Sunt șanse mari!”
Povestea fostului jucător din SuperLiga care a răpus-o pe Real Madrid: ”Desfunda chiuvete și repara calorifere, la 25 de ani s-a lăsat de fotbal!”
Povestea fostului jucător din SuperLiga care a răpus-o pe Real Madrid: ”Desfunda chiuvete și repara calorifere, la 25 de ani s-a lăsat de fotbal!”
Povestea fostului jucător din SuperLiga care a răpus-o pe Real Madrid: ”Desfunda chiuvete și repara calorifere, la 25 de ani s-a lăsat de fotbal!”
Bölöni l-a făcut praf și pe fostul selecționer al României: ”Săracul era bâtă!”. Fostul jucător de la Dinamo a intervenit: ”Puteai să rămâi în străinătate!”
Bölöni l-a făcut praf și pe fostul selecționer al României: ”Săracul era bâtă!”. Fostul jucător de la Dinamo a intervenit: ”Puteai să rămâi în străinătate!”
Bölöni l-a făcut praf și pe fostul selecționer al României: ”Săracul era bâtă!”. Fostul jucător de la Dinamo a intervenit: ”Puteai să rămâi în străinătate!”