iAM NEWS Actualitate Top 10 alimente pe care să le consumi atunci când este frig. Sunt aliatul principal al organismului

Top 10 alimente pe care să le consumi atunci când este frig. Sunt aliatul principal al organismului

Foto 1/1 Galerie foto (1 fotografii): Top 10 alimente pe care să le consumi atunci când este frig. Sunt aliatul principal al organismului
Foto: Pixabay  |  

Redactia   |   Publicat: 06.11.2024 10:31   |  Actualizat: 06.11.2024 10:50

Există o serie de alimente care prin compoziția lor îți poate ajuta organismul să se adapteze la noile condiții.

Adaugă iAMnews.ro ca sursă preferată în Google

Temperaturile reci ne influențează într-un mod semnificativ aportul alimentar, prin urmare, și noi va trebui să consumăm alimente indicate pentru această perioadă a anului. În general, temperaturile scăzute impune consumul unor produse care să fie mai concentrate în calorii, adică să conțină proteine și grăsini de origine animală sau vegetală, care să îi permită organismului tău să își acopere toate resursele de care are nevoie.

Ce alimente trebuie să consumați atunci când sunt temperaturi scăzute?

Există mai multe alimente care vă pot ajuta în acest sens, însă rețineți că trebuie consumate cu moderație, pentru că pe termen lung pot deveni nocive.

Mușchiul sau pulpa de porc conțin toți aminoacizii esențiali în formarea anticorpilor, dar și pentru reglarea metabolismului, funcționarea sistemului nervos, precum și fier, zinc, seleniu, vitamine ce se regăsesc în grupul B, minerale care ajută la stimularea sistemului imunitar și la menținerea unui tonus fizic și psihic bun.

Citește și
Mama lui Cristian Cioacă este convinsă că Elodia trăiește. Unde spune că s-ar ascunde
Mama lui Cristian Cioacă este convinsă că Elodia trăiește. Unde spune că s-ar ascunde
Mama lui Cristian Cioacă este convinsă că Elodia trăiește. Unde spune că s-ar ascunde

Sardinele sau orice al pește gras conțin acizi grași omega 3 cu un puternic rol antiinflamator, dar și vitamina D, calciu, zinc, seleniu, iod. Au un riscu extrem de mic de contaminare cu metale grele iar în funcție de preferințe veți putea opta atât pentru cele proaspete, congelate sau la conservă.

Sucul de roșii sau bulionul este bogat în licopen, un alt antioxidant ce are un rol benefic pentru organism, protejând pielea de temperaturile reduse și crescând absorția fierului din friptură, în cazul în care este asociat cu aceasta.

Citește și
America votează. Donald Trump/Kamala Harris cine va fi al 47-lea președinte al Statelor Unite
America votează. Donald Trump/Kamala Harris cine va fi al 47-lea președinte al Statelor Unite
America votează. Donald Trump/Kamala Harris cine va fi al 47-lea președinte al Statelor Unite

Mai puteți consuma și supă de dovleac, aceasta fiind o sursă excelentă de vitamine, în componența sa regăsindu-se vitamine precum A, B1, B3, C, E,a cid folic ori minerale, calciu, potasiu, mangan și fibre. Ajută la sănătatea pielii, a ochilor și a oaselor.

Supa de oase sau de carne îți va încălzi corpul, contribuind totodată la recuperarea după răceală, având un rol important în fluidificarea mucusului și eliminarea lui.

Alte alimente pe care este indicat să le consumați în această perioadă a anului sut ghimbirul și hreanul, ceapa și usturoiul, avocado, nuci sau semințe și legume, atât congelate cât și sub formă de murături.

alimente hrana frig

Adaugă comentariu

Pentru a comenta, trebuie să fii logat. Dacă ai deja un cont, intră în cont aici. Daca nu ai cont, click aici pentru a crea un cont nou.

Românii care au muncit în SUA vor putea beneficia de noi reguli pentru pensie. Oana Țoiu anunță că acordul intră în vigoare din septembrie
Românii care au muncit în SUA vor putea beneficia de noi reguli pentru pensie. Oana Țoiu anunță că acordul intră în vigoare din septembrie
Românii care au muncit în SUA vor putea beneficia de noi reguli pentru pensie. Oana Țoiu anunță că acordul intră în vigoare din septembrie
Dramă fără sfârșit în Germania după prăbușirea unui imobil. Două românce sunt încă dispărute sub dărâmături
Dramă fără sfârșit în Germania după prăbușirea unui imobil. Două românce sunt încă dispărute sub dărâmături
Dramă fără sfârșit în Germania după prăbușirea unui imobil. Două românce sunt încă dispărute sub dărâmături
Un pilot român aflat într-o misiune NATO a doborât o dronă în Estonia. Radu Miruță propune o distincție pentru bărbatul aflat la bordul F-16-ului românesc
Un pilot român aflat într-o misiune NATO a doborât o dronă în Estonia. Radu Miruță propune o distincție pentru bărbatul aflat la bordul F-16-ului românesc
Un pilot român aflat într-o misiune NATO a doborât o dronă în Estonia. Radu Miruță propune o distincție pentru bărbatul aflat la bordul F-16-ului românesc
Antrenor de box reținut pentru că ar fi violat și bătut o fată de 17 ani
Antrenor de box reținut pentru că ar fi violat și bătut o fată de 17 ani
Antrenor de box reținut pentru că ar fi violat și bătut o fată de 17 ani
Maia Sandu rupe tăcerea după scandalul Eurovision 2026. Ce a spus despre cele 3 puncte primite de România din partea Moldovei
Maia Sandu rupe tăcerea după scandalul Eurovision 2026. Ce a spus despre cele 3 puncte primite de România din partea Moldovei
Maia Sandu rupe tăcerea după scandalul Eurovision 2026. Ce a spus despre cele 3 puncte primite de România din partea Moldovei
Mugur Isărescu avertizează asupra unui nou val de scumpiri. Guvernatorul BNR spune că inflația ar putea urca până la 11%
Mugur Isărescu avertizează asupra unui nou val de scumpiri. Guvernatorul BNR spune că inflația ar putea urca până la 11%
Mugur Isărescu avertizează asupra unui nou val de scumpiri. Guvernatorul BNR spune că inflația ar putea urca până la 11%
Membrul Generației de Aur deschide Cutia Pandorei: ”În '94, unii au primit prime întregi, alții doar jumătate, nu a fost corect!”
Membrul Generației de Aur deschide Cutia Pandorei: ”În '94, unii au primit prime întregi, alții doar jumătate, nu a fost corect!”
Membrul Generației de Aur deschide Cutia Pandorei: ”În '94, unii au primit prime întregi, alții doar jumătate, nu a fost corect!”
S-a dezlănțuit la adresa lui Baciu: ”S-a vândut pe câțiva lei, a făcut o șpagă! Te duci la FCSB să fii mobilier pe bancă și să zică Becali cine joacă”
S-a dezlănțuit la adresa lui Baciu: ”S-a vândut pe câțiva lei, a făcut o șpagă! Te duci la FCSB să fii mobilier pe bancă și să zică Becali cine joacă”
S-a dezlănțuit la adresa lui Baciu: ”S-a vândut pe câțiva lei, a făcut o șpagă! Te duci la FCSB să fii mobilier pe bancă și să zică Becali cine joacă”
Scandal la Rapid! Șucu ar fi aflat că un om important din club ar fi încasat ”un comision gras” la transferul lui Rrahmani: ”E foarte supărat, el nu știa! E nebunie totală în Giulești”
Scandal la Rapid! Șucu ar fi aflat că un om important din club ar fi încasat ”un comision gras” la transferul lui Rrahmani: ”E foarte supărat, el nu știa! E nebunie totală în Giulești”
Scandal la Rapid! Șucu ar fi aflat că un om important din club ar fi încasat ”un comision gras” la transferul lui Rrahmani: ”E foarte supărat, el nu știa! E nebunie totală în Giulești”
Fostul campion cu FCSB îi dă credit lui Gigi Becali: ”O variantă bună”
Fostul campion cu FCSB îi dă credit lui Gigi Becali: ”O variantă bună”
Fostul campion cu FCSB îi dă credit lui Gigi Becali: ”O variantă bună”
Dan Șucu ar fi ”foarte sictirit” de ce se întâmplă la Rapid: ”Dă echipa, se lasă dacă mai are un an ca ultimii doi!”
Dan Șucu ar fi ”foarte sictirit” de ce se întâmplă la Rapid: ”Dă echipa, se lasă dacă mai are un an ca ultimii doi!”
Dan Șucu ar fi ”foarte sictirit” de ce se întâmplă la Rapid: ”Dă echipa, se lasă dacă mai are un an ca ultimii doi!”
Prunea a răbufnit în direct după Craiova - U Cluj 5-0: ”Am înnebunit când am văzut, vorbeam singur! Spuneți-mi și mie de ce?!”
Prunea a răbufnit în direct după Craiova - U Cluj 5-0: ”Am înnebunit când am văzut, vorbeam singur! Spuneți-mi și mie de ce?!”
Prunea a răbufnit în direct după Craiova - U Cluj 5-0: ”Am înnebunit când am văzut, vorbeam singur! Spuneți-mi și mie de ce?!”

Cele mai citite

UPDATE | Consultări maraton la Cotroceni fără rezultate pentru formarea noului Guvern. Nicușor Dan anunță continuare negocierilor: ”Este esențial ca partidele să dea dovadă de responsabilitate, de maturitate”
UPDATE | Consultări maraton la Cotroceni fără rezultate pentru formarea noului Guvern. Nicușor Dan anunță continuare negocierilor: ”Este esențial ca partidele să dea dovadă de responsabilitate, de maturitate”
Politică  |  18 Mai 2026, 18:10
1.
UPDATE | Consultări maraton la Cotroceni fără rezultate pentru formarea noului Guvern. Nicușor Dan anunță continuare negocierilor: ”Este esențial ca partidele să dea dovadă de responsabilitate, de maturitate”
Schimb dur de replici între ministrul interimar al Apărării și șeful ROMARM. Radu Miruță spune că procedura a fost trimisă la DNA
Schimb dur de replici între ministrul interimar al Apărării și șeful ROMARM. Radu Miruță spune că procedura a fost trimisă la DNA
Actualitate  |  17 Mai 2026, 14:19
2.
Schimb dur de replici între ministrul interimar al Apărării și șeful ROMARM. Radu Miruță spune că procedura a fost trimisă la DNA
Maia Sandu, întrebată direct de ce nu unește Republica Moldova cu România: ”Vom face totul pentru a ne păstra oamenii în siguranță”
Maia Sandu, întrebată direct de ce nu unește Republica Moldova cu România: ”Vom face totul pentru a ne păstra oamenii în siguranță”
Politică  |  17 Mai 2026, 11:56
3.
Maia Sandu, întrebată direct de ce nu unește Republica Moldova cu România: ”Vom face totul pentru a ne păstra oamenii în siguranță”
Personalitatea zilei 4 mai: Audrey Hepburn, legenda care a redefinit feminitatea pe ecran
Personalitatea zilei 4 mai: Audrey Hepburn, legenda care a redefinit feminitatea pe ecran
Personalitatea zilei 4 mai: Audrey Hepburn, legenda care a redefinit feminitatea pe ecran
Consumul de bere în România, la cel mai redus nivel în ultimele două decenii. Ce ascund cifrele
Consumul de bere în România, la cel mai redus nivel în ultimele două decenii. Ce ascund cifrele
Consumul de bere în România, la cel mai redus nivel în ultimele două decenii. Ce ascund cifrele
Personalitatea zilei 3 mai | James Brown, artistul care a schimbat ritmul muzicii pentru totdeauna
Personalitatea zilei 3 mai | James Brown, artistul care a schimbat ritmul muzicii pentru totdeauna
Personalitatea zilei 3 mai | James Brown, artistul care a schimbat ritmul muzicii pentru totdeauna
Membrul Generației de Aur deschide Cutia Pandorei: ”În '94, unii au primit prime întregi, alții doar jumătate, nu a fost corect!”
Membrul Generației de Aur deschide Cutia Pandorei: ”În '94, unii au primit prime întregi, alții doar jumătate, nu a fost corect!”
Membrul Generației de Aur deschide Cutia Pandorei: ”În '94, unii au primit prime întregi, alții doar jumătate, nu a fost corect!”
S-a dezlănțuit la adresa lui Baciu: ”S-a vândut pe câțiva lei, a făcut o șpagă! Te duci la FCSB să fii mobilier pe bancă și să zică Becali cine joacă”
S-a dezlănțuit la adresa lui Baciu: ”S-a vândut pe câțiva lei, a făcut o șpagă! Te duci la FCSB să fii mobilier pe bancă și să zică Becali cine joacă”
S-a dezlănțuit la adresa lui Baciu: ”S-a vândut pe câțiva lei, a făcut o șpagă! Te duci la FCSB să fii mobilier pe bancă și să zică Becali cine joacă”
Scandal la Rapid! Șucu ar fi aflat că un om important din club ar fi încasat ”un comision gras” la transferul lui Rrahmani: ”E foarte supărat, el nu știa! E nebunie totală în Giulești”
Scandal la Rapid! Șucu ar fi aflat că un om important din club ar fi încasat ”un comision gras” la transferul lui Rrahmani: ”E foarte supărat, el nu știa! E nebunie totală în Giulești”
Scandal la Rapid! Șucu ar fi aflat că un om important din club ar fi încasat ”un comision gras” la transferul lui Rrahmani: ”E foarte supărat, el nu știa! E nebunie totală în Giulești”
Fostul campion cu FCSB îi dă credit lui Gigi Becali: ”O variantă bună”
Fostul campion cu FCSB îi dă credit lui Gigi Becali: ”O variantă bună”
Fostul campion cu FCSB îi dă credit lui Gigi Becali: ”O variantă bună”
Dan Șucu ar fi ”foarte sictirit” de ce se întâmplă la Rapid: ”Dă echipa, se lasă dacă mai are un an ca ultimii doi!”
Dan Șucu ar fi ”foarte sictirit” de ce se întâmplă la Rapid: ”Dă echipa, se lasă dacă mai are un an ca ultimii doi!”
Dan Șucu ar fi ”foarte sictirit” de ce se întâmplă la Rapid: ”Dă echipa, se lasă dacă mai are un an ca ultimii doi!”
Prunea a răbufnit în direct după Craiova - U Cluj 5-0: ”Am înnebunit când am văzut, vorbeam singur! Spuneți-mi și mie de ce?!”
Prunea a răbufnit în direct după Craiova - U Cluj 5-0: ”Am înnebunit când am văzut, vorbeam singur! Spuneți-mi și mie de ce?!”
Prunea a răbufnit în direct după Craiova - U Cluj 5-0: ”Am înnebunit când am văzut, vorbeam singur! Spuneți-mi și mie de ce?!”