iAM NEWS Actualitate Top 10 alimente pe care să le consumi atunci când este frig. Sunt aliatul principal al organismului

Top 10 alimente pe care să le consumi atunci când este frig. Sunt aliatul principal al organismului

Redactia | Publicat: 06.11.2024 10:31 | Actualizat: 06.11.2024 10:50

Există o serie de alimente care prin compoziția lor îți poate ajuta organismul să se adapteze la noile condiții.

Temperaturile reci ne influențează într-un mod semnificativ aportul alimentar, prin urmare, și noi va trebui să consumăm alimente indicate pentru această perioadă a anului. În general, temperaturile scăzute impune consumul unor produse care să fie mai concentrate în calorii, adică să conțină proteine și grăsini de origine animală sau vegetală, care să îi permită organismului tău să își acopere toate resursele de care are nevoie.

Ce alimente trebuie să consumați atunci când sunt temperaturi scăzute?

Există mai multe alimente care vă pot ajuta în acest sens, însă rețineți că trebuie consumate cu moderație, pentru că pe termen lung pot deveni nocive.

Mușchiul sau pulpa de porc conțin toți aminoacizii esențiali în formarea anticorpilor, dar și pentru reglarea metabolismului, funcționarea sistemului nervos, precum și fier, zinc, seleniu, vitamine ce se regăsesc în grupul B, minerale care ajută la stimularea sistemului imunitar și la menținerea unui tonus fizic și psihic bun.

Sardinele sau orice al pește gras conțin acizi grași omega 3 cu un puternic rol antiinflamator, dar și vitamina D, calciu, zinc, seleniu, iod. Au un riscu extrem de mic de contaminare cu metale grele iar în funcție de preferințe veți putea opta atât pentru cele proaspete, congelate sau la conservă.

Sucul de roșii sau bulionul este bogat în licopen, un alt antioxidant ce are un rol benefic pentru organism, protejând pielea de temperaturile reduse și crescând absorția fierului din friptură, în cazul în care este asociat cu aceasta.

Mai puteți consuma și supă de dovleac, aceasta fiind o sursă excelentă de vitamine, în componența sa regăsindu-se vitamine precum A, B1, B3, C, E,a cid folic ori minerale, calciu, potasiu, mangan și fibre. Ajută la sănătatea pielii, a ochilor și a oaselor.

Supa de oase sau de carne îți va încălzi corpul, contribuind totodată la recuperarea după răceală, având un rol important în fluidificarea mucusului și eliminarea lui.

Alte alimente pe care este indicat să le consumați în această perioadă a anului sut ghimbirul și hreanul, ceapa și usturoiul, avocado, nuci sau semințe și legume, atât congelate cât și sub formă de murături.

alimente hrana frig

Adaugă comentariu

Pentru a comenta, trebuie să fii logat. Dacă ai deja un cont, intră în cont aici. Daca nu ai cont, click aici pentru a crea un cont nou.

VIDEO | Prea Mult Banciu, 12 martie. Radu Banciu comentează vizita lui Zelenski la București

”Jurnal de călătorie cu Radu Banciu” pe iAMnews.ro, 12 martie, de la 21:15. Analiza unei destinații controversate: Oman

Doi interlopi din clanului Cîrpaci din Timișoara, acuzați că au obligat un bărbat să le doneze un rinichi, pentru un transplant făcut în Germania

Noi instalații îngropate ilegal descoperite pe plajele din Năvodari. Autoritățile extind controalele pe litoral

$Anchetă de amploare pentru prinderea unor infractori cibernetici din peste 100 de țări, cu plăți în criptomonede pentru servicii IP proxy. Au fost dezactivate 20 de servere din România și alte șase țări$

Anchetă de amploare pentru prinderea unor infractori cibernetici din peste 100 de țări, cu plăți în criptomonede pentru servicii IP proxy. Au fost dezactivate 20 de servere din România și alte șase țări

Tragedie la metrou, în stația Piața Unirii. Un tânăr a fost scos decedat de sub garnitura unui tren

Ce răsturnare! Dat afară de Grozavu de la Botoșani și refuzat de toate echipele din SuperLiga, poate ajunge acum la formația care a fost aproape de optimile UCL

Războiul este departe de a se încheia! Noul ayatollah jură răzbunare după moartea tatălui său: ”Iranul nu se va abține de la a răzbuna sângele martirilor săi”

Mirel Rădoi, decis să plece în vară de la FCSB! Cum încearcă Gigi Becali să îl convingă să continue la echipă

Momentul uimitor când Ilie Balaci și-a stins țigara și a intrat direct în teren! A lăsat pe toată lumea mască: ”Avea problemele lui, dar și chef să fumeze”

Nu s-a abținut! Săpunaru a pus-o la punct pe Diana Șucu după ce a șters pe jos cu fostul lui coleg de la Rapid

Valentin Ceaușescu a rupt tăcerea! Intervenție rarisimă: ”Nu am avut nicio influență, nu am intervenit, nu am vorbit cu nimeni”

Cele mai citite

Primele imagini cu Gheorghe Vlădan după 14 ani de la uciderea soției sale. Cum vrea criminalul de la Perla să scape de închisoare: ”Sunt bunic, știu că sunt la capăt de drum. Vreau să demonstrez că ce am făcut a fost o greșeală imensă”

Actualitate | 10 Martie 2026, 12:26

Anunțul Austrotherm după incendiul izbucnit la Arad: "Siguranța, o prioritate fundamentală pentru companie!”

Actualitate | 11 Martie 2026, 12:13

Anunțul Austrotherm după incendiul izbucnit la Arad: "Siguranța, o prioritate fundamentală pentru companie!”

Un român a murit în Germania în timpul unei curse. I s-a făcut rău în curtea unei fabrici Audi

Actualitate | 10 Martie 2026, 18:03

Un român a murit în Germania în timpul unei curse. I s-a făcut rău în curtea unei fabrici Audi

Flavor Flav, mesaj subtil pentru Trump. Invitația care a mutat aurul olimpic din Washington în Las Vegas

Focus pe garderoba Reginei Elisabeta a II-a! Arhiva vestimentară a fostului monarh este deschisă publicului „ca niciodată până acum”

Personalitatea zilei 24 februarie | Marga Barbu, povestea eleganței și forței ”Amazoanei filmului românesc”