iAM NEWS Actualitate Top 10 alimente pe care să le consumi atunci când este frig. Sunt aliatul principal al organismului

Top 10 alimente pe care să le consumi atunci când este frig. Sunt aliatul principal al organismului

Foto 1/1 Galerie foto (1 fotografii): Top 10 alimente pe care să le consumi atunci când este frig. Sunt aliatul principal al organismului
Foto: Pixabay  |  

Redactia   |   Publicat: 06.11.2024 10:31   |  Actualizat: 06.11.2024 10:50

Există o serie de alimente care prin compoziția lor îți poate ajuta organismul să se adapteze la noile condiții.

Temperaturile reci ne influențează într-un mod semnificativ aportul alimentar, prin urmare, și noi va trebui să consumăm alimente indicate pentru această perioadă a anului. În general, temperaturile scăzute impune consumul unor produse care să fie mai concentrate în calorii, adică să conțină proteine și grăsini de origine animală sau vegetală, care să îi permită organismului tău să își acopere toate resursele de care are nevoie.

Ce alimente trebuie să consumați atunci când sunt temperaturi scăzute?

Există mai multe alimente care vă pot ajuta în acest sens, însă rețineți că trebuie consumate cu moderație, pentru că pe termen lung pot deveni nocive.

Mușchiul sau pulpa de porc conțin toți aminoacizii esențiali în formarea anticorpilor, dar și pentru reglarea metabolismului, funcționarea sistemului nervos, precum și fier, zinc, seleniu, vitamine ce se regăsesc în grupul B, minerale care ajută la stimularea sistemului imunitar și la menținerea unui tonus fizic și psihic bun.

Citește și
Mama lui Cristian Cioacă este convinsă că Elodia trăiește. Unde spune că s-ar ascunde
Mama lui Cristian Cioacă este convinsă că Elodia trăiește. Unde spune că s-ar ascunde
Mama lui Cristian Cioacă este convinsă că Elodia trăiește. Unde spune că s-ar ascunde

Sardinele sau orice al pește gras conțin acizi grași omega 3 cu un puternic rol antiinflamator, dar și vitamina D, calciu, zinc, seleniu, iod. Au un riscu extrem de mic de contaminare cu metale grele iar în funcție de preferințe veți putea opta atât pentru cele proaspete, congelate sau la conservă.

Sucul de roșii sau bulionul este bogat în licopen, un alt antioxidant ce are un rol benefic pentru organism, protejând pielea de temperaturile reduse și crescând absorția fierului din friptură, în cazul în care este asociat cu aceasta.

Citește și
America votează. Donald Trump/Kamala Harris cine va fi al 47-lea președinte al Statelor Unite
America votează. Donald Trump/Kamala Harris cine va fi al 47-lea președinte al Statelor Unite
America votează. Donald Trump/Kamala Harris cine va fi al 47-lea președinte al Statelor Unite

Mai puteți consuma și supă de dovleac, aceasta fiind o sursă excelentă de vitamine, în componența sa regăsindu-se vitamine precum A, B1, B3, C, E,a cid folic ori minerale, calciu, potasiu, mangan și fibre. Ajută la sănătatea pielii, a ochilor și a oaselor.

Supa de oase sau de carne îți va încălzi corpul, contribuind totodată la recuperarea după răceală, având un rol important în fluidificarea mucusului și eliminarea lui.

Alte alimente pe care este indicat să le consumați în această perioadă a anului sut ghimbirul și hreanul, ceapa și usturoiul, avocado, nuci sau semințe și legume, atât congelate cât și sub formă de murături.

alimente hrana frig

Adaugă comentariu

Pentru a comenta, trebuie să fii logat. Dacă ai deja un cont, intră în cont aici. Daca nu ai cont, click aici pentru a crea un cont nou.

Povestea shaormeriei Băneasa continuă în noul episod al podcastului I AM MEDIA BUSINESS. Gigel Păuneț dezvăluie cum a pornit fără bani, dar cu utilaje luate pe datorie
Povestea shaormeriei Băneasa continuă în noul episod al podcastului I AM MEDIA BUSINESS. Gigel Păuneț dezvăluie cum a pornit fără bani, dar cu utilaje luate pe datorie
Povestea shaormeriei Băneasa continuă în noul episod al podcastului I AM MEDIA BUSINESS. Gigel Păuneț dezvăluie cum a pornit fără bani, dar cu utilaje luate pe datorie
UPDATE | Apar noi detalii în cazul adolescentei de 13 ani care a fost agresată în lift. Poliția face primele declarații
UPDATE | Apar noi detalii în cazul adolescentei de 13 ani care a fost agresată în lift. Poliția face primele declarații
UPDATE | Apar noi detalii în cazul adolescentei de 13 ani care a fost agresată în lift. Poliția face primele declarații
Curg acuzațiile după moartea Sarei. Tatăl micuței acuză autoritățile de mușamalizare, iar ministrul Sănătății reacționează
Curg acuzațiile după moartea Sarei. Tatăl micuței acuză autoritățile de mușamalizare, iar ministrul Sănătății reacționează
Curg acuzațiile după moartea Sarei. Tatăl micuței acuză autoritățile de mușamalizare, iar ministrul Sănătății reacționează
Durere fără margini la înmormântarea Sarei. Mama a clacat, iar tatăl povestește cum femeia nu a mai putut continua
Durere fără margini la înmormântarea Sarei. Mama a clacat, iar tatăl povestește cum femeia nu a mai putut continua
Durere fără margini la înmormântarea Sarei. Mama a clacat, iar tatăl povestește cum femeia nu a mai putut continua
Ce mesaj le transmite ministrul Sănătății tinerilor care susțin astăzi Rezidențiatul. Alexandru Rogobete: ”Mergeți înainte!”
Ce mesaj le transmite ministrul Sănătății tinerilor care susțin astăzi Rezidențiatul. Alexandru Rogobete: ”Mergeți înainte!”
Ce mesaj le transmite ministrul Sănătății tinerilor care susțin astăzi Rezidențiatul. Alexandru Rogobete: ”Mergeți înainte!”
Analiza lui Traian Băsescu privind soarta premierului Bolojan. Fostul șef al statului spune că schimbarea ar aduce instabilitate politică
Analiza lui Traian Băsescu privind soarta premierului Bolojan. Fostul șef al statului spune că schimbarea ar aduce instabilitate politică
Analiza lui Traian Băsescu privind soarta premierului Bolojan. Fostul șef al statului spune că schimbarea ar aduce instabilitate politică
Fostul jucător al lui Mircea Lucescu îl pune la zid pe selecționer: ”Suntem buni la găsit scuze! Avem și noi vină, de ce am jucat de maniera asta?”
Fostul jucător al lui Mircea Lucescu îl pune la zid pe selecționer: ”Suntem buni la găsit scuze! Avem și noi vină, de ce am jucat de maniera asta?”
Fostul jucător al lui Mircea Lucescu îl pune la zid pe selecționer: ”Suntem buni la găsit scuze! Avem și noi vină, de ce am jucat de maniera asta?”
Interviu cu Cristi Bobar: ”Vă spun un secret despre Chivu!”. Ce nu observă lumea la Dinamo și cum s-a ajuns în Liga 2 la ”cel mai greu campionat din ultimii ani”
Interviu cu Cristi Bobar: ”Vă spun un secret despre Chivu!”. Ce nu observă lumea la Dinamo și cum s-a ajuns în Liga 2 la ”cel mai greu campionat din ultimii ani”
Interviu cu Cristi Bobar: ”Vă spun un secret despre Chivu!”. Ce nu observă lumea la Dinamo și cum s-a ajuns în Liga 2 la ”cel mai greu campionat din ultimii ani”
Presa din Ungaria nu a menajat naționala României: ”Cei mai slabi!”
Presa din Ungaria nu a menajat naționala României: ”Cei mai slabi!”
Presa din Ungaria nu a menajat naționala României: ”Cei mai slabi!”
Radu Naum l-a făcut praf după Bosnia - România 3-1: ”Ar fi bine să nu îl mai vedem! E greu de acceptat, ustură tare de tot”
Radu Naum l-a făcut praf după Bosnia - România 3-1: ”Ar fi bine să nu îl mai vedem! E greu de acceptat, ustură tare de tot”
Radu Naum l-a făcut praf după Bosnia - România 3-1: ”Ar fi bine să nu îl mai vedem! E greu de acceptat, ustură tare de tot”
S-a dezlănțuit la adresa lui Mircea Lucescu: ”Apostolul dezastrului, încrezut plin de impresii de tip mesianic! Pleacă singur, du-te după Rădoi”
S-a dezlănțuit la adresa lui Mircea Lucescu: ”Apostolul dezastrului, încrezut plin de impresii de tip mesianic! Pleacă singur, du-te după Rădoi”
S-a dezlănțuit la adresa lui Mircea Lucescu: ”Apostolul dezastrului, încrezut plin de impresii de tip mesianic! Pleacă singur, du-te după Rădoi”
Presa din Bosnia: ”Fanii români nu vor uita niciodată ce le-a făcut poliția la intrarea în Zenica!”
Presa din Bosnia: ”Fanii români nu vor uita niciodată ce le-a făcut poliția la intrarea în Zenica!”
Presa din Bosnia: ”Fanii români nu vor uita niciodată ce le-a făcut poliția la intrarea în Zenica!”

Cele mai citite

Dezvăluiri din ultimul dosar al patronului Fermei Dacilor. ”Nu vor să își asume”
Dezvăluiri din ultimul dosar al patronului Fermei Dacilor. ”Nu vor să își asume”
Exclusiv  |  14 Noiembrie 2025, 10:56
1.
Dezvăluiri din ultimul dosar al patronului Fermei Dacilor. ”Nu vor să își asume”
Primele rezultate medico-legale schimbă direcția anchetei. Analizele hepatice mărite ale micuței ridică suspiciuni majore
Primele rezultate medico-legale schimbă direcția anchetei. Analizele hepatice mărite ale micuței ridică suspiciuni majore
Actualitate  |  15 Noiembrie 2025, 10:38
2.
Primele rezultate medico-legale schimbă direcția anchetei. Analizele hepatice mărite ale micuței ridică suspiciuni majore
Cutremur politic în PSD! Adrian Ţuţuianu își dă demisia după 25 de ani. Fostul ministru anunță noi schimbări în carieră
Cutremur politic în PSD! Adrian Ţuţuianu își dă demisia după 25 de ani. Fostul ministru anunță noi schimbări în carieră
Politică  |  16 Noiembrie 2025, 12:35
3.
Cutremur politic în PSD! Adrian Ţuţuianu își dă demisia după 25 de ani. Fostul ministru anunță noi schimbări în carieră
Adevărul despre averea lui Horia Moculescu. Cine primește tot ce a strâns maestrul în 88 de ani de viață: ''A avut această patimă a jocurilor de noroc''
Adevărul despre averea lui Horia Moculescu. Cine primește tot ce a strâns maestrul în 88 de ani de viață: ''A avut această patimă a jocurilor de noroc''
Adevărul despre averea lui Horia Moculescu. Cine primește tot ce a strâns maestrul în 88 de ani de viață: ''A avut această patimă a jocurilor de noroc''
A fost scandal la priveghiul lui Horia Moculescu! Mariana, fosta soție, și-a făcut apariția
A fost scandal la priveghiul lui Horia Moculescu! Mariana, fosta soție, și-a făcut apariția
A fost scandal la priveghiul lui Horia Moculescu! Mariana, fosta soție, și-a făcut apariția
Un an de la moartea Andreei Cuciuc! Tatăl ei, Igor, mesaj trist
Un an de la moartea Andreei Cuciuc! Tatăl ei, Igor, mesaj trist
Un an de la moartea Andreei Cuciuc! Tatăl ei, Igor, mesaj trist
Fostul jucător al lui Mircea Lucescu îl pune la zid pe selecționer: ”Suntem buni la găsit scuze! Avem și noi vină, de ce am jucat de maniera asta?”
Fostul jucător al lui Mircea Lucescu îl pune la zid pe selecționer: ”Suntem buni la găsit scuze! Avem și noi vină, de ce am jucat de maniera asta?”
Fostul jucător al lui Mircea Lucescu îl pune la zid pe selecționer: ”Suntem buni la găsit scuze! Avem și noi vină, de ce am jucat de maniera asta?”
Interviu cu Cristi Bobar: ”Vă spun un secret despre Chivu!”. Ce nu observă lumea la Dinamo și cum s-a ajuns în Liga 2 la ”cel mai greu campionat din ultimii ani”
Interviu cu Cristi Bobar: ”Vă spun un secret despre Chivu!”. Ce nu observă lumea la Dinamo și cum s-a ajuns în Liga 2 la ”cel mai greu campionat din ultimii ani”
Interviu cu Cristi Bobar: ”Vă spun un secret despre Chivu!”. Ce nu observă lumea la Dinamo și cum s-a ajuns în Liga 2 la ”cel mai greu campionat din ultimii ani”
Presa din Ungaria nu a menajat naționala României: ”Cei mai slabi!”
Presa din Ungaria nu a menajat naționala României: ”Cei mai slabi!”
Presa din Ungaria nu a menajat naționala României: ”Cei mai slabi!”
Radu Naum l-a făcut praf după Bosnia - România 3-1: ”Ar fi bine să nu îl mai vedem! E greu de acceptat, ustură tare de tot”
Radu Naum l-a făcut praf după Bosnia - România 3-1: ”Ar fi bine să nu îl mai vedem! E greu de acceptat, ustură tare de tot”
Radu Naum l-a făcut praf după Bosnia - România 3-1: ”Ar fi bine să nu îl mai vedem! E greu de acceptat, ustură tare de tot”
S-a dezlănțuit la adresa lui Mircea Lucescu: ”Apostolul dezastrului, încrezut plin de impresii de tip mesianic! Pleacă singur, du-te după Rădoi”
S-a dezlănțuit la adresa lui Mircea Lucescu: ”Apostolul dezastrului, încrezut plin de impresii de tip mesianic! Pleacă singur, du-te după Rădoi”
S-a dezlănțuit la adresa lui Mircea Lucescu: ”Apostolul dezastrului, încrezut plin de impresii de tip mesianic! Pleacă singur, du-te după Rădoi”
Presa din Bosnia: ”Fanii români nu vor uita niciodată ce le-a făcut poliția la intrarea în Zenica!”
Presa din Bosnia: ”Fanii români nu vor uita niciodată ce le-a făcut poliția la intrarea în Zenica!”
Presa din Bosnia: ”Fanii români nu vor uita niciodată ce le-a făcut poliția la intrarea în Zenica!”