iAM NEWS Actualitate Top 10 alimente pe care să le consumi atunci când este frig. Sunt aliatul principal al organismului

Top 10 alimente pe care să le consumi atunci când este frig. Sunt aliatul principal al organismului

Foto 1/1 Galerie foto (1 fotografii): Top 10 alimente pe care să le consumi atunci când este frig. Sunt aliatul principal al organismului
Foto: Pixabay  |  

Redactia   |   Publicat: 06.11.2024 10:31   |  Actualizat: 06.11.2024 10:50

Există o serie de alimente care prin compoziția lor îți poate ajuta organismul să se adapteze la noile condiții.

Temperaturile reci ne influențează într-un mod semnificativ aportul alimentar, prin urmare, și noi va trebui să consumăm alimente indicate pentru această perioadă a anului. În general, temperaturile scăzute impune consumul unor produse care să fie mai concentrate în calorii, adică să conțină proteine și grăsini de origine animală sau vegetală, care să îi permită organismului tău să își acopere toate resursele de care are nevoie.

Ce alimente trebuie să consumați atunci când sunt temperaturi scăzute?

Există mai multe alimente care vă pot ajuta în acest sens, însă rețineți că trebuie consumate cu moderație, pentru că pe termen lung pot deveni nocive.

Mușchiul sau pulpa de porc conțin toți aminoacizii esențiali în formarea anticorpilor, dar și pentru reglarea metabolismului, funcționarea sistemului nervos, precum și fier, zinc, seleniu, vitamine ce se regăsesc în grupul B, minerale care ajută la stimularea sistemului imunitar și la menținerea unui tonus fizic și psihic bun.

Citește și
Mama lui Cristian Cioacă este convinsă că Elodia trăiește. Unde spune că s-ar ascunde
Mama lui Cristian Cioacă este convinsă că Elodia trăiește. Unde spune că s-ar ascunde
Mama lui Cristian Cioacă este convinsă că Elodia trăiește. Unde spune că s-ar ascunde

Sardinele sau orice al pește gras conțin acizi grași omega 3 cu un puternic rol antiinflamator, dar și vitamina D, calciu, zinc, seleniu, iod. Au un riscu extrem de mic de contaminare cu metale grele iar în funcție de preferințe veți putea opta atât pentru cele proaspete, congelate sau la conservă.

Sucul de roșii sau bulionul este bogat în licopen, un alt antioxidant ce are un rol benefic pentru organism, protejând pielea de temperaturile reduse și crescând absorția fierului din friptură, în cazul în care este asociat cu aceasta.

Citește și
America votează. Donald Trump/Kamala Harris cine va fi al 47-lea președinte al Statelor Unite
America votează. Donald Trump/Kamala Harris cine va fi al 47-lea președinte al Statelor Unite
America votează. Donald Trump/Kamala Harris cine va fi al 47-lea președinte al Statelor Unite

Mai puteți consuma și supă de dovleac, aceasta fiind o sursă excelentă de vitamine, în componența sa regăsindu-se vitamine precum A, B1, B3, C, E,a cid folic ori minerale, calciu, potasiu, mangan și fibre. Ajută la sănătatea pielii, a ochilor și a oaselor.

Supa de oase sau de carne îți va încălzi corpul, contribuind totodată la recuperarea după răceală, având un rol important în fluidificarea mucusului și eliminarea lui.

Alte alimente pe care este indicat să le consumați în această perioadă a anului sut ghimbirul și hreanul, ceapa și usturoiul, avocado, nuci sau semințe și legume, atât congelate cât și sub formă de murături.

alimente hrana frig

Adaugă comentariu

Pentru a comenta, trebuie să fii logat. Dacă ai deja un cont, intră în cont aici. Daca nu ai cont, click aici pentru a crea un cont nou.

Radu Miruță respinge acuzațiile privind achiziții militare depășite. Ministrul spune că România derulează 21 de proiecte noi de înzestrare
Radu Miruță respinge acuzațiile privind achiziții militare depășite. Ministrul spune că România derulează 21 de proiecte noi de înzestrare
Radu Miruță respinge acuzațiile privind achiziții militare depășite. Ministrul spune că România derulează 21 de proiecte noi de înzestrare
Incendiul din Crângași ridică întrebări despre siguranță. Cum se poate ieși dintr-o mașină blocată în flăcări
Incendiul din Crângași ridică întrebări despre siguranță. Cum se poate ieși dintr-o mașină blocată în flăcări
Incendiul din Crângași ridică întrebări despre siguranță. Cum se poate ieși dintr-o mașină blocată în flăcări
Suspiciuni grave de cruzime asupra animalelor în Vrancea. Procurorii au intervenit și au impus măsuri preventive
Suspiciuni grave de cruzime asupra animalelor în Vrancea. Procurorii au intervenit și au impus măsuri preventive
Suspiciuni grave de cruzime asupra animalelor în Vrancea. Procurorii au intervenit și au impus măsuri preventive
Polițist din Arad, acuzat de furt în Austria. Ancheta vizează zeci de magazine dintr-un outlet celebru
Polițist din Arad, acuzat de furt în Austria. Ancheta vizează zeci de magazine dintr-un outlet celebru
Polițist din Arad, acuzat de furt în Austria. Ancheta vizează zeci de magazine dintr-un outlet celebru
Cel mai admirat președinte din România post-1967. Diferențe clare între generații și regiuni
Cel mai admirat președinte din România post-1967. Diferențe clare între generații și regiuni
Cel mai admirat președinte din România post-1967. Diferențe clare între generații și regiuni
Anunțul momentului pentru șoferi! Greșeala care te lasă pe loc fără 8.000 de lei
Anunțul momentului pentru șoferi! Greșeala care te lasă pe loc fără 8.000 de lei
Anunțul momentului pentru șoferi! Greșeala care te lasă pe loc fără 8.000 de lei
Membrul Generației de Aur care s-a aflat în război cu Burleanu ar putea semna cu FRF după venirea lui Gică Hagi! Îl criticase pe Ilie Dumitrescu, dar acum s-a răzgândit
Membrul Generației de Aur care s-a aflat în război cu Burleanu ar putea semna cu FRF după venirea lui Gică Hagi! Îl criticase pe Ilie Dumitrescu, dar acum s-a răzgândit
Membrul Generației de Aur care s-a aflat în război cu Burleanu ar putea semna cu FRF după venirea lui Gică Hagi! Îl criticase pe Ilie Dumitrescu, dar acum s-a răzgândit
Fostul campion cu CFR Cluj a șters pe jos cu Cristi Balaj: ”Slab! Aproape a băgat clubul în faliment”
Fostul campion cu CFR Cluj a șters pe jos cu Cristi Balaj: ”Slab! Aproape a băgat clubul în faliment”
Fostul campion cu CFR Cluj a șters pe jos cu Cristi Balaj: ”Slab! Aproape a băgat clubul în faliment”
MM Stoica i-a propus fostului idol de la FCSB un post în conducerea clubului
MM Stoica i-a propus fostului idol de la FCSB un post în conducerea clubului
MM Stoica i-a propus fostului idol de la FCSB un post în conducerea clubului
Florin Prunea, ipoteză surprinzătoare după ce biletele pentru Turcia – România au apărut pe OLX: ”Voi credeți vrăjeala aia?”
Florin Prunea, ipoteză surprinzătoare după ce biletele pentru Turcia – România au apărut pe OLX: ”Voi credeți vrăjeala aia?”
Florin Prunea, ipoteză surprinzătoare după ce biletele pentru Turcia – România au apărut pe OLX: ”Voi credeți vrăjeala aia?”
I-a fost apropiat lui Gigi Becali în tinerețe, dar acum îl atacă fără milă: ”Ai rămas un nimic, faci trafic de influență, nebunule! I-a dat bani lui Simion și face legi domnul ăsta”
I-a fost apropiat lui Gigi Becali în tinerețe, dar acum îl atacă fără milă: ”Ai rămas un nimic, faci trafic de influență, nebunule! I-a dat bani lui Simion și face legi domnul ăsta”
I-a fost apropiat lui Gigi Becali în tinerețe, dar acum îl atacă fără milă: ”Ai rămas un nimic, faci trafic de influență, nebunule! I-a dat bani lui Simion și face legi domnul ăsta”
Scandalul Jocurilor Olimpice 2026! Arbitrul acuzat că a depunctat deliberat SUA pentru ca Franța să obțină aurul: "Când sportul devine politică"
Scandalul Jocurilor Olimpice 2026! Arbitrul acuzat că a depunctat deliberat SUA pentru ca Franța să obțină aurul: "Când sportul devine politică"
Scandalul Jocurilor Olimpice 2026! Arbitrul acuzat că a depunctat deliberat SUA pentru ca Franța să obțină aurul: "Când sportul devine politică"

Cele mai citite

UPDATE | Ce model era mașina electrică care a ars ca o torță în Capitală. Flăcările s-au extins la alte trei autovehicule. O femeie a murit și soțul acesteia a suferit arsuri. Care este starea șoferului
UPDATE | Ce model era mașina electrică care a ars ca o torță în Capitală. Flăcările s-au extins la alte trei autovehicule. O femeie a murit și soțul acesteia a suferit arsuri. Care este starea șoferului
Actualitate  |  13 Februarie 2026, 20:30
1.
UPDATE | Ce model era mașina electrică care a ars ca o torță în Capitală. Flăcările s-au extins la alte trei autovehicule. O femeie a murit și soțul acesteia a suferit arsuri. Care este starea șoferului
UPDATE | Bărbatul care l-a amenințat pe actorul Victor Rebengiuc că îi dă cu toporul în cap a fost plasat sub control judiciar. Polițiștii au găsit arme la percheziții
UPDATE | Bărbatul care l-a amenințat pe actorul Victor Rebengiuc că îi dă cu toporul în cap a fost plasat sub control judiciar. Polițiștii au găsit arme la percheziții
Actualitate  |  12 Februarie 2026, 18:17
2.
UPDATE | Bărbatul care l-a amenințat pe actorul Victor Rebengiuc că îi dă cu toporul în cap a fost plasat sub control judiciar. Polițiștii au găsit arme la percheziții
Bolojan, replică pentru Grindeanu după intrarea României în recesiune tehnică: ”Nu fug de responsabilitate. Toate deciziile au fost luate în coaliție”
Bolojan, replică pentru Grindeanu după intrarea României în recesiune tehnică: ”Nu fug de responsabilitate. Toate deciziile au fost luate în coaliție”
Politică  |  13 Februarie 2026, 16:37
3.
Bolojan, replică pentru Grindeanu după intrarea României în recesiune tehnică: ”Nu fug de responsabilitate. Toate deciziile au fost luate în coaliție”
Theo Rose rupe tăcerea despre plecarea de la „Vocea României”. Ce spune artista după valul de zvonuri apărute în presă
Theo Rose rupe tăcerea despre plecarea de la „Vocea României”. Ce spune artista după valul de zvonuri apărute în presă
Theo Rose rupe tăcerea despre plecarea de la „Vocea României”. Ce spune artista după valul de zvonuri apărute în presă
Personalitatea zilei 1 februarie | Ștefan Luchian, pictorul care a învins boala prin artă
Personalitatea zilei 1 februarie | Ștefan Luchian, pictorul care a învins boala prin artă
Personalitatea zilei 1 februarie | Ștefan Luchian, pictorul care a învins boala prin artă
Personalitatea zilei 31 ianuarie | Justin Timberlake la 45: ”Prințul Pop” care a ars etape, a făcut hituri, filme și a intrat iar în trending
Personalitatea zilei 31 ianuarie | Justin Timberlake la 45: ”Prințul Pop” care a ars etape, a făcut hituri, filme și a intrat iar în trending
Personalitatea zilei 31 ianuarie | Justin Timberlake la 45: ”Prințul Pop” care a ars etape, a făcut hituri, filme și a intrat iar în trending
Membrul Generației de Aur care s-a aflat în război cu Burleanu ar putea semna cu FRF după venirea lui Gică Hagi! Îl criticase pe Ilie Dumitrescu, dar acum s-a răzgândit
Membrul Generației de Aur care s-a aflat în război cu Burleanu ar putea semna cu FRF după venirea lui Gică Hagi! Îl criticase pe Ilie Dumitrescu, dar acum s-a răzgândit
Membrul Generației de Aur care s-a aflat în război cu Burleanu ar putea semna cu FRF după venirea lui Gică Hagi! Îl criticase pe Ilie Dumitrescu, dar acum s-a răzgândit
Fostul campion cu CFR Cluj a șters pe jos cu Cristi Balaj: ”Slab! Aproape a băgat clubul în faliment”
Fostul campion cu CFR Cluj a șters pe jos cu Cristi Balaj: ”Slab! Aproape a băgat clubul în faliment”
Fostul campion cu CFR Cluj a șters pe jos cu Cristi Balaj: ”Slab! Aproape a băgat clubul în faliment”
MM Stoica i-a propus fostului idol de la FCSB un post în conducerea clubului
MM Stoica i-a propus fostului idol de la FCSB un post în conducerea clubului
MM Stoica i-a propus fostului idol de la FCSB un post în conducerea clubului
Florin Prunea, ipoteză surprinzătoare după ce biletele pentru Turcia – România au apărut pe OLX: ”Voi credeți vrăjeala aia?”
Florin Prunea, ipoteză surprinzătoare după ce biletele pentru Turcia – România au apărut pe OLX: ”Voi credeți vrăjeala aia?”
Florin Prunea, ipoteză surprinzătoare după ce biletele pentru Turcia – România au apărut pe OLX: ”Voi credeți vrăjeala aia?”
I-a fost apropiat lui Gigi Becali în tinerețe, dar acum îl atacă fără milă: ”Ai rămas un nimic, faci trafic de influență, nebunule! I-a dat bani lui Simion și face legi domnul ăsta”
I-a fost apropiat lui Gigi Becali în tinerețe, dar acum îl atacă fără milă: ”Ai rămas un nimic, faci trafic de influență, nebunule! I-a dat bani lui Simion și face legi domnul ăsta”
I-a fost apropiat lui Gigi Becali în tinerețe, dar acum îl atacă fără milă: ”Ai rămas un nimic, faci trafic de influență, nebunule! I-a dat bani lui Simion și face legi domnul ăsta”
Scandalul Jocurilor Olimpice 2026! Arbitrul acuzat că a depunctat deliberat SUA pentru ca Franța să obțină aurul: "Când sportul devine politică"
Scandalul Jocurilor Olimpice 2026! Arbitrul acuzat că a depunctat deliberat SUA pentru ca Franța să obțină aurul: "Când sportul devine politică"
Scandalul Jocurilor Olimpice 2026! Arbitrul acuzat că a depunctat deliberat SUA pentru ca Franța să obțină aurul: "Când sportul devine politică"