iAM NEWS Actualitate Top 10 alimente pe care să le consumi atunci când este frig. Sunt aliatul principal al organismului

Top 10 alimente pe care să le consumi atunci când este frig. Sunt aliatul principal al organismului

Foto 1/1 Galerie foto (1 fotografii): Top 10 alimente pe care să le consumi atunci când este frig. Sunt aliatul principal al organismului
Foto: Pixabay  |  

Redactia   |   Publicat: 06.11.2024 10:31   |  Actualizat: 06.11.2024 10:50

Există o serie de alimente care prin compoziția lor îți poate ajuta organismul să se adapteze la noile condiții.

Temperaturile reci ne influențează într-un mod semnificativ aportul alimentar, prin urmare, și noi va trebui să consumăm alimente indicate pentru această perioadă a anului. În general, temperaturile scăzute impune consumul unor produse care să fie mai concentrate în calorii, adică să conțină proteine și grăsini de origine animală sau vegetală, care să îi permită organismului tău să își acopere toate resursele de care are nevoie.

Ce alimente trebuie să consumați atunci când sunt temperaturi scăzute?

Există mai multe alimente care vă pot ajuta în acest sens, însă rețineți că trebuie consumate cu moderație, pentru că pe termen lung pot deveni nocive.

Mușchiul sau pulpa de porc conțin toți aminoacizii esențiali în formarea anticorpilor, dar și pentru reglarea metabolismului, funcționarea sistemului nervos, precum și fier, zinc, seleniu, vitamine ce se regăsesc în grupul B, minerale care ajută la stimularea sistemului imunitar și la menținerea unui tonus fizic și psihic bun.

Citește și
Mama lui Cristian Cioacă este convinsă că Elodia trăiește. Unde spune că s-ar ascunde
Mama lui Cristian Cioacă este convinsă că Elodia trăiește. Unde spune că s-ar ascunde
Mama lui Cristian Cioacă este convinsă că Elodia trăiește. Unde spune că s-ar ascunde

Sardinele sau orice al pește gras conțin acizi grași omega 3 cu un puternic rol antiinflamator, dar și vitamina D, calciu, zinc, seleniu, iod. Au un riscu extrem de mic de contaminare cu metale grele iar în funcție de preferințe veți putea opta atât pentru cele proaspete, congelate sau la conservă.

Sucul de roșii sau bulionul este bogat în licopen, un alt antioxidant ce are un rol benefic pentru organism, protejând pielea de temperaturile reduse și crescând absorția fierului din friptură, în cazul în care este asociat cu aceasta.

Citește și
America votează. Donald Trump/Kamala Harris cine va fi al 47-lea președinte al Statelor Unite
America votează. Donald Trump/Kamala Harris cine va fi al 47-lea președinte al Statelor Unite
America votează. Donald Trump/Kamala Harris cine va fi al 47-lea președinte al Statelor Unite

Mai puteți consuma și supă de dovleac, aceasta fiind o sursă excelentă de vitamine, în componența sa regăsindu-se vitamine precum A, B1, B3, C, E,a cid folic ori minerale, calciu, potasiu, mangan și fibre. Ajută la sănătatea pielii, a ochilor și a oaselor.

Supa de oase sau de carne îți va încălzi corpul, contribuind totodată la recuperarea după răceală, având un rol important în fluidificarea mucusului și eliminarea lui.

Alte alimente pe care este indicat să le consumați în această perioadă a anului sut ghimbirul și hreanul, ceapa și usturoiul, avocado, nuci sau semințe și legume, atât congelate cât și sub formă de murături.

alimente hrana frig

Adaugă comentariu

Pentru a comenta, trebuie să fii logat. Dacă ai deja un cont, intră în cont aici. Daca nu ai cont, click aici pentru a crea un cont nou.

Tragedie în Sectorul 1 al Capitalei. Un copil a murit după ce a căzut de la etajul 7
Tragedie în Sectorul 1 al Capitalei. Un copil a murit după ce a căzut de la etajul 7
Tragedie în Sectorul 1 al Capitalei. Un copil a murit după ce a căzut de la etajul 7
Admitere la liceu fără examen pentru unii elevi. Cine beneficiază și ce condiții trebuie îndeplinite
Admitere la liceu fără examen pentru unii elevi. Cine beneficiază și ce condiții trebuie îndeplinite
Admitere la liceu fără examen pentru unii elevi. Cine beneficiază și ce condiții trebuie îndeplinite
Sfârșit tragic pentru un băiat de 13 ani din Cenad. Medicii nu au mai putut să-l salveze după accidentul de pe terenul de fotbal
Sfârșit tragic pentru un băiat de 13 ani din Cenad. Medicii nu au mai putut să-l salveze după accidentul de pe terenul de fotbal
Sfârșit tragic pentru un băiat de 13 ani din Cenad. Medicii nu au mai putut să-l salveze după accidentul de pe terenul de fotbal
MAE confirmă implicarea unei românce într-un caz din Regatul Unit. Ancheta vizează o tentativă de acces într-o bază militară
MAE confirmă implicarea unei românce într-un caz din Regatul Unit. Ancheta vizează o tentativă de acces într-o bază militară
MAE confirmă implicarea unei românce într-un caz din Regatul Unit. Ancheta vizează o tentativă de acces într-o bază militară
Care au fost ultimele cuvinte ale marinarului mort în portul Midia. Soția acestuia rupe tăcerea: ”Aveam un botez de făcut în septembrie”
Care au fost ultimele cuvinte ale marinarului mort în portul Midia. Soția acestuia rupe tăcerea: ”Aveam un botez de făcut în septembrie”
Care au fost ultimele cuvinte ale marinarului mort în portul Midia. Soția acestuia rupe tăcerea: ”Aveam un botez de făcut în septembrie”
Vremea se schimbă în toată țara. Ninsorile și ploile revin în România la finalul lunii martie
Vremea se schimbă în toată țara. Ninsorile și ploile revin în România la finalul lunii martie
Vremea se schimbă în toată țara. Ninsorile și ploile revin în România la finalul lunii martie
Dezvăluire după 12 ani! Ce a făcut Hagi în momentul arestării lui Gică Popescu: ”Era cu el în casă, copiii se uitau cum e dus la închisoare”
Dezvăluire după 12 ani! Ce a făcut Hagi în momentul arestării lui Gică Popescu: ”Era cu el în casă, copiii se uitau cum e dus la închisoare”
Dezvăluire după 12 ani! Ce a făcut Hagi în momentul arestării lui Gică Popescu: ”Era cu el în casă, copiii se uitau cum e dus la închisoare”
Ce secret din cariera de jucător încă ascunde Gică Hagi. Fostul său coleg: ”Eu știu ce s-a întâmplat atunci!”
Ce secret din cariera de jucător încă ascunde Gică Hagi. Fostul său coleg: ”Eu știu ce s-a întâmplat atunci!”
Ce secret din cariera de jucător încă ascunde Gică Hagi. Fostul său coleg: ”Eu știu ce s-a întâmplat atunci!”
Mititelu a aflat ce a spus Prunea despre el și a izbucnit: ”Un tâmpit solemn!”
Mititelu a aflat ce a spus Prunea despre el și a izbucnit: ”Un tâmpit solemn!”
Mititelu a aflat ce a spus Prunea despre el și a izbucnit: ”Un tâmpit solemn!”
Neverosimil! I-a spus antrenorului să folosească 12 jucători în formula de start la următorul meci: ”Avem o problemă”
Neverosimil! I-a spus antrenorului să folosească 12 jucători în formula de start la următorul meci: ”Avem o problemă”
Neverosimil! I-a spus antrenorului să folosească 12 jucători în formula de start la următorul meci: ”Avem o problemă”
Buget uriaș pentru echipa din SuperLiga care a pierdut ultimele cinci meciuri la rând! Cine e arătat cu degetul pentru forma modestă: ”Sunt bani mulți acolo”
Buget uriaș pentru echipa din SuperLiga care a pierdut ultimele cinci meciuri la rând! Cine e arătat cu degetul pentru forma modestă: ”Sunt bani mulți acolo”
Buget uriaș pentru echipa din SuperLiga care a pierdut ultimele cinci meciuri la rând! Cine e arătat cu degetul pentru forma modestă: ”Sunt bani mulți acolo”
Oficialul lui Dinamo cere legalizarea prostituției și a consumului de canabis: ”Am două bordeluri mascate în saloane de masaj pe stradă! Suntem mai catolici decât Papa”
Oficialul lui Dinamo cere legalizarea prostituției și a consumului de canabis: ”Am două bordeluri mascate în saloane de masaj pe stradă! Suntem mai catolici decât Papa”
Oficialul lui Dinamo cere legalizarea prostituției și a consumului de canabis: ”Am două bordeluri mascate în saloane de masaj pe stradă! Suntem mai catolici decât Papa”

Cele mai citite

Cât ajunge pensia după o viață de muncă pe salariul minim. Statul intervine pentru a completa venitul
Cât ajunge pensia după o viață de muncă pe salariul minim. Statul intervine pentru a completa venitul
Social  |  21 Martie 2026, 11:44
1.
Cât ajunge pensia după o viață de muncă pe salariul minim. Statul intervine pentru a completa venitul
Iranul lovește pentru prima dată o bază militară occidentală din afara Orientului Mijlociu. Atacul asupra Diego Garcia ridică miza conflictului la nivel global
Iranul lovește pentru prima dată o bază militară occidentală din afara Orientului Mijlociu. Atacul asupra Diego Garcia ridică miza conflictului la nivel global
Internațional  |  21 Martie 2026, 11:13
2.
Iranul lovește pentru prima dată o bază militară occidentală din afara Orientului Mijlociu. Atacul asupra Diego Garcia ridică miza conflictului la nivel global
Autocar cu 44 de pasageri răsturnat pe E581. Planul Roșu a fost activat de urgență, iar o persoană a decedat
Autocar cu 44 de pasageri răsturnat pe E581. Planul Roșu a fost activat de urgență, iar o persoană a decedat
Actualitate  |  21 Martie 2026, 10:25
3.
Autocar cu 44 de pasageri răsturnat pe E581. Planul Roșu a fost activat de urgență, iar o persoană a decedat
Flavor Flav, mesaj subtil pentru Trump. Invitația care a mutat aurul olimpic din Washington în Las Vegas
Flavor Flav, mesaj subtil pentru Trump. Invitația care a mutat aurul olimpic din Washington în Las Vegas
Flavor Flav, mesaj subtil pentru Trump. Invitația care a mutat aurul olimpic din Washington în Las Vegas
Focus pe garderoba Reginei Elisabeta a II-a! Arhiva vestimentară a fostului monarh este deschisă publicului „ca niciodată până acum”
Focus pe garderoba Reginei Elisabeta a II-a! Arhiva vestimentară a fostului monarh este deschisă publicului „ca niciodată până acum”
Focus pe garderoba Reginei Elisabeta a II-a! Arhiva vestimentară a fostului monarh este deschisă publicului „ca niciodată până acum”
Personalitatea zilei 24 februarie | Marga Barbu, povestea eleganței și forței ”Amazoanei filmului românesc”
Personalitatea zilei 24 februarie | Marga Barbu, povestea eleganței și forței ”Amazoanei filmului românesc”
Personalitatea zilei 24 februarie | Marga Barbu, povestea eleganței și forței ”Amazoanei filmului românesc”
Dezvăluire după 12 ani! Ce a făcut Hagi în momentul arestării lui Gică Popescu: ”Era cu el în casă, copiii se uitau cum e dus la închisoare”
Dezvăluire după 12 ani! Ce a făcut Hagi în momentul arestării lui Gică Popescu: ”Era cu el în casă, copiii se uitau cum e dus la închisoare”
Dezvăluire după 12 ani! Ce a făcut Hagi în momentul arestării lui Gică Popescu: ”Era cu el în casă, copiii se uitau cum e dus la închisoare”
Ce secret din cariera de jucător încă ascunde Gică Hagi. Fostul său coleg: ”Eu știu ce s-a întâmplat atunci!”
Ce secret din cariera de jucător încă ascunde Gică Hagi. Fostul său coleg: ”Eu știu ce s-a întâmplat atunci!”
Ce secret din cariera de jucător încă ascunde Gică Hagi. Fostul său coleg: ”Eu știu ce s-a întâmplat atunci!”
Mititelu a aflat ce a spus Prunea despre el și a izbucnit: ”Un tâmpit solemn!”
Mititelu a aflat ce a spus Prunea despre el și a izbucnit: ”Un tâmpit solemn!”
Mititelu a aflat ce a spus Prunea despre el și a izbucnit: ”Un tâmpit solemn!”
Neverosimil! I-a spus antrenorului să folosească 12 jucători în formula de start la următorul meci: ”Avem o problemă”
Neverosimil! I-a spus antrenorului să folosească 12 jucători în formula de start la următorul meci: ”Avem o problemă”
Neverosimil! I-a spus antrenorului să folosească 12 jucători în formula de start la următorul meci: ”Avem o problemă”
Buget uriaș pentru echipa din SuperLiga care a pierdut ultimele cinci meciuri la rând! Cine e arătat cu degetul pentru forma modestă: ”Sunt bani mulți acolo”
Buget uriaș pentru echipa din SuperLiga care a pierdut ultimele cinci meciuri la rând! Cine e arătat cu degetul pentru forma modestă: ”Sunt bani mulți acolo”
Buget uriaș pentru echipa din SuperLiga care a pierdut ultimele cinci meciuri la rând! Cine e arătat cu degetul pentru forma modestă: ”Sunt bani mulți acolo”
Oficialul lui Dinamo cere legalizarea prostituției și a consumului de canabis: ”Am două bordeluri mascate în saloane de masaj pe stradă! Suntem mai catolici decât Papa”
Oficialul lui Dinamo cere legalizarea prostituției și a consumului de canabis: ”Am două bordeluri mascate în saloane de masaj pe stradă! Suntem mai catolici decât Papa”
Oficialul lui Dinamo cere legalizarea prostituției și a consumului de canabis: ”Am două bordeluri mascate în saloane de masaj pe stradă! Suntem mai catolici decât Papa”