iAM NEWS Actualitate Top 10 alimente pe care să le consumi atunci când este frig. Sunt aliatul principal al organismului

Top 10 alimente pe care să le consumi atunci când este frig. Sunt aliatul principal al organismului

Foto 1/1 Galerie foto (1 fotografii): Top 10 alimente pe care să le consumi atunci când este frig. Sunt aliatul principal al organismului
Foto: Pixabay  |  

Redactia   |   Publicat: 06.11.2024 10:31   |  Actualizat: 06.11.2024 10:50

Există o serie de alimente care prin compoziția lor îți poate ajuta organismul să se adapteze la noile condiții.

Temperaturile reci ne influențează într-un mod semnificativ aportul alimentar, prin urmare, și noi va trebui să consumăm alimente indicate pentru această perioadă a anului. În general, temperaturile scăzute impune consumul unor produse care să fie mai concentrate în calorii, adică să conțină proteine și grăsini de origine animală sau vegetală, care să îi permită organismului tău să își acopere toate resursele de care are nevoie.

Ce alimente trebuie să consumați atunci când sunt temperaturi scăzute?

Există mai multe alimente care vă pot ajuta în acest sens, însă rețineți că trebuie consumate cu moderație, pentru că pe termen lung pot deveni nocive.

Mușchiul sau pulpa de porc conțin toți aminoacizii esențiali în formarea anticorpilor, dar și pentru reglarea metabolismului, funcționarea sistemului nervos, precum și fier, zinc, seleniu, vitamine ce se regăsesc în grupul B, minerale care ajută la stimularea sistemului imunitar și la menținerea unui tonus fizic și psihic bun.

Citește și
Mama lui Cristian Cioacă este convinsă că Elodia trăiește. Unde spune că s-ar ascunde
Mama lui Cristian Cioacă este convinsă că Elodia trăiește. Unde spune că s-ar ascunde
Mama lui Cristian Cioacă este convinsă că Elodia trăiește. Unde spune că s-ar ascunde

Sardinele sau orice al pește gras conțin acizi grași omega 3 cu un puternic rol antiinflamator, dar și vitamina D, calciu, zinc, seleniu, iod. Au un riscu extrem de mic de contaminare cu metale grele iar în funcție de preferințe veți putea opta atât pentru cele proaspete, congelate sau la conservă.

Sucul de roșii sau bulionul este bogat în licopen, un alt antioxidant ce are un rol benefic pentru organism, protejând pielea de temperaturile reduse și crescând absorția fierului din friptură, în cazul în care este asociat cu aceasta.

Citește și
America votează. Donald Trump/Kamala Harris cine va fi al 47-lea președinte al Statelor Unite
America votează. Donald Trump/Kamala Harris cine va fi al 47-lea președinte al Statelor Unite
America votează. Donald Trump/Kamala Harris cine va fi al 47-lea președinte al Statelor Unite

Mai puteți consuma și supă de dovleac, aceasta fiind o sursă excelentă de vitamine, în componența sa regăsindu-se vitamine precum A, B1, B3, C, E,a cid folic ori minerale, calciu, potasiu, mangan și fibre. Ajută la sănătatea pielii, a ochilor și a oaselor.

Supa de oase sau de carne îți va încălzi corpul, contribuind totodată la recuperarea după răceală, având un rol important în fluidificarea mucusului și eliminarea lui.

Alte alimente pe care este indicat să le consumați în această perioadă a anului sut ghimbirul și hreanul, ceapa și usturoiul, avocado, nuci sau semințe și legume, atât congelate cât și sub formă de murături.

alimente hrana frig

Adaugă comentariu

Pentru a comenta, trebuie să fii logat. Dacă ai deja un cont, intră în cont aici. Daca nu ai cont, click aici pentru a crea un cont nou.

Incident grav la Ploiești în timpul unui meci internațional. Bucăți din tavan au căzut pe teren și au lovit un jucător
Incident grav la Ploiești în timpul unui meci internațional. Bucăți din tavan au căzut pe teren și au lovit un jucător
Incident grav la Ploiești în timpul unui meci internațional. Bucăți din tavan au căzut pe teren și au lovit un jucător
Klaus Iohannis, apariție discretă la Sibiu de Florii. Fostul președinte a transmis un mesaj pentru români
Klaus Iohannis, apariție discretă la Sibiu de Florii. Fostul președinte a transmis un mesaj pentru români
Klaus Iohannis, apariție discretă la Sibiu de Florii. Fostul președinte a transmis un mesaj pentru români
Acțiune amplă a poliției rutiere în Capitală. Amenzi, permise suspendate și avertismente pentru participanții la trafic
Acțiune amplă a poliției rutiere în Capitală. Amenzi, permise suspendate și avertismente pentru participanții la trafic
Acțiune amplă a poliției rutiere în Capitală. Amenzi, permise suspendate și avertismente pentru participanții la trafic
Schimbare importantă în legislația muncii. Îngrijirea animalelor bolnave este recunoscută oficial ca motiv de concediu
Schimbare importantă în legislația muncii. Îngrijirea animalelor bolnave este recunoscută oficial ca motiv de concediu
Schimbare importantă în legislația muncii. Îngrijirea animalelor bolnave este recunoscută oficial ca motiv de concediu
Makaveli aruncă în aer scena politică din România. Acuzații grave de șpagă pentru semnături la Primăria Capitalei
Makaveli aruncă în aer scena politică din România. Acuzații grave de șpagă pentru semnături la Primăria Capitalei
Makaveli aruncă în aer scena politică din România. Acuzații grave de șpagă pentru semnături la Primăria Capitalei
Alexandru Rogobete vorbește despre spitalele regionale din Craiova, Iași și Cluj. În ce stadiu sunt lucrările și când vor fi gata
Alexandru Rogobete vorbește despre spitalele regionale din Craiova, Iași și Cluj. În ce stadiu sunt lucrările și când vor fi gata
Alexandru Rogobete vorbește despre spitalele regionale din Craiova, Iași și Cluj. În ce stadiu sunt lucrările și când vor fi gata
Nu Hagi! Un membru al Generației de Aur, văzut drept cel mai mare jucător din lume de cel ce avea să îi devină coleg: ”Într-un top mondial al fotbaliștilor, îl puneam pe primul loc!”
Nu Hagi! Un membru al Generației de Aur, văzut drept cel mai mare jucător din lume de cel ce avea să îi devină coleg: ”Într-un top mondial al fotbaliștilor, îl puneam pe primul loc!”
Nu Hagi! Un membru al Generației de Aur, văzut drept cel mai mare jucător din lume de cel ce avea să îi devină coleg: ”Într-un top mondial al fotbaliștilor, îl puneam pe primul loc!”
Prunea a numit ”vinovatul” pentru problemele naționalei României: ”Hagi vine degeaba, nu are ce să facă!”
Prunea a numit ”vinovatul” pentru problemele naționalei României: ”Hagi vine degeaba, nu are ce să facă!”
Prunea a numit ”vinovatul” pentru problemele naționalei României: ”Hagi vine degeaba, nu are ce să facă!”
E convins că FCSB urmează să se desființeze: ”Se pune lacătul după ce Steaua va câștiga acel proces! Finanțatorul echipei din Popești Leordeni a recunoscut și el”
E convins că FCSB urmează să se desființeze: ”Se pune lacătul după ce Steaua va câștiga acel proces! Finanțatorul echipei din Popești Leordeni a recunoscut și el”
E convins că FCSB urmează să se desființeze: ”Se pune lacătul după ce Steaua va câștiga acel proces! Finanțatorul echipei din Popești Leordeni a recunoscut și el”
Radu Naum: ”Eram ironic când am spus că e visul meu să fac un interviu cu David Popovici”
Radu Naum: ”Eram ironic când am spus că e visul meu să fac un interviu cu David Popovici”
Radu Naum: ”Eram ironic când am spus că e visul meu să fac un interviu cu David Popovici”
Fostul colaborator al lui Mircea Sandu, dezvăluire năucitoare: ”L-ar fi dat afară pe Hagi chiar dacă am fi câștigat cu Slovenia!”. Cu ce l-ar fi scos din sărite ”Regele”
Fostul colaborator al lui Mircea Sandu, dezvăluire năucitoare: ”L-ar fi dat afară pe Hagi chiar dacă am fi câștigat cu Slovenia!”. Cu ce l-ar fi scos din sărite ”Regele”
Fostul colaborator al lui Mircea Sandu, dezvăluire năucitoare: ”L-ar fi dat afară pe Hagi chiar dacă am fi câștigat cu Slovenia!”. Cu ce l-ar fi scos din sărite ”Regele”
Prunea și-a văzut fostul jucător în ipostaze intime cu alt bărbat și a rămas șocat: ”Era să cad sub masă! Nu am mai văzut așa ceva niciodată”
Prunea și-a văzut fostul jucător în ipostaze intime cu alt bărbat și a rămas șocat: ”Era să cad sub masă! Nu am mai văzut așa ceva niciodată”
Prunea și-a văzut fostul jucător în ipostaze intime cu alt bărbat și a rămas șocat: ”Era să cad sub masă! Nu am mai văzut așa ceva niciodată”

Cele mai citite

Pauză pentru emisiunile lui Radu Banciu! iAM Banciu și Prea Mult Banciu revin în direct de luni, 30 martie
Pauză pentru emisiunile lui Radu Banciu! iAM Banciu și Prea Mult Banciu revin în direct de luni, 30 martie
Actualitate  |  27 Martie 2026, 13:44
1.
Pauză pentru emisiunile lui Radu Banciu! iAM Banciu și Prea Mult Banciu revin în direct de luni, 30 martie
Accident rutier cu peste 20 de victime. O mașină a intrat cu viteză într-un grup de persoane seara trecută
Accident rutier cu peste 20 de victime. O mașină a intrat cu viteză într-un grup de persoane seara trecută
Internațional  |  29 Martie 2026, 10:47
2.
Accident rutier cu peste 20 de victime. O mașină a intrat cu viteză într-un grup de persoane seara trecută
Victor Ponta, criticat după ultima poză postată din Istanbul. Explicația pentru tricoul Turciei purtat sub cel al României, la meciul de joi
Victor Ponta, criticat după ultima poză postată din Istanbul. Explicația pentru tricoul Turciei purtat sub cel al României, la meciul de joi
Actualitate  |  28 Martie 2026, 14:08
3.
Victor Ponta, criticat după ultima poză postată din Istanbul. Explicația pentru tricoul Turciei purtat sub cel al României, la meciul de joi
Flavor Flav, mesaj subtil pentru Trump. Invitația care a mutat aurul olimpic din Washington în Las Vegas
Flavor Flav, mesaj subtil pentru Trump. Invitația care a mutat aurul olimpic din Washington în Las Vegas
Flavor Flav, mesaj subtil pentru Trump. Invitația care a mutat aurul olimpic din Washington în Las Vegas
Focus pe garderoba Reginei Elisabeta a II-a! Arhiva vestimentară a fostului monarh este deschisă publicului „ca niciodată până acum”
Focus pe garderoba Reginei Elisabeta a II-a! Arhiva vestimentară a fostului monarh este deschisă publicului „ca niciodată până acum”
Focus pe garderoba Reginei Elisabeta a II-a! Arhiva vestimentară a fostului monarh este deschisă publicului „ca niciodată până acum”
Personalitatea zilei 24 februarie | Marga Barbu, povestea eleganței și forței ”Amazoanei filmului românesc”
Personalitatea zilei 24 februarie | Marga Barbu, povestea eleganței și forței ”Amazoanei filmului românesc”
Personalitatea zilei 24 februarie | Marga Barbu, povestea eleganței și forței ”Amazoanei filmului românesc”
Nu Hagi! Un membru al Generației de Aur, văzut drept cel mai mare jucător din lume de cel ce avea să îi devină coleg: ”Într-un top mondial al fotbaliștilor, îl puneam pe primul loc!”
Nu Hagi! Un membru al Generației de Aur, văzut drept cel mai mare jucător din lume de cel ce avea să îi devină coleg: ”Într-un top mondial al fotbaliștilor, îl puneam pe primul loc!”
Nu Hagi! Un membru al Generației de Aur, văzut drept cel mai mare jucător din lume de cel ce avea să îi devină coleg: ”Într-un top mondial al fotbaliștilor, îl puneam pe primul loc!”
Prunea a numit ”vinovatul” pentru problemele naționalei României: ”Hagi vine degeaba, nu are ce să facă!”
Prunea a numit ”vinovatul” pentru problemele naționalei României: ”Hagi vine degeaba, nu are ce să facă!”
Prunea a numit ”vinovatul” pentru problemele naționalei României: ”Hagi vine degeaba, nu are ce să facă!”
E convins că FCSB urmează să se desființeze: ”Se pune lacătul după ce Steaua va câștiga acel proces! Finanțatorul echipei din Popești Leordeni a recunoscut și el”
E convins că FCSB urmează să se desființeze: ”Se pune lacătul după ce Steaua va câștiga acel proces! Finanțatorul echipei din Popești Leordeni a recunoscut și el”
E convins că FCSB urmează să se desființeze: ”Se pune lacătul după ce Steaua va câștiga acel proces! Finanțatorul echipei din Popești Leordeni a recunoscut și el”
Radu Naum: ”Eram ironic când am spus că e visul meu să fac un interviu cu David Popovici”
Radu Naum: ”Eram ironic când am spus că e visul meu să fac un interviu cu David Popovici”
Radu Naum: ”Eram ironic când am spus că e visul meu să fac un interviu cu David Popovici”
Fostul colaborator al lui Mircea Sandu, dezvăluire năucitoare: ”L-ar fi dat afară pe Hagi chiar dacă am fi câștigat cu Slovenia!”. Cu ce l-ar fi scos din sărite ”Regele”
Fostul colaborator al lui Mircea Sandu, dezvăluire năucitoare: ”L-ar fi dat afară pe Hagi chiar dacă am fi câștigat cu Slovenia!”. Cu ce l-ar fi scos din sărite ”Regele”
Fostul colaborator al lui Mircea Sandu, dezvăluire năucitoare: ”L-ar fi dat afară pe Hagi chiar dacă am fi câștigat cu Slovenia!”. Cu ce l-ar fi scos din sărite ”Regele”
Prunea și-a văzut fostul jucător în ipostaze intime cu alt bărbat și a rămas șocat: ”Era să cad sub masă! Nu am mai văzut așa ceva niciodată”
Prunea și-a văzut fostul jucător în ipostaze intime cu alt bărbat și a rămas șocat: ”Era să cad sub masă! Nu am mai văzut așa ceva niciodată”
Prunea și-a văzut fostul jucător în ipostaze intime cu alt bărbat și a rămas șocat: ”Era să cad sub masă! Nu am mai văzut așa ceva niciodată”