iAM NEWS Actualitate Top 10 alimente pe care să le consumi atunci când este frig. Sunt aliatul principal al organismului

Top 10 alimente pe care să le consumi atunci când este frig. Sunt aliatul principal al organismului

Foto 1/1 Galerie foto (1 fotografii): Top 10 alimente pe care să le consumi atunci când este frig. Sunt aliatul principal al organismului
Foto: Pixabay  |  

Redactia   |   Publicat: 06.11.2024 10:31   |  Actualizat: 06.11.2024 10:50

Există o serie de alimente care prin compoziția lor îți poate ajuta organismul să se adapteze la noile condiții.

Temperaturile reci ne influențează într-un mod semnificativ aportul alimentar, prin urmare, și noi va trebui să consumăm alimente indicate pentru această perioadă a anului. În general, temperaturile scăzute impune consumul unor produse care să fie mai concentrate în calorii, adică să conțină proteine și grăsini de origine animală sau vegetală, care să îi permită organismului tău să își acopere toate resursele de care are nevoie.

Ce alimente trebuie să consumați atunci când sunt temperaturi scăzute?

Există mai multe alimente care vă pot ajuta în acest sens, însă rețineți că trebuie consumate cu moderație, pentru că pe termen lung pot deveni nocive.

Mușchiul sau pulpa de porc conțin toți aminoacizii esențiali în formarea anticorpilor, dar și pentru reglarea metabolismului, funcționarea sistemului nervos, precum și fier, zinc, seleniu, vitamine ce se regăsesc în grupul B, minerale care ajută la stimularea sistemului imunitar și la menținerea unui tonus fizic și psihic bun.

Citește și
Mama lui Cristian Cioacă este convinsă că Elodia trăiește. Unde spune că s-ar ascunde
Mama lui Cristian Cioacă este convinsă că Elodia trăiește. Unde spune că s-ar ascunde
Mama lui Cristian Cioacă este convinsă că Elodia trăiește. Unde spune că s-ar ascunde

Sardinele sau orice al pește gras conțin acizi grași omega 3 cu un puternic rol antiinflamator, dar și vitamina D, calciu, zinc, seleniu, iod. Au un riscu extrem de mic de contaminare cu metale grele iar în funcție de preferințe veți putea opta atât pentru cele proaspete, congelate sau la conservă.

Sucul de roșii sau bulionul este bogat în licopen, un alt antioxidant ce are un rol benefic pentru organism, protejând pielea de temperaturile reduse și crescând absorția fierului din friptură, în cazul în care este asociat cu aceasta.

Citește și
America votează. Donald Trump/Kamala Harris cine va fi al 47-lea președinte al Statelor Unite
America votează. Donald Trump/Kamala Harris cine va fi al 47-lea președinte al Statelor Unite
America votează. Donald Trump/Kamala Harris cine va fi al 47-lea președinte al Statelor Unite

Mai puteți consuma și supă de dovleac, aceasta fiind o sursă excelentă de vitamine, în componența sa regăsindu-se vitamine precum A, B1, B3, C, E,a cid folic ori minerale, calciu, potasiu, mangan și fibre. Ajută la sănătatea pielii, a ochilor și a oaselor.

Supa de oase sau de carne îți va încălzi corpul, contribuind totodată la recuperarea după răceală, având un rol important în fluidificarea mucusului și eliminarea lui.

Alte alimente pe care este indicat să le consumați în această perioadă a anului sut ghimbirul și hreanul, ceapa și usturoiul, avocado, nuci sau semințe și legume, atât congelate cât și sub formă de murături.

alimente hrana frig

Adaugă comentariu

Pentru a comenta, trebuie să fii logat. Dacă ai deja un cont, intră în cont aici. Daca nu ai cont, click aici pentru a crea un cont nou.

Inspecția Juridică face verificări după documentarul Recorder: “O parte din elementele prezentate în material s-au aflat, deja, în atenția noastră”
Inspecția Juridică face verificări după documentarul Recorder: “O parte din elementele prezentate în material s-au aflat, deja, în atenția noastră”
Inspecția Juridică face verificări după documentarul Recorder: “O parte din elementele prezentate în material s-au aflat, deja, în atenția noastră”
Președintele Nicușor Dan nu se mută încă în locuință de protocol: “Cu casa am rămas tot acolo”
Președintele Nicușor Dan nu se mută încă în locuință de protocol: “Cu casa am rămas tot acolo”
Președintele Nicușor Dan nu se mută încă în locuință de protocol: “Cu casa am rămas tot acolo”
Actorul Dick Van Dyke a împlinit 100 de ani și spune că nu se simte “gata”
Actorul Dick Van Dyke a împlinit 100 de ani și spune că nu se simte “gata”
Actorul Dick Van Dyke a împlinit 100 de ani și spune că nu se simte “gata”
Fostul procuror general Augustin Lazăr avertizează: “Justiția este sistemul imunitar al statului. Fără ea, se instalează haosul”
Fostul procuror general Augustin Lazăr avertizează: “Justiția este sistemul imunitar al statului. Fără ea, se instalează haosul”
Fostul procuror general Augustin Lazăr avertizează: “Justiția este sistemul imunitar al statului. Fără ea, se instalează haosul”
Incident mortal la metroul din București: o femeie a murit după ce a coborât pe șine, la stația Crângași
Incident mortal la metroul din București: o femeie a murit după ce a coborât pe șine, la stația Crângași
Incident mortal la metroul din București: o femeie a murit după ce a coborât pe șine, la stația Crângași
Femeie dispărută de 17 ani din Neamț, identificată de polițiști. Cum au găsit-o autoritățile
Femeie dispărută de 17 ani din Neamț, identificată de polițiști. Cum au găsit-o autoritățile
Femeie dispărută de 17 ani din Neamț, identificată de polițiști. Cum au găsit-o autoritățile
Omul care i-a acuzat direct pe Becali, Varga și Rotaru, victima a două tentative de asasinat: ”Sunt urme de otravă, dar să nu spuneți că v-am zis eu!”
Omul care i-a acuzat direct pe Becali, Varga și Rotaru, victima a două tentative de asasinat: ”Sunt urme de otravă, dar să nu spuneți că v-am zis eu!”
Omul care i-a acuzat direct pe Becali, Varga și Rotaru, victima a două tentative de asasinat: ”Sunt urme de otravă, dar să nu spuneți că v-am zis eu!”
Fostul apropiat al lui Becali, atac necruțător: ”Gigi, nu pot să țin cu tine cât trăiesc, îți bați joc de oameni, ești hoț, pușcăriaș, ai furat țara! Pentru mine ești zero, nimic”
Fostul apropiat al lui Becali, atac necruțător: ”Gigi, nu pot să țin cu tine cât trăiesc, îți bați joc de oameni, ești hoț, pușcăriaș, ai furat țara! Pentru mine ești zero, nimic”
Fostul apropiat al lui Becali, atac necruțător: ”Gigi, nu pot să țin cu tine cât trăiesc, îți bați joc de oameni, ești hoț, pușcăriaș, ai furat țara! Pentru mine ești zero, nimic”
I-a adus României aurul olimpic, iar acum se destăinuie: ”M-am întors îngenuncheată și în lacrimi!”
I-a adus României aurul olimpic, iar acum se destăinuie: ”M-am întors îngenuncheată și în lacrimi!”
I-a adus României aurul olimpic, iar acum se destăinuie: ”M-am întors îngenuncheată și în lacrimi!”
Fostul mijlocaș al Stelei a spus cine era, de fapt, ”numărul 1” în echipa care a câștigat CCE: ”Iordănescu era servit, nu a fost el!”
Fostul mijlocaș al Stelei a spus cine era, de fapt, ”numărul 1” în echipa care a câștigat CCE: ”Iordănescu era servit, nu a fost el!”
Fostul mijlocaș al Stelei a spus cine era, de fapt, ”numărul 1” în echipa care a câștigat CCE: ”Iordănescu era servit, nu a fost el!”
Fostul căpitan din SuperLiga a ajuns să cerșească pe străzi: ”Îl știam cu bani. A ajuns boschetar, mi-a cerut un leu”
Fostul căpitan din SuperLiga a ajuns să cerșească pe străzi: ”Îl știam cu bani. A ajuns boschetar, mi-a cerut un leu”
Fostul căpitan din SuperLiga a ajuns să cerșească pe străzi: ”Îl știam cu bani. A ajuns boschetar, mi-a cerut un leu”
HALUCINANT! Ce apare în declarația de avere a Liei Savonea: peste 700.000 de euro în conturi și 3 salarii consistente
HALUCINANT! Ce apare în declarația de avere a Liei Savonea: peste 700.000 de euro în conturi și 3 salarii consistente
HALUCINANT! Ce apare în declarația de avere a Liei Savonea: peste 700.000 de euro în conturi și 3 salarii consistente

Cele mai citite

Românii au ieșit din nou în stradă în Piața Victoriei. Mii de oameni cer demisia lui Cătălin Predoiu
Românii au ieșit din nou în stradă în Piața Victoriei. Mii de oameni cer demisia lui Cătălin Predoiu
Actualitate  |  12 Decembrie 2025, 21:35
1.
Românii au ieșit din nou în stradă în Piața Victoriei. Mii de oameni cer demisia lui Cătălin Predoiu
Fostul director Romsilva, obligat să returneze 280.520 lei. Judecătorii resping acțiunea lui Țigan împotriva regiei
Fostul director Romsilva, obligat să returneze 280.520 lei. Judecătorii resping acțiunea lui Țigan împotriva regiei
Actualitate  |  12 Decembrie 2025, 17:00
2.
Fostul director Romsilva, obligat să returneze 280.520 lei. Judecătorii resping acțiunea lui Țigan împotriva regiei
Peste 12.000 de persoane cer printr-o petiție demiterea lui Cătălin Predoiu. Presiunea publică crește pe fondul criticilor privind activitatea sa la Justiție și Interne
Peste 12.000 de persoane cer printr-o petiție demiterea lui Cătălin Predoiu. Presiunea publică crește pe fondul criticilor privind activitatea sa la Justiție și Interne
Actualitate  |  12 Decembrie 2025, 18:45
3.
Peste 12.000 de persoane cer printr-o petiție demiterea lui Cătălin Predoiu. Presiunea publică crește pe fondul criticilor privind activitatea sa la Justiție și Interne
Elena Vîșcu, fosta soție a lui CRBL, și-a refăcut viața după divorț. Cine este iubitul ei
Elena Vîșcu, fosta soție a lui CRBL, și-a refăcut viața după divorț. Cine este iubitul ei
Elena Vîșcu, fosta soție a lui CRBL, și-a refăcut viața după divorț. Cine este iubitul ei
Ce se întâmplă cu Dan Petrescu? Noi detalii despre starea de sănătate a antrenorului
Ce se întâmplă cu Dan Petrescu? Noi detalii despre starea de sănătate a antrenorului
Ce se întâmplă cu Dan Petrescu? Noi detalii despre starea de sănătate a antrenorului
Narcisa Suciu, adevărul despre tatăl fiicei sale. Era însurat când a rămas însărcinată
Narcisa Suciu, adevărul despre tatăl fiicei sale. Era însurat când a rămas însărcinată
Narcisa Suciu, adevărul despre tatăl fiicei sale. Era însurat când a rămas însărcinată
Omul care i-a acuzat direct pe Becali, Varga și Rotaru, victima a două tentative de asasinat: ”Sunt urme de otravă, dar să nu spuneți că v-am zis eu!”
Omul care i-a acuzat direct pe Becali, Varga și Rotaru, victima a două tentative de asasinat: ”Sunt urme de otravă, dar să nu spuneți că v-am zis eu!”
Omul care i-a acuzat direct pe Becali, Varga și Rotaru, victima a două tentative de asasinat: ”Sunt urme de otravă, dar să nu spuneți că v-am zis eu!”
Fostul apropiat al lui Becali, atac necruțător: ”Gigi, nu pot să țin cu tine cât trăiesc, îți bați joc de oameni, ești hoț, pușcăriaș, ai furat țara! Pentru mine ești zero, nimic”
Fostul apropiat al lui Becali, atac necruțător: ”Gigi, nu pot să țin cu tine cât trăiesc, îți bați joc de oameni, ești hoț, pușcăriaș, ai furat țara! Pentru mine ești zero, nimic”
Fostul apropiat al lui Becali, atac necruțător: ”Gigi, nu pot să țin cu tine cât trăiesc, îți bați joc de oameni, ești hoț, pușcăriaș, ai furat țara! Pentru mine ești zero, nimic”
I-a adus României aurul olimpic, iar acum se destăinuie: ”M-am întors îngenuncheată și în lacrimi!”
I-a adus României aurul olimpic, iar acum se destăinuie: ”M-am întors îngenuncheată și în lacrimi!”
I-a adus României aurul olimpic, iar acum se destăinuie: ”M-am întors îngenuncheată și în lacrimi!”
Fostul mijlocaș al Stelei a spus cine era, de fapt, ”numărul 1” în echipa care a câștigat CCE: ”Iordănescu era servit, nu a fost el!”
Fostul mijlocaș al Stelei a spus cine era, de fapt, ”numărul 1” în echipa care a câștigat CCE: ”Iordănescu era servit, nu a fost el!”
Fostul mijlocaș al Stelei a spus cine era, de fapt, ”numărul 1” în echipa care a câștigat CCE: ”Iordănescu era servit, nu a fost el!”
Fostul căpitan din SuperLiga a ajuns să cerșească pe străzi: ”Îl știam cu bani. A ajuns boschetar, mi-a cerut un leu”
Fostul căpitan din SuperLiga a ajuns să cerșească pe străzi: ”Îl știam cu bani. A ajuns boschetar, mi-a cerut un leu”
Fostul căpitan din SuperLiga a ajuns să cerșească pe străzi: ”Îl știam cu bani. A ajuns boschetar, mi-a cerut un leu”
HALUCINANT! Ce apare în declarația de avere a Liei Savonea: peste 700.000 de euro în conturi și 3 salarii consistente
HALUCINANT! Ce apare în declarația de avere a Liei Savonea: peste 700.000 de euro în conturi și 3 salarii consistente
HALUCINANT! Ce apare în declarația de avere a Liei Savonea: peste 700.000 de euro în conturi și 3 salarii consistente