iAM NEWS Actualitate Remediul pentru insomnii: fructul pe care l-ai consumat și tu

Remediul pentru insomnii: fructul pe care l-ai consumat și tu

Foto 1/1 Galerie foto (1 fotografii): Remediul pentru insomnii: fructul pe care l-ai consumat și tu
Foto: Pixabay  |  

Redactia   |   Publicat: 12.01.2025 20:39   |  Actualizat: 12.01.2025 20:43

Vorbim astăzi despre un remediu clasic împotriva insomniilor, care este și foarte ușor de făcut.

Mai multe persoane se plâng de tulburări ale somnului, cauzate de un stil de viață nu tocmai sănătos, stres și alte probleme. Pentru toți cei care vor să își îmbunătățească serios calitatea somnului venim cu un remediu simplu și ușor de făcut, care te va scăpa de probleme cât ai zice...lămâie.

Lămâia, aliatul ideal împotriva insomniilor

Lămâile sunt bogate în vitamine și uleiuri esențiale, asta o știm cu toții. Ce nu știe toată lumea însă este faptul că au implicații inclusiv împotriva insomniei, grație aportului de nutrienți pe care îl conține. Ne referim la uleiurile volatile care se regăsesc în coaja de lămâie, care eliberează un miros fresh, cu un scop interesant, de a-ți calma sistemul nervos.

Citește și
O nouă zi liberă de la stat, în 2025. Angajații care vor avea parte de ea
O nouă zi liberă de la stat, în 2025. Angajații care vor avea parte de ea
O nouă zi liberă de la stat, în 2025. Angajații care vor avea parte de ea

Dacă este subtil, și nu vorbim despre o cantitate mare de lămâi puse într-o cameră, atunci mirosul de lămâie te va ajuta să îți calmezi sistemul nervos, să îți reduci stresul, să îți relaxezi mintea și să îți creezi astfel un mediu propice pentru somn de bună calitate.

Mai mult, lămâile îți vor purifica și aerul din cameră și îți vor reduce numărul de bacterii din cameră, datorită efectelor sale astringente. Vei dormi mai bine într-un mediu curat, sănătos și fresh, dacă vei respecta următoarele indicații:

Citește și
Accident violent între două tramvaie la Strasbourg. Zeci de persoane au fost rănite, în urma impactului
Accident violent între două tramvaie la Strasbourg. Zeci de persoane au fost rănite, în urma impactului
Accident violent între două tramvaie la Strasbourg. Zeci de persoane au fost rănite, în urma impactului

Ai grijă să alegi o lămâie proaspătă și bine făcută. Să nu fie verde, dar nici trecută, iar coaja să îi fie intactă, care să emane un miros puternic, pentru că acesta este lucrul esențial, de fapt. Taie lămâia în patru bucăți, pentru a ajuta la eliberarea uleiurilor esențiale din coaja lor, apoi pune-le într-o farfurie sau pe un șervețel curaț și așează-le în dormitor, lângă patul tău. În funcție de cât de tare este mirosul și cum te simți tu în compania unor astfel de arome, poți alege să pui lămâile într-un colț mai îndepărtat al camerei sau chiar pe noptieră.

Beneficile nu vor întârzia să apară și vorbim aici despre reducerea anxietății, îmbunătățirea calității aerului și creșterea imunității.

Adaugă comentariu

Pentru a comenta, trebuie să fii logat. Dacă ai deja un cont, intră în cont aici. Daca nu ai cont, click aici pentru a crea un cont nou.

Un avocat al lui Călin Georgescu a fost ridicat de polițiști. Acesta apare într-un dosar de act sexual cu un minor
Un avocat al lui Călin Georgescu a fost ridicat de polițiști. Acesta apare într-un dosar de act sexual cu un minor
Un avocat al lui Călin Georgescu a fost ridicat de polițiști. Acesta apare într-un dosar de act sexual cu un minor
Fenomen ciudat pe litoralul românesc în plin cod roșu. Marea a inundat plaja de la Costinești
Fenomen ciudat pe litoralul românesc în plin cod roșu. Marea a inundat plaja de la Costinești
Fenomen ciudat pe litoralul românesc în plin cod roșu. Marea a inundat plaja de la Costinești
Horațiu Potra a fost pus sub urmărire penală. Autoritățile i-au pus sechestru pe avere
Horațiu Potra a fost pus sub urmărire penală. Autoritățile i-au pus sechestru pe avere
Horațiu Potra a fost pus sub urmărire penală. Autoritățile i-au pus sechestru pe avere
Cum răspunde Ilie Bolojan acuzațiilor, după ce a redus indemnizațiile mamelor. S-a întâmplat în direct
Cum răspunde Ilie Bolojan acuzațiilor, după ce a redus indemnizațiile mamelor. S-a întâmplat în direct
Cum răspunde Ilie Bolojan acuzațiilor, după ce a redus indemnizațiile mamelor. S-a întâmplat în direct
S-a înregistrat cea mai caldă lună iunie din istorie, în Europa de Vest. Temperaturile au depășit 46 de grade
S-a înregistrat cea mai caldă lună iunie din istorie, în Europa de Vest. Temperaturile au depășit 46 de grade
S-a înregistrat cea mai caldă lună iunie din istorie, în Europa de Vest. Temperaturile au depășit 46 de grade
Donald Trump a lansat un atac la adresa lui Vladimir Putin: ”Ne spune o mulțime de prostii”
Donald Trump a lansat un atac la adresa lui Vladimir Putin: ”Ne spune o mulțime de prostii”
Donald Trump a lansat un atac la adresa lui Vladimir Putin: ”Ne spune o mulțime de prostii”
CFR Cluj i-a făcut o ofertă de 300.000 de euro lui Gică Hagi pentru un titular de la Farul Constanța. În ce stadiu se află negocierile
CFR Cluj i-a făcut o ofertă de 300.000 de euro lui Gică Hagi pentru un titular de la Farul Constanța. În ce stadiu se află negocierile
CFR Cluj i-a făcut o ofertă de 300.000 de euro lui Gică Hagi pentru un titular de la Farul Constanța. În ce stadiu se află negocierile
Bogații cheltuie milioane de euro, săracii tremură că s-ar putea desființa! Ruptură în SuperLiga: unele cluburi nu sunt sigure că vor termina sezonul!
Bogații cheltuie milioane de euro, săracii tremură că s-ar putea desființa! Ruptură în SuperLiga: unele cluburi nu sunt sigure că vor termina sezonul!
Bogații cheltuie milioane de euro, săracii tremură că s-ar putea desființa! Ruptură în SuperLiga: unele cluburi nu sunt sigure că vor termina sezonul!
Naum, pus la punct de Lucescu în direct: ”Nu îmi spui mie ce trebuie să fac! Am 80 de ani și de 50 sunt antrenor” / ”Nu o să aveți ceea ce visați”
Naum, pus la punct de Lucescu în direct: ”Nu îmi spui mie ce trebuie să fac! Am 80 de ani și de 50 sunt antrenor” / ”Nu o să aveți ceea ce visați”
Naum, pus la punct de Lucescu în direct: ”Nu îmi spui mie ce trebuie să fac! Am 80 de ani și de 50 sunt antrenor” / ”Nu o să aveți ceea ce visați”
Fiul lui Ilie Dumitrescu, postat în ipostaze bizare pe TikTok: ”Către femeile nemăritate!”
Fiul lui Ilie Dumitrescu, postat în ipostaze bizare pe TikTok: ”Către femeile nemăritate!”
Fiul lui Ilie Dumitrescu, postat în ipostaze bizare pe TikTok: ”Către femeile nemăritate!”
Mircea Lucescu a răbufnit în direct: ”A fost rea-intenție, pot să pierd calificarea! Am descoperit că nu suntem la nivelul la care credeam atunci”
Mircea Lucescu a răbufnit în direct: ”A fost rea-intenție, pot să pierd calificarea! Am descoperit că nu suntem la nivelul la care credeam atunci”
Mircea Lucescu a răbufnit în direct: ”A fost rea-intenție, pot să pierd calificarea! Am descoperit că nu suntem la nivelul la care credeam atunci”
Borcea, amintiri ANTOLOGICE cu Cornel Dinu: 'Soția lui striga: «Golanule, vă duceți la femei, l-ai adus la 03:00 dimineața!»'
Borcea, amintiri ANTOLOGICE cu Cornel Dinu: 'Soția lui striga: «Golanule, vă duceți la femei, l-ai adus la 03:00 dimineața!»'
Borcea, amintiri ANTOLOGICE cu Cornel Dinu: 'Soția lui striga: «Golanule, vă duceți la femei, l-ai adus la 03:00 dimineața!»'

Cele mai citite

ANAF bate gongul la Călăraşi! Peste 40 de hectare din averea Elenei Udrea, scoase la licitaţie parcelă cu parcelă
ANAF bate gongul la Călăraşi! Peste 40 de hectare din averea Elenei Udrea, scoase la licitaţie parcelă cu parcelă
Actualitate  |  07 Iulie 2025, 17:38
1.
ANAF bate gongul la Călăraşi! Peste 40 de hectare din averea Elenei Udrea, scoase la licitaţie parcelă cu parcelă
Anda, ucisă cu bestialitate în casa mamei sale. Fostul iubit, suspectul principal, este de negăsit
Anda, ucisă cu bestialitate în casa mamei sale. Fostul iubit, suspectul principal, este de negăsit
Actualitate  |  08 Iulie 2025, 18:00
2.
Anda, ucisă cu bestialitate în casa mamei sale. Fostul iubit, suspectul principal, este de negăsit
Ce a pățit o româncă la Bâlea Lac. Turista a rămas fără cuvinte când a aflat pentru ce a fost taxată: ''S-a pierdut omenia''
Ce a pățit o româncă la Bâlea Lac. Turista a rămas fără cuvinte când a aflat pentru ce a fost taxată: ''S-a pierdut omenia''
Social  |  07 Iulie 2025, 21:08
3.
Ce a pățit o româncă la Bâlea Lac. Turista a rămas fără cuvinte când a aflat pentru ce a fost taxată: ''S-a pierdut omenia''
Scandal la concertul lui Jador din Paris! Artistul s-a enervat și a plecat de pe scenă: ”Vă anunț că...”
Scandal la concertul lui Jador din Paris! Artistul s-a enervat și a plecat de pe scenă: ”Vă anunț că...”
Scandal la concertul lui Jador din Paris! Artistul s-a enervat și a plecat de pe scenă: ”Vă anunț că...”
Victor Slav și Selina, din nou pe micul ecran într-o competiție plină de provocări. Ce vedete sunt gata de acțiune
Victor Slav și Selina, din nou pe micul ecran într-o competiție plină de provocări. Ce vedete sunt gata de acțiune
Victor Slav și Selina, din nou pe micul ecran într-o competiție plină de provocări. Ce vedete sunt gata de acțiune
Gina Chirilă, din nou îndrăgostită? Apariția care alimentează speculațiile
Gina Chirilă, din nou îndrăgostită? Apariția care alimentează speculațiile
Gina Chirilă, din nou îndrăgostită? Apariția care alimentează speculațiile
CFR Cluj i-a făcut o ofertă de 300.000 de euro lui Gică Hagi pentru un titular de la Farul Constanța. În ce stadiu se află negocierile
CFR Cluj i-a făcut o ofertă de 300.000 de euro lui Gică Hagi pentru un titular de la Farul Constanța. În ce stadiu se află negocierile
CFR Cluj i-a făcut o ofertă de 300.000 de euro lui Gică Hagi pentru un titular de la Farul Constanța. În ce stadiu se află negocierile
Bogații cheltuie milioane de euro, săracii tremură că s-ar putea desființa! Ruptură în SuperLiga: unele cluburi nu sunt sigure că vor termina sezonul!
Bogații cheltuie milioane de euro, săracii tremură că s-ar putea desființa! Ruptură în SuperLiga: unele cluburi nu sunt sigure că vor termina sezonul!
Bogații cheltuie milioane de euro, săracii tremură că s-ar putea desființa! Ruptură în SuperLiga: unele cluburi nu sunt sigure că vor termina sezonul!
Naum, pus la punct de Lucescu în direct: ”Nu îmi spui mie ce trebuie să fac! Am 80 de ani și de 50 sunt antrenor” / ”Nu o să aveți ceea ce visați”
Naum, pus la punct de Lucescu în direct: ”Nu îmi spui mie ce trebuie să fac! Am 80 de ani și de 50 sunt antrenor” / ”Nu o să aveți ceea ce visați”
Naum, pus la punct de Lucescu în direct: ”Nu îmi spui mie ce trebuie să fac! Am 80 de ani și de 50 sunt antrenor” / ”Nu o să aveți ceea ce visați”
Fiul lui Ilie Dumitrescu, postat în ipostaze bizare pe TikTok: ”Către femeile nemăritate!”
Fiul lui Ilie Dumitrescu, postat în ipostaze bizare pe TikTok: ”Către femeile nemăritate!”
Fiul lui Ilie Dumitrescu, postat în ipostaze bizare pe TikTok: ”Către femeile nemăritate!”
Mircea Lucescu a răbufnit în direct: ”A fost rea-intenție, pot să pierd calificarea! Am descoperit că nu suntem la nivelul la care credeam atunci”
Mircea Lucescu a răbufnit în direct: ”A fost rea-intenție, pot să pierd calificarea! Am descoperit că nu suntem la nivelul la care credeam atunci”
Mircea Lucescu a răbufnit în direct: ”A fost rea-intenție, pot să pierd calificarea! Am descoperit că nu suntem la nivelul la care credeam atunci”
Borcea, amintiri ANTOLOGICE cu Cornel Dinu: 'Soția lui striga: «Golanule, vă duceți la femei, l-ai adus la 03:00 dimineața!»'
Borcea, amintiri ANTOLOGICE cu Cornel Dinu: 'Soția lui striga: «Golanule, vă duceți la femei, l-ai adus la 03:00 dimineața!»'
Borcea, amintiri ANTOLOGICE cu Cornel Dinu: 'Soția lui striga: «Golanule, vă duceți la femei, l-ai adus la 03:00 dimineața!»'