iAM NEWS Actualitate Remediul pentru insomnii: fructul pe care l-ai consumat și tu

Remediul pentru insomnii: fructul pe care l-ai consumat și tu

Foto 1/1 Galerie foto (1 fotografii): Remediul pentru insomnii: fructul pe care l-ai consumat și tu
Foto: Pixabay  |  

Redactia   |   Publicat: 12.01.2025 20:39   |  Actualizat: 12.01.2025 20:43

Vorbim astăzi despre un remediu clasic împotriva insomniilor, care este și foarte ușor de făcut.

Adaugă iAMnews.ro ca sursă preferată în Google

Mai multe persoane se plâng de tulburări ale somnului, cauzate de un stil de viață nu tocmai sănătos, stres și alte probleme. Pentru toți cei care vor să își îmbunătățească serios calitatea somnului venim cu un remediu simplu și ușor de făcut, care te va scăpa de probleme cât ai zice...lămâie.

Lămâia, aliatul ideal împotriva insomniilor

Lămâile sunt bogate în vitamine și uleiuri esențiale, asta o știm cu toții. Ce nu știe toată lumea însă este faptul că au implicații inclusiv împotriva insomniei, grație aportului de nutrienți pe care îl conține. Ne referim la uleiurile volatile care se regăsesc în coaja de lămâie, care eliberează un miros fresh, cu un scop interesant, de a-ți calma sistemul nervos.

Citește și
O nouă zi liberă de la stat, în 2025. Angajații care vor avea parte de ea
O nouă zi liberă de la stat, în 2025. Angajații care vor avea parte de ea
O nouă zi liberă de la stat, în 2025. Angajații care vor avea parte de ea

Dacă este subtil, și nu vorbim despre o cantitate mare de lămâi puse într-o cameră, atunci mirosul de lămâie te va ajuta să îți calmezi sistemul nervos, să îți reduci stresul, să îți relaxezi mintea și să îți creezi astfel un mediu propice pentru somn de bună calitate.

Mai mult, lămâile îți vor purifica și aerul din cameră și îți vor reduce numărul de bacterii din cameră, datorită efectelor sale astringente. Vei dormi mai bine într-un mediu curat, sănătos și fresh, dacă vei respecta următoarele indicații:

Citește și
Accident violent între două tramvaie la Strasbourg. Zeci de persoane au fost rănite, în urma impactului
Accident violent între două tramvaie la Strasbourg. Zeci de persoane au fost rănite, în urma impactului
Accident violent între două tramvaie la Strasbourg. Zeci de persoane au fost rănite, în urma impactului

Ai grijă să alegi o lămâie proaspătă și bine făcută. Să nu fie verde, dar nici trecută, iar coaja să îi fie intactă, care să emane un miros puternic, pentru că acesta este lucrul esențial, de fapt. Taie lămâia în patru bucăți, pentru a ajuta la eliberarea uleiurilor esențiale din coaja lor, apoi pune-le într-o farfurie sau pe un șervețel curaț și așează-le în dormitor, lângă patul tău. În funcție de cât de tare este mirosul și cum te simți tu în compania unor astfel de arome, poți alege să pui lămâile într-un colț mai îndepărtat al camerei sau chiar pe noptieră.

Beneficile nu vor întârzia să apară și vorbim aici despre reducerea anxietății, îmbunătățirea calității aerului și creșterea imunității.

Adaugă comentariu

Pentru a comenta, trebuie să fii logat. Dacă ai deja un cont, intră în cont aici. Daca nu ai cont, click aici pentru a crea un cont nou.

Alertă în Munții Bucegi după mai multe accidente la ultramaratonul Transylvania 100. Elicopterul SMURD nu a putut interveni din cauza vremii severe
Alertă în Munții Bucegi după mai multe accidente la ultramaratonul Transylvania 100. Elicopterul SMURD nu a putut interveni din cauza vremii severe
Alertă în Munții Bucegi după mai multe accidente la ultramaratonul Transylvania 100. Elicopterul SMURD nu a putut interveni din cauza vremii severe
Alertă de dezinformare înaintea concertului lui Max Korzh din Capitală. Autoritățile le cer oamenilor să verifice sursele informațiilor distribuite online
Alertă de dezinformare înaintea concertului lui Max Korzh din Capitală. Autoritățile le cer oamenilor să verifice sursele informațiilor distribuite online
Alertă de dezinformare înaintea concertului lui Max Korzh din Capitală. Autoritățile le cer oamenilor să verifice sursele informațiilor distribuite online
O casă din Galați a fost distrusă după ce ar fi fost lovită de fulger. O persoană a ajuns la spital în urma incendiului
O casă din Galați a fost distrusă după ce ar fi fost lovită de fulger. O persoană a ajuns la spital în urma incendiului
O casă din Galați a fost distrusă după ce ar fi fost lovită de fulger. O persoană a ajuns la spital în urma incendiului
UPDATE | Incendiu la CET Vest Militari din București. Pompierii se luptă în continuare cu flăcările
UPDATE | Incendiu la CET Vest Militari din București. Pompierii se luptă în continuare cu flăcările
UPDATE | Incendiu la CET Vest Militari din București. Pompierii se luptă în continuare cu flăcările
Filmul FJORD aduce o nouă distincție internațională pentru Cristian Mungiu. Premiul François Chalais a fost acordat în cadrul Festivalului de la Cannes
Filmul FJORD aduce o nouă distincție internațională pentru Cristian Mungiu. Premiul François Chalais a fost acordat în cadrul Festivalului de la Cannes
Filmul FJORD aduce o nouă distincție internațională pentru Cristian Mungiu. Premiul François Chalais a fost acordat în cadrul Festivalului de la Cannes
Alertă la granița României după noi atacuri cu drone. Locuitorii din Tulcea au primit mesaje RO-Alert sâmbătă dimineață
Alertă la granița României după noi atacuri cu drone. Locuitorii din Tulcea au primit mesaje RO-Alert sâmbătă dimineață
Alertă la granița României după noi atacuri cu drone. Locuitorii din Tulcea au primit mesaje RO-Alert sâmbătă dimineață
L-a ascultat pe Gică Hagi și l-a făcut praf în direct: ”Nici un copil de clasa a treia nu se exprimă așa! Să vorbească în altă limbă, e ceva înfiorător”
L-a ascultat pe Gică Hagi și l-a făcut praf în direct: ”Nici un copil de clasa a treia nu se exprimă așa! Să vorbească în altă limbă, e ceva înfiorător”
L-a ascultat pe Gică Hagi și l-a făcut praf în direct: ”Nici un copil de clasa a treia nu se exprimă așa! Să vorbească în altă limbă, e ceva înfiorător”
Anamaria Prodan șterge pe jos cu Giovanni Becali: ”Nu mai are jucători nici cât negru sub unghie, dar vorbește de fiecare! Louis Munteanu era al meu, nimeni nu visa vreodată”
Anamaria Prodan șterge pe jos cu Giovanni Becali: ”Nu mai are jucători nici cât negru sub unghie, dar vorbește de fiecare! Louis Munteanu era al meu, nimeni nu visa vreodată”
Anamaria Prodan șterge pe jos cu Giovanni Becali: ”Nu mai are jucători nici cât negru sub unghie, dar vorbește de fiecare! Louis Munteanu era al meu, nimeni nu visa vreodată”
Radu Banciu a spus unde ar fi jucat Cristiano Ronaldo dacă se năștea în România: ”Răspunsul e simplu”
Radu Banciu a spus unde ar fi jucat Cristiano Ronaldo dacă se năștea în România: ”Răspunsul e simplu”
Radu Banciu a spus unde ar fi jucat Cristiano Ronaldo dacă se năștea în România: ”Răspunsul e simplu”
Fotbalistul convocat de Gică Hagi care nu știe ”absolut deloc” limba română: ”Nu putea să progreseze”
Fotbalistul convocat de Gică Hagi care nu știe ”absolut deloc” limba română: ”Nu putea să progreseze”
Fotbalistul convocat de Gică Hagi care nu știe ”absolut deloc” limba română: ”Nu putea să progreseze”
Anamaria Prodan a numit cea mai valoroasă echipă din SuperLiga: ”Cei mai buni și cei mai talentați jucători!”
Anamaria Prodan a numit cea mai valoroasă echipă din SuperLiga: ”Cei mai buni și cei mai talentați jucători!”
Anamaria Prodan a numit cea mai valoroasă echipă din SuperLiga: ”Cei mai buni și cei mai talentați jucători!”
Dezvăluiri copleșitoare despre controversatul finanțator din Liga 1: ”A murit sărac! Mitică Dragomir îi mai trimitea bani”
Dezvăluiri copleșitoare despre controversatul finanțator din Liga 1: ”A murit sărac! Mitică Dragomir îi mai trimitea bani”
Dezvăluiri copleșitoare despre controversatul finanțator din Liga 1: ”A murit sărac! Mitică Dragomir îi mai trimitea bani”

Cele mai citite

UPDATE / Președintele Nicușor Dan a discutat cu parlamentarii Uniți pentru România, PACE și cei neafiliați. Concluziile consultărilor de la Cotroceni
UPDATE / Președintele Nicușor Dan a discutat cu parlamentarii Uniți pentru România, PACE și cei neafiliați. Concluziile consultărilor de la Cotroceni
Politică  |  21 Mai 2026, 14:30
1.
UPDATE / Președintele Nicușor Dan a discutat cu parlamentarii Uniți pentru România, PACE și cei neafiliați. Concluziile consultărilor de la Cotroceni
Cât va încasa Nicușor Dan lunar de la 1 ianuarie 2027, după noua lege a salarizării. Suma este cu aproape 40% mai mare decât în prezent
Cât va încasa Nicușor Dan lunar de la 1 ianuarie 2027, după noua lege a salarizării. Suma este cu aproape 40% mai mare decât în prezent
Politică  |  23 Mai 2026, 12:59
2.
Cât va încasa Nicușor Dan lunar de la 1 ianuarie 2027, după noua lege a salarizării. Suma este cu aproape 40% mai mare decât în prezent
Primul acord PSD, PNL, USR și UDMR în criza politică. Administrația Prezidențială: ”Se angajează să adopte noua lege a salarizării până la sfârșitul sesiunii parlamentare”
Primul acord PSD, PNL, USR și UDMR în criza politică. Administrația Prezidențială: ”Se angajează să adopte noua lege a salarizării până la sfârșitul sesiunii parlamentare”
Politică  |  22 Mai 2026, 11:26
3.
Primul acord PSD, PNL, USR și UDMR în criza politică. Administrația Prezidențială: ”Se angajează să adopte noua lege a salarizării până la sfârșitul sesiunii parlamentare”
Personalitatea zilei 4 mai: Audrey Hepburn, legenda care a redefinit feminitatea pe ecran
Personalitatea zilei 4 mai: Audrey Hepburn, legenda care a redefinit feminitatea pe ecran
Personalitatea zilei 4 mai: Audrey Hepburn, legenda care a redefinit feminitatea pe ecran
Consumul de bere în România, la cel mai redus nivel în ultimele două decenii. Ce ascund cifrele
Consumul de bere în România, la cel mai redus nivel în ultimele două decenii. Ce ascund cifrele
Consumul de bere în România, la cel mai redus nivel în ultimele două decenii. Ce ascund cifrele
Personalitatea zilei 3 mai | James Brown, artistul care a schimbat ritmul muzicii pentru totdeauna
Personalitatea zilei 3 mai | James Brown, artistul care a schimbat ritmul muzicii pentru totdeauna
Personalitatea zilei 3 mai | James Brown, artistul care a schimbat ritmul muzicii pentru totdeauna
L-a ascultat pe Gică Hagi și l-a făcut praf în direct: ”Nici un copil de clasa a treia nu se exprimă așa! Să vorbească în altă limbă, e ceva înfiorător”
L-a ascultat pe Gică Hagi și l-a făcut praf în direct: ”Nici un copil de clasa a treia nu se exprimă așa! Să vorbească în altă limbă, e ceva înfiorător”
L-a ascultat pe Gică Hagi și l-a făcut praf în direct: ”Nici un copil de clasa a treia nu se exprimă așa! Să vorbească în altă limbă, e ceva înfiorător”
Anamaria Prodan șterge pe jos cu Giovanni Becali: ”Nu mai are jucători nici cât negru sub unghie, dar vorbește de fiecare! Louis Munteanu era al meu, nimeni nu visa vreodată”
Anamaria Prodan șterge pe jos cu Giovanni Becali: ”Nu mai are jucători nici cât negru sub unghie, dar vorbește de fiecare! Louis Munteanu era al meu, nimeni nu visa vreodată”
Anamaria Prodan șterge pe jos cu Giovanni Becali: ”Nu mai are jucători nici cât negru sub unghie, dar vorbește de fiecare! Louis Munteanu era al meu, nimeni nu visa vreodată”
Radu Banciu a spus unde ar fi jucat Cristiano Ronaldo dacă se năștea în România: ”Răspunsul e simplu”
Radu Banciu a spus unde ar fi jucat Cristiano Ronaldo dacă se năștea în România: ”Răspunsul e simplu”
Radu Banciu a spus unde ar fi jucat Cristiano Ronaldo dacă se năștea în România: ”Răspunsul e simplu”
Fotbalistul convocat de Gică Hagi care nu știe ”absolut deloc” limba română: ”Nu putea să progreseze”
Fotbalistul convocat de Gică Hagi care nu știe ”absolut deloc” limba română: ”Nu putea să progreseze”
Fotbalistul convocat de Gică Hagi care nu știe ”absolut deloc” limba română: ”Nu putea să progreseze”
Anamaria Prodan a numit cea mai valoroasă echipă din SuperLiga: ”Cei mai buni și cei mai talentați jucători!”
Anamaria Prodan a numit cea mai valoroasă echipă din SuperLiga: ”Cei mai buni și cei mai talentați jucători!”
Anamaria Prodan a numit cea mai valoroasă echipă din SuperLiga: ”Cei mai buni și cei mai talentați jucători!”
Dezvăluiri copleșitoare despre controversatul finanțator din Liga 1: ”A murit sărac! Mitică Dragomir îi mai trimitea bani”
Dezvăluiri copleșitoare despre controversatul finanțator din Liga 1: ”A murit sărac! Mitică Dragomir îi mai trimitea bani”
Dezvăluiri copleșitoare despre controversatul finanțator din Liga 1: ”A murit sărac! Mitică Dragomir îi mai trimitea bani”