iAM NEWS Actualitate Remediul pentru insomnii: fructul pe care l-ai consumat și tu

Remediul pentru insomnii: fructul pe care l-ai consumat și tu

Foto 1/1 Galerie foto (1 fotografii): Remediul pentru insomnii: fructul pe care l-ai consumat și tu
Foto: Pixabay  |  

Redactia   |   Publicat: 12.01.2025 20:39   |  Actualizat: 12.01.2025 20:43

Vorbim astăzi despre un remediu clasic împotriva insomniilor, care este și foarte ușor de făcut.

Mai multe persoane se plâng de tulburări ale somnului, cauzate de un stil de viață nu tocmai sănătos, stres și alte probleme. Pentru toți cei care vor să își îmbunătățească serios calitatea somnului venim cu un remediu simplu și ușor de făcut, care te va scăpa de probleme cât ai zice...lămâie.

Lămâia, aliatul ideal împotriva insomniilor

Lămâile sunt bogate în vitamine și uleiuri esențiale, asta o știm cu toții. Ce nu știe toată lumea însă este faptul că au implicații inclusiv împotriva insomniei, grație aportului de nutrienți pe care îl conține. Ne referim la uleiurile volatile care se regăsesc în coaja de lămâie, care eliberează un miros fresh, cu un scop interesant, de a-ți calma sistemul nervos.

Citește și
O nouă zi liberă de la stat, în 2025. Angajații care vor avea parte de ea
O nouă zi liberă de la stat, în 2025. Angajații care vor avea parte de ea
O nouă zi liberă de la stat, în 2025. Angajații care vor avea parte de ea

Dacă este subtil, și nu vorbim despre o cantitate mare de lămâi puse într-o cameră, atunci mirosul de lămâie te va ajuta să îți calmezi sistemul nervos, să îți reduci stresul, să îți relaxezi mintea și să îți creezi astfel un mediu propice pentru somn de bună calitate.

Mai mult, lămâile îți vor purifica și aerul din cameră și îți vor reduce numărul de bacterii din cameră, datorită efectelor sale astringente. Vei dormi mai bine într-un mediu curat, sănătos și fresh, dacă vei respecta următoarele indicații:

Citește și
Accident violent între două tramvaie la Strasbourg. Zeci de persoane au fost rănite, în urma impactului
Accident violent între două tramvaie la Strasbourg. Zeci de persoane au fost rănite, în urma impactului
Accident violent între două tramvaie la Strasbourg. Zeci de persoane au fost rănite, în urma impactului

Ai grijă să alegi o lămâie proaspătă și bine făcută. Să nu fie verde, dar nici trecută, iar coaja să îi fie intactă, care să emane un miros puternic, pentru că acesta este lucrul esențial, de fapt. Taie lămâia în patru bucăți, pentru a ajuta la eliberarea uleiurilor esențiale din coaja lor, apoi pune-le într-o farfurie sau pe un șervețel curaț și așează-le în dormitor, lângă patul tău. În funcție de cât de tare este mirosul și cum te simți tu în compania unor astfel de arome, poți alege să pui lămâile într-un colț mai îndepărtat al camerei sau chiar pe noptieră.

Beneficile nu vor întârzia să apară și vorbim aici despre reducerea anxietății, îmbunătățirea calității aerului și creșterea imunității.

Adaugă comentariu

Pentru a comenta, trebuie să fii logat. Dacă ai deja un cont, intră în cont aici. Daca nu ai cont, click aici pentru a crea un cont nou.

Incident grav într-un bloc din Sectorul 3. O adolescentă de 13 ani, agresată în lift de un bărbat necunoscut
Incident grav într-un bloc din Sectorul 3. O adolescentă de 13 ani, agresată în lift de un bărbat necunoscut
Incident grav într-un bloc din Sectorul 3. O adolescentă de 13 ani, agresată în lift de un bărbat necunoscut
A lăsat o Skoda gaj pentru a-și urma visul. Gigel Păuneț dezvăluie cum a pornit Shaormeria Băneasa de la zero, în podcastul I AM MEDIA BUSINESS
A lăsat o Skoda gaj pentru a-și urma visul. Gigel Păuneț dezvăluie cum a pornit Shaormeria Băneasa de la zero, în podcastul I AM MEDIA BUSINESS
A lăsat o Skoda gaj pentru a-și urma visul. Gigel Păuneț dezvăluie cum a pornit Shaormeria Băneasa de la zero, în podcastul I AM MEDIA BUSINESS
Noi declarații ale ministrului Sănătății după moartea fetiței de 2 ani. Primele concluzii ale anchetei arată lipsuri grave în clinica unde s-a făcut anestezia generală
Noi declarații ale ministrului Sănătății după moartea fetiței de 2 ani. Primele concluzii ale anchetei arată lipsuri grave în clinica unde s-a făcut anestezia generală
Noi declarații ale ministrului Sănătății după moartea fetiței de 2 ani. Primele concluzii ale anchetei arată lipsuri grave în clinica unde s-a făcut anestezia generală
Luptă în doi pentru conducerea „perlei energetice”. Procesul de selecție de la Hidroelectrica se apropie de final
Luptă în doi pentru conducerea „perlei energetice”. Procesul de selecție de la Hidroelectrica se apropie de final
Luptă în doi pentru conducerea „perlei energetice”. Procesul de selecție de la Hidroelectrica se apropie de final
Nelu Iordache, o nouă condamnare într-un dosar de corupție. Tribunalul București îi adaugă ani grei la pedeapsa deja în executare
Nelu Iordache, o nouă condamnare într-un dosar de corupție. Tribunalul București îi adaugă ani grei la pedeapsa deja în executare
Nelu Iordache, o nouă condamnare într-un dosar de corupție. Tribunalul București îi adaugă ani grei la pedeapsa deja în executare
Greșeala care i-ar fi fost fatală Sarei. Specialiștii explică etapa esențială pe care medicii stomatologi ar fi omis-o înainte de anestezia generală
Greșeala care i-ar fi fost fatală Sarei. Specialiștii explică etapa esențială pe care medicii stomatologi ar fi omis-o înainte de anestezia generală
Greșeala care i-ar fi fost fatală Sarei. Specialiștii explică etapa esențială pe care medicii stomatologi ar fi omis-o înainte de anestezia generală
Presa din Bosnia: ”Fanii români nu vor uita niciodată ce le-a făcut poliția la intrarea în Zenica!”
Presa din Bosnia: ”Fanii români nu vor uita niciodată ce le-a făcut poliția la intrarea în Zenica!”
Presa din Bosnia: ”Fanii români nu vor uita niciodată ce le-a făcut poliția la intrarea în Zenica!”
O echipă importantă din SuperLiga, ”aproape de faliment”! Ionuț Chirilă a răbufnit: ”Ăsta e rezultatul!”
O echipă importantă din SuperLiga, ”aproape de faliment”! Ionuț Chirilă a răbufnit: ”Ăsta e rezultatul!”
O echipă importantă din SuperLiga, ”aproape de faliment”! Ionuț Chirilă a răbufnit: ”Ăsta e rezultatul!”
Nu a mai rezistat! Fostul discipol al lui Lucescu, atac neașteptat: ”Mediocritate, ăsta e dezastrul fotbalului românesc! Tremurăm cu Cipru și vrem la Mondial”
Nu a mai rezistat! Fostul discipol al lui Lucescu, atac neașteptat: ”Mediocritate, ăsta e dezastrul fotbalului românesc! Tremurăm cu Cipru și vrem la Mondial”
Nu a mai rezistat! Fostul discipol al lui Lucescu, atac neașteptat: ”Mediocritate, ăsta e dezastrul fotbalului românesc! Tremurăm cu Cipru și vrem la Mondial”
Loți Bölöni a dezvăluit ”cea mai mare greșeală” a carierei sale: ”Prăpăd! Nimeni nu voia să creadă”
Loți Bölöni a dezvăluit ”cea mai mare greșeală” a carierei sale: ”Prăpăd! Nimeni nu voia să creadă”
Loți Bölöni a dezvăluit ”cea mai mare greșeală” a carierei sale: ”Prăpăd! Nimeni nu voia să creadă”
HALUCINANT! Ce sumă uriașă de bani a încasat Gino Iorgulescu în cei 12 ani petrecuți în fruntea LPF: ”Cea mai mare scurgere! L-a pus Ponta acolo, e un pion”
HALUCINANT! Ce sumă uriașă de bani a încasat Gino Iorgulescu în cei 12 ani petrecuți în fruntea LPF: ”Cea mai mare scurgere! L-a pus Ponta acolo, e un pion”
HALUCINANT! Ce sumă uriașă de bani a încasat Gino Iorgulescu în cei 12 ani petrecuți în fruntea LPF: ”Cea mai mare scurgere! L-a pus Ponta acolo, e un pion”
Surpriză! Ilie Dobre a numit cel mai bun actual comentator sportiv român: ”E peste toți! Dar un Cristian Țopescu nu mai avem”
Surpriză! Ilie Dobre a numit cel mai bun actual comentator sportiv român: ”E peste toți! Dar un Cristian Țopescu nu mai avem”
Surpriză! Ilie Dobre a numit cel mai bun actual comentator sportiv român: ”E peste toți! Dar un Cristian Țopescu nu mai avem”

Cele mai citite

Dezvăluiri din ultimul dosar al patronului Fermei Dacilor. ”Nu vor să își asume”
Dezvăluiri din ultimul dosar al patronului Fermei Dacilor. ”Nu vor să își asume”
Exclusiv  |  14 Noiembrie 2025, 10:56
1.
Dezvăluiri din ultimul dosar al patronului Fermei Dacilor. ”Nu vor să își asume”
Tragedie într-o clinică dentară din București: o fetiță de doi ani a murit după o anestezie
Tragedie într-o clinică dentară din București: o fetiță de doi ani a murit după o anestezie
Actualitate  |  13 Noiembrie 2025, 21:49
2.
Tragedie într-o clinică dentară din București: o fetiță de doi ani a murit după o anestezie
Radu Banciu, despre Daniel Băluță: “Un simulacru de spoială. Oamenii simpli nu pot fi păcăliți de el”
Radu Banciu, despre Daniel Băluță: “Un simulacru de spoială. Oamenii simpli nu pot fi păcăliți de el”
Actualitate  |  13 Noiembrie 2025, 23:10
3.
Radu Banciu, despre Daniel Băluță: “Un simulacru de spoială. Oamenii simpli nu pot fi păcăliți de el”
Adevărul despre averea lui Horia Moculescu. Cine primește tot ce a strâns maestrul în 88 de ani de viață: ''A avut această patimă a jocurilor de noroc''
Adevărul despre averea lui Horia Moculescu. Cine primește tot ce a strâns maestrul în 88 de ani de viață: ''A avut această patimă a jocurilor de noroc''
Adevărul despre averea lui Horia Moculescu. Cine primește tot ce a strâns maestrul în 88 de ani de viață: ''A avut această patimă a jocurilor de noroc''
A fost scandal la priveghiul lui Horia Moculescu! Mariana, fosta soție, și-a făcut apariția
A fost scandal la priveghiul lui Horia Moculescu! Mariana, fosta soție, și-a făcut apariția
A fost scandal la priveghiul lui Horia Moculescu! Mariana, fosta soție, și-a făcut apariția
Un an de la moartea Andreei Cuciuc! Tatăl ei, Igor, mesaj trist
Un an de la moartea Andreei Cuciuc! Tatăl ei, Igor, mesaj trist
Un an de la moartea Andreei Cuciuc! Tatăl ei, Igor, mesaj trist
Presa din Bosnia: ”Fanii români nu vor uita niciodată ce le-a făcut poliția la intrarea în Zenica!”
Presa din Bosnia: ”Fanii români nu vor uita niciodată ce le-a făcut poliția la intrarea în Zenica!”
Presa din Bosnia: ”Fanii români nu vor uita niciodată ce le-a făcut poliția la intrarea în Zenica!”
O echipă importantă din SuperLiga, ”aproape de faliment”! Ionuț Chirilă a răbufnit: ”Ăsta e rezultatul!”
O echipă importantă din SuperLiga, ”aproape de faliment”! Ionuț Chirilă a răbufnit: ”Ăsta e rezultatul!”
O echipă importantă din SuperLiga, ”aproape de faliment”! Ionuț Chirilă a răbufnit: ”Ăsta e rezultatul!”
Nu a mai rezistat! Fostul discipol al lui Lucescu, atac neașteptat: ”Mediocritate, ăsta e dezastrul fotbalului românesc! Tremurăm cu Cipru și vrem la Mondial”
Nu a mai rezistat! Fostul discipol al lui Lucescu, atac neașteptat: ”Mediocritate, ăsta e dezastrul fotbalului românesc! Tremurăm cu Cipru și vrem la Mondial”
Nu a mai rezistat! Fostul discipol al lui Lucescu, atac neașteptat: ”Mediocritate, ăsta e dezastrul fotbalului românesc! Tremurăm cu Cipru și vrem la Mondial”
Loți Bölöni a dezvăluit ”cea mai mare greșeală” a carierei sale: ”Prăpăd! Nimeni nu voia să creadă”
Loți Bölöni a dezvăluit ”cea mai mare greșeală” a carierei sale: ”Prăpăd! Nimeni nu voia să creadă”
Loți Bölöni a dezvăluit ”cea mai mare greșeală” a carierei sale: ”Prăpăd! Nimeni nu voia să creadă”
HALUCINANT! Ce sumă uriașă de bani a încasat Gino Iorgulescu în cei 12 ani petrecuți în fruntea LPF: ”Cea mai mare scurgere! L-a pus Ponta acolo, e un pion”
HALUCINANT! Ce sumă uriașă de bani a încasat Gino Iorgulescu în cei 12 ani petrecuți în fruntea LPF: ”Cea mai mare scurgere! L-a pus Ponta acolo, e un pion”
HALUCINANT! Ce sumă uriașă de bani a încasat Gino Iorgulescu în cei 12 ani petrecuți în fruntea LPF: ”Cea mai mare scurgere! L-a pus Ponta acolo, e un pion”
Surpriză! Ilie Dobre a numit cel mai bun actual comentator sportiv român: ”E peste toți! Dar un Cristian Țopescu nu mai avem”
Surpriză! Ilie Dobre a numit cel mai bun actual comentator sportiv român: ”E peste toți! Dar un Cristian Țopescu nu mai avem”
Surpriză! Ilie Dobre a numit cel mai bun actual comentator sportiv român: ”E peste toți! Dar un Cristian Țopescu nu mai avem”