Dieta perfectă după Paște. Poți da jos 5 kg în doar 6 zile

O dietă de tip fulger nu are rolul uneia pe termen lung ci poate fi privită mai degrabă ca un detox și o reechilibrare alimentară, un restart pentru organism. Pentru că după ce veți da jos aceste kilograme, va trebui să țineți o dietă diferită, pentru menținere.

Dieta fulger de după Paște

Această dietă funcționează prin eliminarea alimentelor procesate și a zaharurilor, precum și a grăsimilor nesănătoase, care vor fi înlocuite de alimente ușoare, dar bogate în nutrienți.

Citește și

Anchetă importantă la primăria condusă de Elena Lasconi. Departamentul Anti Fraudă a intrat pe fir

Anchetă importantă la primăria condusă de Elena Lasconi. Departamentul Anti Fraudă a intrat pe fir

Pentru a da randament, va trebui să excludeți din dieta voastră zahărul, pâinea albă și făinoasele rafinate, băuturile carbogazoase, sucurile și alcoolul, precum și alimentele prăjite sau ultraprocesate.

În continuare, vă prezentăm dieta pas cu pas:

Ziua 1 și 2

• Mic dejun: smoothie din spanac, castravete, măr verde și ghimbir
• Prânz: supă cremă de legume și o salată verde fără ulei
• Cină: pește la grătar cu dovlecei și morcovi fierți
• Gustare: un măr sau câteva migdale crude

Ziua 3 și 4 – introducerea proteinelor

• Mic dejun: două ouă fierte cu roșii
• Prânz: piept de pui la grătar cu salată verde și lămâie
• Cină: supă clară de pui sau legume coapte cu tofu
• Gustare: iaurt grecesc simplu sau un fruct de sezon

Citește și

Radu Banciu: ”Doar George Simion nu a fost dat afară din partid”

Radu Banciu: ”Doar George Simion nu a fost dat afară din partid”

Ziua 5 și 6 – alimentație echilibrată și ușoară

• Mic dejun: terci de ovăz cu lapte vegetal și scorțișoară
• Prânz: salată de quinoa cu legume crude și avocado
• Cină: somon sau curcan la cuptor cu broccoli
• Gustare: hummus cu bastonașe de morcov

Pentru ca această dietă să funcționeze este imperios necesar să consumați cel puțin 2,5 l de apă în fiecare zi. Puteți bea și ceaiuri neîndulcite de mentă, ghimbir ori păpădie, care vor sprijini procesul de detoxifiere. Dacă nu sunteți adepții mersului la sala de fitness, atunci puteți ajuta acest proces de slăbire printr-o plimbare zilnică de 30-45 de minute. Vă reamintim că această dietă va fi eficientă doar pe termen scurt.